ГБУЗ «Приморско-Ахтарская ЦРБ им.Кравченко Н.Г.» МЗ КК

💪🏻 Как помочь ребенку сформировать здоровые привычки Об этом рассказала заведующая отделом КОП, врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Светлана Хан. 🍂 Ранние подъемы, занятия, домашние задания и кружки увеличивают ежедневную нагрузку. Задача родителей не в том, чтобы требовать от ребенка «вести ЗОЖ», а в том, чтобы создать условия, в которых полезные привычки становятся частью обычной жизни. Важно поддерживать достаточную продолжительность сна и стабильный режим, разнообразное питание, ежедневную физическую активность и время для отдыха. Экранное время не должно вытеснять сон, движение, учебу и живое общение. И еще один важный принцип: дети во многом перенимают привычки взрослых. Совместные прогулки, семейные приемы пищи и разумное отношение к гаджетам работают убедительнее любых лекций о здоровом образе жизни. Больше информации о здоровье детей и полезных привычках читайте на официальном портале Минздрава России «ТакЗдорово» https://clck.ru/35sYYi

🚭 Курение — один из главных факторов риска развития рака лёгких. Врачи ГБУЗ ЦОЗиМП развеяли популярные мифы о пагубной привычке. 🎦 Посмотрите наше видео, чтобы узнать правду. #РакЛегких #ВредКурения #ЗОЖ #ПрофилактикаЗдоровья #БросайКурить #ЗдоровыеЛегкие

Сахарный диабет I типа у детей — это аутоиммунное заболевание: организм перестаёт вырабатывать инсулин. В отличие от диабета II типа, он не связан с питанием или лишним весом. Подробнее о рисках и действиях родителей рассказали в карточках.

DASH: питание, которое помогает контролировать давление 🩺 DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension. Это модель питания, разработанная прежде всего для профилактики и контроля повышенного артериального давления 📉. В основе рациона простые продукты: овощи и фрукты 🥦🍎, цельные злаки, бобовые, орехи 🥜, рыба 🐟, птица и молочные продукты 🥛 с невысокой жирностью. Важная часть подхода заключается в ограничении соли 🧂, сладких напитков, продуктов с большим количеством насыщенных жиров и переработанного мяса. DASH не требует специальных «диетических» продуктов. Это скорее принцип формирования ежедневного рациона, который можно адаптировать под привычную кухню 🍽️. Такой тип питания помогает снижать артериальное давление и поддерживать здоровье сердца и сосудов ❤️. Не временная диета, а привычка питаться так, чтобы сердцу и сосудам было легче каждый день 🫀. #DASHдиета #ЗдоровоеПитание #КонтрольДавления #ПрофилактикаГипертонии #ЗОЖ #ЗдоровьеСердца #СнижениеСоли

🩺 🖼️ Медицина и искусство: продолжается работа над «Культурным долголетием». Эта инициатива входит в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» и призвана объединить заботу о физическом состоянии с духовным развитием. 29 октября сотрудники и пациенты ГБУЗ «ЦОЗиМП» приняли участие в мастер-классе по созданию игрушки-лошадки. Мастер-класс провела методист МБУК «Центр культуры города Краснодара» Тюрьморезова Наталья Викторовна. 💬 Такие творческие встречи приносят участникам реальную пользу: они помогают снять эмоциональное напряжение, тренируют мелкую моторику и внимание, а главное — дают ощущение включённости и радости от создания чего-то своими руками. Именно такой баланс заботы о теле и душе делает путь к долголетию по-настоящему гармоничным. #КультурноеДолголетие #ПродолжительнаяАктивнаяЖизнь #Нацпроект #ЗОЖ #ЦОЗиМП #Здоровье

🧠 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом Одним из самых надежных способов профилактики инсульта является контроль артериального давления. В случае артериальной гипертензии нужно обязательно подключать регулярные физические упражнения, следить за питанием и знать симптомы, когда необходимо вызвать скорую помощь. 💁‍♀️ Всю важную информацию об артериальной гипертензии рассказали в наших карточках. ☑️ Сохраняйте дневник артериального давления для успешного самоконтроля. #инсульт #профилактикаинсульта #артериальноедавление #гипертензия #артериальнаягипертензия #здоровыйобразжизни #зож

Диета «Портфолио»: питание с фокусом на здоровье сердца ❤️ Название здесь не случайно. В основе подхода лежит своеобразный «портфель» продуктов 🎒, каждый из которых помогает поддерживать здоровый липидный профиль. В него входят продукты, богатые растворимой вязкой клетчаткой: овес, ячмень, бобовые, яблоки, цитрусовые 🍎🍊 . Важная часть рациона также орехи 🥜, соевые и другие растительные источники белка, растительные масла 🫒 и продукты с фитостеролами. Главная идея проста: не искать один «суперфуд» 🦸‍♂️, а регулярно сочетать несколько полезных компонентов рациона. Диета «Портфолио» создавалась прежде всего как подход к питанию для снижения уровня холестерина ЛПНП и сердечно-сосудистого риска 📉. При этом это не строгая краткосрочная диета, а модель питания, которую можно адаптировать к привычному рациону. Здоровье сердца складывается не из одного продукта. Важен весь «портфель» ежедневных пищевых привычек. #ДиетаПортфолио #ЗдоровоеПитание #СнижениеХолестерина #ЗдоровьеСердца #ПрофилактикаССЗ #РастительныйБелок #ПолезныеЖиры #ЗОЖ #ХолестеринЛПНП

☀️ «Бодрое утро»: нейрогимнастика — тренировка для ума и опора для здоровья! 📅 29 октября в 08:30 приглашаем на онлайн-акцию «Бодрое утро» в рамках Недели борьбы с инсультом. 💪 Инструктор ЛФК ГБУЗ ЦОЗиМП Тюгаев Леонид проведёт уникальный комплекс упражнений, который помогает: 🧠 Формировать новые синаптические связи в мозге; ⚡ Улучшать проводимость нервных импульсов; 🗺️ Активизировать зоны, отвечающие за пространственную ориентацию и тактильное восприятие; ❤️ Улучшать кровоснабжение мозга; 😌 Повышать стрессоустойчивость и снижать выработку кортизола. 🧩 Регулярная нейрогимнастика — эффективный элемент профилактики неврологических нарушений: она поддерживает когнитивные функции и помогает мозгу оставаться гибким и активным.

⚠️ Важно: перед началом регулярных занятий обязательно проконсультируйтесь со специалистом — особенно при наличии хронических, неврологических или сердечно‑сосудистых заболеваний.

💻 Как присоединиться? Ссылка на трансляцию будет опубликована на официальных платформах ГБУЗ ЦОЗиМП. #БодроеУтро #ЛФК #Нейрогимнастика #ЗдоровьеМозга #ПрофилактикаИнсульта #ЗОЖ

Топ-5 мифов о вакцинации против гриппа 💉 На Кубани продолжается масштабная кампания по вакцинации против гриппа. Уже более 1,1 миллиона жителей края сделали прививку. Специалисты отмечают: несмотря на активную работу медиков и широкую доступность вакцин, до сих пор немало людей отказываются от прививки из-за распространённых заблуждений. Чтобы помочь отделить правду от вымысла, мы разобрали в карточках 5 самых популярных мифов.

Здоровое питание 🥗 и контроль артериального давления 💓 тесно связаны с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Простые привычки имеют значение: меньше соли 🧂 (до 5 г), сбалансированный рацион 🥦 (овощи не меньше 400 г в сутки), регулярная физическая активность 🏃‍♂️ (не менее 150 минут в неделю) и контроль артериального давления 🩺. Забота о здоровье складывается из небольших действий, которые мы повторяем каждый день. ✨ #ЗдоровоеПитание #КонтрольДавления #ПрофилактикаССЗ #ЗОЖ #МеньшеСоли #СердцеДавление

✨ Репродуктивное здоровье: профилактика сегодня Многие заболевания репродуктивной системы могут протекать без симптомов. Диспансеризация помогает выявить их раньше и сохранить фертильность. 📉 Почти все случаи рака шейки матки связаны с ВПЧ. Тестирование позволяет обнаружить вирус до появления клеточных изменений. 📅 С 2026 года тест на ВПЧ высокого онкогенного риска включен в бесплатную диспансеризацию репродуктивного здоровья. При положительном результате проводится дополнительное исследование клеток шейки матки. 🔬 Скрининг и вакцинация дополняют друг друга. Скрининг помогает выявлять изменения, вакцинация снижает риск ВПЧ-ассоциированных заболеваний. 🔍 Профилактика рака шейки матки включает вакцинацию, регулярный скрининг и своевременное лечение выявленных изменений. #РепродуктивноеЗдоровье #ВПЧ #ПрофилактикаРака #Диспансеризация #ЗдоровьеЖенщины #Скрининг

Как помочь ребёнку справиться с тревогой? Тревога у детей возникает из за сочетания многих факторов. Родителям важно признавать чувства ребёнка, создавать предсказуемую атмосферу и учить простым техникам релаксации. В карточках разобрали, что влияет на тревожность детей и как родители могут помочь им с этим справиться.

Воздух, которым мы дышим дома, может незаметно лишать нас сил, вызывать головную боль и подрывать иммунитет. Чистый дом — это не просто порядок, это глоток свободы, легкости и здоровья для каждого вдоха. Подарите легким чистый воздух! ✅ Дышите полной грудью: без удушающей пыли и аллергенов. ✅ Надежная защита: свежий воздух буквально выгоняет вирусы и бактерии. ✅ Спасительная влага: слизистые больше не сохнут, а иммунитет работает на максимум. ✅ Энергия и крепкий сон: мозг получает кислород, и вы просыпаетесь бодрыми. Простые шаги к легкости ☑️ Распахните окна: впускайте свежесть трижды в день на 10 минут. ☑️ Устройте влажную уборку: смойте осевшую пыль хотя бы дважды в неделю. ☑️ Почувствуйте разницу: дом станет вашим личным местом силы и здоровья. Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

Присоединяйтесь к нам в субботу 15 августа 2026 г. чтобы узнать больше о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Мероприятие проходит в рамках Всероссийской тематической недели на тему: «Бережем сердце и сосуды!» 📍 Где и когда? - Дата: 15 августа 2026 г. - Время: с 9:00 до 13:00 - Место: г. Приморско- Ахтарск,ул. Комиссара Шевченко, № 99, Районная поликлиника 🎯 Что вас ждет? Специалисты поликлинического отделения ГБУЗ "Приморско-Ахтарская ЦРБ " МЗ КК проведут прием пациентов и обследование по программе «Диспансеризация» , послушать лекцию о профилактике сердечно-сосудистой системы. Центр здоровья ждет всех желающих пройди ежегодную Диспансеризацию (кабинеты 36 и 37) ✅ Бесплатные обследования : - ЭКГ - Измерение роста и веса - Измерение артериального давления - Определение индекса массы тела (ИМТ) - Определение уровня глюкозы и холестерина в крови - Флюорография - Маммография -Измерение внутриглазного давления -УЗИ молочной железы Консультации специалистов: • Врач-кардиолог Е.А.Коцегуб -кабинет №23 • Врач -кардиолог К.В.Юматов кабинет №2 • Врач - терапевт Р.В.Скориков кабинет №4 • Врач -невролог Т.Н.Агамалиев кабинет №6 Врач УЗИ-А.Ю.Ольшанский (приемное отделение) Для полноценного участия в мероприятии при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС. Запись на прием к врачам и дальнейшее обследование в регистратуре! Все обследования и осмотры проводятся бесплатно! Не упустите возможность узнать больше о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и получить ценные рекомендации от специалистов.

❗❗❗Гепатит С: ласковый убийца, которого можно победить Вирус гепатита С называют «ласковым убийцей» или «молчаливой» инфекцией. Годами человек может чувствовать себя отлично и даже не подозревать о болезни, пока она тихо разрушает печень. Но главное, что нужно знать сегодня: гепатит С полностью излечим. Современная терапия позволяет навсегда убрать вирус из организма всего за несколько месяцев. Чего бояться не нужно (мифы о передаче): ❌ Гепатит С не передается через объятия, рукопожатия и поцелуи. ❌ Им нельзя заразиться через общую посуду, еду или воду. ❌ Бытовые контакты в семье абсолютно безопасны, вирус не передается по воздуху при кашле или чихании. ❗❗❗Как происходит заражение: Вирус передается исключительно через кровь: при использовании нестерильных медицинских или косметических инструментов (тату, пирсинг, маникюр), у стоматолога или в других ситуациях, связанных с контактом с инфицированной кровью. Что делать? Единственный способ узнать свой статус — сдать простой анализ крови на антитела к гепатиту С. Проверяйтесь вовремя и берегите себя! Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу! #ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀 Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.