Бережно к себе

Боязнь начать что-то новое или неизвестное, свойственно многим. И как раз на вчерашнем эфире мы тоже про это много говорили. Новые начинания могут быть сложными, но именно они помогают нам расти и развиваться. Задумайтесь, что именно вас пугает - неуверенность, страх неудачи или что-то другое? Как помочь себе? 📍Изучите тему. Чем больше информации, тем меньше будут у вас боязни и неопределенность. 📍Начните маленькими шагами. Необязательно сразу бросаться в самое глубокое,постепенно двигайтесь к основной цели. Это поможет постепенно привыкнуть к новой ситуации и снизит уровень тревоги. 📍Поставьте перед собой вызов. Попробуйте посмотреть на свои страхи как на вызов, который необходимо принять. 📍Поддерживайте себя позитивно. Не позволяйте погружаться в мысли о возможной неудаче. 📍Не бойтесь ошибаться. Ошибки - это нормальная часть процесса обучения и роста. И как всегда, относитесь к себе бережно🫶

Для тех, кто любит слушать 👆 — Сколько стоит публикация в лучшем издательстве страны на самом деле? — Какие подводные валуны встречаются на пути авторов, которые жаждут признания? — Как писать на сложные темы и не выгореть в процессе? Поговорили с Татьяной Изумрудовой про путь автора. Канал Татьяны тут, а книга тут. 16 мая в 12-00 мск для школы Гетпаблишед я проведу вебинар Регистрация по ссылке https://getpublish-pb.ru/youcan?utm_source=mariarider

Эфир сегодня был очень насыщенный🔥. Хорошо, что есть возможность пообщаться с начинающими авторами и поделиться опытом, а еще дать рекомендации, как начать на бояться что-то делать. Если вы хотите рассказать что-то миру, то, возможно, это подсказка, что пора что-то делать 🫶

К теме страхов я обязательно вернусь, она очень обширная и может скрывать в себе много тормозов, которые препятствуют полноценной жизни. А вот что насчет боязни начать что-то новое или неизвестное? Это совершенно нормальным чувством, которое испытывают многие люди. Однако, важно научиться преодолевать эту боязнь и не дать ей препятствовать вашему развитию и достижению целей. Сегодня, в прямом эфире в 12.00 с издателем Марией Райдер я буду делиться личным опытом преодоления боязни начать писать книгу ( а это было совершенно новым делом для меня) и буду рассказывать, как используя психологические и коучинговые техники сделать первые шаги к достижению результата. Это будет полезно каждому, даже если сейчас вы еще не готовы писать вашу первую книгу😃 Эфир сегодня в 12.00 телеграм-канале школы, присоедняйтесь🤝

СТРАХ Все когда-то испытывали чувство страха. Причины страха бывают, как скрытые, так и явные. Зачастую явных причин человек не помнит. А под скрытыми понимают боязни, идущие с детства. Например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы, страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой. Также существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважения, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала. А с какими страхами сталкивались вы?

— Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро.

А кто приглашает гостей к себе, тот поступает еще мудрее! 🎙 Открытый микрофон в GetPublishED: как пройти путь от поиска идеи до публикации в лучшем издательстве страны. Уже завтра в 12-00 (МСК) Мария Райдер, самый вдохновляющий наставник нашей школы и Татьяна Изумрудова, выпускница курса «Как написать и издать бестселлер» встретятся в прямом эфире в телеграм-канале школы. Татьяна — практикующий психолог, бизнес-коуч, действующий член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования. В меню встречи ответы на самые жаркие вопросы:

— Сколько стоит публикация в лучшем издательстве страны на самом деле? — Какие подводные валуны встречаются на пути авторов, которые жаждут признания?

—

Как писать на сложные темы и не выгореть в процессе?

… и еще немного интересностей. Ждем вас в прямом эфире🔥 ❤️ — обязательно приду, уже стоит напоминалка в телефоне! 🔥 — а запись будет?

Я вернулась из солнечного Узбекистана с массой положительных эмоций… хотелось бы тепла, но тюльпаны напоминают, что весна все-таки есть😊. Так что ждем теплых дней. Ну а пока рабочие будни клинического психолога выглядят как работа в клинике, сессии с клиентами, опять работа))… и … подготовка к эфиру … да, меня как автора книги пригласили на эфир, чтобы рассказать о том, сложно ли написать и издать свою книгу. Приходите на эфир завтра в 12.00 (мск), я тоже когда-то не думала, что буду писать книги, а оказалось, это реально. Сейчас у меня три написанных книги😀 Афиша и ссылка ниже 👇

Какие у вас ассоциации, смотря на эту фотографию? Что бы вы могли рассказать о том, что происходит? Насколько развито ваше воображение? Подобные методики используются в клинической психологии. Тесты, которые мы проводим для понимания работы психики пациентов очень обширные, это большой объём материалов для анализа. Самый простой пример с описанием картики будет воспроизводиться по-разному. Важно тренировать и развивать свои способности по воспроизводству различного материала и способность давать описательное определение, не уходя в длительное растекание. Это улучшает мозговую деятельелть и является профилактикой деменции. Ну что? У вас получилось описать картинку и событие, которое тут происходит? Фотография из театра "Ильхом" ( Ташкент)

Я не читала ни одной анкеты, не слышала ни одного рассказа о том, что человек не любит отдыхать. Одна из мечт многих - я бы путешествовал. При уточнении этой мечты в ответ звучит очень размыто " Ну я бы.... " А дальше особо и нет ничего. Поэтому, не нужно строить без цельные цели и планы, на это тратится много сил и пустого сотрясения воздуха. Рассмотрите что-то не очень значительное в своей жизни, возьму пример с отпуском. Вот, например, вы изначально планировали одно путешествие , а вышло иначе - вы разве не отдохнули, не получили другие эмоции? Скорее всего, по возвращению домой, вы будете вспоминать отпуск с восторгом, хотя напомню, план отпуска изначально был иной. Также и с иными планами, главное не винить себя, а посмотреть на это с точки зрения опыта и новых возможностей. Главное , относиться к себе бережно 🙏

Краткий отчёт. В Бухаре я была раньше, возможно поэтому в этой поездке мне больше приглянулась все-таки Хива, хотя многие до неё не доезжают или вообще не включают в маршрутный лист Узбекистана, "наевшись" восточными красотами в Самарканде и Бухаре. Ехать ли в Узбекистан? Однозначно, да! От Москвы близко, люди радушные, цены не высокие, деньги поменять нет проблем, кухня местная вкусная и сытная. Есть что посмотреть, есть где погулять, есть где удовлетворить жажду поторговаться и купить что- то не очень нужное)). Туристов из дальнего зарубежья становится прям очень много, именно из-за безопасности и относительной дешевизны. Так что если вы думаете, куда бы поехать, то рассмотрите и этот маршрут, пока ещё есть возможность забронировать гостиницу и купить билеты, а то иностранцы заполонят тут скоро все))