Точка опоры | Психологи Политеха

😺 Женский клуб снова ждёт вас!

Уже в эту среду встречаемся на новом занятии! Будем рады видеть и тех, кто уже был с нами, и тех, кто только собирается присоединиться.

🫂 Ведущий психолог клуба — Анна Филимонова. Приходите знакомиться, общаться и открывать для себя новое 🤍 👇 Для регистрации переходите по ссылке и выбирайте раздел «Групповые события».

Взрослая жизнь — это, конечно, хорошо. Но кто разрешил нам забыть, как мечтать? 🙃 📌 Собрали 7 фильмов, которые напоминают о маленьком нас внутри: о наших мечтах, чувствах и праве быть собой. Листайте карточки, выбирайте кино на вечер и не забудьте поделиться в комментариях: какой фильм возвращает вас в детство? 🍿🤩

Взрослая жизнь — это, конечно, хорошо. Но кто разрешил нам забыть, как мечтать? 🙃 📌 Собрали 7 фильмов, которые напоминают о маленьком нас внутри: о наших мечтах, чувствах и праве быть собой. Листайте карточки, выбирайте кино на вечер и не забудьте поделиться в комментариях: какой фильм возвращает вас в детство? 🍿🤩

🤩Пора разэтываться!

В понедельник стартует онлайн-практика! Пять дней будем учиться замечать свои чувства, меньше ругать себя за ошибки, говорить о важном и поддерживать себя и других.

Каждый день в отдельном чате будет появляться задание. Выполняйте его в комментариях и получайте пушистика 🌟 Главное правило — никакой критики: только добрые слова. 🐚А 17 октября в 18:00 встретимся очно с психологом Вероникой Судаковой, чтобы обсудить наши открытия за чашкой чая и поучаствовать в небольшой игре 🐚 Присоединитесь к практике по ссылке?

Есть один показатель, который предсказывает, заболеешь ли ты этой осенью 😴 Это количество часов твоего сна. В 2015 году учёные закапали здоровым добровольцам в нос вирус простуды — и чаще всех болели те, кто спал меньше шести часов, примерно в четыре раза чаще спавших семь часов и более. В карусели — что происходит в теле ночью: как работают NK-клетки, почему сон влияет на иммунный ответ и простой план по укреплению твоего иммунитета, который ничего не стоит. В проекте «ОНА» мы рассказываем, что забота о себе начинается не с подвигов, а с простых вещей: сон, свет, тепло и любимые люди рядом 🤍 Напиши в комментариях, во сколько ты сегодня ляжешь. Говорят, обещание вслух работает лучше будильника ✨ Пост подготовила Арина Холькина, молекулярный биолог (МГУ и Сколтех), тренер нейроинтеграции. #ПроектОна #ОнаБио #ЗаботаОСебе #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь

А вы высыпаетесь? 👀

Осенью и так хватает поводов устать, а тут ещё сезон простуд. Но есть одна вещь, которая может влиять на то, как наш организм справляется с инфекциями, — и это сон.

В проекте «ОНА» разобрались, как связаны сон и риск заболеть осенью 🤩 😺 Материал подготовила Арина Холькина — молекулярный биолог (МГУ и Сколтех), тренер нейроинтеграции

Дождь за окном — не повод грустить 🤩

С началом дождливой поры захотелось вспомнить, каким красивым был Политех совсем недавно. Ловите тёплый кадр из солнечных дней и открывайте эту неделю вместе с нашей новой #ЦитатаДня

А с каким настроением вы встречаете эту неделю?👇 💗 — заряжен(а) на всё 💚 — спокойное осеннее настроение 😺 — хочется уюта

Куда дальше? Давайте разберёмся вместе 🤩 Психолог Вероника Судакова приглашает на игру «Перекрёсток шести дорог» — пространство, где можно лучше разобраться в себе и своих чувствах, посмотреть на привычные ситуации с другой стороны и найти направления для дальнейшего развития. 🔘 15 числа в 18:00 🔘 Башня Политех, аудитория «Мастерская»

Если хочется немного разобраться в себе и понять, куда двигаться дальше — присоединяйтесь 🥹

📎 Регистрация — в приложении, раздел «Групповые события»

СПТ — без лишних сложностей 😺 ⭐️ Время проверить свою почту: там появилось письмо с анонимным порядковым номером и паролем, которые понадобятся для прохождения СПТ. ✨ Чтобы вам было удобнее пройти тестирование, вот инструкция по заполнению — что и куда вводить. Перед началом тестирования обязательно найдите это письмо и сохраните данные под рукой 🙃

Один — не значит одинокий 🤩

Отсутствие пары не делает жизнь неполной. У каждого свой ритм, свои планы и своё представление о том, как должно быть.

❌ В карточках собрали несколько мыслей о том, как быть без отношений и не чувствовать, что ваша жизнь стоит на паузе. Листайте и забирайте себе то, что откликается 🤩 #ПолезныеКарточки

На твой телефон пришло новое уведомление.... посмотри вдруг там что-то важное 🫘 Знакомим вас с проектом "ОНА" 🫘Наша команда работает над проектом о женском здоровье, где бережно, понятно и без лишней неловкости говорим о важных темах — от заботы о себе до вопросов, которые не всегда легко задать вслух. 🙃 Проект уже активничает, а совсем скоро там появится информация о встречах и лекциях. Можно будет не только читать полезные материалы, но и приходить на мероприятия, задавать вопросы и обсуждать важные темы вместе со специалистами. Подписывайтесь и следите за обновлениями 👇 ⭐ Telegram 💖 ВКонтакте ⭐ MAX

🙃 Хоа хоа хоа… или чем же мне заняться? А для тех, кто пока не придумал планы на вечер, предлагаем небольшой список от Точки опоры ↗️ ❤️ Несколько идей, чем заняться в дождливый день. Можно выбрать что-то на сегодня, а можно сохранить список и использовать всю неделю И, конечно, приглашаем вас завтра в 18:00 на встречу группы поддержки в Башне Политеха. Будем согреваться тёплой беседой, компанией и первыми красными и жёлтыми листьями за окном 🤍

🐱 Учебный год только начался, а вопросов уже накопилось? Собрали несколько постов из нашей рубрики #ПолезныеКарточки, которые особенно пригодятся в начале сентября. Если всё вокруг новое: ❌ Мне тревожно, потому что всё новое — люди, место, ритм ❌ Мне сложно быть в людях: тревожусь, как выгляжу и что скажу Если мысли об учёбе не дают спокойно жить: ❌ Почему я всё время тревожусь без причины? ❌ Не могу уснуть — мысли мешают спать ❌ Нервничаю, что будет завтра Если сложно влиться в новую жизнь: ❌ Я не чувствую себя взрослым ❌ Я не знаю, чего хочу от своей жизни А если среди них нет ответа на ваш вопрос — пишите в наш бот @Tochka_opory_polytech_bot 😉

💖 Отношения — это не только про романтику... 🟢 На новой встрече психологической игры «Перекрёсток шести дорог» вместе с Вероникой Судаковой будем исследовать тему отношений: говорить о взаимопонимании, способах решения конфликтов и том, что помогает строить гармоничное общение. Все подробности — на картинке 🤩 Для участия переходите по ссылке в раздел «Групповые события» 🤍

«Я уже ничего не понимаю. Чего я вообще хочу?» 🫠 🟢 Мысли спорят с эмоциями, «надо» сталкивается с «не хочу», а в голове вместо ясного ответа — настоящий клубок. ✨ Почему так происходит и как распутать этот клубок, рассказывает психолог нашего Центра Вероника Судакова в новых карточках.

А если хочется не только разобраться, но и попробовать разложить всё по своим местам — следите за следующим постом. Расскажем про «Перекрёсток шести дорог» — игру, которая тоже поможет разобраться в своих желаниях 🫂

🤩 У нас сюрприз В «Точке опоры» появился новый кризисный психолог — Вера Богданова 🫘 Сегодня в 16:00 знакомимся поближе на эфире. 🫘 О чём говорить при первой встрече и как поддержать разговор, что такое «слабые связи» и почему они тоже важны, а ещё — почему с возрастом заводить новые знакомства становится сложнее. В конце эфира можно будет задать Вере свои вопросы и поделиться историями в комментариях. 🫘 Эфир пройдёт в группе Политеха 🫘 Также подписывайтесь на ЛЕПОТА в Политехе Петра Подключайтесь в 16:00 — будем знакомиться и разговаривать 🫘

⭐ Как дать согласие на участие в СПТ? Согласие на участие можно подать только до 2️⃣8️⃣ сентября, поэтому лучше не откладывать. 🚩 И здесь есть важный момент: порядок подачи согласия отличается в зависимости от того, исполнилось вам 18 лет или ещё нет. Мы подробно разобрали оба варианта в карточках — листайте, находите свой и сохраняйте инструкцию, чтобы всё получилось с первого раза 🤍

Разбираемся с СПТ дальше 😉 🦚 Теперь отвечаем на два главных вопроса: зачем нужно СПТ и кто его проводит? А уже завтра расскажем, как подать согласие на участие! 🤩

🌸 СПТ — что это вообще такое? В Политехе начинается социально-психологическое тестирование — и мы приглашаем всех студентов принять в нём участие. ❓ Что такое СПТ, зачем оно нужно и почему переживать из-за него не стоит — собрали всё самое важное в карточках. 🟢 А если планируете участвовать, обратите внимание: согласие на участие нужно подать до 28 сентября