ГБУЗ «Приморско-Ахтарская ЦРБ им.Кравченко Н.Г.» МЗ КК

Воздух, которым мы дышим дома, может незаметно лишать нас сил, вызывать головную боль и подрывать иммунитет. Чистый дом — это не просто порядок, это глоток свободы, легкости и здоровья для каждого вдоха. Подарите легким чистый воздух! ✅ Дышите полной грудью: без удушающей пыли и аллергенов. ✅ Надежная защита: свежий воздух буквально выгоняет вирусы и бактерии. ✅ Спасительная влага: слизистые больше не сохнут, а иммунитет работает на максимум. ✅ Энергия и крепкий сон: мозг получает кислород, и вы просыпаетесь бодрыми. Простые шаги к легкости ☑️ Распахните окна: впускайте свежесть трижды в день на 10 минут. ☑️ Устройте влажную уборку: смойте осевшую пыль хотя бы дважды в неделю. ☑️ Почувствуйте разницу: дом станет вашим личным местом силы и здоровья. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Присоединяйтесь к нам в субботу 15 августа 2026 г. чтобы узнать больше о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Мероприятие проходит в рамках Всероссийской тематической недели на тему: «Бережем сердце и сосуды!» 📍 Где и когда? - Дата: 15 августа 2026 г. - Время: с 9:00 до 13:00 - Место: г. Приморско- Ахтарск,ул. Комиссара Шевченко, № 99, Районная поликлиника 🎯 Что вас ждет? Специалисты поликлинического отделения ГБУЗ "Приморско-Ахтарская ЦРБ " МЗ КК проведут прием пациентов и обследование по программе «Диспансеризация» , послушать лекцию о профилактике сердечно-сосудистой системы. Центр здоровья ждет всех желающих пройди ежегодную Диспансеризацию (кабинеты 36 и 37) ✅ Бесплатные обследования : - ЭКГ - Измерение роста и веса - Измерение артериального давления - Определение индекса массы тела (ИМТ) - Определение уровня глюкозы и холестерина в крови - Флюорография - Маммография -Измерение внутриглазного давления -УЗИ молочной железы Консультации специалистов: • Врач-кардиолог Е.А.Коцегуб -кабинет №23 • Врач -кардиолог К.В.Юматов кабинет №2 • Врач - терапевт Р.В.Скориков кабинет №4 • Врач -невролог Т.Н.Агамалиев кабинет №6 Врач УЗИ-А.Ю.Ольшанский (приемное отделение) Для полноценного участия в мероприятии при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС. Запись на прием к врачам и дальнейшее обследование в регистратуре! Все обследования и осмотры проводятся бесплатно! Не упустите возможность узнать больше о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и получить ценные рекомендации от специалистов.

❗❗❗Гепатит С: ласковый убийца, которого можно победить Вирус гепатита С называют «ласковым убийцей» или «молчаливой» инфекцией. Годами человек может чувствовать себя отлично и даже не подозревать о болезни, пока она тихо разрушает печень. Но главное, что нужно знать сегодня: гепатит С полностью излечим. Современная терапия позволяет навсегда убрать вирус из организма всего за несколько месяцев. Чего бояться не нужно (мифы о передаче): ❌ Гепатит С не передается через объятия, рукопожатия и поцелуи. ❌ Им нельзя заразиться через общую посуду, еду или воду. ❌ Бытовые контакты в семье абсолютно безопасны, вирус не передается по воздуху при кашле или чихании. ❗❗❗Как происходит заражение: Вирус передается исключительно через кровь: при использовании нестерильных медицинских или косметических инструментов (тату, пирсинг, маникюр), у стоматолога или в других ситуациях, связанных с контактом с инфицированной кровью. Что делать? Единственный способ узнать свой статус — сдать простой анализ крови на антитела к гепатиту С. Проверяйтесь вовремя и берегите себя! Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀 Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.

🌊🌊🌊 Жаркое море превратилось в суп из медуз! Вода как парное молоко, но плавать среди киселя из «желейных» обитателей — сомнительное удовольствие. Жара и штиль сделали свое дело: берег усыпан, в воде каша. Романтика юга разбилась о медузы. ❌❌❌ Купаться в море, где много дохлых или разлагающихся медуз, не рекомендуется. Даже погибшие особи и их оторванные щупальца сохраняют активные стрекательные клетки и могут сильно ужалить, а массовое разложение органики в воде приводит к ее бактериальному загрязнению Главные опасности ❗ Стрекательные клетки: Мертвая или выброшенная на берег медуза способна оставить болезненный ожог, так как токсичный механизм работает некоторое время автоматически. ❗ Обрывки в воде: В прибрежной зоне плавают невидимые глазу микроскопические кусочки щупалец, вызывающие жжение и аллергию. ❗ Грязь и инфекция: Разложение белковых тел медуз ухудшает качество воды, повышая риск подхватить кишечную или кожную инфекцию. Как поступить ✅ Отойдите дальше: Если скопление наблюдается только у кромки берега, попробуйте зайти в воду с другой части пляжа или пройти глубже, где вода чище. ✅ Не трогайте руками: Объясните детям, что мертвые «желейки» на песке — не игрушка. ✅ Избегайте «киселя»: При плотной массе медуз в воде купание лучше отложить полностью. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Витамин D3 (холекальциферол) рекомендуется принимать в первой половине дня во время еды, содержащей жиры, для улучшения усвоения. Прием высоких доз витамина D может быть связан с необходимостью обеспечения организма достаточным количеством магния, который участвует в активации и метаболизме этого витамина. Особенности приема ✅ Время приема: Оптимально принимать утром или в обед. Вечерний прием не рекомендуется, так как может влиять на выработку мелатонина. ✅ Сочетание с пищей: Витамин D является жирорастворимым, поэтому его следует принимать вместе с продуктами, содержащими жиры (масла, рыба, яйца). ✅ Дозировка: Для определения необходимой дозировки, особенно при дефиците, рекомендуется сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. Витамин D и магний работают в паре. Магний помогает организму превратить витамин D в активную форму. Витамин D помогает телу правильно держать и распределять магний. Без магния витамин D может плохо работать или не усваиваться. Зачем нужен этот тандем 🔶 Крепкие кости: Помогают усваивать кальций и строить костную ткань. 🔶 Спокойные нервы: Снижают уровень стресса и улучшают сон. 🔶 Энергия и мышцы: Помогают мышцам работать без судорог Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом приема любых препаратов или биологически активных добавок необходимо обратиться к специалисту. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Здоровый сон во многом зависит от матраса и подушки. Неподходящие модели могут вызвать дискомфорт и проблемы с позвоночником. На что обратить внимание при выборе — в карточках.

Запись на прием к рачу через Max

Хобби снижает уровень стресса, улучшает настроение и защищает от депрессии. Любимое дело переключает внимание с рабочих проблем на приятные действия, дает мозгу полезный отдых и помогает восстанавливать душевные силы каждый день. Главные плюсы для психики ✅ Снижение тревоги: монотонные или творческие действия успокаивают нервы и убирают лишнее напряжение. ✅ Радость и ресурс: любимое занятие стимулирует выработку гормонов счастья и повышает вкус к жизни. ✅ Профилактика выгорания: увлечение создает личные границы, защищая от перегрузок на работе. ✅ Тренировка мозга: новые навыки улучшают память, внимание и гибкость мышления. Популярные расслабляющие занятия 🎨 Рисование и раскрашивание 🧵 Вязание или вышивка 📖 Чтение книг 🌱 Уход за растениями 🌳 Прогулки на природе Любимое дело помогает уменьшить уровень гормона кортизола и снимает нервное напряжение. Дайте вашему мозгу передышку, выделите в графике законное время на радость и займитесь тем, что отключает тревожные мысли.

Как позвоночник управляет вашим мозгом 🧠 Все мы слышали в детстве это раздражающее «не горбись!». Оказывается, это был не просто вопрос эстетики, а настоящий биохакинг. Новое исследование доказывает: ваша осанка «прошивает» настройки настроения, уверенности и даже продуктивности. Как это проверяли? В эксперименте добровольцев делили на две группы: одни должны были сидеть и стоять подчеркнуто ровно, другие — максимально ссутулившись. В таком положении участники решали сложные задачи, проходили психологические тесты и даже сдавали анализы на уровень гормонов стресса в слюне. Что выяснили: ⏩️ Уверенность. Прямая спина и расправленные плечи посылают мозгу сигнал: «Я в безопасности, я контролирую ситуацию». В экспериментах люди с ровной осанкой чувствовали себя лидерами и легче принимали сложные решения. ⏩️ Настойчивость и воля. Это удивительно, но осанка влияет на то, как быстро вы сдаетесь. В тестах люди с прямой спиной значительно дольше пытались решить невыполнимые задачи. Сутулые участники бросали дело почти сразу, чувствуя упадок сил. ⏩️ Антистресс-эффект. Правильная поза помогает снижать уровень кортизола (гормона стресса). Если вы нервничаете перед важным звонком, просто сядьте ровно — физиология сделает половину работы за вас, успокоив нервную систему через обратную связь от мышц. ⏩️ Фильтр воспоминаний. Самое странное открытие: сутулость помогает мозгу вытаскивать из памяти негатив. Если вы сидите «крючком», вам проще вспоминать обиды и неудачи. Стоит выпрямиться — и мозг охотнее переключается на позитивные мысли и конструктивные планы. Так что осанка — один их самых простых бесплатных способов изменить свое состояние здесь и сейчас. А эргономика рабочего места может незаметно влиять на настроение и поведение. Хотите почувствовать себя лучше? Просто верните позвоночник в вертикальное положение. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Сон влияет на работу мозга ребёнка, его гормональный баланс и физическое развитие. Смартфоны и планшеты, если их использовать перед сном, препятствуют этим процессам. Они сбивают биологические часы и ухудшают восстановление организма во сне. В карточках — сколько можно проводить времени в телефоне, что нельзя смотреть вечером и как наладить режим за несколько шагов.

❗❗❗ФГДС (гастроскопия) до сих пор остается одной из самых пугающих медицинских процедур. Многие откладывают визит к врачу до последнего, рисуя в голове картины мучительного удушья и сильной боли. На самом деле современная медицина сделала это исследование быстрым и максимально комфортным. Чтобы развеять ваши страхи, мы подробно разберем, как именно устроена процедура, что чувствует пациент и почему бояться гастроскопии точно не стоит. ФГДС (гастроскопия) — это осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки гибкой трубкой с камерой. Процедура включает обезболивание спреем, введение тонкого зонда через рот в положении на левом боку и сам осмотр органов. Всё занимает 10–20 минут. Как проходит процедура ✅ Подготовка во рту: Врач брызгает на горло лекарство, чтобы убрать боль и уменьшить рвотный рефлекс. ✅ Положение: Пациент ложится на кушетку на левый бок, поджав ноги. ✅ Введение трубки: Врач просит сделать глоток, в этот момент аккуратно вводя трубку. Во время осмотра нужно дышать глубоко ртом или носом и не глотать слюну. ✅ Осмотр: Врач продвигает трубку и подает немного воздуха, чтобы расправить стенки желудка (это вызывает чувство сытости или распирания). При необходимости врач берет кусочек ткани на анализ (биопсию). Варианты проведения ✔️ Без сна (обычный метод): Человек в сознании, процедура неприятная, но быстрая. ✔️ Под седацией (во сне): Пациенту вводят безопасный препарат, он спит всю процедуру и ничего не чувствует. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

❗❗❗ Вредные бытовые привычки Бытовые вредные привычки — это скрытые повседневные действия, которые незаметно разрушают организм. К ним относятся сутулость, сон лицом в подушку, привычка терпеть жажду или игнорировать режим дня. Они постепенно вызывают хронические боли, искривления позвоночника и сбои в обмене веществ. Повседневные позы и осанка ❌ Сутулость за столом. ❌ Чтение или просмотр телефона лежа. ❌ Закидывание нога на ногу при сидении. ❌ Долгое статичное положение шеи. Ошибки гигиены и ухода за телом ❌ Сон лицом в подушку. ❌ Использование жестких мочалок каждый день. ❌ Слишком горячий душ или ванна. ❌ Редкая смена постельного белья. Пищевые и питьевые мелочи ❌ Привычка терпеть жажду до сильного позыва. ❌ Еда перед экраном телевизора или телефона. ❌ Слишком быстрая еда без тщательного пережевывания. ❌ Поздние плотные перекусы перед сном. Берегите себя, следите за повседневными действиями и заботьтесь о своем здоровье. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье