Анастасия Малинкина | Психотерапевт

С головой ушла в отпуск, что даже телефон забывала в руки брать. Не смотря на это фото есть - с прогулки по горам и набережной, с катаний на лыжах, катере и кабрике. Все прикреплю, чтобы вы чуть прочувствовали наш вайб 😉🥰 Вчера переехали на море, будем жить и чуть-чуть работать эту неделю с потрясающими видами и шумом волн. Инсайты у меня были, чуть позже пришлю. Ну и давайте решать, что будем обсуждать на этой неделе в постах? О чем вам хочется поговорить? Как ваши дела?

Пока я катаюсь, на канале новое видео https://youtu.be/One7vYrdIRI?si=iq76AJwtyoyOOI4f Уложила путь к отношениям в понятные, доступные шаги. Шаги, которые не про ходить на свидания, а про внутреннюю готовность быть в любви. Делитесь, на каком вы шаге 👇

Мне так красиво 😍 и #горнолыжныеинсайты такие Поехали на Альпику, где нет зеленых трасс. Скатилась с мужем по синей, была уверена, что побью его после и больше никогда на лыжи не встану (никогда = по крайней мере сегодня). Но! Я, похоже, не из тех, кто сдается 😂 Нашла тренера, который за пару упражнений поставил меня так, что даже удовольствие смогла получать. Каталась уже без оневших от передавливания ног, падений и ужаса в глазах перед склоном (кстати, чем больше паники, тем меньше получалось). В общем, кайфовать от видов и движения удалось. Считаю крутая победа 💪 P.S. Муж не пострадал, наоборот много благодарности к нему, что не поддерживает мои «я не могу» и «я не справлюсь». Ну и восхищения его качеством всегда идти вперед и мне помогать 😘

С сегодняшнего дня в отпуске. Уже по традиции - по прилету поздороваться с морем и в горы. Будем катать на лыжах неделю, а после жить на берегу.

Запись прямого эфира. Говорили о том, как прожить этап одиночества без страданий и боли, а как инициация в женщину, которая в отношениях. Какие этапы важно пройти? Почему важно "развестись" с установками родителей? Про стыд, влияние прошлого опыта и выбор себя, своих ценностей. Смотрите и делитесь в комментариях своими инсайтами 👇

Да, вы все угадали, о каком шаге говорим сегодня в прямом эфире

Стадия счастливой монады 😂

Если жизненный цикл семьи поделить на этапы, то можно выделит три основных: I. Монада - один. Время поисков: кто я, что я хочу, каковы мои жизненные ценности? II. Диада - двое. Партнеры встречаются, начинают жить вместе и начинается период "притирки". III. Триада -трое. В семье появляется ребенок. Семья начинается с монады! То есть задолго до свадьбы, и даже задолго до знакомства пары. Пройти этот этап необходимо, чтобы построить крепкую и счастливую семью. Задавайте ваши вопросы в комментарих 👇и до встречи в 18.00 Мск!

Завтра планирую эфир, в котором приглашаю вас говорить о первом читайте нулевом (не очень очевидном) шаге к отношениям. О нем особо не говорят, его часто пропускают, его не учитывают, но не реализация этого шага ведет: - к невозможности получать удовольствие от жизни, отношений; - риску потерять себя в отношениях; - растерянность по жизни - какой человек мне подойдет, чем заниматься и т.п.; - к использованию мужчины, как инструмента для удовлетворения своего эмоционального голода читайте - самой тоже быть использованной, так как это обоюдная динамика. Напишите в комментариях, как вы думаете, что это за шаг? Подсказка: он до знакомства в мужчиной! Буду ждать вас завтра в 18.00 Мск

Спасибо вам за то, что готовы не просто смотреть, но и работать с темой выпуска. Наивысшая награда для меня, как автора, знать, что ролик помогает осознавать свои сценарии и находить для себя новые пути ❤️

Вы очень ждали этот выпуск https://youtu.be/ikP-jzDGV7Q Что делать, когда никто не нравится и все не те. Смотрите и делитесь своими мыслями в комментариях 👇

Иногда уход из отношений кажется единственным способ справиться с теми переживаниями, которые нас затапливают. Ну как выдержать то, что другой человек не хочет искать решения, как глубже взаимодействовать, развивать отношения и вообще кажется, что не слышит и не понимает меня? Но весь фокус в том, что уйти-то вы уйдете, но от чувств, что вас отвергают, не избавитесь. То есть в моменте да, станет легче, но в следующих отношениях или просто чуть позже вы со всеми этими переживаниями столкнетесь. Накроет, как не беги, в общем 😬 Такой феномен в группе #изпрактики очень проявляется. Например, участницы переполнены тем, что им не нравится во взаимодействии, что кто-то кого-то "триггерит" и т.п.. Чтобы не выглядеть странно, чтобы не обидеть и не задеть никого, чтобы избежать конфликта - лучше помолчу, подержу все эмоции в себе. И когда сдержанных чувств много, их надо как-то эвакуировать. Например, чтобы они "ушли" вместе с какой-то участницей. То есть группа делает все (бессознательно, конечно), чтобы остаться в меньшем количестве. Выдыхает, отвлекается на "уход" и уверена, что так станет легче, так теперь все будет хорошо. Но не тут-то было. Не говоря о важном, том что действительно волнует каждую участницу в процессе, "отыгрыши" продолжатся - саботаж группы, опоздания, не желание продолжать и т.п. Единственно верный выход - начать говорить о том, что скрыто внутри. Говорить о том, что по-настоящему волнует. Выражать злость на процесс, отвержение участницами, которые покинули группу. Выражать досаду и обиду, что кому-то не достаточно места и времени. Через эту правду я, как психотерапевт, обнаруживаю важные потребности каждой участницы и тут появляется шанс за ними пойти. Пока чувства удерживаются, не понятно ведь, что хочется каждой 🤷‍♀️ Говорить о сложном - навык. Говорить о сложных чувствах, предъявлять свою злость, уязвимость, недовольство, радость, желание близости и контакта - тоже навык. Навык, который помогает оставаться в контакте, проходить кризисы в отношениях и иметь полноценную близость. Ведь согласитесь, близости там, где каждый держит лицо, маску хорошей и неконфликтой девочки, нет. Это такой "танец" как бы кого не задеть, а не отношения. В этом мало настоящести. Что думаете? Узнаете себя в том, что эвакуируете чувства через уход из отношений? Накрывало потом?

Открыли с мужем сезон бега на улице 💪

Ай, получила первые кадры со вчерашней фотосессии. Показала ребенку, он сказал «ты тут как будто влюбилась». Согласна 😍🥰 Муж увидел чуть больше снимков, есть парочка только для него 🔥 Хотя расслабиться сначала было не просто, чувствовала себя зажато. Говорить на камеру, похоже, мне проще - моя стезя, чем ощущать себя свободной в объективе. У меня чудесный фотограф, которая и нашу свадьбу снимала. Очень люблю получившееся кино 🎥 Спасибо!

Запись прямого эфира. Говорили о том, что делать, если мне мужчина не подходит, но я все равно с ним. Рассмотрели с двух сторон: - вам плохо в отношениях, вы знаете, что надо уходить, но остаетесь, держитесь за те крохи, которые он вам дает; - вы сталкиваетесь с тем, что он делает что-то не так, как вы себе представляли в идеале и делаете вывод "он не подходит". А так же ответила на ваши вопросы про: - хочу принимать решение о расставнии раньше, чем мужчина; - как принимать неизбежное? - ненасильственное общение, книга о которой говорю - эта; - страх отношений; - со мной не считаются, как быть? Смотрите, делитесь своими открытиями 👇Приходите в группы в апреле.

Чат для комментариев к трансляции 👇

Я фанатка хороших базовых вещей! Люблю выбирать, наслаждаться кроем и фактурой ткани, а потом составлять образы. Мой бессменный помощник в этом — моя стилист Настя, с которой мы вместе года с 2018. Удовольствие невероятнейшее получила на этой неделе, потому что купила кучу удовольствий себе — буду надевать и радоваться. Еще правда надо дозаказать детали, но в целом я очень довольна. А особенно приятны маленькие традиции — любимый Цветной, ресторан после шоппинга и забота — сегодня Настя просто поехала, купила и прислала домой лонгслив, потому что я работаю. Какой из образов вам понравился? P.S. на фото не все 😉