Московское Долголетие. Зарядка

🍎🍎🍎🍎🍎 *Добрый вечер* 🍎🍎🍎🍎🍎 Планы на - четверг ⭐ *9.00* - утренняя зарядка *танцевальная* (15 минут), для развития носового дыхания, ЗИМА ШЕИ (комплекс) , Комплекс от живота и боков (неделя такая ;) и спокойная суставная, пробивка *ссылка* https://us06web.zoom.us/j/88376432415?pwd=SmVYdk5BK3JFeWY1TXlXdk5DMXFhZz09 *Идентификатор*883 7643 2415 *Пароль* - 12345 ------------------------ ⭐ *10.00* - гантели *Ссылка* https://us06web.zoom.us/j/7507631429?pwd=M211REZxWFdVRUd0bmM3MkpJK2IvZz09 *Идентификатор* 750 7631 429 Пароль 12345 🙏🙏🙏🙏🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️

💟☯↪️ самомассаж ступней через несколько минут. )

☯💟↪️ Доброе утро! В 10.00 прямое включение с занятия ЛЁГКИЕ ГАНТЕЛИ

💚💙🧡❤️💛 *Добрый ВЕЧЕР*! 🌙🌙🌙🌙🌙 Планы на завтра - среду. ⭐ *9.00* - ОНЛАЙН дыхательная гимнастика с ходьбой. НЕДЕЛЯ от живота и боков, ЗИМА ШЕИ. ))) Пробивка *ссылка* https://us06web.zoom.us/j/89837112842?pwd=SmNxc2V6TzgzNFpkaVFEQ0xwU1Y0dz09 *Идентификатор* 898 3711 2842 пароль 12345. 🏕️ 13.00 - ПАРК Радуга 🌈 ВЕШНЯКИ. ВХОД С АЛЛЕИ ЖЕМЧУГОВОЙ. Ориентир - Детский павильон. Под черным куполом. Дыхательная и суставная гимнастика и шест. 🏕️ 14.15 - ПАРК Радуга 🌈 ВЕШНЯКИ - Разминка, *Цигун*, Тайцзи 24 формы Ян, НУНЧАКУ, ВЕЕР. ⭐ *19.00*- ОНЛАЙН канкан, от варикоза, ШЕЯ, 4 минуты для коленных суставов, общая разминка, УКРЕПЛЯЕМ РУКИ, ножки (массаж и разминка). *ссылка* https://us06web.zoom.us/j/86876540419?pwd=YmZ5SGh2Mmlqa0YraXRZdXJwUU5qdz09 *Идентификатор* 868 7654 0419 пароль 12345 ____ 💚 *Свободные занятия ОНЛАЙН* 💚 *10.00*- Гантели *20.30* - Цигун 8 кусков и 5 зверей. Разбираем отдельные упражнения. *21.15* - Самомассаж ступней. *ссылка* https://us06web.zoom.us/j/7507631429?pwd=M211REZxWFdVRUd0bmM3MkpJK2IvZz09 *Идентификатор* 750 7631 429 Пароль 12345 ❤️💙🧡💚💛 *Доброй ночи*!