☀️Московское Долголетие. Здоровая спина, укрепление тела

В Вацап ссылки. Тут видео.

Кто хочет на зарядку, группа https://chat.whatsapp.com/LG6TMSHdzJE5DNk0MR3o7m. Сначала надо написать ФИО и дату рождения.

🔔 Доброе утро! Сегодня вход только через вацап.

💟☯️☀️ Доброе утро! Зарядка через 10 минут

*Добрый вечер* Планы на завтра - вторник ⭐ *9.00* - утреннее "делайте зарядку", активные упражнения ПОХУДЕЙ-КА, подышим, суставная гимнастика. Упражнения обязательные. Пробивка ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА. https://us06web.zoom.us/j/83561164778?pwd=8vz7yAgYOztEwaK3anFW52EOpDbzWd.1 Идентификатор 835 6116 4778 Код доступа 22322 ⛺⛺⛺⛺ 13.30 - зал Ухтомская улица дом 11. Пробивки, гантели, шесты, ТАЙЦЗИ ЦУАНЬ 24 ФОРМЫ ЯН. 🌲🌲🌲🌲🌲 🌲16.30 - Цигун, шест, ТАЙЦЗИ ЦУАНЬ 24 ФОРМЫ ЯН. Зал Зеленый проспекте дом 4, корпус 1. ------------ ⭐ *10.00* - личико экспресс. ⭐ *20.20* - глазки ⭐ *21.10* - йога шавасана *21.30* - йога нидра 💚💚💚💚💚 Ссылка на свободные занятия https://us06web.zoom.us/j/7507632312?pwd=mprCswniB6f69DqC7Baz011JO7Qtva.1 Идентификатор 750 763 2312 Код доступа 4243 🙏🙏🙏🙏🙏 *Доброй ночи* ❤️❤️❤️❤️❤️

💟☯️🌹 *Добрый вечер!* Расписание на *понедельник.* ⭐ *9.00* - После дыхательной гимнастики с ходьбой (15 минут) и дыхания животом, упражнения от живота и боков. Обязательные упражнения. Пробивка. Ссылка https://us06web.zoom.us/j/89373550205?pwd=uTPMaBtx4ThUdnaRobXQoed2yxh6PH.1 Идентификатор 893 7355 0205 Код доступа 4243 🫶🫶🫶🫶🫶🫶 💚Свободные занятия 💫 10.00 - самомассаж лица. 💫 19.00 - разминка сидя, танго, бег хот варикоза, общая разминка, комплексы для рук, от шейного остеохондроза, массаж и разминка для ног.  💫 20.00 - Самомассаж ступней. 🔑Ссылка на занятия в зум https://us06web.zoom.us/j/7507632312?pwd=mprCswniB6f69DqC7Baz011JO7Qtva.1 Идентификатор 750 7632312 Код доступа 4243 🌘Доброго вечера!