Постельный режим l Лайфхакер

Как эмоционально отстраниться от любых отношений и когда стоит это делать Держать дистанцию иногда бывает крайне полезно даже с партнёром, а тем более с бывшим или с тем, с кем вы начали встречаться недавно, но не хотите продолжать общение. Как это сделать → Подписаться | Задать вопрос

Что такое кармические отношения и стоит ли верить в эту концепцию Если коротко — это эзотерическая концепция об особой сильной связи между людьми. Считается, что партнёры появляются в жизни друг друга не просто так, и такой союз предначертан судьбой.

При этом кармический союз не всегда связан с романтическим влечением. Часто это могут быть трудные отношения с родителями, детьми, друзьями и коллегами. Например, жёсткий начальник научит отстаивать личные границы, а токсичная подруга — осознать свою ценность и не зависеть от одобрения окружающих.

Мы спросили у психологов, существуют ли кармические отношения на самом деле (спойлер: как корабль не назови...👀) и что с этим делать. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Эта поза может казаться ленивой или даже скучной, но именно в ней может случиться самый горячий секс в вашей жизни 🤭 Собрали в карточках советы и идеи, как можно поэкспериментировать с позой «Ложки». Оправляйте любимке, чтобы попробовать всё, что понравится. Подписаться | Задать вопрос

❤️‍🔥 5 простых техник, которые помогут усилить оргазм:

1. Попробуйте смешанный оргазм. 2. Устройте сенсорную перегрузку. 3. Дышите глубже. 4. Купите новый лубрикант. 5. Отдаляйте оргазм, сколько сможете.

А подробнее о каждой читайте в статье: читать → Подписаться | Задать вопрос

Как получать удовольствие от поисков отношений Поиски парня или девушки совсем необязательно должны изматывать. Они могут быть волнующими, романтичными и нежными, причём вне зависимости от вашего возраста или опыта свиданий в прошлом.

Среди советов: не медлить и не торопиться, проводить тест на совместимость, стать пессимистом — но это работает.

Читать → Подписаться | Задать вопрос

Да и ещё раз да 🩷 Подписаться | Задать вопрос

Что такое «язык брака» и как он влияет на отношения Тот случай, когда одни и те же слова у кого-то вызывают прилив нежности, а кому-то режут слух. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Как делать глубокий минет Собрали несколько советов и техник, которые помогут побороть рвотный рефлекс, а ещё получить удовольствие не только мужчине, но и женщине. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Ищем наших постоянных подписчиков 💜 Друзья, если вы давно нас читаете (более полугода), пожалуйста, напишите в наш бот.

Укажите имя, пол и возраст, если профиль анонимный, ваше семейное положение и как давно подписаны на канал.

Мы хотим узнать вас получше, поэтому наша SM-команда свяжется с вами онлайн в зуме и немного побеседует. С вас — примерно 40 минут свободного времени, с нас — куча благодарностей!

Хорошие отношения не делают нас счастливыми автоматически: согласны? Автор Лайфхакера Наталья Копылова в новой колонке сетует, почему нас никто об этом не предупреждал, и рассуждает, что с этим делать. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Получать нюдсы... ❤️ — от любимки всегда в кайф 🔥 — нравится во время горячей переписки 👀 — только если мы предварительно это обсудили 🌚 — мне вообще не нравится 🌭 — получаю нюдсы в основном от незнакомцев И ЭТО БЕСИТ А если не хотите, чтобы ваше фото выглядело, как на картинке, жмите на хот-дог — там полезная статья Подписаться | Задать вопрос

Как организовать идеальное романтическое путешествие? Сделать его еще и выгодным 😘 Мы запускаем бесплатного телеграм-бота для поиска авиабилетов и отслеживания цен на них — «Флайхакер» 😍 Это бот в Telegram, который отбирает для вас один самый дешёвый билет по выбранному направлению, запоминает его и присылает уведомление, если цена сильно изменилась. Удобно, потому что в Telegram не нужно ничего скачивать, запоминать или сохранять. Бот сохраняет ваши поиски, чтобы вы снова не вводили данные. А ещё он бесплатный 😉 Попробовать →

Секс-игрушки и путешествия: всё, что нужно знать Если вы не мыслите отпуска без любимого кролика, яйца или волшебной палочки, собрали исчерпывающий гайд, как довести игрушки до места назначения без проблем. Сохраняйте себе карточки и делитесь с любимкой 😘 Подписаться | Задать вопрос

Любовь или одержимость: что такое лимеренция и как помочь в этом состоянии

Лимеренция — непроизвольная зависимость от другого, которая базируется на диссонансе: с одной стороны, можно быть зацикленным на объекте своего внимания, с другой, не быть уверенным в том, что чувства когда-либо будут взаимными. Лимеренция может возникнуть по отношению и к кому-то знакомому, и к кому-то недосягаемому вроде кинозвезды или артиста. Во втором случае сомнений по поводу взаимности, разумеется, будет ещё больше и они будут обоснованными.

Это состояние может существенно ухудшить качество жизни, если ради объекта желаний человек отказывается от того, что ему важно 🥲 В статье мы вместе с психологом подробно разбираем, почему возникает лимеренция и чем она отличается от романтического влечения. Читать → Подписаться | Задать вопрос

На вопросы наших читателей отвечают эксперты 🩷 Сегодня нам помогает Дарья Матасова, интегративный психолог и сексолог сервиса для заботы о ментальном здоровье Zigmund.online. 🩷 Вопрос читательницы:

Возбуждаюсь только когда парень на расстоянии, [так,] что даже снятся сексуальные сны, и я каждую минуту представляю секс с ним. А когда мы рядом, сложнее возбудиться.

Сразу хочу вас поддержать и пояснить: подобное встречается часто, это просто особенность работы вашей психики и нервной системы, которую можно мягко и эффективно настроить. Есть несколько причин, по которым это может происходить. 1. Эротизму нужна дистанция. Возбуждение часто питается предвкушением, элементом неизвестности и загадки. Когда партнер далеко, ваш мозг активно вырабатывает дофамин — нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, предвкушение и «поиск». Вы фантазируете, и в этих фантазиях всё идеально, поэтому мозг получает мощное вознаграждение за саму мысль о партнере. Поэтому возбуждение часто сильнее на расстоянии или в состоянии ожидания. 2. Когда партнера нет рядом, меньше тревоги. Согласно модели Джона Банкрофта и Эрика Янссена, наше возбуждение регулируется двумя системами: «педалью газа» (факторы, включающие желание) и «педалью тормоза» (стресс, тревога, давление, страх не оправдать ожиданий). На расстоянии ваши «тормоза» полностью отпущены. Когда вы оказываетесь рядом, контекст меняется. Могут автоматически включаться тревоги: «А вдруг сейчас не получится?», «Я должна возбудиться, ведь мы вместе». Это давление мгновенно нажимает на «тормоз», гася естественное возбуждение. 3. В фантазии отсутствует позиция наблюдателя. Когда вы далеко, вы находитесь внутри своих ощущений. Когда вы рядом, может включаться так называемый «зрительский контроль» (термин сексологов Мастерса и Джонсон). Вы как бы выходите из тела и начинаете наблюдать за собой, например: «Ну вот, мы в постели, почему я еще не хочу?». Этот самоанализ убивает спонтанность, которая так нужна для хорошего секса. Что можно с этим сделать: ✨ Включайте фантазию в вашу сексуальную игру. Напишите партнеру игривое сообщение днем, расскажите о том сексуальном сне, который вам приснился, прямо перед свиданием. Позвольте предвкушению, которое работает на расстоянии, начать работать на сближение. ✨ Попробуйте технику «сенсорного фокуса». Договоритесь с партнером о времени, где цель не секс и не оргазм, а просто изучение приятных ощущений. Массаж, долгие объятия, совместная ванна. Когда исчезает давление, что нужно обязательно возбудиться и заняться сексом», тело расслабляется и желание часто приходит естественным образом. ✨ Исследуйте свое ответное желание. По модели сексолога Розмари Бассон, у многих женщин (и мужчин тоже) желание работает не спонтанно, а ответно. Это значит, что сначала начинаются нейтральные или приятные прикосновения без ожидания секса, и уже как реакция на них, спустя 10–15 минут, просыпается физическое возбуждение.

Дайте себе время, не требуйте от тела мгновенной реакции.

✨ Создавайте дистанцию. Парадоксально, но чтобы захотеть близкого человека, нужно сохранять свою автономию. Уделяйте время своим хобби, друзьям, интересам. Когда вы видите в партнере отдельную, целостную личность, а не просто продолжение себя, эротический интерес поддерживается естественным образом. Вы уже испытываете желание к партнеру, а ваши фантазии подсказывают, что было бы максимально возбуждающим в контакте с ним. Теперь осталось лишь перенести часть этого сценария в реальность. Если тревожные мысли и проблемы с возбуждением не проходят самостоятельно, стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь с ними справиться и дать необходимые инструменты. Если у вас есть вопросы о сексе и отношениях, которые вы бы хотели задать экспертам этой рубрики, присылайте их нам в бот: @aboutbed_bot😈 Подписаться | Задать вопрос

7 способов поддержать партнёра, когда он в плохом настроении Плохое настроение партнёра легко принять на свой счёт. Поэтому мы пытаемся разговорить человека, а если не получается — обижаемся и переживаем. Обычно ни одно из этих действий не помогает. Разбираемся, как вести себя, чтобы поддержать близкого и не сделать хуже. Читать → Подписаться | Задать вопрос

Собираем в комментариях 100 признаков счастливых отношений! Мы начнём: рядом можно быть уставшим 🩷

10 тем, которые стоит и не стоит обсуждать в переписке

Переписка давно стала нормой общения, но всё ещё есть ситуации, когда намного лучше поговорить. Особенно если ваши отношения только начались, и не обо всех аспектах общения вы успели договориться.

Собрали основные «да» и «нет» в чек-листе, а подробнее читайте в статье. А что бы вы добавили? Пишите в комментариях! Подписаться | Задать вопрос

✨Чтобы испытать яркий и мощный оргазм — съешьте полкило черешни отдаляйте его, сколько сможете✨ Звучит парадоксально, но такая техника действительно работает! Чем дольше вы откладываете оргазм, тем больше будет нарастать возбуждение. Если коротко, вам нужно несколько раз приблизиться к финальной точке, но в последний момент не давать себе кончить. Вот как это сделать:

🩷 Представьте сексуальное возбуждение в виде шкалы от 1 до 10, где 10 — оргазм. Сначала дойдите до девятки, затем замедлитесь и позвольте возбуждению упасть где‑то до четвёрки. Вновь усильте стимуляцию до девятки и спуститесь до пятёрки. Продолжайте в том же духе, каждый раз поднимаясь при возвращении на один пункт. 💜 Можете попробовать и другой вариант: возбудиться до семёрки, затем снизить уровень до четырёх, вновь поднять его где‑то до восьми, снизить до пяти. И делайте так каждый раз, медленно приближаясь к пику удовольствия. ❤️‍🔥 Ближе к концу держаться будет всё сложнее: любое движение или отголосок сексуальной фантазии могут вызвать волну, которая неудержимо накроет вас. Зато оргазм будет невероятно ярким, и ощущения после него останутся самые приятные. Скорее всего, вы почувствуете глубокое удовлетворение, а настроение после этого будет прекрасным.

Проделать такое с партнёром куда сложнее, чем в одиночестве, так что для начала попробуйте отложенный оргазм во время мастурбации. Сохраняйте себе, чтобы попробовать на досуге 😘 Подписаться | Задать вопрос

Именно так 🙏 Подписаться | Задать вопрос