OZISH UCHUN RAQSLAR
DIETOLOG @DILYA_ASLIDDINOVNA1 https://t.me/nafis_qomat_offical Raqs va mashqlar ozish uchun Har doim yangi tashlab boriladi Uy sharoitida bajaramiz va ozamiz LEKIN BILING OZISH UCHUN FAQAT MASHQ KAMLIK QILADI! RATSIONAL OVQATLANISH HAM KERAK!
Mostrar más24 513
Suscriptores
+1424 horas
+3327 días
+1 42530 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Ayol zumba raqsi
Eng muhimi, ayollar zumba bo'yicha darslarda, va bu juda ko'p foyda keltiradi:
Butun tananing yuki qabul qilinadi va oyoq va qorin bo'shlig'ining mushaklari eng faol muammo hisoblanadi, bu esa eng muammoli hisoblanadi. Shuning uchun, hajmlari kamayadi va selülit ketadi.
Qizlar uchun raqs zumba faol va faol nafas olasiz, bu qonni oksigenatsiyasiga va organizmdagi metabolik jarayonlarning yaxshilanishiga olib keladi.
Trening ichki a'zolarning massaji bilan taqqoslanishi mumkin, shuning uchun oshqozon va boshqa organlarning ishlashi yaxshilanadi.
Zumba raqsi bu pozitsiyani tuzatishga va harakatni muvofiqlashtirishga yordam beradi.
Ta'lim, asab tizimining ishi uchun yaxshi, ijobiy his-tuyg'ularga ega.
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 12👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
Qalbingizni muhabbatga to'ldiring ba "BAXT" ga loyiqligiga ishontiring...🌷
So'ng uni Haqqa topshiring-da, sokin boʼling!
Baxt-saodat tush emas, shunchaki hayol ham emas yoki yetib boʼlmas armon ham emas!
🌹🌹🌹
Balki… U Аllohdan chiroyli Gumon qilish, qatʼiy Ishonch va shoshqaloqliksiz Sabrdir!
🌷@DILYA_ASLIDDINOVNA1
👍 26❤ 11🔥 1🎉 1
Zumba raqsi nima?
Ushbu turdagi harakat ikki asosiy yo'nalish: aerobika va Lotin Amerikasi raqslaridan iborat harakatlarni birlashtiradi. Zumba, boshqa mashg'ulotlar uchun musiqiy diskni olishni unutgan fitness instruktori Alberto Perez tufayli tasodifan paydo bo'ldi, shuning uchun u avtomobilida topilgan Lotin Amerikasi qo'shiqlaridan foydalangan. Natijada, mashg'ulot qiziqarli va qiziqarli bo'ldi, darsning barcha mehmonlari ushbu yo'nalishda davom etishlarini so'rashdi. Natijada, siz zumba raqs va aerobiklarning kombinatsiyasi va hatto kulgili va ijobiy energiya degan xulosaga kelishingiz mumkin.
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 16
03:10
Video unavailableShow in Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
NEW_TIKTOK_MASHUPS_|_DJ_REDEM_REMIX_|_Tiktok_Viral_|_Zumba_Dance.mp450.66 MB
🔥 8👍 1🥰 1👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
Ko'pgina odamlar sport zerikarli va g'ayrioddiy deb o'ylashadi, lekin bunday emas va misol sifatida zumba raqsini keltira olasiz. Bu yo'nalish bir qancha mamlakatlarda faol rivojlanmoqda va bu erkaklar ham, ayollar ham ko'rib chiqilmoqda.
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 10👏 1
04:38
Video unavailableShow in Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
BOOM SHACK-A-LACK | DJ TANGMIX REMIX | DANCE WORKOUT.mp473.25 MB
👍 10👏 1
Zumba ko'plab afzalliklarga ega bo'lsa-da, mavjud kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldirish mumkin emas:
yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar;
Yuqori bosim;
jarrohlik yoki jarohatlardan so'ng reabilitatsiya davri;
asab tizimining kasalliklari;
boshqa jiddiy kasalliklar.
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
👍 10👏 1
04:52
Video unavailableShow in Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
RICO MAMBO | DJ GIBZ REMIX | DANCE WORKOUT | RETRO DANCE.mp478.11 MB
👍 12👏 1
04:23
Video unavailableShow in Telegram
OZISH UCHUN ZUMBA RAQSI BEMALOL UY SHAROITIDA BAJARING VA OZING
DO‘STLARIZ VA DUGONALARIZGA HAM ULASHING KAYFIYAT UCHUN HAM OZISH UCHUN HAM MAZZA QILIB RAQSGA TUSHAMIZ💃
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqshttps://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
O MERE SANAM | BOLLYWOOD | TIKTOK VIRAL | CHOREO ZIN CHICIE.mp423.29 MB
👍 18👏 2🔥 1🥰 1
43:42
Video unavailableShow in Telegram
Raqs uchun texnikalarni o'rganib olsangiz qimmat raqs maqktablariga borishga hojat qolmiydi ❤️❤️❤️
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
The_Fastest_Weight_Loss_Exercise_Belly_Fat_by_Aerobic_W_aZJzmBthrNw.mp424.36 MB
👍 20⚡ 6❤ 5👏 4
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.