Тренер Ольга Валентиновна

Баланс борд - настоящий челлендж для всего тела 🔥 Он помогает прокачать мышцы, улучшить координацию и подготовиться к серфингу на искусственной волне ещё до выхода на воду! Почему баланс борд так любят спортсмены и серферы? 🌊 ✔️ Можно отрабатывать движения и баланс прямо на суше ✔️ Отлично подготавливает к серфингу, сноуборду, скейту и другим видам спорта ✔️ Помогает укрепить голеностоп и снизить риск травм ✔️ Делает обычные упражнения намного эффективнее: приседания, планка, отжимания — всё становится сложнее и интереснее И самое главное, тренироваться можно в любое время года, чтобы уверенно серфить во FREEZONE 🙌 🌊Запишись на первое занятие уже сейчас! @FreezoneWT 📱 MAX 💻 ВК

Главный козырь в современном мире - любимое дело и спортивное тело! Ждём вас на тренировки по серфу и во FREEZONE! Мы находимся всего в 20 минутах езды от Москвы Забронируй свой первый визит уже сейчас @FreezoneWT 📱 MAX 💻 ВК

Частое погружение на глубину 5 метров само по себе не смертельно, но несет риски для здоровья. Давление на этой глубине увеличивается на 0,5 атмосферы, что создает нагрузку на легкие и требует компенсации давления в ушах, то есть продувки, которую я конечно делала, но просто столько времени подряд для меня оказалось не безопасным.

Как я чуть не потеряла слух из-за этого видеоролика: У меня давно было желание записать для вас подводный контент, как я иду с 5 метров глубины на мелкую часть в 25 метровом бассейне. Чтобы вы понимали, я не сразу поставила камеру под воду и тем более не сделала видео с одного дубля. Во-первых, не всегда получалось полноценно пройти хотя бы до пол бассейна, во-вторых, нужно было снимать для вас с разных ракурсов, чтобы было намного интереснее смотреть, в-третьих, техника часто падала и иногда даже просто уплывала, а парой вообще выключалась в самое не подходящее время. Попыток было у меня столько, что в моменте я устала считать, а времени, примерно, ушло где-то 2 часа.

С возвращением в мой любимый бассейн SHARK, а точнее как его раньше называли - Буревестник. Сразу начала для вас записывать новый контент и это... КАК ЛЕГКО СЛОМАТЬ ГОЛОВНОЙ МОЗГ: vk.ru/clip-187095196_45623... Честно, полной координации на спине вперёд ногами и обратной работой рук, не так то и легко плыть. Напрягается мозжечок и как будто ты находишься в какой-то прострации, возникает частый затык. Недолго думая я отложила камеру в сторону и немного сама поплавала, чтобы привыкнуть к этой сложной механике. Я решила выложить для вас бэкстейдж на своём канале ВК: vk.ru/im/channels/-231194939 чтобы вы наглядно увидели, что это задание реально тяжело плыть. Я так счастлива, что наконец-то моё творчество возобновилось и я начала делиться с вами своими видеороликами. Большое спасибо каждому из вас за вашу веру в меня и драгоценную поддержку, которая помогла мне вернуться на свой путь.

Обожаю смотреть фильм в кинотеатре, но только почему-то я была одна, как будто для себя его выкупила 😂

Как себя вести при наводнение если вы остались дома. 1) Выключить всё электричество; 2) Собрать ценные вещи и документы; 3) Забраться на верхний этаж либо крышу; 4) Дать сигнал с помощью света МЧС 5) Взять с собой какое либо плавательное средство. Команда VK организовывает сбор средств для помощи людям, пострадавшим от наводнения в Дагестане. Сбор проходит на платформе VK Добро, а средства аккумулируются фондом «Код добра». Давайте #поддержимдагестан вместе.

Я возобновила своё сообщество ВК, где буду писать про плавание и знакомить вас с самыми крутыми пловцами, которых я лично буду тренировать. Так же в видео и в постах буду рассказывать про новые упражнения и для чего они нужны. Жду вас там🫶🏻

Дорогие мои спортсмены, сейчас в моей жизни происходит большие перемены. Я посветила 5 лет детскому серфингу, но к сожалению наша страна, пока что не готова к данному виду спорта. Для меня это был большой опыт и открытие нового спортивного направления как балансбординг. Я решила вернуться в плавание и подготавливать будущих чемпионов к их первым соревнованиям. Я не перестану говорить, что плавание это основа каждого водного вида спорта. Новый контент, а точнее мой спортивный блог я продолжу вести на платформе ВКонтакте и в Макс, так как телеграм блокируется. Если вы хотите ко мне попасть на тренировки, то смело записывайтесь в бассейн Shark по номеру телефона: +79360016688 Спасибо вам большое за поддержку и что были всегда рядом со мной, надеюсь ещё увидимся🙏🏻

Бэкстейдж со съёмок

Хирикетия (Hiriketiya Beach) — это одна из самых популярных и живописных серф-бухт на южном побережье Шри-Ланки, известная своей подковообразной формой, песчаным дном и постоянными волнами. Это идеальное место для начинающих и серферов среднего уровня, где можно найти как пологие волны для обучения, так и рифовые брейки. Сезон серфинга длится круглый год, но наиболее стабильные условия наблюдаются с декабря по март. Стоимость проката доски для серфинга на пляже составляет около 1000 LKR в час. Обязательно посетите Хирикетия так как это одно из лучших мест на юге Шри Ланки для совмещения серфинга, купания и отличного отдыха.

Путешествие на байке это самое выгодное и правильное решение на Шри Ланке. Изначально мне было страшно на нём ездить, но потом, я стала часто вызвать байк в приложении "PickMy", потому что этот транспорт имеет большое количество плюсов: 1) Свобода и мобильность: Позволяет легко менять маршрут, добираться до достопримечательностей, которые спрятаны от общественного транспорта, и не зависеть от расписания автобусов или поездов. 2) Экономия: Аренда стоит недорого (около 1000-3000) рупий в сутки, а расход топлива минимален. 3) Удобство в трафике: На узких дорогах и в городах байки помогают быстро миновать пробки. 4) Развитая инфраструктура: Заправочные станции, кафе и гостевые дома есть во всех уголках острова, что делает путешествие комфортным. 5) Климат: Теплая погода позволяет ездить на байке круглый год, в дождь надевают дождевики Для законной езды требуются международные водительские права (МВУ) категории «А» или временные ланкийские права, которые можно оформить официально в аэропорту Коломбо. Стоимость варьируется от $25 за месяц, требуются паспорт и национальные права. Езда на байке — это самый популярный, дешевый и удобный способ передвижения, даже в дождливую погоду можно надеть дождевик и спокойно передаваться по острову.

14 февраля оказался для меня не предсказуемым и ожидаемым одновременно.

Как я за три месяца стала одним целом с океаном. Классический сёрфинг — это искусство скольжения по волне. Хотя многие считает что это про скорость и про большое количество трюков на волне и знаете, каждый прав по своему. Для меня это про стиль, плавность, баланс и удовольствие от взаимодействия с волной до её понимания. Когда ты тренируешь учеников долгое время на одном и том же серф споте, то он становится для тебя родным, ведь ты начинаешь чувствовать океан даже с закрытыми глазами. Каждый ориентир на берегу становятся твоим самым любимым местом. Каждые пойманные волны твоих учеников становится твоей личностной победой. Все успехи студентов за короткий промежуток времени становятся твоим ростом не останавливаться на достигнутом и придумывать всё новые и новые упражнения по методике. Для меня океан это живая стихия которую я постоянно благодарю за волны. Я научилась кличу серфера, а так же крутому свисту, на который океан реагирует и доброжелательность даёт мне волны даже такие которые другой тренер не всегда может увидеть. Моя Философия: Это не просто спорт, а диалог с природой, умение чувствовать ритм океана и отпускать контроль.

🦅🌊❤️