Exponenta — ваш удобный источник белка

Топ-5 мест для прогулок всей семьей в Минке❤️ Ловите нашу проверенную подборку и сразу сохраняйте: 1️⃣Lakeside park — новый и впечатляющий парк на берегу Цнянского водохранилища с дорожками вдоль воды и необычной детской площадкой. 📍На машине от АЗС на Долгиновском тракте, но подъезд неудобный 2️⃣Долина сказок — экотропа с множеством сказочных героев и игровым комплексом. 📍ул. Асаналиева 24 3️⃣Живой лабиринт возле Беларуси - настоящий зеленый лабиринт возле гостиницы «Беларусь». 📍 ул. Сторожевская 15 4️⃣Экотропа Дубки — тематическая деревянная экотропа вдоль водохранилища, есть детская площадка. 📍ул. Казинца 52А 5️⃣Парк Дививелка — много необычных скамеек и детская площадка, а рядом возле водоема открыта экотропа «Птичья полянка». 📍пересечение ул. Мазурова и ул. Шамякина А для полезного перекуса на прогулки возьмите с собой любимые кисломолочные напитки EXPONENTA🥛 Удобный формат полезного и вкусного перекуса, который надолго насыщает и восполняет белок для новых активностей. Много белка, минимум калорий и без добавления сахара — просто находка. Кстати, кисломолочные напитки также прекрасно утоляют жажду✅ А для детей особенно приглянется витаминный EXPONENTA IMMUNO SHOT с забавными героями и необычными вкусами (кола, маршмеллоу)🦄 Он тоже без сахара и содержит витамины D3 и В6 — идеальная альтернатива химической газировке! А что бы берете на перекус на прогулку? Берете с собой что-то полезное или покупаете уже на месте?

Ждем потепление с летними вкусами EXPONENTA🍓🫐 Включайте плейлист и поднимайте настроение:)

Зачем организму белок и как рассчитать его нужное количество🤔 Белки составляют примерно 15–20% от массы тела человека и выполняют в организме важнейшие функции: 🔺основной строительный материал, восстановление мышц; 🔺выработка антител, обеспечение сильной иммунной системы; 🔺транспортировка химических элементов и соединений; 🔺источник энергии: при расщеплении 1 г белка выделяется 17,2 кДж; 🔺состояние кожи, волос и даже на влияние на настроение:) Так сколько же нужно употреблять белка? Все зависит от возраста, пола, уровня активности и целей человека. Для взрослого человека со средним активным образом жизни рекомендуется потреблять около 0.8-1 г белка на 1 кг веса в день. Если же у вас высокоактивный образ жизни — 1,5-2 г белка на 1 кг веса. Не забывайте, что разнообразие и качество источников белка также ОЧЕНЬ важны. Собрали для вас памятку, сохраняйте, чтобы не потерять➡️

Готовимся к лету, делимся с вами любимыми источниками белка📝 А какие ваши любимые белковые продукты, делитесь в комментариях❤️

Хорошей всем недели с нашими пожеланиями❤️

Не классический греческий салат🥗 В классическом варианте салат заправляется оливковым маслом и приправой орегано. Ингредиенты: 🔺Помидоры черри - 100 г 🔺Огурец - 1 шт. 🔺Болгарский перец - 1 шт. 🔺Сыр Фета - 50 г 🔺Оливки или маслины - 50 г 🔺Красный лук - 1 шт. 🔺Розовый помидор - 1 шт. 🔺Оливковое масло - 1 ст.л. 🔺Зелень - по вкусу 🔺Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Сначала приготовим соус. Помидор натираем на мелкой тёрке, добавляем соль, перец, зелень, оливковое масло и перемешиваем. Выкладываем на дно блюда, в котором мы будем подавать салат. 2️⃣ На соус выкладываем овощи, сыр нарезав кубиками, лук и оливки, зелень. Подавать нужно сразу, иначе соус станет выделять воду. Перед подачей аккуратно перемешиваем. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 62.3 ккал Б: 2.2 Ж: 4.1 У: 4.4 #салат #салатрецепт #рецепты

Друзья, в нашу дружную команду ищем сотрудников: 1️⃣Торговый представитель — https://forms.gle/MYfRCAXXXvwTHTMUA 2️⃣Мерчендайзер — https://forms.gle/miGZzqo7QwrfqZNF9

У нас для вас 3 новости! Попробуете угадать, какая из них правдивая? Пишите свои варианты в комментариях📩 1️⃣Из-за санкций на упаковочные материалы EXPONENTA вынуждена перейти на черно-белую упаковку🦓 2️⃣Скоро мы выпустим новую линейку ложковых йогуртов, о которых вы так просите🥄 3️⃣Мы открываем фитнес-кафе в Минске🍽️ Многие пишут, что не успевают купить нашу продукцию в магазинах, так как её разбирают… Это ещё связано с тем, что мы направили силы на создание нашего кафе, где будет широкое меню напитков, смузи на основе EXPONENTА, пп-выпечки, боулов и многого другого🥗 Со хотели бы видеть в меню? Пришли бы в наше кафе? Ищите подсказки в наших сторис и пишите свои предположения!

Пицца на мясной основе🍕 Ингредиенты: 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Куриный фарш - 400 г 🔺Шампиньоны - 2 шт. 🔺Лук - 1 шт. 🔺Помидор - 1 шт. 🔺Соленый огурец - 1 шт. 🔺Сыр - 100 г 🔺Томатная паста - 1 ст.л. 🔺Натуральная йогурт - 1 ст.л. 🔺Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К фаршу добавить яйцо, мелко нарезаный или натертый лук, соль и перец по вкусу. Выложить на пергамент и разровнять в форме пиццы. Отправить в духовку на 15 минут при 200°C 2️⃣ Шампиньоны, помидор и огурец нарезать на кусочки. Для соуса смешать томатную пасту и йогурт. 3️⃣ Достать основу из духовки смазать соусом и выложить начинку. Посыпать натертым сыром. 4️⃣ Поставить в духовку еще на 15 минут, пока сыр не расплавится. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 145.9 ккал Б: 14.2 Ж: 9.2 У: 1.5 #пицца #рецепты

Хорошей всем недели и наполнения энергии❤️🧘🏼‍♀️ Делитесь в комментариях, что помогает вам оставаться в ресурсе ⬇️

Как ваше настроение?🤗 Природа уже просыпается и мы хотим взбодрить вас музыкой🎶

Как сделать блины полезными?🥞 Ароматные блинчики — основное лакомство Масленицы. Мы поддерживаем ЗОЖ, но не отказываемся от блинчиков. Сохраняйте советы, как сделать это лакомство более полезным: 🥞Блины — это углеводное блюдо, которое лучше есть в первой половине дня, идеально будет на завтрак. 🥚Для диетических блинов лучше использовать только белки, предварительно хорошо взбив их миксером. 🌾Замените обычную муку на цельнозерновую (гречневую, овсяную, ржаную или льняную). В такой муке содержится клетчатка (пищевые волокна), которая тормозит быстрое усвоение углеводов и продлевает ощущение сытости. 🥛Молоко и кефир для блинчиков выбирайте жирностью не выше 3,2%. Идеальной основой станут обезжиренные напитки EXPONENTA. За такие высокобелковые блинчики ваш организм скажет только спасибо. Кефирная EXPONENTA и BIO-SKYR также содержат полезные бифидо- и лактобактери. 🍳Жарьте блины на сковороде с хорошим антипригарным покрытием. Это поможет сократить использование масла. Также, добавив пару ложек оливкового масла в тесто, можно забыть об использовании масла при самом процессе жарки. 🍎Для начинки замените сливочное масло, варенье, сгущенку и жирную сметану нежирным сыром или творогом, овощами, рыбой, отварной или запеченной грудкой индейки и курицы, свежими фруктами. Соблюдение этих небольших хитростей позволит снизить калорийность блинчиков и позволит наслаждаться ими без вреда для фигуры. А какие ваши любимые начинки для блинчиков? Пробовали их печь на EXPONENTA?

Оладушки с голубикой и EXPONENTA🥞 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA - 200 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Сода - 5 г 🔺Сахар - 20 г 🔺Масло растительное - 20 г 🔺Мука пшеничная - 120 г 🔺Голубика замороженная - 30 г Приготовление: 1️⃣Смешать яйца с сахаром, добавить экспоненту, перемешать. 2️⃣Добавить масло, еще раз перемешать. 3️⃣Всыпать муку частями и перемешать тесто 4️⃣В последний этап добавляем ягоды, мешаем и можно жарить оладушки🥞 #рецепты #оладушки #блинчики

Делимся акциями на EXPONENTA, кстати, напитки можно купить оптом🛒

Уже завтра 8 марта, ты знаешь, кому отправить😄❤️