Exponenta — ваш удобный источник белка

В Новый год с новой мотивацией💫❤️

Новый год стучится в двери, Сердце ждёт и в чудо верит, И для вас мы загадаем, То, чего себе желаем: Жизнь легка и полноценна, Удивительно блаженна, Состоит на сто процентов Из счастливейших моментов! Утром завтрак идеальный, По составу оптимальный, В удовольствие — зарядка, Дома чисто, всё в порядке. Днем приятные заботы, Продуктивная работа, Дружелюбные коллеги, Только профи и стратеги. Вечер — с близкими, друзьями, Вкусный ужин со свечами. Много сил для тренировок, Впечатлений и тусовок. Веселиться беззаботно, Путешествовать свободно, Вес без лишних килограммов, Денег полные карманы. Постоянно улыбаться И фигурой любоваться, В форме быть зимой и летом И хвалить себя за это. Сказка явью обратится, Будем есть, любить, молиться! Радость каждого момента Пусть дополнит Exponenta!

Рулетики из огурца с творожным сыром и семгой🐟 Самый быстрый вариант приготовления холодной закуски без какой-либо термической обработки. Сочетание соленой семги, хрустящего и ароматного свежего огурчика с нежнейшим сливочным сыром блаженство😋 Ингредиенты: 🔺Огурец - 1 шт. 🔺Творожный сыр - 100 г 🔺Семга - 100 г Приготовление: 1️⃣Свежие огурцы среднего размера нарезать очень тонкими продольными полосками, используя для этого овощечистку. 2️⃣Чайной ложкой выложить на край огуречных полосок творожный сыр, распределить его вдоль огурца. 3️⃣На сырную начинку положить кусочек рыбы. Обернуть огуречную полоску вокруг начинки. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 121.1 ккал Б: 10.9 Ж: 7.7 У: 2.1 #рецепты

Уже начали составлять новогоднее меню? Вдохновляйтесь нашими вкусными и полезными рецептами🍽️ 🍢Закуски: Сырные шарики Куриные маффины с грибами Лодочки из фарша с начинкой Рулетики из хлебцов с красной рыбой Закуска с креветками на ананасе 🥗Салаты: Со свеклой и сыром Фета в виде венка С горошком Теплый с тунцом С рисом, курицей и кукурузой Из сырых шампиньонов 🍗Горячее: Курица на соли Тефтели из индейки Фрикасе Мидии в яичной заливке Стейк из брокколи со скумбрией 🍰Десерты: Запеченные яблоки с творогом Морковный десерт Пп-тирамису Пп-штоллен Банановое суфле

Новый год уже совсем близко, порадуйте близких нашими открытками❤️

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЧИА И EXPONENTA🍚 Отличный вариант быстрого завтрака, который можно приготовить вечером за 5 минут🤗 Ингредиенты: 🔺Овсяные хлопья долгой варки - 35 г 🔺Семена чиа - 20 г 🔺Кисломолочный напиток EXPONENTA HIGH-PRO (можно заменить ряженкой, греческим йогуртом, кефиром) - 250 г 🔺Хурма - 1 шт. Приготовление: 1️⃣Хурму очистить от кожуры, проблендерить, добавить 5 г семян чиа, оставить на 15 минут в холодильнике для набухания под крышкой. 2️⃣Хлопья и оставшиеся семена чиа соединить, залить EXPONENTA, также отправить в холодильник на 15 минут для набухания под крышкой. 3️⃣В креманку (бокал или другую удобную ёмкость) перелить сначала массу с хлопьями, сверху полить массой с хурмой. Можно кушать десерт сразу, но гораздо вкуснее будет, если его оставить на ночь в холодильнике. Сохраняйте рецепт ❤️ и готовьте с удовольствием🤗 📊КЖБУ на 100 г: 104.5 ккал Б: 8.5 Ж: 2.0 У: 12.6 Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC #рецепты #лениваяовсянка #чиапудинг #EXPONENTA #хурма #завтрак

Поднимаем вам настроение новинками музыки💃🪩🎵

Сохраняйте наш список АФФИРМАЦИЙ СЧАСТЬЯ🍀 Проговаривайте их каждый день и настраивайтесь на позитив🤗

Яблочно-морковные панкейки «Солнышко»🍏🥕 Ингредиенты: 🔺Морковь - 100 г 🔺Яблоки - 100 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 200 мл 🔺Овсянка - 140 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. Приготовление: 1️⃣Морковь и яблоко нарезаем ломтиками и отправляем в блендер. 2️⃣Туда же отправляем EXPONENTA HIGH-PRO, овсяные хлопья, разрыхлитель, хорошо перемешиваем. Даём постоять 10 минут. 3️⃣Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде. Приятного аппетита😊 📊КБЖУ на 100 г: 130.8 ккал Б: 8.8 Ж: 3.2 У: 16.3 Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO #рецепты #панкейки #блинчики #яблоко #морковь #EXPONENTA #овсянка

Знаем, что вас порадует в конце рабочего дня — акции на EXPONENTA🤗 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Желаем вам отличной недели❤️⛄️

ЧЕЛЛЕНДЖ С ПОДАРКАМИ «ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА»🎁 Захватите хорошее настроение, друзей и участвуйте в нашем челлендже #ДвижениеЭкспонента Посыл нашего челленджа — выработать к Новому году полезную привычку делать зарядку. Как поучаствовать? 📱Запишите ролик, повторяя упражнения из видео под трек EXPONENTA. Это может быть как отрывок, так и весь трек. 🎵Используйте аудиодорожку из этого ролика или скачивайте отрывок песни в тг-канале «EXPONENTA — ТВОЙ УДОБНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА». Разместите ролик в рилс в Инстаграм с тегом #ДвижениеЭкспонента и не забудьте отметить @exponenta.by и @tanya_yourfit, чтобы мы точно не пропустили ваше видео. ❗️Проверьте, чтобы ваш профиль был открыт — тогда мы увидим ваши отметки. ❗️Участвовать может РБ и РФ. Ждем ваши ролики с 8 по 22 декабря. 🎁25 декабря мы выберем 5 самых креативных и подарим им фирменные подарки от EXРONENTA — бутылочки для воды и шопперы. Всем удачи! Отмечайтесь, кто будет участвовать!

Бельгийские вафли на основе EXPONENTA HIGH-PRO🧇 Ингредиенты: 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Cахзам/сахар - по вкусу (можно не добавляь, если у вас EXPONENTA со вкусом) 🔺EXPONENTA HIGH-PRO - 220 мл 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Мука - 150 г 🔺Сливочное масло - 30 г Приготовление: Все продукты по порядку смешать. В конце добавить растопленное сливочное масло. Выпекать по инструкции вафельницы. Приятного аппетита и хорошего дня❤️ Автор рецепта: https://instagram.com/cherrrypug #рецепты #вафли #EXPONENTA #завтрак

🔥Live: Новогодняя танцевальная ШАГОВАЯ тренировка🏃‍♀️💃🎄 🎉

Хорошей и продуктивной всем недели❤️