МУИП интегративная психология
Ir al canal en Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МУИП интегративная психология
El canal МУИП интегративная психология (@integps) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 204 suscriptores, ocupando la posición 1 321 en la categoría Psicología y el puesto 42 857 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 204 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -29, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.18%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.89% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 788 visualizaciones. En el primer día suele acumular 287 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
15 204
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-2930 días
Archivo de publicaciones
Встречаемся на зарядке в эфире через 10 минут! По возможности возьмите массажный мячик ❤️
Ссылку пришлём в 9:00
✈️ Дайджест 2-ого дня марафона «РАЗБУДИ СВОЙ МОЗГ»
Чтобы вы ничего не пропустили, мы собрали все в этом посте:
— телесная зарядка для бодрости
— теоретическая часть: как внедрять привычки и не сливаться
— подарок: трекер привычек
— практическая часть: задание дня
⭐ ЗАДАНИЕ ДНЯ ⭐
Выберите 1-3 новых привычки, которые вы хотите внедрить. Подробно опишите их по алгоритму сигнал-действие-награда.Присылайте в комментариях прописанный алгоритм привычки + фото, как вы занимаетесь привычкой👇🏻
🎁 ПОДАРОК: ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
Трекер помогает «обмануть» мозг.
Когда человек отмечает выполненные действия в таблице или приложении, он проходит через все этапы формирования привычки:
🔘Побуждение к действию. Есть постоянное напоминание, что именно необходимо сделать.
🔘Наглядный прогресс. Каждая отметка в трекере на шаг приближает к победе, что становится мотивацией для продолжения.
🔘Мгновенная награда. После выполнения задания и проставления галочки за текущий день мозг фиксирует успех. Соответственно, происходит выброс дофамина.
Забирайте трекер и заполняйте ⬆️
⚡ «Как внедрять привычки и не сливаться» — 2 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: привычки Читайте пост 👇Когда мы делаем что-то снова и снова в одинаковой ситуации, это становится нашей привычкой. То есть, обстоятельства сигнализируют нашему мозгу, что пора включить автопилот. Привычки разгружают мозг, делают поведение более автоматизированным. Благодаря им мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно. ➡️ Есть популярное убеждение, что перемены начинаются в сознании. То есть нужно сначала изменить мышление, а действия последуют. Это не совсем так. Чаще всего люди не меняются и не могут избавиться от вредных привычек именно из-за этого убеждения. Без действий ничего не изменится, как бы сильно вы этого не хотели. Поэтому начните делать, а разум подстроится. Например, если вы хотите постройнеть, одни аффирмации «Каждое утро я просыпаюсь стройнее» никак не приблизят вас к цели. ❗️ Запомните: каждому нужно разное время, чтобы сформировать привычку. Кому-то достаточно недели, кому-то мало и месяца. Не торопите себя и не сравнивайте с другими, просто действуйте в своем темпе. Алгоритм, как сформировать новую привычку: 1️⃣ Сигнал, который напоминает о привычке (например, напоминание в ежедневнике, витамины на столе, время место или даже люди) 2️⃣ Само действие 3️⃣ Награда (удовлетворение от того, что вы выполнили действие, — даже от простой галочки в трекере выделяется гормон счастья дофамин) К чему можно привязать сигнал: — время (будильник, напоминание, расписание) — место (спортивный зал, обустроенный уголок дома для тренировок, любимый парк) — события (например, привычку читать можно связать с принятием вечерней ванны) — эмоциональное состояние (апатия ➡️ нужно на прогулку, скука ➡️ нужно почитать) — окружение (челленджи, дружеская поддержка) Не ставьте себе сразу миллион новых целей или нереалистичные цели. Начинайте с маленьких шагов, так вы будете видеть результат, а мозг будет выбрасывать дофамин — гормон счастья. Со всех, кто не бросил марафон после первого дня и прочитал сегодняшний теоретический пост, 🔥 под постом. Пусть он символизирует вашу благодарность себе за заботу о своем теле и состоянии.
⚡ ВТОРОЙ ДЕНЬ МАРАФОНА
Сегодня вы поймете, как:
— внедрить регулярные телесные практики в свою жизнь (Мы уже начали практики с Татьяной Степащенко по утрам. Присоединяйтесь к нам в 9 часов каждый день) — начать ежедневно читать/изучать иностранный язык — научиться управлять своей энергией через работу с мозгом — внедрить полезные привычки: ежедневное чтение, прием витаминов, иностранный языкГотовы к теоретической части сегодняшнего дня? Скоро выложим пост, ставьте 🔥, если ждёте.
🚶 Телесная зарядка для бодрости на весь день
Ко второму дню марафонаВ этой зарядке: — размяли уши и получили прилив энергии — подышали животом и диафрагмой — сделали практику заземления — размяли зажатые мышцы после сна Зарядку провела Татьяна Степащенко, телесно-ориентированный психолог и ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг». Ставьте ❤️, если выполнили
Друзья, не переживаем и подключаемся: https://t.me/integps?livestream
Продолжаем нашу зарядку ❤️
Телесная зарядка начинается: https://t.me/integps?livestream
Общаемся под этим постом 👇
Встречаемся на зарядке через 10 минут!
Будем делать телесные практики, чтобы проснуться 🔥
✈️ Дайджест 1-ого дня марафона «РАЗБУДИ СВОЙ МОЗГ»
Чтобы вы ничего не пропустили, мы собрали все в этом посте:
— как устроен марафон
— теоретическая часть: зачем двигаться
— практическая часть: задание дня
— анонс ежедневных утренних зарядок с психологом МУИП
⭐ ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ МАРАФОНА ⭐
На выбор: — пройти 8000 шагов — сделать зарядку/тренировку/телесные практики (если у вас есть наша энциклопедия) — вписать в ежедневник/календарь выбранную активность на каждый день❗️ В комментариях прикрепляйте отчет: скриншот шагов, фото с тренировки, календаря/ежедневника, куда вы вписали активность. Все это нужно для того, чтобы активировать кровообращение и улучшить отток лимфы — так в теле начнет вырабатываться энергия. Тело поймет, что оно живое, что ему нужно бегать, прыгать и выполнять свою естественную биологическую функцию — двигаться. Среди всех, кто ежедневно будет выполнять задания и прикреплять отчеты, разыграем набор бодихакера! 🎁 ➡️ Читать полезный пост первого дня марафона
ЧЕЛЛЕНДЖ: УТРЕННИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ С ПСИХОЛОГОМ МУИП ⚡
Решено! Частью марафона станут утренние встречи с зарядками для глубокой проработки мышц. Это активирует все ресурсы организма и зарядит энергией на весь день!
Зарядки для нас будет проводить Татьяна Степащенко, телесно-ориентированный психолог и ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг».
🕰️Встречаемся завтра в 9:00 по мск на этом канале в прямом эфире. Ставьте будильник и не пропускайте!
С собой нужно только хорошее настроение! Ставьте 🔥, если придете. Всем, кто будет ходить на эфиры, будем начислять дополнительные баллы на розыгрыше приза.
«У меня и так нет сил, как мне ещё ходить, бегать, прыгать?» — 1 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: движение 🔥 Читайте пост 👇Если вы нормально питаетесь 3 раза в день, то скорее всего энергии не хватает из-за бездействия и сидячего образа жизни. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии в теле. И чтобы она появилась и была у вас постоянно, нужно выработать дисциплину. Без нее невозможно быть счастливым, здоровым и успешным. Дисциплина — это секрет многих знаменитостей. Конечно, есть звёзды которым она не характерна, но они обычно легко отрываются от реальности и уходят в нарко- и алкозависимости. А это отдаляет от состояния счастья, к которому мы стремимся. ❗️Запомните. Дисциплина не ограничивает — она дарит свободу. Потому что есть дисциплина 👉 есть энергия 👉 освобождается время, которое тратите на апатичное и ленивое состояние. ➡️ Почему двигаться важно? Регулярное движение (например, прогулки): — укрепляет иммунитет, так что вы не будете болеть по 2-3 раза в сезон — снижает давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему, так что вам не будет страшна главная болезнь 21 века — инсульт — укрепляет мышцы и связки, так что у вас не будет болеть спина и шея — улучшает обмен веществ, благодаря чему вы будете быстрее и легче худеть/поддерживать аккуратную форму — уменьшает влияние стресса и риск развития депрессии Ходьба в течение 30-50 минут в день улучшает мозговое кровообращение на 15%. Чем больше крови вы перекачиваете в мозг, тем больше сахара, кислорода и других питательных веществ он получает и тем лучше вы реагируете, запоминаете, учитесь и концентрируетесь. Забирайте чек-лист удачного активного дня: ✅8 тыс. шагов (поход в дальний супермаркет, кофейню пешком, прогулка по парку) ✅15 минут телесных практик ✅30 минут занятия любимым спортом/активная уборка дома ✅магниевая ванна вечером ✅лечь спать до 23:00 Если поначалу сложно начать ходить 8 тысяч шагов и заниматься спортом, попробуйте телесные практики по утрам — с ними легко просыпаться, получить заряд бодрости на весь день + они сильно влияют на здоровье за счёт глубокой работы с мышцами и телом. Хотите челлендж с утренними зарядками под руководством опытного телесного психолога из МУИП? Ставьте 🔥
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на бесплатный марафон «РАЗБУДИ СВОЙ МОЗГ» ❤️
В течение этой недели мы будем изучать, как на нашу энергию влияет мозг и тело и как их разбудить с помощью простых бодихаков (действий, которые улучшают физическое и ментальное здоровье — зарядки, практики, лайфхаки).
Если будете выполнять все задания марафона то к концу недели сможете:
— развить дисциплину — собрать силы и выполнить оставшиеся цели на год до Нового года — стать здоровее и активнее — просыпаться энергичным — научиться достигать целей, а не переносить их из года в год 🔥 Читайте ВСЕ ПОСТЫ и присоединяйтесь к объявленным эфирам. Обязательно выполняйте задания и отчитывайтесь под ежедневным постом с заданием. Подарок, набор бодихакера, разыграем среди самых активных участников, которые выполнят все задания. 🥁 Итак, торжественно открываем марафон! Ставьте 🔥, если готовы и ждёте первый полезный пост + задания.
❗️Все, кто хочет участвовать в марафоне, читайте условия в посте и обязательно заполняйте анкету.
Бесплатный марафон «РАЗБУДИ СВОЙ МОЗГ» 🧠
Сделай ноябрь самым продуктивным месяцем перед новым годом и достигни поставленных на год целей.
К концу года тело начинает больше нуждаться в энергии из-за холода, меньшего количества витаминов в еде и стремления закрыть поставленные на год цели.
Мы решили провести для вас бесплатный марафон с практическими заданиями, чтобы уже к концу недели у вас уже была энергия на все запланированные дела. Прямо в нашем тг-канале!
4 — 8 ноября
Цели участия в марафоне: — стать энергичным — легче вставать по утрам — развить дисциплину, улучшить образ жизни и самочувствие — успеть достичь годовых целей, чтобы они не кочевали из года в год ✨ Как принять участие в марафоне1. Проверьте, чтобы у вас в профиле телеграмм был установлен ник через @ 2. Заполните анкету с точкой А по ссылке: 👉 ЗАПОЛНИТЬ 3. Поставьте + под этим постом 4. Внимательно читайте посты каждый день 4–8 ноября, выполняйте задание дня и отчитывайтесь под специальным постом 🎁 Среди тех, кто будет активно участвовать и выполнит все задания, разыграем подарок — набор бодихакера: — коврик Кузнецова — мячик для работы со стопами — МФР-ролл для здоровой спины — массажер для лица — магниевая соль для ванны Выполняйте все условия и ставьте + под постом ❤️
Для всех, кто чувствует себя недостаточно энергичным! Как вам идея поучаствовать в марафоне с практическими заданиями?
Секс и отношения — в ТОПе запросов к психологу
В 2023 году 18% людей обращались к психологу с запросом улучшить отношения с партнером. Среди частых вопросов:
— стоит ли возвращаться к бывшему
— как меньше ссориться
— как преодолеть кризис 3-х лет
— как вернуть страсть в отношения
— как вернуть эмоциональную близость
— расставаться или дать шанс
❗️В Международной Ассоциации Телесных Психологов — МАТП — ноябрь будет посвящен теме секса и отношений.
Если вы хотите научиться отрабатывать эту тему со своими клиентами, приходите в Ассоциацию. Вы получите:
— базу знаний с готовыми алгоритмами, как работать с конкретными запросами
— участие в супервизиях
— прямые эфиры с опытными профессионалами
В результате вы сможете легко прорабатывать любые запросы в теме отношений и секса, и клиенты будут возвращаться вновь и вновь благодаря тому, что вы даете им твердые результаты.
В Ассоциацию можно вступить до 6 ноября. Тему секса будем разбирать только в ноябре, больше возможности изучить ее не будет.
Переходите по ссылке и вступайте в Ассоциацию👇🏻
https://reiraofficial.getcourse.ru/_pro_3?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=pro3&utm_content=predzapis
