МОРОЗОВА НАДЕЖДА🥦БУДЬ ЗДОРОВ/НУТРИЦИОЛОГ/ разбор анализов

🌺Тебе нужно пройти с нами 5 дневную FMD диету если … 1️⃣ У тебя инсулинорезистентность и инсулин в анализах выше 6 мМЕ/л Последствия инсулинорезистентности (потеря чувствительности рецепторов) отражаются на всем организме: это и повышение холестерина (а главное, триглицеридов), лишний вес, нарушение почечного детокса, воспаления, артриты, подавление иммунных клеток, истощение поджелудочной железы (и далее сахарный диабет 2 типа), поражение нервов, нейронов (страдает концентрация внимания, память, координация и тд), дисбаланс тиреоидных гормонов (щитовидной железы), повреждение мелких сосудов, ранний остеопороз, остеоартроз...ИтД. 2️⃣Если есть системное воспаление и это видно по воспалительным маркерам в анализе крови : с-реактивный белок выше 1 , СОЭ больше 5, гомоцистеин выше 7 и т.д Если у вас есть лишний вес или скрытая непереносимость каких то продуктов, то воспалительные процессы есть в любом случае, даже если вы чувствуете себя прекрасно. 3️⃣ Если у Вас нарушена метаболическая гибкость и вы не чувствуете голода и насыщения. Нет дружбы с греллином и лептином. 4️⃣У тебя есть лишний вес. Не хочется делать акцент на похудении, так как цель протокола - оздоровление и перезагрузка, но да, за 5 дней вы похудеете, и именно за счет висцерального жира, а не за счет мышечной массы! Висцеральный жир оказывает более серьезное негативное воздействие на здоровье, чем подкожный жир. Этот тип жира встречается и у достаточно стройных людей (возможно вы слышали такое понятие как "skinny fat" - худой толстый). Висцеральный жир нас одаривает и хроническими воспалениями, и гормональными плясками, и онко-процессами. кучей плюшек, которые врятли кого-то могут обрадовать. 5️⃣Ты перестал чувствовать вкус натуральных продуктов и здоровое питание кажется тебе пресным и безвкусным. За счет восстановления чувствительности вкусовых рецепторов можно быстрее и с удовольствием зайти в более правильное питание. За вход на канал Ты платишь всего 1 раз и регулярно проходишь с нами циклы FMD, чтобы продлить свою молодость, красоту, а главное ЗДОРОВЬЕ! ⚡️До пятницы еще действует цена со скидкой 3000 руб 🌟Пиши @nutritionmorozova «Хочу с Вами» и я добавлю тебя на канал.

ПОЧЕМУ СТАНОВИТСЯ ПЛОХО В БАНЕ?!? Тут тоже нужен грамотный подход. К сожалению то, что многие делают в бане больше похоже не на оздоровительную процедуру, а на проверку организма на прочность еще и в соревновательной форме. «Ты что слабак, давай поддай еще жару!!!» 😅 И еще 10 ошибок которые приведут Вас в больничку после посещения бани. ⬇️ ❌ Пренебрежение подготовительным этапом. Сначала нужно принять теплый душ. И посидеть в парной на нижней полке при температуре не больше 60 градусов. ❌Не сидеть в парной слишком долго. В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. ❌Не гонитесь за «бывалыми». Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как: - высокое давление - нервное перевобуждение - головокружение, слабость - сердечная недостаточность - тошнота и обморок ❌Не хлыщите себя веником до появления красных пятен и кровоподтеков. ❌Не заходите в баню с макияжем и не мажьтесь кремами. Это забивает поры и добавляет токсины а не выводит их. ❌Не кутайтесь в простынь и не одевайте любую одежду. Кроме банной шапочки, голова должна быть прикрыта. ❌Не ешьте сразу перед баней и в бане. Высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается сильной перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки. ❌И уж тем более не пейте алкоголь. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, не будет ничего, кроме пользы. ❌Секс в бане - табу. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются! ❌Не сидите, а лежите. Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении не скрещивая руки и ноги. Кому лучше не ходить в баню? Противопоказания. ✖️гипертоническая болезнь; ✖️психические или тяжёлые невротические заболевания; ✖️хронические воспалительные заболевания; ✖️онкологические заболевания сердечная недостаточность; ✖️гиперфункции щитовидной железы; ✖️язва; ✖️острый инфаркт миокарда; гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ. ✖️атеросклероз с повреждениями сосудов; ✖️повышенное артериальное давление свыше 200 мм рт.ст. с ✖️органическими изменениями внутренних органов; ✖️инфекционные заболевания; заболевания, ✖️сопровождающиеся повышением температуры тела; ✖️мочекаменная болезнь ✖️анемия ( условное противопоказание) ✖️эпилепсия А как правильно париться, чтобы получить для организма максимум пользы мы обычно разбираем на программах детокса, которые я провожу 4 раза в год. И не просто обсуждаем, а проводим прямой эфир с мастером мягкого банного парения. ☺️ Ну рассказывайте какие ошибки из представленных совершали? И ставьте ❤️ за пользу.

Завидую белой завистью). В баньку хочется, но почему-то плохо её переношу😔

Надежда, присоединяюсь к словам благодарности). Время и правда очень быстро пролетело. Очень не хочется с Вами расставаться). Надеюсь, этот чат останется с нами и может будем иногда общаться с девочками, делиться успехами, интересными наблюдениями 🤗. Надежда, спасибо за Ваше терпение и желание помочь, за то, что делитесь ценными знаниями. 🤗💐Понимаю, что работы много, жалею, что не понимала каких-то вещей раньше. Но очень надеюсь, что у нас всех получится помочь себе и близким с помощью полученных знаний). Спасибо!!

Надежда, спасибо вам огромное, что делитесь с нами своим опытом, знаниями в понятной и доступной форме❤️ За качественные, яркие презентации, методички и видео уроки, содержащие массу полезной информации, без воды, по существу🔥 Отдельное спасибо за обратную связь, неравнодушие, помощь разобраться в проблеме, найти причину, направить в нужное русло!💐 Буду и далее следить за вашими анонсами о проектах💕✨ Время (5 недель) пролетело незаметно и продуктивно!🚀

Завершилась 5 недельная программа «Школа Анемии» и участники делятся своими впечатлениями. Ваши отзывы - мой дофамин ☺️❤️

Начала подготавливать организм к FMD. Баня как раз самая подходящая процедура для того, чтобы взбодрить митохондрий. Сейчас стараюсь посещать каждую неделю. Благо есть своя ☺️ По старинке, без пафоса и чанов, главное эффект тот-же 😄 Любите баню? Для меня это целый ритуал. Ароматный чай с травами и ягодами, веничек, масла, скрабы… А какое состояние после нее чудесное. 🥰

Друзья, по техническим причинам, новый поток FMD переносится на 27 мая. Но к 25.05 на канале будут выложены все материалы. Приняла решение доработать как следует меню и доп материалы, не люблю недоделки и спешку. Поэтому надеюсь на понимание. ☺️ Может к этому времени еще кто-то созреет зайти на канал и проходить с нами циклы FMD.

ЧТО Я ГОТОВЛЮ В ЭТОТ ЦИКЛ?!? ❤️Новое растительное FMD меню с рецептами на 5 дней, которое подойдет даже вегетарианцам и веганам. 2 варианта меню из прошлых потоков уже есть на канале. ❤️Список продуктов — все они привычны и доступны в любом супермаркете.  ❤️Понятные лекции о здоровье и молодости. НОВИНКА ЭТОГО ПОТОКА! «ДЕТОКС МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ» - для плавного выхода из FMD (этот план не подходит веганам и вегетарианцам)

✨Что нужно для участия в FMD протоколе? 1️⃣СПОКОЙНЫЙ ПЕРИОД. На эти 5 дней не планируйте много активностей, поездок, походов по ресторанам. Но если вдруг так случится, то и в ресторане вы сможете найти подходящий прием пищи. Все-таки это будет очень ограничительное питание, и неподготовленному организму может быть достаточно сложно (головные боли, слабость и тд). Но, если делать перезагрузку каждый месяц, то через 3-5 циклов, организм научится метаболической гибкости - и тогда протокол не будет вызывать вообще никаких сложностей, а накопительный эффект будет усиливать последующие результаты. Я это проверила на себе 😉 2️⃣ГОТОВНОСТЬ К ОГРАНИЧЕНИЯМ. Это не просто диета, не просто урезание калорий. Мы исключаем определенные продукты и соблюдаем выверенные пропорции по белкам-жирам-углеводам, чтобы организм включил нужные процессы. Поэтому будьте готовы на 5 дней забыть о любимых вкусняшках. Но это всего лишь 5 дней. 3️⃣КУХОННЫЕ ВЕСЫ. К сожалению, без них ничего не выйдет, так как протокол заключается в строгом ограничении дневной калорийности, но не просто за счет снижения количества еды, а за счет поддержания определенных пропорций, поэтому еду придется взвешивать. 4️⃣БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ быть как можно дольше молодым, здоровым и активным. 💪 И помните: это не голодание, мы будем есть, но при этом получим все бонусы, как от полноценного голодания! ⚡️До завтра еще можно зайти на канал всего за 3000 руб для прохождения нового цикла FMD. ✨Если решились пишите ➡️ @nutritionmorozova