Сириус.Курсы
Ir al canal en Telegram
За пределами школьной программы! Бесплатные онлайн-курсы от преподавателей «Сириуса»
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Сириус.Курсы
El canal Сириус.Курсы (@sirius_courses) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 924 suscriptores, ocupando la posición 14 339 en la categoría Educación y el puesto 46 784 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 924 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -59, y en las últimas 24 horas de -2, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: Verificado (confirmado oficialmente por Telegram)
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 19.88%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.15% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 768 visualizaciones. En el primer día suele acumular 857 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 16.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como сириус, всош, школы, сириус.курсах, физика.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“За пределами школьной программы! Бесплатные онлайн-курсы от преподавателей «Сириуса»”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Educación.
13 924
Suscriptores
-224 horas
-47 días
-5930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+31
en 2 canales
agosto '26
+118
en 7 canales
Get PRO
julio '26
+108
en 5 canales
Get PRO
junio '26
+175
en 9 canales
Get PRO
mayo '26
+160
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+63
en 3 canales
Get PRO
marzo '26
+156
en 9 canales
Get PRO
febrero '26
+709
en 9 canales
Get PRO
enero '26
+177
en 6 canales
Get PRO
diciembre '25
+171
en 16 canales
Get PRO
noviembre '25
+314
en 6 canales
Get PRO
octubre '25
+373
en 8 canales
Get PRO
septiembre '25
+1 528
en 18 canales
Get PRO
agosto '25
+335
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+373
en 15 canales
Get PRO
junio '25
+580
en 13 canales
Get PRO
mayo '25
+515
en 23 canales
Get PRO
abril '25
+279
en 15 canales
Get PRO
marzo '25
+285
en 20 canales
Get PRO
febrero '25
+314
en 15 canales
Get PRO
enero '25
+336
en 16 canales
Get PRO
diciembre '24
+351
en 19 canales
Get PRO
noviembre '24
+243
en 6 canales
Get PRO
octubre '24
+432
en 10 canales
Get PRO
septiembre '24
+509
en 17 canales
Get PRO
agosto '24
+294
en 13 canales
Get PRO
julio '24
+227
en 13 canales
Get PRO
junio '24
+514
en 22 canales
Get PRO
mayo '24
+738
en 65 canales
Get PRO
abril '24
+486
en 343 canales
Get PRO
marzo '24
+530
en 27 canales
Get PRO
febrero '24
+416
en 27 canales
Get PRO
enero '24
+683
en 111 canales
Get PRO
diciembre '23
+371
en 214 canales
Get PRO
noviembre '23
+299
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+425
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+481
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+390
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+396
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+442
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+504
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+450
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+502
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+382
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+436
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+324
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+157
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+196
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+357
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+553
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+75
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+55
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+58
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+639
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | +3 | |||
| 02 septiembre | +22 | |||
| 01 septiembre | +6 |
Publicaciones del Canal
Эффект бабочки: один пройденный модуль способен изменить многое 🦋
Согласно знаменитой метафоре из теории хаоса, даже небольшое действие может со временем привести к заметным последствиям. Такие взаимосвязи видны и на Сириус.Курсах: любое выполненное слушателями задание становится частью нашего общего с ними результата, а каждое отдельное занятие — шагом не только к личным победам, но и, вероятно, глобальным достижениям 🌍
Минувшим летом этот принцип особенно ярко сработал на экваторе каникул. Период с 13 по 19 июля оказался самым продуктивным в онлайн-школе «Сириуса»: всего за семь дней знатоки завершили почти 17 000 учебных модулей. Именно тогда активность на платформе достигла сезонного максимума.
Помните: большие показатели складываются из маленьких поступков — в том числе ваших. Поэтому старайтесь открывать новые темы на Сириус.Курсах чаще и прикладывайте свою руку к следующему рекорду нашего сообщества целеустремлённых людей: q.sirius.ru/t/GzNpN.
💬 Какое увлечение сильнее всего повлияло на вас или жизнь другого человека?
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен
| 2 |  Редкое явление: 11 из 11 записей встретились в одной точке пространства и времени 🌌
Такое в онлайн-школе «Сириуса» случается нечасто. Наша линейка по физике насчитывает целых 11 курсов, так что сроки их наборов неминуемо расходятся. Однако после вчерашнего старта «Кинематики. 9 класс» открылась необычная возможность: сейчас можно поступить хоть на все занятия дисциплины сразу.
Выбирайте интересующие разделы науки:
• «Статика. 7 класс»;
• «Гидростатика. 7 класс»;
• «Цепи постоянного тока. 8 класс»;
• «Геометрическая оптика. 9 класс»;
• «Кинематика. 9 класс»;
• «Динамика и статика. 9 класс»;
• «Электростатика. 10 класс»;
• «Законы сохранения. 10 класс»;
• «Термодинамика и молекулярная физика. 10 класс»;
• «Колебания. 11 класс»;
• «Магнетизм. 11 класс».
Последняя программа появилась на платформе сравнительно недавно, но уже успела пополниться новыми материалами. Поэтому напоминаем: даже слушателям, которые уже успели познакомиться с тем или иным направлением, всегда есть куда расти на Сириус.Курсах.
Кстати, цифры в названиях отражают рекомендуемый уровень подготовки учащегося, но не являются возрастным ограничением. К модулям могут присоединяться и младшие школьники, готовые к освоению более сложных тем, и взрослые, желающие освежить знания или поглубже разобраться в предмете.
Входите в поток и набирайте новую высоту вместе с нами! 💨
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 806 |
| 3 |  Семеро одного ждут: ищем подсказки судьбы в День знаний!
🔮 Интересно, каким окажется грядущий учебный год? Точного ответа пока нет: слишком многое ещё остаётся неизвестным. Тем не менее построить прогнозы всё-таки можно. Просто выберите число от 1 до 7 и получите доброе напутствие на ближайшие девять месяцев.
1️⃣ Ваши возможности, словно цифры после запятой у π, стремятся к бесконечности. Скоро разногласия с близкими сведутся к общему знаменателю, лишнее сократится, дела распределятся по дням в удобных пропорциях. А выявлять закономерности сделанного выбора удастся благодаря освоению математики.
2️⃣ Следующие месяцы сулят положительную учебную динамику: приложенные усилия придадут планам ускорение, потенциальные способности перейдут в активное состояние, а сопротивление обстоятельств окажется невеликим. Поддерживать движение вперёд предлагаем на занятиях физикой.
3️⃣ Школьный период подтолкнёт вас к экспериментам и быстрым реакциям на изменения. Новые знакомства образуют прочные связи, мероприятия оставят приятный осадок. Правда, уроки потребуют высокой концентрации внимания. Для усиления полезного эффекта добавьте в свой досуг наши химические курсы.
4️⃣ Год покажет цикличность жизни: осенью новые хобби пустят корни, зимой впитают ресурсы и окрепнут, а весной дадут первые ощутимые плоды. Прежние интересы при этом уступят место более перспективным — естественный отбор сработает и в расписании. Наблюдать подобное предлагаем на курсах по биологии.
5️⃣ Осень запустит последовательность удачных действий: задачи будут решаться в срок, ошибки — обнаруживаться вовремя, а сложные процессы — превращаться в понятные алгоритмы. Вероятность надолго зависнуть над вопросами стремится к минимуму. Можно загрузить свободные будни курсами по информатике.
6️⃣ Не хватит слов, чтобы описать все преимущества года для вас. Получится мигом найти общий язык с окружающими, неоднозначные ситуации обретут нужный смысл, а важные идеи — точные формулировки. Особенно легко будут складываться предложения познакомиться с нашими курсами по лингвистике.
7️⃣ Впереди вас ждёт интенсивное обучение на собственном опыте: старые неудачи помогут скорректировать новые попытки, каждый интеллектуальный вызов будет успешнее предыдущего, так что результаты заметно улучшатся уже к концу текущего сезона. Разобраться, как подобный процесс устроен у машин, помогут курсы по ИИ.
Что досталось вам? Делитесь в комментариях! И помните: предсказание не всегда сбывается самостоятельно. Иногда его стоит исполнить собственными силами, а Сириус.Курсы повысят вероятность этого события 😉
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 1 405 |
| 4 |  Люди решают всё: знакомимся с межнаровцами ближе 💫
За безупречными результатами олимпиад можно не заметить человека. Кажется, будто победители престижных соревнований только и делают, что разбирают сложные задания и переходят от одного испытания к другому.
Однако у каждого участника есть собственные чувства, интересы и представления о будущем. Собрали три интервью, которые позволят увидеть за обладателями первых мест школьников со своим взглядом на мир.
• Александр Ахремов, чемпион межнара по физике, — о дружбе между соперниками, отборе в сборную России и увлечениях в условиях плотного графика: vk.cc/d0tCK9.
• Арина Прокудина, победительница межнара по математике, — о пережитых неудачах, пользе кружков и летних лагерей, женском составе национальных команд: vk.cc/d0CTJW.
• Павел Шептунов, золотой медалист межнара по химии, — о роли «Сириуса» в становлении личности, впечатлениях о своём выступлении на турах и факторах успеха: vk.cc/d0PFgG.
Читайте статьи с ребятами в «Дзене». А если их истории подтолкнут вас попробовать свои силы в интеллектуальных битвах, начинайте подготовку с наших бесплатных курсов 🔗
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 1 793 |
| 5 |  Ясно как дважды два: 9 принципов, которые помогут объяснить хитрые вещи простым языком 🗣
Знать самому ещё не значит уметь растолковать другому. Особенно ярко разница проявляется в сентябре: педагогу нужно заново найти подход к классу, родители вместе с детьми берутся за домашние задания, а одноклассники стараются помочь друг другу перед важной контрольной.
Сделать такие диалоги продуктивнее помогает модель психолога Роберта Ганье. Ещё в XX веке он выделил девять событий обучения — последовательность действий, учитывающую особенности восприятия информации. Раскроем их по шагам, превратив в памятку для потенциальных наставников ⬇️
1️⃣ Захват внимания. Начните с неожиданного факта, вопроса, парадокса или знакомой ситуации — сначала ученика нужно заинтересовать.
2️⃣ Обозначение цели. Сразу сообщите, что именно слушатель поймёт или освоит в результате занятия. Так у беседы появится понятный ориентир.
3️⃣ Поиск «якоря». Свяжите новое с известным. Вспомните пройденную тему, обратитесь к личному опыту, проведите аналогию: неведомое легче осмыслить через знакомое.
4️⃣ Изложение нового. Двигайтесь от общего к частному, дробите сложное на части. Выбирайте точные слова вместо заумных, превращайте абстрактное в схемы.
5️⃣ Создание опоры. Подготовьте ученика к самостоятельной работе: задайте наводящие вопросы, разберите типичную ошибку вместе.
6️⃣ Передача инициативы. Пусть подопечный проявит себя в одиночку. Например, решит задачу или сформулирует правило своими словами.
7️⃣ Предоставление обратной связи. Вместо сухой критики укажите конкретное место, где были замечены недостатки, и раскройте их причину.
8️⃣ Проверка результата. Убедитесь, что собеседник вас понял. Просьба озвучить теорию здесь уступает практике, выполненной без подсказок.
9️⃣ Перенос навыка в другой контекст. Найдите применение усвоенному. Умение пользоваться знаниями в новых условиях показывает, что вы не зря потрудились.
Сохраняйте план перед началом учебного года и проверяйте его в деле. В том числе объясняя близким продвинутый материал Сириус.Курсов 😉
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 1 911 |
| 6 |  +1Кто рано встаёт, тот далеко зайдёт: подводим итоги жаркого времени года ☀️
Три месяца отдыха подходят к концу, поэтому очередной выпуск рубрики «Цифры недели» посвящаем лучшим сезонным результатам на Сириус.Курсах. В этот раз они принадлежат людям, для которых каникулы не стали поводом надолго расставаться с наукой.
• Самую продолжительную сессию летом провела взрослая ученица, увлечённая математикой. За 15 часов 4 минуты непрерывной работы на платформе она успела посмотреть 120 видеозаписей по алгебре и геометрии, а ещё справилась с 293 заданиями. Теперь мы шире понимаем значение выражения «уходить с головой».
• Другой рекорд установил разносторонний школьник: летом он посещал наш сайт 84 дня из 92-х. Юный исследователь чередовал занятия математикой, биологией и физикой, а прохождение «Комбинаторики. 7 класс» завершил получением сертификата!
До календарной осени остаётся немного, но ставить точку в дополнительном образовании многим всё равно не придётся. В перерывах между уроками находите время на Сириус.Курсы! Мы всегда поможем выйти за рамки школьной программы 🧑🏻🏫
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 1 894 |
| 7 |  Бесплатное репетиторство для желающих освоить популярные предметы на глубоком уровне 🧑💻
• «Удобный интерфейс, профессионально и доступно изложен математический материал», — писал об онлайн-школе «Сириуса» Иван Филин из города Мытищи.
• «Замечательное дополнение к школьной программе по биологии! После обучения чувствуешь себя значительно умнее», — отмечал Даниил Седых из Обнинска, первого наукограда страны.
• А Павел Валикович Чартий из Новороссийска поделился, что Сириус.Курсы помогают ему и его воспитанникам быстрее осваивать новые методы решения физических задач.
Отзывов наберётся ещё много, но лучше один раз проверить качество платформы лично. На Сириус.Курсах учащихся 7–11-х классов и взрослых ждут свыше 55 программ по семи направлениям.
Осваивать сложные темы можно в удобном темпе — потребуется только интернет. Над содержанием курсов трудятся ведущие педагоги школ и вузов, учёные, наставники олимпиадников и индустриальные эксперты.
Рекомендуем вступить в новый учебный год с полезной привычкой регулярно пополнять знания. Узнать об образовательном процессе больше и присоединиться к занятиям получится на сайте.
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 607 |
| 8 | Sin texto... | 2 335 |
| 9 |  Время эфира: 5+ телепередач для развития эрудиции 📺
Познавательный материал необязательно должен храниться в учебнике. Книги могут уступать в информативности, например, телепередачам. Их-то мы и собрали для вас в очередную полезную подборку от онлайн-школы «Сириуса». Сохраняйте список и дополняйте его в комментариях к этой записи.
• «Умнее всех» — обновлённая интеллектуальная игра для одарённых подростков с Тиной Канделаки в роли экзаменатора. Ребята 9–15 лет отвечают на вопросы из самых разных областей, проходят несколько отборочных раундов и соревнуются между собой за денежный приз. Такое же шоу с подобным названием выпускалось на ТВ с 2003 по 2013 год.
• «Чудо техники» — проект Сергея Малозёмова, почти 14 лет показывающий, как научные разработки превращаются в вещи повседневного обихода. Ведущий вместе со специалистами тестирует гаджеты, бытовые приборы, медицинские приспособления и прочие изобретения: на пальцах объясняет их устройство и проверяет, действительно ли они работают.
• «Непутёвые заметки» Дмитрия Крылова приглашают зрителя в путешествие по разным странам. С 90-х автор рассказывает о достопримечательностях, истории, культуре и традициях разных стран, делясь личными впечатлениями. За годы съёмок программы команда посетила множество уголков планеты — вплоть до Северного полюса.
• «Большая наука» — циклы передач, в которых эксперты расшифровывают мир. Многие эпизоды посвящены международным научным прорывам, другие рассказывают о соотечественниках, внёсших большой вклад в развитие человечества, а наиболее свежие выпуски представляют собой лекции об экспедициях Российского географического общества.
• Благодаря проектам канала «Моя Планета» можно исследовать природу отдалённых территорий, познакомиться с бытом людей из разных точек Земли и сделать гастрономические открытия. А ещё раскрыть тайны Вселенной, прикоснуться к экстремальному отдыху и стать свидетелем настоящего кругосветного путешествия.
Наблюдение за чужими находками позволит разбудить врождённое любопытство, но дальше дело за вами. Запланируйте систематические занятия на Сириус.Курсах и отправляйтесь на поиски нового. Осваивать математику, физику, химию, биологию, информатику, лингвистику и ИИ тоже интересно! 🧑🏻💻
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 680 |
| 10 |  Есть над чем работать: как минимум 355 задач жаждут вашего внимания 👍
Хорошей практики много не бывает, но если развивающие задания добавляются в коллекцию каждый вторник, то довольно быстро можно обнаружить, что накопленного материала хватает на полноценную рабочую тетрадь. Именно так произошло с нашей регулярной рубрикой «Задачи недели», ведь сегодня в ней насчитывается уже 355 выпусков.
Для каждого из них методисты и авторы онлайн-школы «Сириуса» подбирали или придумывали условие с нуля. При выборе тем они учитывают школьную программу и применяют свой опыт подготовки учащихся к различным олимпиадам. Так что головоломки получаются не только посильными для подростков, но и прикладными.
Сейчас в линейке представлены задачи по химии, физике, лингвистике и математике. Все они публикуются в группе Сириус.Курсов «ВКонтакте» и сопровождаются видеоразборами, объясняющими ход решения. Правда, ролик выходит не сразу, а спустя семь дней, чтобы дать слушателям возможность самостоятельно подумать над ответом.
Когда осмелитесь заглянуть в наш полезный сборник, обязательно переходите в сообщество. Кстати, там как раз недавно появилась новая задача. А если душа просит большего — записывайтесь на постоянные занятия. Курсы помогут отточить нужные для жизни навыки и заметно пополнят ваши знания к следующему учебному году.
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 224 |
| 11 |  +1ИТ — и точка: российские школьники опять покорили международные олимпиады ⌨️
В стране растёт новое поколение гениев. Их выступления на мировой арене показывают: отечественная школа воспитывает сильных специалистов по компьютерным наукам, способных конкурировать с лучшими умами планеты.
В начале августа появились итоги межнара по ИИ (IOAI-2026): россияне Артём Горохов, Михаил Вершинин, Елисей Кирпиченко, Кирилл Лабзин, Александр Поваров, Никита Пудовкин и Семён Родионов завоевали золото, а Алексей Колегов стал бронзовым призёром. Высокие результаты позволили сборной оказаться ведущей в командном зачёте. Артёма Горохова объявили абсолютным победителем — он опередил 465 учащихся из 105 стран.
Кроме того, на днях стало известно, что престижных наград состязания удостоились наши участники Международной олимпиады по информатике (IOI-2026). Они увезли домой 2 золота и 2 серебра. Чемпионами признаны Владислав Жиганов и Максим Кравченко, а серебряными медалистами назвали Сергея Муханова и Владимира Звёздина. Владислав Жиганов, ко всему прочему, занял абсолютное второе место среди всех соперников.
Поздравляем ребят и их наставников с большим успехом! А всех читателей приглашаем осваивать современные технологии на Сириус.Курсах. Не исключено, что выбор столь перспективных направлений приведёт вас ко множеству крупных достижений!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 466 |
| 12 |  +1☎️ У меня зазвонил телефон. Кто говорит? Команда онлайн-школы «Сириуса»!
В день рождения телефонного приветствия «Алло» спешим связаться с учениками любыми доступными способами, лишь бы поскорее сообщить о новых наборах и встретить восторженный отклик на другом конце провода.
На карточках собрали курсы, присоединиться к которым можно с сегодняшнего дня. Присмотритесь к ним и сразу подключайтесь к интересующим занятиям. С выбором курсов разговор должен быть коротким!
Принять вызов: q.sirius.ru/t/WgeNb 😉
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 3 873 |
| 13 |  Сделано по науке: 27 программ ОЦ «Сириус» состоялись в 2025 году 📚
Специально для рубрики «Цифры недели» наши аналитики вновь отправились за данными, и в этот раз заглянули не в статистику онлайн-школы, а в результаты работы Образовательного центра «Сириус». Нас заинтересовало, сколько программ направления «Наука» прошло там за 2025 год. Выяснилось, что целых 27.
Эти программы очные. Они созданы для школьников, демонстрирующих успехи в точных, цифровых и естественных науках, с целью поддержки юных талантов в их всестороннем развитии. А за числом 27 скрываются месяцы интенсивного труда подростков и ведущих педагогов страны, множество открытий и шансов влюбиться в современные исследования надолго.
Особая ценность таких мероприятий — в получении реального опыта работы в лабораторных или полевых условиях, а также в сильнейшем окружении, которое формируют не только наставники, но и сами амбициозные ученики. Кстати, войти в их число можете и вы. Сейчас, например, открыт приём заявок на программы по химии и информатике.
Старшеклассники, присмотритесь к текущим отборам на сайте. А слушателям младше или старше 9–11-х классов предлагаем пока позаниматься на курсах. В будущем вас ждёт ещё немало возможностей поехать в «Сириус». Следите за ними в наших социальных сетях!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 825 |
| 14 |  Лето не пропето: вы ещё успеваете узнать много нового на закате каникул 🌆
Кто-то уже просто соскучился по полезным делам, некоторые хотят освежить в уме старый материал, другие учащиеся стремятся освоить темы наперёд для более успешного выступления на соревнованиях. В любом случае свободные летние деньки медленно уступают место насыщенным школьным будням.
Правда, вместе с августом к концу близятся и наши популярные наборы. Часть из них указана выше. Если вы хотели готовиться к следующему учебному году на Сириус.Курсах, рекомендуем поспешить с регистрацией на занятия. Полный список актуальных записей размещён на сайте. Трудитесь с размахом, пока у вас есть такой шанс! ⌛️
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 3 015 |
| 15 |  Не трястись за результат: как взять себя в руки перед важными испытаниями ✍🏻
С волнением знаком каждый, но переживаем мы его по-разному: некоторые теряются так сильно, что упускают возможность показать полноту своих знаний на соревнованиях. Собрали несколько приёмов, которые позволят вовремя взять контроль над эмоциями и одержать много побед в будущем.
🙇🏻♀️ Представьте самый нелепый исход событий. Дэвид Бернс, американский психиатр и автор книг о терапии состояний, при работе с клиентской тревогой тоже использовал юмор. Он предлагал довести свой провал до абсурда: вообразить настолько комичную катастрофу, чтобы она смогла прослыть легендой. Эта хитрость научит вас смотреть на вероятные неудачи менее драматично.
👟 Добавьте движения в беспокойные будни. Физическая активность способствует выработке эндорфинов и снижает концентрацию гормонов стресса: адреналина и кортизола. Правда, если до старта состязания остаются считанные часы, устраивать забеги не стоит: сделайте лёгкую растяжку или пройдитесь бодрым шагом 15–20 минут. Ритмичная работа мышц способствует расслаблению.
☁️ Сфокусируйтесь на внешних стимулах. Заземление переключает внимание с активных внутренних процессов, поэтому эффективна техника «5–4–3–2–1». Её смысл — назвать пять окружающих предметов, коснуться четырёх поверхностей, различить три звука, определить два запаха, вспомнить вкус блюда. Ряд действий заставляет сознание отвлечься от пустых размышлений на конкретные задачи.
🐦 Уделите немного времени пению. Медленный протяжный звук (например, «о-о-м-м») на выдохе с закрытым ртом заставляет голосовые связки вибрировать. Исследования связывают такое действие с активацией блуждающего нерва — части парасимпатической системы, участвующей в процессах релаксации. В результате дыхание может стать ровнее, а сердцебиение — чуть замедлиться.
Протестируйте упомянутые варианты и выясните, что лучше работает именно для вас. А если хотите узнать, как опытные олимпиадники справляются с волнением, обратитесь к материалу «Дзена» Сириус.Курсов. Личный опыт героев наверняка пригодится многим!
💬 Что же помогает не паниковать в нестандартных ситуациях вам?
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 237 |
| 16 |  Дело пахнет жареным: если забыли о науке на каникулах, не спеша возвращайтесь к саморазвитию 😌
Летом принято думать о том, много ли дней осталось до сентября, сколько километров займёт дорога до моря и хватит ли места в телефоне для новых фото. Куда менее привычно размышлять, например, о количестве следов химических процессов вокруг нас. Но мы это быстро исправим, разобрав состав некоторых летних ароматов, знакомых каждому ⬇️
🏊♀️ Зайдя в аквапарк, вы наверняка почувствуете хлорку, которая обычно ассоциируется с чистотой. На самом деле та самая резкая нота в большей степени создаётся из-за хлораминов (особенно трихлорамина), возникающих при взаимодействии активного хлора с азотсодержащими органическими загрязнениями: потом, частицами кожи и косметикой. Так что сильно проявленный хлорный запах часто не является следствием добавления большого количества дезинфектанта в бассейн.
🛟 Запах надувного матраса же больше связан с материалом. Для изготовления подобных изделий применяют мягкий ПВХ — поливинилхлорид, которому придают гибкость с помощью пластификаторов. В рецептуре присутствуют термо- и светостабилизаторы. Часть низкомолекулярных компонентов постепенно выходят из полимерной матрицы — процесс называют миграцией. Поэтому новый пляжный инвентарь обладает более заметным запахом, чем тот, что лежал на антресолях пару сезонов.
🍉 Ещё любопытнее рассмотреть арбуз. Стоит его разрезать, и в воздух отправляется целый набор: C₆- и C₉-альдегиды и спирты. Некоторые дают зелёные и восковые оттенки, другие — фруктовые и дынные. Особый интерес представляет (Z,Z)-3,6-нонадиеналь с выраженной нотой свежеразрезанного лакомства, напоминающего огурец. Названная молекула при этом способна изомеризоваться и окисляться, из-за чего её трудно использовать как обычный ароматизатор.
🍿 Прогулка приятнее со стаканчиком попкорна в руке. При нагревании зерна вода внутри него закипает и превращается в пар, давление повышается, и при достижении критического значения оболочка разрывается. Резкое падение давления способствует испарению влаги, а желатинизированный крахмал расширяется и формирует хлопья. В летучей фракции возникают пиразины, альдегиды, фураны, серосодержащие соединения, карамельный мальтол и 2-ацетил-1-пирролин, который сравнивают с запахом хлеба или риса.
🍭 Со съедобной ватой проще. Часто её основа — почти одна сахароза, но в чистом виде она практически не пахнет. Кристаллы плавятся при нагревании и становятся вязкой жидкостью. Далее сахар выдавливается через отверстия под действием центробежной силы и растягивается в тончайшие нити. А сладкий шлейф появляется из-за душистых добавок. Например, ванилина или этилмальтола, обладающего характерным запахом жжёного сахара, и притом более насыщенным, чем у его упомянутого аналога — мальтола.
Получается, химия повсюду — даже там, где многие замечают только атмосферу и вкус событий. А научиться видеть за привычными явлениями больше помогают Сириус.Курсы. Присоединяйтесь к занятиям и открывайте мир с другой стороны круглый год!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 320 |
| 17 |  +5😎 Эники-беники ели вареники: ищем оптимальный курс!
Встретившись с онлайн-школой «Сириуса», легко растеряться: слушателям предлагается столько интересных направлений, что определиться, с чего начать, бывает сложно. Но мы поможем вам сделать правильный выбор.
Ознакомьтесь с размещёнными на карточках фрагментами лекций и прислушайтесь к себе. То, что заинтересовало больше всего, — ваша идеальная точка старта. Все упомянутые темы сейчас доступны для освоения на платформе:
• применение ИИ;
• устройство языка;
• основы биологии;
• измерение величин;
• природа веществ.
Но это не единственный способ подобрать удачную для себя программу. Если рассуждать в теории трудно, повзаимодействуйте с дисциплинами на практике: edu.sirius.online/summer2026.
💡 Страница содержит задачи по семи предметам — их решение позволит лучше понять ваши склонности. Там же удастся найти специальный тест, который порекомендует подходящее направление курсов на основе отмеченных ответов.
Наконец, читателям всегда разрешено обращаться за советом к нашей команде. Расскажите о своих предпочтениях в комментариях, а мы подскажем, какие занятия вам будет полезно посетить в первую очередь. Действуйте!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 3 763 |
| 18 |  Плоды миллионов лет эволюции порой умещаются в 20 часах решительного обучения 😶🌫️
Много эпох подряд природа создавала идеальную фауну: одни виды организмов приспособились к изменяющимся условиям, другие массово исчезли, а третьи сохранили свои изначальные черты до наших дней. Но чтобы проследить путь этих изменений, вам не придётся тратить на исследование мира целую вечность. В частности, познакомиться с различными таксонами удастся в среднем практически за сутки.
Мы узнали об этом благодаря регулярной рубрике со статистикой. Для нового выпуска аналитики выяснили, сколько времени наша аудитория расходует на освоение «Биологии. 8 класс» — в среднем всего 20 часов. Конечно, в показатель включены только активные действия на платформе. А, например, размышление над задачами — нет, ведь посчитать то, что часто происходит за рамками сайта, просто нереально.
Зато теперь мы знаем, что погрузиться в зоологию можно в какой-то обозримый период вашей жизни. Подумайте, вдруг он уже наступил. Курс «Биология. 8 класс» сейчас доступен для записи. Поскорее отправляйтесь на охоту за интересными фактами!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 724 |
| 19 |  +1Нашли общий язык и выиграли: подростки из России покоряют мировые олимпиады 🌏
В июле мы чествовали участников 67-го межнара по математике (IMO), который состоялся в Шанхае. Российская команда тогда укомплектовалась медалями: Арина Прокудина, Андрей Шишко, Роман Кравченко и Дмитрий Гришко привезли домой победное золото, а Александр Скворцов и Максим Большаков — серебро соревнования.
Август же встречаем результатами 23-го межнара по лингвистике (IOL), проходившего в Бухаресте. Вновь все наши школьники завоевали награды: Елизавета Хоретоненко получила серебро, а Семён Курицын, Доминика Сагирова и Елизавета Дятлова — олимпиадную бронзу. Поздравляем ребят и их наставников с очередным успехом!
Математика и лингвистика кардинально различаются по своей сути, но одинаково сильно требуют от учащихся умения решать сложные задачи. К счастью, оба направления представлены в онлайн-школе «Сириуса», так что любой желающий может развить этот навык под руководством наших преподавателей — в том числе тренеров национальных сборных, которые из года в год готовят юных дарований для выступлений на международных состязаниях. Присмотритесь к курсам под их авторством на сайте. Не исключено, что такой маленький шаг определит не только ваш жизненный путь, но и будущие достижения всей страны! 🏆
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 2 460 |
| 20 |  Сто лет одиночества бывает только у Габриэля Гарсиа Маркеса. Остальных ждут в школе и на работе 😁
Безделье и уединение тоже необходимо человеку. Они помогают перезагрузиться и соскучиться по привычной обстановке. Главное — не слишком увлекаться отдыхом: когда-нибудь всем нам придётся вернуться к многозадачности, а переплыть океан одним гребком будет невозможно.
Собирайте компанию и продвигайтесь в обучении хотя бы на малом ходу: q.sirius.ru/t/MeJKk. Полученные на курсах знания ещё не раз пригодятся в жизни.
💭 А в комментариях делитесь: какие умения уже подарило вам это лето? Принимаются даже несерьёзные варианты!
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен | 3 066 |
