ПРО ЗОЖ/Нутрициолог🍀Нади🍀

😍 🕚0️⃣☀️🕐🕞0️⃣🕗 🕦🕥🕞🕜😁 НАША ПОМОЩНИЦА для работы всего организма - это 💙💙💙💙 💧 Потребность воды у дететй Выше, чем у взрослых: дети старше 1 года - 60-80 мл/кг/сутки, взрослые - 30-40 мл/кг/сутки. Норма потребления воды в сутки у детей: ● от 0 до 1 года - 100-165 мл на 1 кг веса ● от 1 года до 10 лет - 60-80 мл на 1 кг веса ● старше 10 лет - 30-45 мл на 1 кг веса А сколько воды пьет ваш ребенок ?! Обнимаю вас 🥰 С заботой о вашем здоровье 🤗 Нутрициолог ☘️Мирошникова ☘️ Надежда 🍀

Всех приветствую 🤝 Тема сегодня 💙💙💙💙💙 Так Чем же опасно нарушение водного режима? Разнообразие конечно же напитков в наше время на полках магазинов, изобилие фастфуда, употребление некачественной или водопроводной воды приводят к нарушениям питьевого режима. 56% детей от 7 до 10 лет пьют сладкую газировку ежедневно. Ведь дети не знают, что они пьют! Последствия: ● гастроэнтериты ● дерматиты ● метаболические нарушения ● мочекаменная болезнь ● ухудшение водно-солевого обмена ● задержка роста скелета у детей В тканях и органах детского организма значительно больше воды, чем у взрослых. По мере роста ребенка общее содержание воды уменьшается. Так Содержание воды в организме ребенка: ✅новорожденный - до 80% ✅3-х месячный - около 70% от массы тела ✅6 месячный - 70% ✅1-5 лет - 65% ✅6-14 лет - 60% ✅старше 15 лет - 60-55% Роль воды в организме выведение токсинов из организма ● усвоение питательных веществ ● регуляция температуры и массы тела ● обогащение клетки кислородом ● источник силы и энергии ● снижение риска проявления аллергических реакций А ваши дети пью чистую Воду ?! Обнимаю 🥰 С заботой о вашем здоровье Нутрициолог Надежда 🤝

💙💙💙💙💙💙💙💙❤️ Вот и наступило долгожданное 🅰️💜💛🧡 🌈🌞 Я хочу этот месяц посвятить именно Нашим ДЕТЯМ ❤️ Здоровье ребёнка зависит от многих факторов на которые могут повлиять именно родители ☝️ Я ХОЧУ РАЗОБРАТЬ ВАЖНЫЕ ТЕМЫ ☝️ Ведь Основы здорового образа жизни ребёнка составляют ❤️ ✅Водный баланс ✅Правильное здоровое питание ✅Физическая активность ✅Полноценный сон ✅Закаливание ☝️Чем опасно нарушение водного режима? ☝️Как выглядит тарелка современного ребенка? ☝️Как выглядит полноценная тарелка 🍽️?☝️Как же подобрать правильный рацион? В течение этого месяца, мы с вами будем подробнее рассматривать -эти темы и формировать основу для здорового образа жизни ребёнка. Забота о здоровье своих детей -это главная ответственность родителей ☝️ И самое главное, что нужно конечно же ребёнку - это любовь 🥰и комфортный, доверительный климат в семье☝️ Ведь это прочный фундамент на котором можно Выстроить все остальные составляющие здоровья в детском возрасте 🤝 Здоровье детей — в ваших руках! Заботой о вашем здоровье нутрициолог ✅Надежда #нутрициологмирошникова #надеждамирошникова #питаниедетей

🔠 🔠🔠🔠🔠 💜 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🩷 🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️ С ДНЁМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ❤️ Пусть ВСЕ ДЕТИ будут ЗДОРОВЫ🤗🙏

А какой он Здоровый ребенок?! 🧒🏻

Я мама двоих деток, практикующий детский нутрициолог, коуч по питанию, постоянно смотрю и вижу состояние и тело, вижу знаки тела и понимаю какой уровень здоровья у детей ☝️ Я сегодня очень хочу призвать родителей к ответственности за здоровье своих детей ☝️

Ведь нет ничего

ВАЖНЕЕ

, чем здоровый и правильно развивающийся ребенок

Знаю, что порой гораздо проще : ☝️Проще купить ребенку чупа чупс, конфеты 🍭, шоколадку, чтобы избежать истерику ребенка в магазине. ☝️Проще включить ребенку мультики во время еды и "впихнуть" в него еду. Конечно Сложнее ребенку объяснить и показать, как держать ложку, да он весь измажется начиная от рук и заканчивая головой и ногами , но он научиться пробовать новые вкусы. ☝️Легче игнорировать его красные щечки, сухость и высыпания или надутый круглый животик, чем признать, что уже пора обратится к специалисту и разобраться с питанием малыша и проблемами с ЖКТ ☝️Легче включить мультики, дать телефон или планшет, чем пойти погулять и поиграть с ребенком , поработать с моторикой -для правильного развития мозга ☝️ Сегодня, в День защиты детей, я хочу напомнить Вам родители о важности формирования здоровых привычек с самого раннего возраста. ☝️

В первую очередь речь, конечно же, о

питании

.

Да, не всегда приятно услышать правду, а тем более ее осознать. ВЕДЬ именно ВЫ сейчас закладываете для своего ребенка основу -Базу, от которой будет зависеть его: ✅здоровье ✅пубертатный период ✅успеваемость в школе ✅будущее ребенка Кто согласен со мной, ставьте реакции 😉

Тестовый режим рецепта 😜

Промываем овощи = снижаем токсическую нагрузку на организм ребенка 🥒  🌷Даже самый полноЦЕННЫЙ и разнообразный летний рацион из овощей, фруктов и ягод может таить в себе опасность, если промывать овощи плохо. 🥕🥦🚫 ‼️Особенно опасны непромытые овощи для детского ЖКТ, который только-только формируется😪 Хотите научиться промывать овощи для безопасного питания детей и всей семьи?  Ставьте реакции 🔥♥️👍 и Листайте карточки ⤴️🩷