¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
228
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
+330 días
Archivo de publicaciones
228
رسپی ته چین رژیمی 🥘👩🏻🍳:
مرغ
پیاز
زعفرون
زردچوبه
فلفل سیاه
نمک
پودر سیر
مرغ رو بهش ادویه هارو اضافه میکنیم و پیاز رو حلقه ای خورد میکنیم بعد داخل قابلمه با آب میذاریم تا آب پز بشه.
———————————————
برنج
ماست کم چرب
یک عدد تخم مرغ
زعفرون
نمک
برنج رو بهش ماست اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم و بعدش نمک و بعد تخم مرغ ( میتونید اگر رژیم نیستید فقط زرده اضافه کنید، من برای پروتئین بیشتر تخم مرغ کامل استفاده کردم)
و زعفرون به مقدار زیاد
——————————————
داخل ظرف پخت مورد نظرتون که میتونید داخل تابه نچسب یا هرچیزی که باهاش درست میکنید باشه
یک لایه مواد برنجی و یک لایه پر مرغ رو به همین شکل لایه لایه میریزیم.
228
اگه عین من رژیمید و خیلی هوس شیرینی کردید این گز رژیمی هم خیلی خوشمزه اس هم پروتئینی کالریش هم کمه🍥
