Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Через час жду вас в прямом эфире. Мы будем не просто отвечать на вопрос - хочу ли я отношений? А детально исследовать: - защитные механизмы, которые толкают нас в "не нужны тебе отношения"; - бессознательное убегание от отношений - как можно заметить у себя? В эфирах получается полноценная групповая работа, приходите онлайн. Вопросы можно задавать здесь 👇

Часть первая. Выбирать не могу терпеть #история_отношений_без_прикрас #история_отношений_без_прикрас_1 Все началось в ноябре 2020-го. Тогда, встречая с бывшим мужем подругу в аэропорту, я вдруг почувствовала сильное напряжение — мне было стыдно за то, как он себя вел. Чувство было сильным, но я не понимала, что с ним делать? Попыталась сгладить ситуацию, отвлечь подругу, и т. д. С ней мы вместе учились в институте — и когда началась новая ступень, я заметила, как меня ранят некоторые правила в обучении. Я предложила институту изменить их, и... преподаватели пошли мне навстречу! Я была ошеломлена — и задумалась: «Ого, значит, даже с такой значимой фигурой, как институт, можно договариваться. Я могу выбирать, что мне подходит, а что — нет, и быть услышанной!». Тем же вечером мне в голову пришла отчетливая мысль, как озарение:«Мужа я тоже могу выбирать». Мне не нужно учиться жить с тем, что мне не подходит, пытаться подавить слезы, которые уже просто разрывают меня изнутри. Я смогла признать, что мы разные, что у нас разные ценности. Я поняла, что когда выходила замуж, мое желание иметь отношения было больше, чем желание выбирать, с каким человеком я хочу быть. Я просто согласилась с тем, кто настоял. Сейчас я вижу, почему мы изначально сошлись: у меня были такие сильные психологические защиты (выстроенные, чтобы не идти в реальное взаимодействие с другим человеком), что пробиться через них мог только тот, кто способен буквально сносить, разрушать границы. То есть, я не могла строить отношения — я могла лишь сломаться под натиском другого. Уже тогда я чувствовала одиночество. Мы вроде были вместе, но между нами была большая эмоциональная дистанция. Это ощущение становилось еще ярче в связи с тем, что на работе и учебе у меня появлялись люди, с которыми мы могли быть одной командой, смотреть в одну сторону — а в отношениях такого не было. Не было поддержки, опоры. Я думала: «Может, остаться, не все же так плохо? Мы как-то справляемся, что-то хорошее в наших отношениях тоже есть — внешне мы вообще прекрасная пара». Терпеть было понятнее, чем осмелиться и озвучить свое решение супругу и всем вокруг — родителям, которые недавно гуляли на свадьбе и много в нее вложили; клиентам, которые знают меня как эксперта в теме отношений (я боялась, что вообще останусь без клиентов). К счастью, благодаря тому, что я начала видеть мир реальным, мои надежды начали рушиться. Я осознала, что стою перед выбором: оставаться в отношениях, в которых я несчастна — или выдержать стыд, что не получилось, но и открыть для себя дорогу в новое, где у меня появится шанс быть счастливой? Вы знаете, что я выбрала. А что выбрали бы вы?

Я подготовила для вас серию постов о том, как сама проживала путь из одиночества (внутреннего, даже находясь еще в предыдущем браке) к любви — большой, взаимной, которой я восхищаюсь каждый день. Здесь не будет романтизации — только моя реальная история о том, как вообще двигаться в сторону отношений (и как это бывает сложно, но точно более продуктивно, чем застревать в страданиях). Возможно, сейчас вы думаете, что вам не суждено обрести крепкие отношения. Но это не так. На самом деле, все в ваших руках, нужно только пройти определенный путь: прожить эмоции, сформировать определенные навыки — и все будет. Мой пример — тому доказательство. Уверена, вы во многом узнаете себя, и надеюсь, обретете веру в то, что вы можете быть счастливой в отношениях — и что для этого вам не нужно переделывать или прорабатывать себя. Смайл, если готовы начать читать ❤️ Хештег, по которому можно будет найти все части #история_отношений_без_прикрас

Как-то особенно рано сегодня проснулась. Провожу утро с книгой, в которой мысль, которую как раз хочу с вами обсудить. Приглашаю вас в эфир завтра в 18.00 Мск поговорить о том, хочу ли я отношений на самом деле? Спойлер 😉 Если у вас возникает такой вопрос, то ХОТИТЕ, только страшно, ведь: - изменится образ жизни; - придётся перестроить свою жизнь, а так понятно и приятно ни от кого не зависеть, делать что хочется; - говорить "нет", если вдруг вам что-то не нравится. А ещё все эти идеи, что надо будет убираться и готовить, ублажать мужчину. Да ну нафиг, такая тяжесть! Проще оставить для себя тему отношений. Без отношений зато никто не храпит, никто есть не просит и вообще живу, как хочу. Уже был опыт терять себя, так что спасибо, не надо! Много аргументов, почему нет. И слушая только их мы упускаем то, что желает наша душа - человека рядом и испытать нежность, совместность, глубину и любовь. Так что давайте разбираться в эфире с противоречиями - хочу или нет. Буду ждать вас завтра!

Маленькому ребенку пришлось смертельно пугать папу, чтобы быть замеченным. Да, так сложилось, что меня не выбирали. Ни отец, ни мужчины. Да, такой опыт у моей души. Определяет ли он меня и то, как я выбираю жить сейчас? Значит ли это, что шансов на взаимность нет? Какой путь я прошла от криков помощи "заметьте меня" до выбранности в отношениях? Смотрите полное видео на моем YouTube-канале с моей честной и искренней историей. И поделитесь, какой ваш опыт? Какой путь проходит ваша душа?

Ленивые были выходные без телефона. Смотрели фильмы, ездили вкусно кушать, заходили смотреть обручальные кольца, много спали. Я отчетливо прямо поймала мысль, что хочу поучаствовать в покупке колец, а точнее оплатить его. Деньги - это деньги, а вот ощущение, что ты носишь каждый день то, что с любовью сделал для тебя близкий человек - бесценно. Хочу для него такой подарок ❤️. Может потому что сама осознаю, насколько это приятно каждый день чувствовать на пальце любовь?  Как ваши выходные? О чем хотите поговорить на этой неделе в эфире?

Ура, так я радуюсь этой работе 🥳 Сайт готов ➡️ https://avarlamova.ru/ Влюблена в картинку, которая получилась - она очень отражает меня и ровно такая, как я желала. И сам процесс был выстроен так, как в целом бы я хотела подходить ко всем проектам: ▫️ Мы составили пошаговый план с маркетологом, разделив работу с сайтом на этапы - от вдохновения и референсов до технической части и настройки оплат, проверки всех юридических моментов; ▫️ Искали подрядчиков, принимали сложные решения, ошибались - с первым дизайнером был полный рассинхрон 😬; ▫️ Творили - фотосессия, работа с каждым блоком и текстами, описанием программ. Особо внимательные читатели на сайте заметят, что кое-что уже доступно стало; ▫️ Общались с клиентами. Спасибо вам огромное за обратную связь! Я когда читала ваши сообщения о том, чем была для вас терапия со мной и группа, мысленно возвращалась к тому пути, который мы шли вместе и восхищалась вашей смелости, офигевала от того, как много вы смогли! Обязательно прочтите парочку откликов на странице; ▫️ Я пересчитывала количество часов обучения, практики и гордилась собой, что смело шла в работу, пробовала. А еще я прямо впечатлилась тем, что у меня более 5 тысяч часов с клиентами именно в узкой теме - отношения. Я тут как рыба в воде уже! И что уже провела более 20 терапевтических групп - это ого-го, правда. Миллионы, потраченные на учебу тоже считала, как и количество разных специализаций. В общем, свою мощь внутри себя присваивала. Много благодарности ко всем, кто помогал в работе с сайтом - мой маркетолог, которая взяла ответственность за реализацию всего проекта, дизайнер, стилист, фотограф, копирайтер, ассистент и вы, дорогие клиенты. Ощущаю мое любимое ВМЕСТЕ! И обожаю такую командную деятельность, радуюсь, что есть возможность применять свои менеджерские и проектные навыки из найма. От созданных с нуля проектов всегда кайфовала.

В продолжение того, о чем говорили вчера на эфире https://youtu.be/Vo0VZf42hCo?si=uUi3Hco3pouJqn1U Попался ролик на YouTube. В нем с мужской стороны хорошо подсвечно, почему важно закрыть все свои "мутки" с бывшими и страдания о ком-либо. Что думаете? Согласны?

Сегодня в супервизионной группе говорили про отвержение. Мы отработали год и только сейчас подступились к проживанию чувств, связанных с оставленностью. Наша группа сформировалась после того, как неожиданно и очень резко нас бросила предыдущая ведущая. Даже не позаботившись о завершающей встрече. Нам нужно было "выжить", поэтому мы мобилизовались и готовились к сертификации, игнорируя факт, что были оставлены. А сейчас, перед летним перерывом чувства "всплыли" - и злость, и обида, и боль. Пока группа удерживала чувства, она не развивалась - не было место приходу новых участников. То есть пространство группы занимали только лишь эти удерживаемые чувства, другое не вмещалось. И я подумала вот о чём: 1. Когда мы "затоплены" чувствами о прошлом, у будущего нет шансов. Об этом прямой эфир; 2. Как сложно решиться в группу пойти вам, дорогие. Особенно если "болит" тема отвержения. Опыт ведь может повториться, тогда зачем? Лучше отвергну идею идти в терапевтическую группу на этапе её зародыша - не будут даже думать в сторону терапии. Ведь: - ведь меня могут атаковать; - меня могут проигнорировать, как когда-то было в детстве; - меня оставят эмоционально или физически; - не поймут - я про Фому, а мне про Ерему! Повториться, да! Только в группе есть шанс его переживать, а не ходить по замкнутому кругу в жизни - отвергать самой или проваливаться в боль, когда не выбирают. В общем, проплакав и позлившись сегодня об отвержении в супервизии, думаю о вас. Какие вы смелые, если решаетесь на терапию ❤️

Через час жду вас в прямом эфире. Будем говорить о том, что сейчас не даёт возможности реализоваться вашему желанию быть в наполняющих отношениях. Обсудим подробно стыд и намерение иметь, из которого рождаются смелые действия к любви. Вопросы можно задавать здесь 👇

Настя, привет! Увидела анонс эфира, и почувствовала какой-то порыв написать тебе это: Я так горжусь тобой и всем, что ты делаешь — и крайне рада (чувствую, как будто выиграла в лотерею😄) работать с тобой — развивать проект, в котором нет манипулирования аудиторией, нет впихивания девушкам иллюзий и т. д. Как же круто, что твоя индивидуальность и твоя философия в работе — именно такие, какие они есть)) Спасибо тебе за все, что делаешь, и что вкладываешь в проект🫶🏻

Как раз в тему сегодня получила сообщение от команды. Приятно до слез и задумалась... а ведь я правда много говорю про реальность. Может это моя фишка делиться тем, какие они реальные отношения? Без иллюзий, а очень в контакте с жизнью и тем, какая она? Что думаете? Отражает меня?

Чем опасно для вас быть очарованной каким-то красавчиком на работе, спортзале или в экране телевизора? Почему надежный, спокойный и стабильный мужчина может вызывать лишь скуку, а тот, с кем отношения невозможны - гормональный всплеск и эйфорию? Как быть? Как не поддаться привычному сценарию психики, который ведет ваш на новый привычный замкнутый круг? В общем, очень отрезвляющий ролик про реальные отношения вышел сегодня на YouTube - https://youtu.be/zLIcriLhspc?si=f74AO_J_c78ITO_- Противопоказано смотреть тем, кто уверен, что отношения - это сплошное счастье и будет как в сказке "мед по усам течет" 🤭

Чем опасно для вас быть очарованной каким-то красавчиком на работе, спортзале или в экране телевизора? Почему надежный, спокойный и стабильный мужчина может вызывать лишь скуку, а тот, с кем отношения невозможны - гормональный всплеск и эйфорию? Как быть? Как не поддаться привычному сценарию психики, который ведет ваш на новый привычный замкнутый круг? В общем, очень отрезвляющий ролик про реальные отношения вышел сегодня на YouTube - https://youtu.be/zLIcriLhspc?si=f74AO_J_c78ITO_- Противопоказано смотреть тем, кто уверен, что отношения - это сплошное счастье и будет как в сказке "мед по усам течет" 🤭

Приглашаю вас в прямой эфир. Поговорим о помехах к любви: 1. Стыд, как то, что останавливает от контакта и не даёт возможности во взаимодействие идти; 2. Неочевидный первый шаг к отношениям - твердое решение, что они мне нужны! И ради любви я готова перестать страдать, завершить странные/бывшие истории внутри себя и действовать, не боясь сталкиваться и с отвержением, и с разными мужскими проявлениями. Среда 31 августа 18.00 Мск, жду вас 🙌

Мы уже в Москве. Работаю сегодня за своим привычным рабочим местом, но с привкусом начала чего-то нового. Будто целая маленькая жизнь случилась в Калининградской области. Я заболела, мой психотерапевт говорит, что это "перезагрузка" в новый статус. Мы много говорили о планах, от трогательности которых наворачивались слезы и ловились мысли: "это все со мной происходит, все это реальность?". Смотрю фото и да, все реальность. Долго выбирали сувенир и остановились на девочке с чайкой, которая теперь будет нас встречать в прихожей. Случайность, как думаете? 😉