•Evening sun•
Обращаться- @Kristik1306 Вп 1500+ либо от 400 просмотров в сутки
Mostrar más2 357
Suscriptores
+1624 horas
+1787 días
+28030 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Однажды сбежала на другой конец страны от влюблённого уголовника, бросила всю свою прежнюю жизнь и взяла билет в один конец. Купила квартиру, прошла несколько операций, были зависимости, насилие, травмы, переезды, психиатры. Сейчас же всё хорошо! ❤️❤️
Теперь я люблю жизнь, люблю людей, себя и всё, что меня окружает! Я веду дневник и делюсь своими буднями и мыслями. Буду рада, если присоединишься 🤗
https://t.me/dnevgess
👎 1🕊 1
думать об ограничениях в питании и интенсивных тренировка vs реально сидеть на диете и много тренить
🍓 15🐳 4💘 4🕊 2
Результат требует стараний. Иногда - страданий, будь к этому готова, но, поверь, милая, все наладится.
#мотивация
❤🔥 18💊 3🍓 2💘 1
Я после того как сказала, что больше никогда не буду есть.
🕊 32💘 12🍓 5
Красивое тело сложно получить. Красота - это постоянная работа над собой. Нельзя себя запускать ни на день: потом всё труднее и труднее взять себя в руки. Забудь про понятие «у меня нет силы воли». Умение держать себя в руках есть у всех и его нужно закалять и строить по кирпичикам.
#мотивация
❤🔥 21💘 7🕊 6
Как вы скрываете свое рпп от родителей/друзей?
И скрываете ли вообще?
#обсуждение
❤🔥 23💘 6🕊 5
6 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ БОРОТЬСЯ С ПОТЕРЕЙ ПАМЯТИ!
🧆Жирная рыба
Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые связаны с… улучшением здоровья сосудов. Омега-3 жирные кислоты способствуют формированию мозговых и нервных клеток, необходимых для обучения и памяти.
🧆Кофе
Точно известно, то что он может положительно сказаться на памяти. Помимо множества антиоксидантов, кофеин в кофе повышает бдительность, улучшает настроение и повышает концентрацию.
🧆Орехи
Употребление орехов может улучшить здоровье сердца, что, в свою очередь, улучшает здоровье мозга.
🧆Темный шоколад
Темный шоколад и какао-порошок богаты антиоксидантами, кофеином и флавоноидами. Флавоноиды – это группа растительных соединений, которые собираются в областях мозга, связанных с обучением и памятью.
🧆Яйца
Яйца обеспечивают организм и мозг хорошим источником витаминов B6 и B12, а также фолиевой кислоты и холина.
🧆Зеленый чай
Как и кофе, кофеин в зеленом чае повышает бдительность, производительность, память и концентрацию.
#полезно
👍 16💘 8❤🔥 5🕊 2