ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ / ЗОЖ / СПОРТ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ГЛИКИРОВАНИЕ - это когда кожа буквально «сахарилась» и состарилась. К молекулам коллагена и эластина липнут молекулы сахара, волокна ослабевают, появляются морщины и дряблики. Сдоба, фастфуд, сладости, чебуреки, жареная картошка- продукты с изначально высоким уровнем гликирования. Но есть еда, которую мы сами делаем опасной для кожи! Какая - смотрите выше ⬆️

🧄 ПОГОВОРИМ O ЧЕСНОКЕ. Чеснок имеет множество полезных свойств: укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями, защищает сердечно-сосудистую систему и убивает бактерии. ✔️Помогает бороться с бактериями Главное действующее вещество чеснока — аллицин, придающий ему особенный запах. Это один из первых антибиотиков, который начало использовать человечество. Доказано, что он эффективно убивает граммположительные и граммотрицательные бактерии, стафилококк, грибки и паразитов, таких как шистосомы или амебы, вызывающие дизентерию. ✔️Снижает уровень холестерина Сало, рекордсмен по содержанию холестерина, принято есть с чесноком. Это очень мудрая традиция — ведь чеснок сразу по нескольким направлениям снижает риски для здоровья, связанные с высокожировой диетой. Чеснок замедляет общую выработку холестерина и стимулирует поглощение «плохого» холестерина, тем самым снижая риск атеросклероза и гипертонии. ✔️Защищает печень Исследования показали, что вещества, содержащиеся в чесноке, увеличивают выработку ферментов печени, необходимых для метаболизма лекарственных средств. Также доказано, чеснок защищает печень от токсинов, содержащихся в лекарствах и тяжелых металлах. ✔️Помогает бороться с простудой Еще одно частное свойство аллицина — эффективность Еще одно частное свойство аллицина-эффективность против болезней дыхательных путей. Крупное исследование показало, что ежедневный прием добавок с чесноком снижает количество простудных заболеваний на 63%. Средняя продолжительность симптомов простуды также сократилась на 70%, с пяти дней в группе плацебо до полутора дней в группе чеснока.

О ЧЕ‌М ВАМ МОЖЕТ ПОВЕДАТЬ ВАШЕ ЛИЦО 💁🏻‍♀️ ⠀ ▫️Преждевременная дряблость кожи может быть следствием нарушения обмена веществ и желудочно-кишечного тракта. ⠀ ▫️Выраженные носогубные морщины - страдает толстыи‌ кишечник. ⠀ ▫️Глубокая складка между бровями (особенно в сочетании с крепко сжатыми губами) говорит о том, что человек длительно страдает от какого-то хронического болевого синдрома. ⠀ ▫️Мелкие морщинки между бровями, особенно в сочетании с темными кругами под глазами - перегружена печень. ⠀ ▫️Общая одутловатость лица выдает больное сердце. ⠀ ▫️Одутловатость над скулами - шалят лимфатическая система и желудочно-кишечныи‌ тракт. ⠀ Чем раньше вы заметите сигналы вашего организма и правильно на них отреагируете, тем благодарнеи‌ будет вам ваша кожа!

🥤КЛУБНИЧНЫЙ ЛИМОНАД 🍓клубника- 500гр 🍓лимон- 1шт 🍓газированная вода- 2л 🍓сахар- 2стл 🍓кипяток- 3стл 🍓мята 🍓лед 🧊ягоды очистить 🧊лимон разделить на 2части 🧊1часть лимона порезать кубиком, а вторую кружками 🧊сахар растворить в кипятке 🧊взбить в блендере клубнику, сахар и кубики лимона 🧊вылить смесь в кувшин 🧊залить газир водой 🧊добавить кружки лимона, мяту и лед

МАСКИ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ И УВЛАЖНЕНИЯ ЛИЦА 1️⃣САХАРНО-ЯИЧНАЯ МАСКА: Взбить яичный желток с 1чл сахара Наносить на лицо круговыми движениями на лицо Оставьте на 5-7мин, после смойте тёплой водой 2️⃣МЁД С АВОКАДО: Берём мякоть 1/2авокадо и размельчить его в блендере, добавить 2чл мёда и взбитый яичный белок Наносим на 10мин на лицо и потом смываем тёплой водой Такая маска сделает вашу кожу лица гладкой, мягкой и эластичной 3️⃣БАНАНОВАЯ МАСКА: Берём 1/2банана и 2стл сливок и хорошо размешиваем до однородности После добавить витамин Е и опять хорошо размешать Наносим на 10мин и смываем тёплой водой 4️⃣ЯИЧНО-БЕЛКОВАЯ Надо смешать 1белок, 1/2чл кокос масла и несколько капель лим сока Наносим на лицо После полного высыхания смываем тёплой водой

ЧЕМ ВЫВОДИТЬ ПЯТНА

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЮТ НА НАШЕ ТЕЛО 🔹Все продукты без обработки, в первозданном виде 🔹Свежие, а не консервированные, цельные, а не в виде варенья ⠀ 🔅Питание идеально тогда, когда оно разнообразно, так тело получает все необходимые нутриенты, обеспечивая здоровье твоему телу ⠀ 🔆Конечно, всё в один прием пищи смешивать не нужно, ибо получится «бомба», которая будет бродить и урчать Это не принесет пользу и даже нанесет вред ⠀ ✅Кормить себя лучшими, качественными продуктами ✅Не покупать продукты сомнительного качества, не искать «пластиковые» овощи и фрукты, напичканные пестицидами, но подешевле ✅Лучше купить меньше, но максимально органическое ⠀ ☀️ Самое важное - питание по сезону 🍉 Не стоит покупать персики или клубнику зимой, а арбузы весной 🍇В сезон- наедайся и обогащайся витаминами и минералами, но не переедай 🍆Даже самые полезные продукты могут навредить их обилием 🏃‍♀️ Помни, что здоровым не сможет сделать только еда, не забывай о физической активности и душевном спокойствии

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ 🥗 ✅ Режим питания должен быть регулярным ✅ Кушать нужно сидя ✅ Не переедать ✅ Стараться не принимать пищу в холодном виде ✅ Не торопиться при приеме пищи ✅ Не болтать пережевывая еду

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ 🧐 Что разобщает наш кишечник? 1️⃣ РЕГУЛЯРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ Если о пользе вина до сих пор ведутся споры о том, что бокал никак не повляет на состояние нашего здоровья, то с крепкими напитками дела обстоят куда более понятно Напитки с высоким содержанием спирта приводят к тому, что кишечник прекращает всасывание белка, витаминов и других полезных элементов Поэтому системное потребление алкоголя может привести к необратимым последствиям 2️⃣ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Гиподинамия влечет за собой ряд заболеваний, куда также входит и нарушения пищеварения (нарушение функций кишечника) 3️⃣ РЕГУЛЯРНЫЕ СТРЕССЫ Переживания в значительной степени влияют на состояние нашего ЖКТ Язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, также известен синдром раздраженного кишечника – СРК, который может развиться все из-за тех же переживаний 4️⃣ НЕДОСТАТОК СНА Недосыпы приводят к нарушению кишечного барьера и повышенному накоплению жиров

🧄 ПОГОВОРИМ O ЧЕСНОКЕ. Чеснок имеет множество полезных свойств: укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями, защищает сердечно-сосудистую систему и убивает бактерии. ✔️Помогает бороться с бактериями Главное действующее вещество чеснока — аллицин, придающий ему особенный запах. Это один из первых антибиотиков, который начало использовать человечество. Доказано, что он эффективно убивает граммположительные и граммотрицательные бактерии, стафилококк, грибки и паразитов, таких как шистосомы или амебы, вызывающие дизентерию. ✔️Снижает уровень холестерина Сало, рекордсмен по содержанию холестерина, принято есть с чесноком. Это очень мудрая традиция — ведь чеснок сразу по нескольким направлениям снижает риски для здоровья, связанные с высокожировой диетой. Чеснок замедляет общую выработку холестерина и стимулирует поглощение «плохого» холестерина, тем самым снижая риск атеросклероза и гипертонии. ✔️Защищает печень Исследования показали, что вещества, содержащиеся в чесноке, увеличивают выработку ферментов печени, необходимых для метаболизма лекарственных средств. Также доказано, чеснок защищает печень от токсинов, содержащихся в лекарствах и тяжелых металлах. ✔️Помогает бороться с простудой Еще одно частное свойство аллицина — эффективность Еще одно частное свойство аллицина-эффективность против болезней дыхательных путей. Крупное исследование показало, что ежедневный прием добавок с чесноком снижает количество простудных заболеваний на 63%. Средняя продолжительность симптомов простуды также сократилась на 70%, с пяти дней в группе плацебо до полутора дней в группе чеснока. А как вы относитесь к чесноку?)