ТАЯНЫЧ Психологическая служба

11 способов успокоить нервную систему🌿 ◽️Больше отдыхайте. ◽️Чаще обнимайте близких. ◽️Смейтесь от души. ◽️Совершайте долгие прогулки. ◽️Медитируйте. ◽️Выстраивайте личные границы. ◽️Чаще говорите «нет». ◽️Проводите больше времени на природе. ◽️Принимайте себя такими, какие вы есть. ◽️Окружайте себя людьми, которые не осуждают и принимают вас. ◽️Помните: даже самые сильные эмоции не длятся вечно.

За что вы не должны извиняться — 7 примеров Привычка извиняться по каждому поводу может казаться безобидной, ведь внутри мы все равно остаемся при своем. Однако есть ситуации, в которых нужно говорить о своих ошибках, желаниях и эмоциях без оговорок, чтобы не давать другим повод не считаться с ними: 🌸За неумение читать мысли 🌸За потребности 🌸За успешность 🌸За незнание 🌸За несоответствие ожиданиям 🌸За несовершенство 🌸За желание большего

Не все эмоции требуют контроля. Иногда самое важное — просто позволить себе их прожить. Когда мы боремся с чувствами, они остаются внутри и снова поднимаются, словно вода, которую постоянно взбалтывают. Но если позволить себе прожить эмоцию — без сопротивления и осуждения, — она постепенно оседает. И внутри снова становится спокойно и ясно. Иногда лучший способ отпустить — не бороться, а почувствовать.

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 18.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить Фестиваль настольных игр. Ждём встречи с вами ❤️

Сегодня - особенный день для нашей психологической службы, ведь сегодня свой день рождения празднует наш замечательный педагог - психолог Гараева Диляра Магъдануровна 🎁 Дорогая Диляра! Сегодня мы хотим выразить тебе искреннюю признательность и восхищение! Ты – не просто наш психолог, ты – настоящий свет в нашей команде, человек, который умеет слушать, понимать и находить нужные слова поддержки 🫙 Твой профессионализм, чуткость и мудрость помогают нам справляться с любыми трудностями, находить внутренние ресурсы и идти вперед с уверенностью. Ты создаешь атмосферу доверия и безопасности, где каждый чувствует себя услышанным и понятым 🌟 В этот прекрасный день мы желаем тебе безграничного счастья, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и успехов во всех начинаниях! Пусть каждый твой новый день будет наполнен радостью, улыбками и приятными моментами 🤩 С Днём Рождения, Диляра! 🛍️ #ДеньРождения #Психолог #Команда #Поздравление #Счастье #Спасибо

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 18.00 в нашем уютном психологическом центре будут проходить занятия группы по межполушарному развитию. Ждём встречи с вами ❤️

☀️ 1 июля — психологическая точка пересборки. Начало второго месяца лета — отличный момент для внутреннего «перезапуска». В психологии это называется эффектом свежего старта — символические даты повышают мотивацию и дают импульс к изменениям. Мы склонны жалеть об «упущенном времени», но прошлое не изменить. А вот вектор движения — в ваших руках. 🔍 Что помогает: — Осознанность: быть в моменте, а не в ожидании идеального. — Внутренняя мотивация: делать то, что действительно важно для вас. — Маленькие, конкретные шаги: они создают чувство контроля и роста. Пусть июль будет не просто продолжением, а новым началом. Действуйте. Не ждите. P. S. По традиции делимся с вами листом календаря на июль ✨

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 16.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить очередная встреча клуба общения для подростков "Вайб" (14+). А в 18.00 ждём вас на занятиях для детей 5-7 лет по межполушарному развитию. Ждём встречи с вами ❤️ P. S. Сегодня ждём вас на проекте "Выслушаем" в сквере по улице Заря с 16.00 до 19.00. P. P. S. Следите за нашими новостями. Может быть отмена в связи с погодными условиями.

Лайфхаки для тех, кто стремится к успеху 💝Ловите свои ощущения и доверяйте им. Попробуйте дотронуться до них — тогда потом и рука увязнет. 💝Меняйте привычное пространство и ритм, особенно если в текущих условиях вам некомфортно. Только так сможет прийти новое. В старой колее нет новой дороги. 💝Желайте, фантазируйте, мечтайте и, самое главное, соответствуйте своим желаниям — трудолюбием и упорством помогайте им исполняться. 💝Идите туда, куда хочется, но страшно! Потом это станет привычным, а более амбициозные цели — более достижимыми. 💝Работайте с наставниками и становитесь наставниками. Обмен опытом и знаниями заряжает энергией и приближает нас к целям. 💝Учитесь отдыхать и восполнять энергию. Планируйте отдых и восстановление так же, как и свои дела — со всей ответственностью.

Вдохновляющая встреча студентов-психологов в нашем Центре! 🤝 В нашей психологической службе прошла особенная встреча, посвященная будущим специалистам – студентам, осваивающим профессию психолога! Мы рады были принять молодых коллег и поделиться нашим опытом. 📍 Вместе с нашими специалистами студенты отправились на подробную экскурсию по Центру. Мы с удовольствием рассказали о каждом уголке и поделились спецификой работы нашего центра «Доверие»: его многогранных задачах, ключевых направлениях деятельности и актуальных проектах. 💡 Особый восторг и неподдельный интерес вызвал наш тренинг на знакомство и командообразование. Для некоторых студентов это стало первым погружением в мир тренинговой работы, полным новых открытий. Те же, кто уже имел опыт участия, активно делились своими впечатлениями и даже – своим собственным опытом проведения подобных занятий! ✨ Атмосфера встречи получилась по-настоящему живой, динамичной и невероятно полезной. Студенты смогли не только узнать больше о практических аспектах профессии, но и взглянуть на нее с разных, порой неожиданных сторон. Ценно, что у них появилась возможность обменяться свежими идеями и вдохновить друг друга! Мы верим, что такие встречи помогают будущим психологам лучше понять специфику работы, найти свое призвание и подготовиться к важной и ответственной миссии – помогать людям. #психология #студентыпсихологи #центрдоверие #командообразование #тренинг #будущиепсихологи #профессиональноеразвитие #встречаспрофессионалами #обмен_опытом

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 17.00 в нашем уютном психологическом центре будут проходить занятия группы "Навыки жизни". Ждём встречи с вами ❤️

💬 Усталость от общения — это нормально! Но как найти баланс? Чувствуете, что после общения вам нужен перерыв? Это не странность, а естественная реакция мозга! Разговоры требуют больших энергозатрат: мы не просто слушаем, но и анализируем эмоции, подбираем слова, адаптируемся к собеседнику. Как восстановить силы? 🔴Интровертам: больше тишины, уединенные прогулки, ведение дневника, время с книгой или домашним питомцем. 🔴Экстравертам: смена обстановки, встречи с приятными людьми, спорт или творчество. 🔴Всем: учитесь говорить «нет», отдыхайте без чувства вины, соблюдайте свою меру общения. 📐 Общение должно наполнять, а не выматывать! Какой у вас лучший способ восстановить энергию?

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 17.30 в нашем уютном психологическом центре состоятся занятия группы по развитию эмоционального интеллекта для детей с 5 до 7 лет. Ждём встречи с вами ❤️

Вечерняя медитация 🌊

С праздником, молодежь! Верим в вас! Только Алга! Тормышның тәмен белеп, дәрт-дәрман белән яшәгез! Яшьләр көне белән! Подписывайтесь на мой канал в МАХ

☝️ Три практики для тренировки ума и концентрации внимания 🟡 Замечайте мысли, не оценивая их. Начните «взращивать» осознанность, чтобы ловить моменты, когда ум отвлекается и погружается в мысли о прошлом или будущем. Можно даже записывать, когда именно происходит переключение. Исследуйте, как срабатывают привычные паттерны. Замечая ускользание внимания, вы укрепляете механизм включения осознанности и меняете старые ментальные привычки. 🟡 Сделайте три медленных вдоха. В моменты потери концентрации фокусировка на дыхании поможет вам вернуться в текущий момент. 🟡 Детально осмотритесь. Ощутите свою позу, прижмите ступни к полу. Заметьте цвета в интерьере или окружающем пейзаже. Прислушайтесь к звукам.

4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас 🤩 Мы проводим большую часть жизни на автопилоте: занимаемся бытовыми делами и рабочими задачами, практически не приходя в сознание. В итоге отсутствие осознанности разрушает нервную систему, понижает концентрацию, затормаживает реакцию и отдаляет от главного — чувствовать счастье здесь и сейчас. В карточках — несколько советов из книги Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность» 🤩

Доброго дня всем, друзья 🍀 Сегодня в 10.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить  "Завтрак с психологом". А в 18.00 ждём вас на Вечернем кругу доверия: разговорах о важном с психологом. Ждём встречи с вами 🤗

Наша телесно-звуковая практика прошла просто волшебно! 🙂 Друзья, мы до сих пор под впечатлением от прошедшей встречи, наполненной гармонией звука и глубоким погружением в себя. Мы так рады, что смогли создать пространство, где каждый смог отключиться от суеты, снять напряжение и вновь услышать себя 🌺 Нам бесконечно приятно получать такие тёплые отзывы! Видеть, как звук и вибрации помогают вам почувствовать спокойствие, любовь и обрести гармонию – это наша главная радость 🌊 Мы старались создать атмосферу, где можно без слов, анализа и усилий просто быть, чувствовать и исцеляться. И, судя по вашим отзывам, нам это удалось! 🪐 Благодарим каждого, кто был с нами в этот особенный день! Ваша открытость и доверие делают наши мероприятия по-настоящему волшебными 💕 Смотрите видео к этому посту, чтобы услышать отзывы наших дорогих гостей! 🌌 #телеснозвуковаяпрактика #звукотерапия #гармония #исцелениезвуком #погружениевсебя #расслабление #отзывы #нашемероприятие #гармониятела #спокойствие #любовь #вибрации

😤 Два необычных способа снять нервное напряжение Когда негативные переживания накапливаются, они начинают усложнять повседневную жизнь: все валится из рук, невозможно уснуть, а мысли бегут с такой скоростью, что голова идет кругом. Как освободиться от этого состояния, не прибегая к сложным и непонятным методикам?