Александр Кабаник | Невроз, тревога, заикание

Убрал к себя кучу блоков Пошел рост всех соц сетей х5 скорость Новый этап мини цель 11к есть. В Инстаграмм сейчас каждый день рост и новый контент Прохожу огромные трансформации разрешил себе кучу всего Убрал много страхов ограничений блоков Идеи дальше Только начало

Ты знаешь, что хочешь сказать или сделать. А внутри что-то тебя останавливает. Я Александр Кабаник. Психолог. В 6 лет я начал заикаться.

Ком в горле, страх, сжатие, ступор — всё это я знаю на себе. С 2013 года занимаюсь речью. Начал с себя, потом стал помогать другим. За эти годы — сотни собственных проработанных страхов и несколько тысяч часов личной и групповой работы с людьми. Чем больше я работал с речью, тем чаще замечал, какую роль играют страх, стыд, напряжение и внутренние запреты. В 2014–2015 году обучился в Москве на практического психолога. И стал глубже работать с чувствами, которые сдерживают человека. Постепенно моя практика вышла за пределы речи. Хочешь выступить — накрывает страх. Назвать цену — внутри сжимает. Записать видео — месяцами откладываешь. Спокойно поговорить — ком в горле. Иногда страх полностью останавливает. Иногда ты всё-таки делаешь, но платишь за это волнением, напряжением и усталостью. В своей работе я часто вижу похожую историю: когда-то человеку было страшно, больно или стыдно. Ситуация прошла, а эмоциональный след остался. Я называю такие следы «ожогами на душе». Похожая ситуация может снова поднимать старые чувства. Даже когда головой ты понимаешь: сейчас можно сказать, попросить, попробовать. Вот с этим я и работаю. Помогаю разбираться с внутренними блоками, страхом речи и камеры, стыдом, виной, обидой. С тем, что мешает говорить, строить отношения, называть свою цену и действовать свободнее. Мы разбираем конкретную ситуацию: что тебя останавливает, какие чувства возникают и с чем они связаны. Дальше работаем с этой реакцией. За моей спиной — 13 лет практики. Книга «Выйти из тюрьмы заикания». Более 500 видео на YouTube и миллиона просмотров. А больше всего меня заряжает, когда человек начинает делать то, чего боялся годами. Выступает. Снимает видео. Спокойно называет цену. Чувствует больше свободы. Ради этих перемен я и работаю. Узнал себя? Напиши в комментариях «БЛОКИ». Я пришлю инструкцию, которая поможет найти свои внутренние блоки и понять, с чего начать работу.

Очень практическое видео, как убрать любой страз за 1 минут. Сохрани

Эти методы от заикания не работают, или работают слабо и какая цена каждого и единственный метод, который реально работает и дает стабильный результат и убирает первопричины заикания. настолько сильного видео я давно не делал. https://youtu.be/C7XUB3mvaEo

Вот у меня вопрос Какой вариант лучше 1 или 2 И почему? Поделитесь мнением

Как за 1 минуту избавиться от любой обиды. Обиды очень сильно портят нашу жизнь, после них мы теряем возможность снова любить, доверять, строить новые отношения, радоваться. С обидами мы все больше закрываемся, черствеем, избегаем близости, чтоб снова не стало так же больно и обидно. Сильные обиды могут быть причиной страха новых отношений, отсутствия близости и понимания, внутренних конфликтов и даже психосоматики. Хорошая новость в том, что можно легко залевивать эти раны и жить снова радостно и легко не ожидая нож в спину. Попробуйте метод из рилс, он вам поможет, сохраните его для нужного момента, и перешлите его своей подруге. Если у Вас большое количество таких обид, они очень сильные, до конца не уходят, напишите слово "сессия" и мы уберем их вместе с Вами. Обычно одна негативная эмоция уходит за 15 минут. За сессию мы уберем навсегда сразу 3 таких и вы сразу почувствуете облегчение.

Магний снижает нервную возбудимость по моему опыту процентов на 30-40, причём одни формы магния на мне работали, а другие нет. Мне больше всего зашел французский Магне б6 форте Снизит тревожность напряжение будет легче но эффект пока пьешь. Эффективней убирать первопричины чтоб не возникало этих эмоций

А может ли магний как то облегчить заикание?

С одной стороны, есть исследования мозга, которые показывают, что при заикании существует определённая уязвимость речевых сетей мозга. Но, с другой стороны, есть исследования нейропластичности. Например, были исследования, показывающие, что если люди регулярно в течение нескольких месяцев рисуют, у них происходят изменения в мозге. По МРТ действительно можно увидеть определённые изменения. Поэтому я считаю важным понимать следующее: мозг меняется под воздействием нашего опыта. И если человек меньше разговаривает, постоянно отвлекается от своих мыслей на оценку людей, постоянно думает о том, как он выглядит со стороны, это тоже может влиять на его состояние и на работу речевых процессов. 15. Есть ещё один очень интересный исторический пример В Америке был проведён известный эксперимент с детьми. Учёный специально воздействовал на детей через давление и фокусировал их внимание на речи. Через некоторое время дети из детского дома, которые до этого говорили нормально, начали заикаться. Это очень интересный факт, который показывает, насколько сильно эмоциональное воздействие и отношение взрослых может влиять на речь ребёнка. Поэтому постарайтесь сделать атмосферу дома максимально комфортной. Если вам тяжело. Если вы сильно переживаете. Если вы нервничаете. Начните работать со своим состоянием. Я могу работать именно с вашими эмоциями, чтобы вам потом было легче создавать дома спокойную атмосферу. 16. История из моего опыта У меня в жизни был такой опыт. У меня была девушка, и её ребёнок заикался. Она очень сильно тревожилась за этого ребёнка. Как-то раз ребёнок был у бабушки и поранил руку. Моя девушка буквально упала на пол. У неё начались судороги. Началась огромная паника. И вот это чувство тревоги очень хорошо показывает, насколько сильно родитель может быть эмоционально связан с безопасностью ребёнка. Если мама очень сильно переживает за жизнь и здоровье ребёнка — само переживание понятно. Но когда тревога становится чрезмерной, появляется гиперопека. Мама начинает слишком сильно контролировать ребёнка. Либо, наоборот, мама может быть человеком с большим давлением. Агрессивной. Очень требовательной. Либо может сильно переживать из-за того, что ребёнок может её как-то опозорить. Например, ребёнок получил тройку. Мама расстроилась. Покраснела. Ей стало стыдно. Она наказала ребёнка. И тогда у ребёнка постепенно создаётся гиперответственность. Гиперважность. Постоянное ощущение, что от него слишком много зависит. А это может создавать внутренний конфликт. Тот самый невроз. Постоянное внутреннее напряжение. Особенно если ребёнку постоянно говорят: «Ты должен». «Ты обязан быть лучше других». «Ты должен чего-то достигать». «Ты должен соответствовать». Эти установки могут создавать излишнее давление и излишнее напряжение. А это способно усиливать проблему. Поэтому ещё раз главное: Посмотрите не только на речь ребёнка. Посмотрите на всю систему, в которой он живёт. Как вы с ним разговариваете. Как вы реагируете на его ошибки. Как вы реагируете на его речь. Как разговариваете друг с другом. Сколько в доме тревоги. Сколько давления. Сколько требований. И сколько простого человеческого тепла. Ребёнку важно чувствовать, что дома безопасно. Что его любят. Что его поддерживают. Что он может ошибаться. Что ему не нужно быть идеальным. И что ему можно просто быть собой. Собственно, вот такие рекомендации. Сохраняйте этот пост. Пересылайте знакомым, у кого дети или взрослые заикаются. И пишите в комментариях: какие из этих советов вам показались наиболее ценными? В чём вы узнали себя? Я буду дальше делать для вас много полезного контента.

Злится. Наказывает ребёнка. И это тоже может создавать излишнее напряжение. Излишний невроз. Поэтому здесь важен следующий момент. Если вы находите в себе что-то подобное, рекомендуется родителям поработать со своим эмоциональным состоянием. Сделать его более лёгким, позитивным и комфортным для своей семьи. Потому что ребёнок очень сильно ощущает состояние родителей. Особенно ваш стресс, невроз и боль. Ребёнок не хочет делать вам больно. Если вы сильно за него переживаете и волнуетесь, он это чувствует. И будет очень хорошо, если вы обратитесь к психологу. Можете ко мне, если хотите. Можете к другому специалисту. Главное — убрать у себя это чувство постоянной тревоги и напряжения. 10. Очень интересное наблюдение Ребёнок гораздо меньше заикается с некоторыми близкими. Например, с бабушками и дедушками. Им может быть совершенно всё равно, что ребёнок делает запинки. Они продолжают спокойно разговаривать с ним. И ребёнок рядом с ними говорит значительно легче. А мама сильно переживает. Ей плохо. Она смотрит, как ребёнок говорит. Начинает помогать. И ребёнок вместо того, чтобы думать об информации, начинает думать о маме. Смотреть на неё. Смотреть ей в глаза. Ждать от неё подсказки. И внимание снова уходит от мысли к самой речи и реакции близкого человека. Поэтому ваша задача — не отвлекать ребёнка от его мысли и не усиливать эмоциональное напряжение вокруг его речи. 11. Создайте комфортную атмосферу дома Во-первых, комфортное состояние важно создать у себя. А затем постараться сделать так, чтобы и между супругами была нормальная, спокойная атмосфера. Чтобы в вашей семье ребёнку было комфортно и приятно находиться. Чтобы он чувствовал: «Я в безопасности». «Меня любят». «Меня любят просто так». Не за оценки. Не за успехи. Не за то, что я что-то сделал. А просто потому, что я их ребёнок. Ребёнку важно дать ощущение защиты, любви, заботы, поддержки и одобрения. И тогда его состояние может стать значительно лучше. А когда состояние становится лучше, очень велик шанс, что ребёнок даже без какой-то особой работы с речью вдруг начнёт говорить намного легче, свободнее и больше. 12. Учите ребёнка фокусироваться на информации через простые упражнения Как я уже говорил ранее, очень здорово заниматься фокусом на информации. Для этого есть несколько простых упражнений. Спрашивайте ребёнка: «Расскажи, что было сегодня за день». «Какие были уроки?» «Какие были задания?» «Что вы сегодня делали?» То есть задавайте вопросы именно про информацию. Можно просить ребёнка пересказывать мультфильмы. Если ребёнок любит мультфильмы — пусть расскажет вам какой-нибудь сюжет. Если любит сказки — пусть перескажет сказку. Например, «Колобка». Это очень здорово для того, чтобы ребёнок именно фокусировался на мысли и идее. Есть мысль — говорю. Нет мысли — молчу. При этом сами тоже старайтесь говорить более чётко, ясно, понятно, не спеша. По одному, по два, по три слова. Потому что мы влияем друг на друга. Если вы сами говорите быстро, суетливо, дёргано, сильно эмоционально — старайтесь работать над этим. И если у вас сильные эмоции, вы тоже можете с ними работать. 13. Особенно важен эмоциональный фон родителей Есть очень интересный момент. Работа с маленькими детьми, примерно до семи-восьми лет, как правило, во многом ведётся через родителей. Особенно через маму. И если мама тревожная, переживательная, волнительная, это тоже важно учитывать. Здесь я встречал случаи, когда мама переживала какие-то выкидыши, сложную беременность, мертворождённых детей или подобные ситуации у кого-то из близких: у сестёр, мамы. И такие переживания могут сильно влиять на эмоциональный фон самой женщины. Здесь я использую понятие «родовая память» как психологическую модель, через которую люди описывают подобные переживания. И очень часто именно у тревожных мам дети могут гораздо чаще сталкиваться с заиканием. То же самое может происходить и у пап. Если такие тревожные программы, психотравмы и переживания присутствуют в семье, с ними стоит работать. 14. Мозг тоже имеет значение

И есть факторы, которые значительно влияют на внутреннее состояние ребёнка. Если вы обратите на них внимание и постараетесь над ними поработать, ситуацию у ребёнка можно значительно облегчить. Если у кого-то из родителей проблемы с алкоголем, наркотическими веществами или есть психические расстройства Это тоже фактор, на который стоит обратить внимание. Ребёнку очень важно чувствовать от своих близких — папы и мамы — надёжность и защиту. Ему важно чувствовать, что родители за него. Что родители его защищают. Что рядом есть взрослые, на которых он может опереться. Если в семье присутствуют проблемы с алкоголем, наркотическими веществами или тяжёлые психические состояния родителей, у ребёнка может формироваться постоянное чувство тревоги и опасности. Он может чувствовать угрозу именно там, где должен чувствовать защиту. Ребёнок постоянно находится дома. Он особо никуда не может уйти. И если источник опасности находится рядом с ним, у него может сохраняться постоянное фоновое напряжение. Поэтому вам стоит обратить на это внимание. Проанализировать свою семью. Посмотреть на свою ситуацию. Есть ли у вас подобные факторы? И если они есть — работать с ними. В каких-то ситуациях это означает решать проблему. В каких-то — менять условия общения. В каких-то — снижать количество контакта. Здесь уже каждая семья принимает своё решение исходя из конкретной ситуации. Но ключевое, что нам важно понять: ребёнку очень важно чувствовать безусловную любовь. Любовь без условий. Что вы всегда за него. Что вы всегда его поддержите. И особенно важно — что вы его защищаете. Что вы всегда на его стороне. 6. Давайте ребёнку ощущение защиты Не стесняйтесь защищать своего ребёнка. Если ребёнок приходит к вам и говорит, что его кто-то обидел, обязательно выслушайте его. Даже если вам кажется, что он где-то сам был неправ. Ребёнок должен знать: «Я могу прийти к маме». «Я могу прийти к папе». «Я могу рассказать». «Меня выслушают». «Меня поддержат». «За меня заступятся». Можно сказать ребёнку: «Если тебя кто-то обидел — всегда приходи ко мне. Всегда рассказывай. Мы будем разбираться вместе». Ваш ребёнок должен чувствовать, что вы всегда за него. Что вы его защитите. Что у него есть право на разговор. Право на защиту. Право на поддержку. Это может значительно снижать тревожность ребёнка, его внутренние переживания и внутренние конфликты. И тогда ему в итоге может становиться значительно легче разговаривать. Потому что в основе невроза ребёнок может чувствовать постоянную угрозу. Угроза может идти от родителей. От давления. От требований. От атмосферы в семье. А иногда ребёнок ощущает, что его не любят. Что он не нужен. Что попросить помощи ему неоткуда. Что защитить его некому. И тогда он действительно может находиться в огромном внутреннем напряжении и чувстве давления. Поэтому обратите на это внимание. 7. Посмотрите, сколько давления получает ребёнок «Ты должен быть лучшим». «Ты обязан хорошо учиться». «Нельзя ошибаться». «Посмотри, какую оценку ты получил». «Что люди подумают?» «Ты меня позоришь». Для ребёнка это огромная нагрузка. Особенно если дома много критики, наказаний, крика, требований и постоянного контроля. Ребёнку важно чувствовать: «Меня любят». «Я в безопасности». «Я могу ошибаться». «Мне не нужно заслуживать любовь результатами». «Мои родители рядом со мной». Чем спокойнее и безопаснее эмоциональная атмосфера дома, тем легче ребёнку справляться со своими переживаниями. 8. Если родитель агрессивный, нервный или вспыльчивый Если кто-то в семье очень агрессивный, нервный, вспыльчивый, требовательный, давящий, это тоже может давать значительное внутреннее напряжение. Когда ребёнку постоянно говорят: «Надо идеально учиться». «Нельзя ошибаться». «Надо быть лучше других». Это тоже создаёт давление. 9. Если родитель слишком сильно переживает за оценки и успехи ребёнка Иногда сам родитель очень сильно переживает за оценку ребёнка. Например, ребёнок получил двойку или тройку. А родителю становится слишком стыдно. Он переживает, что подумают другие. Краснеет.

Ребёнок заикается. Что делать? Ваш ребёнок начал заикаться. Или уже заикается длительное время. Что делать? Когда вы видите, что ваш ребёнок заикается, вы видите его боль, его переживания. Вы можете замечать, как он начинает закрываться, стесняться, избегать общения. И, наверняка, как любящие родители, вы испытываете тоже очень большую внутреннюю боль. Вы переживаете за него, волнуетесь, возможно, уже прогнозируете, что в будущем ему будет тяжело. Я отлично понимаю вашу боль, потому что сам через это прошёл. И особенно я понимаю вас, если вы тоже человек, который заикается. Потому что тогда вы можете смотреть на своего ребёнка и видеть то, что, как вам кажется, ждёт его впереди. Те сложности и проблемы, с которыми вы сами когда-то столкнулись. Я отлично понимаю ваши переживания. Поэтому решил записать этот пост из нескольких рекомендаций: на что вам стоит обратить внимание, что стоит делать и чего делать не стоит. 1. Не помогайте ребёнку говорить Когда вы разговариваете с ребёнком, перестаньте ему помогать: договаривать, подсказывать слова, заканчивать предложения. Я сейчас поясню почему. Вы тем самым, во-первых, закладываете ему привычку делать что-то не самому, а опираться на кого-то другого. Дети постепенно к этому привыкают. Вместо того чтобы самостоятельно думать и формулировать свою мысль, они начинают отвлекаться на родителей или других близких, которые будут им помогать. Наша речь — это процесс озвучивания мыслей, наших идей. И в момент общения мы должны фокусироваться именно на информации. Не на речи. Не на словах. Не на том, как всё это сказать и выговорить. А на информации. Именно поэтому следующая рекомендация: 2. Учите ребёнка фокусироваться на информации Не подсказывайте ему информацию. Учите ребёнка перенаправлять своё внимание именно на то, что он хочет донести людям. Если он что-то забыл или не знает, что сказать, пусть сначала подумает. Можно сказать: «Сначала подумай, что ты хочешь сказать». И подождать. Пока у него этой информации нет — можно спокойно молчать. Сначала мысль. Потом её озвучивание. 3. Сами говорите с ребёнком спокойнее При ребёнке старайтесь говорить не спеша. По одному, по два, по три слова. Не суетитесь. Не ускоряйтесь. Потому что вы всё равно подаёте ему пример. Если вы разговариваете быстро, при ребёнке старайтесь говорить ясно, понятно, спокойно. По одному, по два, по три слова. И сами старайтесь фокусироваться на своих мыслях, идеях и ясно излагать именно ту информацию, которую хотите донести. Мы влияем друг на друга. Если вы сами говорите быстро, суетливо, дёргано, сильно эмоционально — обратите внимание на это и поработайте над этим. 4. Старайтесь сами быть спокойными Наше состояние очень сильно влияет на ребёнка. Особенно если речь идёт о маме или папе. Если вы нервничаете, суетитесь, переживаете, ребёнок это чувствует. Особенно если вы нервничаете именно из-за того, как он сейчас разговаривает. Поэтому вам важно стараться быть спокойными во время общения. Есть очень интересный факт. Ребёнок может намного меньше заикаться и намного лучше разговаривать именно с теми родителями и близкими, которые особо не обращают внимания на его запинки. А с теми родителями, которые сильно за это переживают, ситуация может быть совершенно другой. Особенно если родитель оказывает на ребёнка большое давление, много от него требует, повышает голос, физически наказывает или бьёт. 5. Посмотрите, что происходит с ребёнком внутри семьи Здесь нужно понимать, что вы имеете дело с неврозом. То есть с проблемой, которая в значительной степени связана с нервной системой и внутренним состоянием человека. Если говорить о логоневрозе, то мы имеем дело с сильным внутренним перенапряжением, большим количеством негативного опыта, переживаний, давления, конфликтов и психотравм. Что-то могло быть пережито раньше. Что-то ребёнок может проживать прямо сейчас. И здесь важно максимально снимать излишнее напряжение. Какие конфликты и переживания могут быть в семье? Во многом люди внутри семьи находятся как в некотором котле.