ДИЕТОКРАТИЯ

Список бесполезных действий при снижении веса: ❌голодание ❌прием волшебных бадов для похудения ❌изнуряющие тренировки и хождение в «качалку» Вместо этого рекомендую следовать алгоритму и стратегии, которая помогла более 3000 моих пациентов снизить вес👇🏼 Шаг 1️⃣ Обратиться к специалисту: Прежде чем приступать к любым радикальным изменениям в питании или физической активности, обратитесь к диетологу. Он поможет оценить ваше текущее состояние здоровья, посоветует оптимальный план действий и подберет подходящие стратегии для снижения веса. Шаг 2️⃣ Сдать необходимые анализы: Для эффективного контроля и управления весом важно знать свои базовые показатели здоровья. Сдача анализов поможет выявить возможные проблемы, определить уровень холестерина, глюкозы и другие важные показатели, которые могут повлиять на процесс снижения веса. Шаг 3️⃣ Решить проблемы со здоровьем: Прежде чем фокусироваться исключительно на снижении веса, решите все основные проблемы со здоровьем, которые могут мешать достижению ваших целей. Например, если у вас есть проблемы с щитовидной железой или другие медицинские состояния, обсудите это с врачом и разработайте индивидуальный план действий. Помните, что забота о здоровье должна быть приоритетом при любых изменениях в образе жизни. 💡Только после того, как вы обратитесь к специалистам, сдадите необходимые анализы и решите проблемы со здоровьем, можно переходить к работе над питанием и снижением веса. В своем блоге показываю «внутрянку» моей методики, а также делюсь действенными советами по сохранению здоровья и долголетия 👉🏼 @doc.nezvanova https://youtube.com/shorts/aqlWrRBsBpM?si=1EhmcUnzHJhTBZzX

Наконец, вышло продолжение любимого произведения от Pixar ГОЛОВОЛОМКА 2 Цель была заманить своих подростков на ВАЖНЕЙШИЙ мультфильм с правильной наукой о эмоциях и психики. Кто смотрел? Какие ощущение? Кака базовая эмоция стоит у руля вашего мозга? Меня, как врача терапевта, нутрициолога впечатлило, как эффективно показана паническая атака у ребенка. Посмешила хандра. А зал больше всего смеялся и хлопал «бананчику». #головоломка2

Мои курсы и консультации АБСОЛЮТНО ничего не стоят и бесполезны! Если пациент не выполняет их и не внедряет полученные знания в свою жизнь 🙅🏻‍♀️ 💡Помните: Результаты сотрудничества с врачом, будь то диетологом или нутрициологом, по набору или снижению веса, а также решению других проблем, зависят на 50% от профессионализма врача и на 50% от самого пациента. Пациент играет ключевую роль в достижении успеха. От него требуется следовать рекомендациям врача, быть дисциплинированным и последовательным в выполнении плана. Только объединив усилия, можно добиться значительных результатов и улучшить свое здоровье. Именно поэтому в свою новую программу я жду людей, готовых проявить активность и взять ответственность за свою жизнь и здоровье🙌🏼 В своем блоге показываю «внутрянку» моей методики, а также делюсь действенными советами по сохранению здоровья и долголетия 👉🏼 @doc.nezvanova https://youtube.com/shorts/kMDf3Y-UJl8?si=TDnSqv0ULtlMv961

Моя заметка как врача в Русской газете

ПРИЗНАЮСЬ! Сегодня окончательно сформировала последовательность эффективных методов, решающую большинство задач по здоровью Скоро начну рассказывать про новую программу

НАВЯЗЫВАТЬ ОПЫТ НЕЛЬЗЯ ДОВЕРИТЬСЯ! В каком месте поставите запятую вы? Не стоит весь свой опыт применения диет навязывать эксперту, который: ✅Вывел метод еды снижения веса даже с инсулинорезистентностью ✅Помог более 3000 пациентам стать стройнее и здоровыми ✅Обучил более 300 врачей и нутрициологов методу коррекции здоровья через нутрициологию и диетологию Вместо этого, возможно, стоит обсудить свои мысли и опыт, чтобы лучше понять, как моя методика может быть дополнена или улучшена. Сотрудничество и обмен опытом могут привести к более эффективным результатам для всех сторон. В своем блоге показываю «внутрянку» моей методики, а также делюсь действенными советами по сохранению здоровья и долголетия 👉🏼 @doc.nezvanova https://youtube.com/shorts/X4RXvGqGBDM?si=FC-EaYpG6Iofz1Bi

ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМ ЖКТ? ✅ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) играет важную роль в пищеварении, а также в усвоении питательных веществ и избавлении организма от отходов. Основные функции ЖКТ: 1️⃣Пищеварение: ЖКТ начинается с жевания пищи в полости рта и заканчивается выделением неиспользованных остатков в виде кала. В процессе пищеварения пища проходит через желудок, тонкий и толстый кишечник, где происходит расщепление питательных веществ, их всасывание и образование кала. 2️⃣Выделение ферментов: ЖКТ выделяет ферменты, которые помогают расщеплять пищу на более мелкие частицы для усвоения организмом. 3️⃣Абсорбция питательных веществ: Тонкий кишечник отвечает за абсорбцию питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, из пищи в кровь для их последующего распределения по всему организму. 4️⃣Иммунная функция: ЖКТ играет важную роль в иммунной системе, так как является первой линией защиты от бактерий, вирусов и других патогенов, которые могут проникнуть через пищеварительную систему. 5️⃣Формирование и выделение кала: Толстый кишечник абсорбирует воду из неусвоенных остатков пищи, формируя кал, который затем выделяется из организма. 6️⃣Микробиом: ЖКТ также является домом для микробиома, состоящего из бактерий, которые помогают в пищеварении, укреплении иммунитета и поддержании общего здоровья. 💡Именно поэтому не зря существует мнение, что красота начинается со здоровья кишечника и ЖКТ в целом. У себя в профиле я делюсь секретами красоты, здоровья и долголетия 👉🏼 @doc.nezvanova https://youtube.com/shorts/ygY8Q5It7QM?si=xPv-ChUs_GoJjNVA