سها كوچك.

٣-٤ تا جوش زدم كه در عمرم ابنقدر جوش گنده نداشتم

وحشتناك تربن كاري كه با خودم كردم كله پاچه ايه كه هفته پيش خوردم

گفتم الكل

شما حوصله دوسال رو نداريد

نه عزيزم من باشگاه رفتم دو سال و پيتزا و كباب خوردم

خودت با الکل وزن گرفتی؟

شكر خدا

امشب ازت میترسم ک ناشناس بدم

فقط عزق و چيپس بخور عزيزم

اينا سخته

https://t.me/imsohababy/42378 هر روز عصر سیب زمینی اب پز بخور هر روز صبحانه یک تخم مرغ دو یا چندتا گردو و کره بادوم زمینی بخور به جای آب سعی کن بیشتر آبمیوه طبیعی بخوری ولی آب کافی رو هم داشته باش و مقدار غذایی که میخوری سعی کن بیشتر از مقدار همیشگیت باشه در کل توی رژیم غذاییت باید مقدار پروتئین رو همراه با کربوهیدرات بیشتر استفاده کنی

من بدترشو هم نوشتم قبلا❤️

امشبم اينكارو كني اتفاقي نمي افته

یه روز تو گروه دانشگاه مینویسم سیکتیر و لفت میدم

يكي كه تغذيه خونده بياد بهم بگه با زندگيم چه گهي بخورم ههخخخ

جدي اخه نميدونم بچها تغذيه نخوندم

شيشه بكش

راهکار کاهش وزن هم بگید سیسیا

گاهي ميخواي وزن بگيري يا كم كني فرضا، هر چيزي كه دورت كنه از تعادلت و جيزي كه ميخواي اره خوب نيست