Точка опоры | Психологи Политеха

Небольшое #дружескоенапоминание для поддержания настроя!🤍

#мероприятиеЦПС 20 ноября в 18:30 пройдет психологическая игра «Психиатр», в рамках которой участники проявят свою фантазию и весело проведут время! Ведущая - Елена Завершинская 📍Башня Политех, зал «Открытие» Регистрация здесь. До встречи на игре!🤍

Многие вчера отметили, что испытывают тревогу, поэтому сегодня хотим поделиться письменной практикой для снижение уровня стресса и тревоги! Письменные практики - очень распространенные упражнения, используемые в разных направлениях психотерапии. Для их выполнения необязательно быть гениальным писателем, так как основная цель - проработка внутренних проблем, поиск причин своего состояния и снятие напряжения. Экспрессивное письмо Техника подходит для того, чтобы прожить и отпустить неприятную ситуацию. Как выполнять? - выделите 15-20 минут, в которые вас ничто не будет отвлекать - опишите, что произошло, как историю - уделите внимание: • какой период жизни у вас; • как вы себя чувствовали; • о чем думали. - проанализируйте ситуацию: • чему она вас научила; • что вы думаете и чувствуете по этому поводу сейчас. Зачем это делать? Когда не удается прожить какой-то тяжелый опыт, психика раз за разом возвращается к нему. На это тратится огромный ресурс. Мы ведем внутренние диалоги, пытаемся построить в фантазии альтернативное развитие событий. Экспрессивное письмо позволяет взглянуть на эту ситуацию как на завершенную историю и отпустить ее. Ставьте реакции, если хотите больше техник для самопомощи! #полезноеЦПС С заботой о Вас!🤍

Начнем новую неделю с рубрики #цитатадня и рефлексии! ❤️ - у меня много сил и энергии! 🤯 - ничего не успеваю и тревожусь… 🕊️ - мне нужен отдых Желаем продуктивной работы и отдыха!

Друзья, напоминаем, что у нас сейчас проходит программа тренингов «будь лучше сегодня»! Ближайший тренинг состоится 11.11 в 17:00. Тема: «Я» + «Ты» - эффективная межличностная коммуникация. Подробная информация и форма записи в канале. Хорошего вечера!🤍

Каждый день - это новая возможность стать лучше и приблизиться к своей цели! Верьте в себя и не никогда не сдавайтесь! 🤍 Больше рекомендаций в карточках. #полезноеЦПС

#дружескоенапоминание Ты достоит всего самого лучшего! Всегда помни об этом!🤍

Настраиваемся на отдых уже в пятницу!💫 Ищите в ребусе и пишите в комментариях, что Вас ждет на выходных. Отличного настроения, друзья!🤍

Как часто Вас одолевает прокрастинации? Признаемся честно, у нас тоже бывают приступы прокрастинации… и чтобы знать, как с ней бороться, предлагаем посмотреть интересный видеоролик по теме! #видеоЦПС https://youtu.be/GC3ugEi5KAQ?feature=shared

Почему психолог не твой друг? Почему нельзя консультироваться у друга, если он психолог? Почему нельзя платить за консультацию по бартеру? Почему нельзя довозить своего психолога после консультации до метро? Эти и многие другие вопросы возникают у клиентов в процессе терапии. Ответы на нее дает этический кодекс психолога, в котором гласит, что между клиентом и психологом могут быть только психотерапевтические отношения. Психотерапевтические отношения - это особые отношения, возникающие в процессе психотерапии, в которых клиент настроен на получение психологической помощи через исследование своих психологических процессов, а психотерапевт – на применении своих профессиональных навыков и знаний для оказания психологической помощи. Такие отношения характеризуются безопасной и доверительной обстановкой для разворачивания психических процессов клиента. Нередко, во время психотерапии возникает перенос. Перенос – проекция клиентом на психолога чувств, испытываемых к другим людям. Задача психолога контейнировать (выдержать и создать условия для безопасного проживания) эти чувства. В случае переноса чувств на психолога, дополнительные дружеские, рабочие или романтические отношения будут вредить психотерапевтической работе, так как будет затруднено проживание чувств клиента. Двойные роли травмируют, искажают картину мира, путают клиента и не способствуют созданию безопасной обстановки. Также, важно помнить, что при работе с клиентов психолог объективен. Он не стремится поддержать какую-либо из сторон, а помогает клиенту справиться со сложными чувствами и неразрешенными конфликтами. Если терапевтическая работа смешивается с дружбой, клиент может получить новый ранящий опыт. Потому что, если психолог будет позволять себе естественные для друзей реакции и эмоции, клиент может почувствовать отвержение, что негативно скажется на ментальном здоровье клиента. #полезноеЦПС

По традиции заканчиваем месяц рубрикой #подсказкиотвселенной💫 Загадайте мысленно вопрос и получите подсказку от Вселенной! Желаем отличного дня!

Уважаемые студенты, обращаем Ваше внимание на то, что сбор согласий на прохождение социально-психологического тестирования завершился на прошлой неделе. Если Вы не успели подать согласие, к сожалению, Вы не сможете принять участие в тестировании в этом году. В весеннем семестре будет проводиться еще одно тестирование😉

Мы готовы презентовать авторскую программу «будь лучше сегодня»!💫 Программа состоит из 5 тренингов, направленных на приобретение, освоение и закрепление навыков: - коммуникативная компетентность; - стрессоустойчивость; - саморегуляция (управление эмоциями); - эмпатия. Тренинги будут проходить раз в неделю в субботу. Ведущие - Калугина Анна и Шуткова Анна. Для участия необходимо подписаться на канал. Это уникальная возможность быть лучше сегодня!🤍 #мероприятиеЦПС

Наше сообщество с каждым днем становится больше, чему мы очень рады! Для того, чтобы общение в канале было безопасным и приятным, мы вводим правила общения в канале. 1. В канале запрещено оставлять оскорбляющие/обесценивающие комментарии в адрес участников чата и сотрудников ЦПС. 2. В канале запрещено приглашать/агитировать вступить в любые сторонние чаты или каналы. 3. В канале запрещена нецензурная лексика.