НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА

Перелеты, переезды, смена климата — неотъемлемая часть моей жизни! Я обожаю эту суету! Но в эти моменты коже требуется особый уход 😔 Я поддерживаю свой организм витаминами, и это заметно улучшает моё настроение и состояние в общем 👌 Для красоты кожи, волос, зубов и ногтей, на постоянной основе, я принимаю витаминный комплекс Beauty Complex от АРОТНЕКА. В составе витамины С, Е, А, D3, БИОТИН (В7), СЕЛЕН и ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА. Все что нужно для здоровья кожи, волос, ногтей, а также для общего антиоксидантного воздействия на организм. Также под их брендом (кстати, бренд был рождён в Германии!) выпускают биодобавки, суперфуды, пробиотики, комплексы с грибами и коллаген, моно- и поливитамины и минералы! Я стала чувствовать себя значительно лучше! Моя кожа сияет, а я — бодра, счастлива и готова покорять мир! 😀 Рекомендую всем вовремя поддерживать организм! Не ждать «звоночков», а заранее принимать витамины! Ваш иммунитет скажет вам спасибо! Кстати, я заказывала здесь: https://vk.cc/cx3XNb Будьте здоровы 🫶 Более подробно о бренде APOTHEKA можете посмотреть здесь: ➡️ https://goldnapotheka.com 18+. БАД - не является лекарственным средством Реклама ООО “Р-Фарм Косметикс”. ИНН: 7728489492. erid: 2SDnjdwtYX3

⚡️ За 2 года колоссального роста Telegram число каналов увеличилось на 4590%. Сколько посредственностей среди них – вы и сами знаете. А вот хороших проектов не так уж и много. 👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. 🌶 Острый маркетинг – прип%зднутые товары и ответы продавцов, позорная реклама, а также подлые уловки брендов, которыми они дурят своих покупателей! Подпишитесь, чтобы не быть одними из них. У вас глаза на лоб полезут от правды. 👨‍💻 Три Дабл Ю – не просто канал, а настоящая Библия по открытию онлайн-бизнеса. Показываем, как с помощью ноутбука и мышки зарабатывать от 100 тысяч в месяц. Без вложений, опыта и связей. Подписывайтесь, лучше уже не будет. ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой. 📲 Hitech – новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники. 🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. 🤩 Чёткий Маркетинг – на нашем канале покажем, как рекламщики н@€бывают тебя каждый день - в магазинах, кафе, ресторанах, на парковках, везде. Ты себе этого и представить не мог. 💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет. 🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Moscow Digest – где заняться сексом в Москве? Регулярно публикуем развратную афишу столицы, где собраны самые горячие способы провести время. ❗️Правда России – это оперативная подача новостей. Выделяем из потока событий самое важное, от эпического до прозаического, от резонансного, до диссонанса. Максимум информации, минимум цензуры. 🌎 Discovery – теперь в Telegram! Здесь вы увидите захватывающие дух места нашей планеты, невероятно красивые локации, а так же места, где лучше никогда не оказываться... 📌 Квадратные метры – как легально не платить коммуналку, как снизить аренду на 30%, получить 45 тысяч компенсацию от управляющей компании, а еще через госуслуги встать в очередь на бесплатную квартиру – эти и подобные лазейки в жилищных законах публикуем у себя на канале. Подписывайся: t.me/meters2 📌 Точка роста – твой шанс раз и навсегда бросить найм и найти дело по душе с доходом от 100к в месяц. Бизнес-идеи, советы по старту с 0 и истории реальных людей, которые выбрались из жопы. Подпишись, все с чего-то начинали. 🪴 Экономика на пальцах – как ключевая ставка ЦБ влияет на зарплаты, по каким законам работают деньги, экономические термины – всё, что поможет вам планировать свои финансы на 2-5-10 лет вперед и всегда иметь лишнюю сотку в загашнике. Подписывайтесь, в школе этому не учат: t.me/FingersON 📣 Reddit – канал Реддита. 😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки. 🛠 Сделай сам! – канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах. 👍 В найме норм! – канал для взрослых и адекватных людей, которые не рвутся любой ценой открывать бизнес, а предпочитают стабильную карьеру в найме. Пользуйтесь, господа. Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

💧 Если вы заботитесь о своём здоровье, обратите внимание на важный аспект — качество воды, которую вы пьёте каждый день. ❗️ Почему фильтр для питьевой воды — это не просто аксессуар, а необходимость? 🔹 Фильтрованная вода не имеет неприятного запаха и вкуса. Это поможет вам выпивать положенную норму с удовольствием. 🔹 Фильтры удаляют из воды вредные примеси, которые негативно влияют на здоровье. 🔹 Питьевая вода, очищенная фильтром, способствует улучшению работы пищеварительной системы, позволяет организму лучше усваивать питательные вещества. 💦 Моя личная рекомендация — система фильтрации БАРЬЕР Compact Osmo M. Это первая трёхступенчатая обратноосмотическая система, по эффективности соответствующая классическому 5-ступенчатому осмосу. Для меня важным моментом при выборе этого фильтра был кран с двумя видами воды: осмотической и минерализованной. А ещё в нём можно легко менять картриджи, буквально одной рукой. 👌 Я уверена, что фильтр для воды — это необходимость в каждом доме. Можно поставить его один раз и надолго забыть про походы в магазин за тяжёлыми бутылками. Сделайте выбор в пользу качественной и чистой воды на каждый день. Воспользуйтесь моим промокодом OKSANA2024 на скидку 20% (действует до 30го июня) и переходите по ссылке чтобы сделать заказ! Узнать больше полезной и интересной информации про качество воды можно у них на канале https://t.me/barrier_official Реклама. АО «БВТ БАРЬЕР РУС», ИНН: 5001017207, erid: 2VtzqwCXW7U

Почему испанцы, итальянцы и французы едят много хлеба, но при стройные и худые?🥐 ➡️ Первая серьезная причина – в этих странах использование гормонов роста в мясе и молоке запрещено законом. А едят они довольно много мяса.

Давно известно, что невозможно набрать жир естественным путем. Химия, созданная для того, чтобы крупный рогатый скот набрал вес за два года, поедая траву, попадает в наш организм, когда мы едим их мясо или пьем молоко. Что используют наши отечественные производители мясных и молочных продуктов – никому неизвестно. Но одно очевидно – среди наших соотечественников с каждым годом встречается всё больше и больше людей с ожирением.

Конечно, есть и другие факторы: 1) В Европе в хлеб и в пищу практически не добавляют сахар. 2) Они едят намного меньше обработанной пищи. 3) Их города можно обойти пешком. Они очень много гуляют и ходят пешком. 5) Жиры. Оливковое масло, основное масло, а также стоит учитывать натуральные жиры, которые содержатся в мясе и рыбе. Хорошие жиры важны для здоровья. 6) Сладкие напитки. Конечно, они есть в Европе, но у европейцев нет той культуры, что у нас. Пьют иногда, и в основном напитки с нулевым содержанием сахара. Нам еще предстоит воспитать в себе такую культуру касательно сахара и мучного.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ❓ ⠀ В жару больше хочется пить, но мало кто выбирает воду, чаще люди пьют газировки или как альтернативу — минералку. ⠀ Хочу предостеречь. Минеральную воду нужно выбирать правильно. ⠀ Минералка содержит растворённые соли, микроэлементы и биологически активные компоненты. Если вы накопите их в организме, будут последствия☝🏼 ⠀ Поэтому выбирая минеральную воду, изучите этикетку. Есть различия по назначению. ⠀ 💧СТОЛОВЫЕ — минерализация низкая. Можно пить каждый день, вреда не будет. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВЫЕ — минерализация средняя. Здоровым людям можно пить непродолжительный период, для профилактики или лечения определенных заболеваний. На постоянной основе нельзя. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНЫЕ — минерализация высокая, можно только по назначению врача. Такие воды продаются в аптеках. ⠀ Обращайте внимание на назначение, чтобы не перенасытить организм солями и минералами. А теперь о том, в каких случаях какая вода лучше👇🏼 ⠀ 💧 Гидрокарбонатная — берите в спортзал, она помогает при усиленной мышечной работе. Но если у вас гастрит, осторожнее с ней. ⠀ 💧 Сульфатная — подойдет диабетикам и тем, у кого проблемы с печенью, желчным пузырем или ожирение. ⠀ 💧 Хлоридная — помогает работе кишечника, печени. Нельзя гипертоникам. ⠀ 💧 Магниевая — подходит для стрессовых ситуаций, успокаивает и помогает собраться. ⠀ К выбору минеральной воды нужно подходить с умом. А по поводу газировки — точно можно сказать, что от нее надо отказаться. ⠀ Она поднимает уровень глюкозы и инсулина в крови и способствует развитию инсулинорезистентности. ⠀ А с ней к вам могут прийти: различные заболевания (в том числе гинекологические), лишний вес, вечная усталость и раннее старение.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ❓ ⠀ В жару больше хочется пить, но мало кто выбирает воду, чаще люди пьют газировки или как альтернативу — минералку. ⠀ Хочу предостеречь. Минеральную воду нужно выбирать правильно. ⠀ Минералка содержит растворённые соли, микроэлементы и биологически активные компоненты. Если вы накопите их в организме, будут последствия☝🏼 ⠀ Поэтому выбирая минеральную воду, изучите этикетку. Есть различия по назначению. ⠀ 💧СТОЛОВЫЕ — минерализация низкая. Можно пить каждый день, вреда не будет. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВЫЕ — минерализация средняя. Здоровым людям можно пить непродолжительный период, для профилактики или лечения определенных заболеваний. На постоянной основе нельзя. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНЫЕ — минерализация высокая, можно только по назначению врача. Такие воды продаются в аптеках. ⠀ Обращайте внимание на назначение, чтобы не перенасытить организм солями и минералами. А теперь о том, в каких случаях какая вода лучше👇🏼 ⠀ 💧 Гидрокарбонатная — берите в спортзал, она помогает при усиленной мышечной работе. Но если у вас гастрит, осторожнее с ней. ⠀ 💧 Сульфатная — подойдет диабетикам и тем, у кого проблемы с печенью, желчным пузырем или ожирение. ⠀ 💧 Хлоридная — помогает работе кишечника, печени. Нельзя гипертоникам. ⠀ 💧 Магниевая — подходит для стрессовых ситуаций, успокаивает и помогает собраться. ⠀ К выбору минеральной воды нужно подходить с умом. А по поводу газировки — точно можно сказать, что от нее надо отказаться. ⠀ Она поднимает уровень глюкозы и инсулина в крови и способствует развитию инсулинорезистентности. ⠀ А с ней к вам могут прийти: различные заболевания (в том числе гинекологические), лишний вес, вечная усталость и раннее старение.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ❓ ⠀ В жару больше хочется пить, но мало кто выбирает воду, чаще люди пьют газировки или как альтернативу — минералку. ⠀ Хочу предостеречь. Минеральную воду нужно выбирать правильно. ⠀ Минералка содержит растворённые соли, микроэлементы и биологически активные компоненты. Если вы накопите их в организме, будут последствия☝🏼 ⠀ Поэтому выбирая минеральную воду, изучите этикетку. Есть различия по назначению. ⠀ 💧СТОЛОВЫЕ — минерализация низкая. Можно пить каждый день, вреда не будет. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВЫЕ — минерализация средняя. Здоровым людям можно пить непродолжительный период, для профилактики или лечения определенных заболеваний. На постоянной основе нельзя. ⠀ 💧ЛЕЧЕБНЫЕ — минерализация высокая, можно только по назначению врача. Такие воды продаются в аптеках. ⠀ Обращайте внимание на назначение, чтобы не перенасытить организм солями и минералами. А теперь о том, в каких случаях какая вода лучше👇🏼 ⠀ 💧 Гидрокарбонатная — берите в спортзал, она помогает при усиленной мышечной работе. Но если у вас гастрит, осторожнее с ней. ⠀ 💧 Сульфатная — подойдет диабетикам и тем, у кого проблемы с печенью, желчным пузырем или ожирение. ⠀ 💧 Хлоридная — помогает работе кишечника, печени. Нельзя гипертоникам. ⠀ 💧 Магниевая — подходит для стрессовых ситуаций, успокаивает и помогает собраться. ⠀ К выбору минеральной воды нужно подходить с умом. А по поводу газировки — точно можно сказать, что от нее надо отказаться. ⠀ Она поднимает уровень глюкозы и инсулина в крови и способствует развитию инсулинорезистентности. ⠀ А с ней к вам могут прийти: различные заболевания (в том числе гинекологические), лишний вес, вечная усталость и раннее старение. ⠀ ⠀ ⠀

Каша-ночнушка. В красивый бокал или баночку с вечера кладём: 1-2 ст ложки овсянки (без глютена), 1 ст ложку семян льна, 1 ч ложку семян чиа, 1 ч ложку кунжута (белого и черного), 1/4 банана, ягоды замороженные или свежие (малина, клубника, черника). Заливаем кокосовым молоком, перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром украшаем свежими ягодами, листьями мяты или базилика. Вкусно!🤗

Чистота в голове подтверждается чистотой дома. Цитата выше - один из принципов, которому я следую по жизни, а помогает мне в этом Мегамаркет с выгодной бытовой химией. Делюсь секретом, с промокодом ДЛЯВАС вы получите скидку в 3 000 рублей при первой покупке бытовой химии от 10 000 рублей. Также в мае действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо. Этими бонусами можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок на маркетплейсе. Правила акции.

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ⭐️Екатерина Краева, психолог, тренер. Занимаюсь вопросами реализации личности. Автор трансформационных программ, которые за месяц заменяют годы терапии. Следующий старт в июне. 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 💯@nyusha_na_kuhne есть и худеть можно! Вкусные и полезные рецепты без вреда для фигуры для всей семьи. ✨Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👩‍❤️‍👨Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🏅@medvedeva_zozh Эксперт по здоровому питанию. 16 лет находится на правильном питании, 8 лет активно занимается спортом. Каждый день рецепты красоты, здоровья и стройности. 💖НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🌈FoodZone-оазис здоровья Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ✈️Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 💕@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🔥Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.