Грузиятерапия

Тамази вернулся из поездки в Ереван и рассказывает. - Иду по городу, как обычно, с камерой, снимаю свои прогулки. Вдруг со мной заговаривает девушка, и я от неожиданности... Как это по-русски? Слово забыл!Когда что-то происходит неожиданно, что ты делаешь? - Вздрагиваю? - Нет, это чувство, ощущение. - Эмм... - Ну когда у тебя на шее жемчужное ожерелье и нитка порвалась, оно что сделало? - Рассыпалось? - Ну почти. Когда не ожерелье, а человек рассыпался, как сказать? - Ааа, растерялся! - Да, точно, я растерялся! Божечки, ну это же чистая поэзия - так слова объяснять.

Всё, что от нас неизбежно останется. Рынок Навтлуги, Тбилиси

"Сегодня, я вижу, особенно грустен твой взгляд, И руки особенно тонки, колени обняв. Послушай: далёко, далёко, на озере Чад Изысканный бродит жираф". (С)

Думаете, он выпить хочет? А вот и нет, там просто зеркало есть, а павлин птичка нарциссичная 😁. Видео Тамази Капанадзе, взяла тут

Была вчера на премьере Шерекилеби (შერეკილები - чудаки) в театре Габриадзе. Что сказать, сердечко щемило. Это тот эффект, который производит грузинское искусство. Ты одновременно смеёшься, плачешь, видишь всю печаль и красоту этой жизни и как-то принимаешь всю эту сладко-горькую смесь и в себе, и вокруг. Снимать было нельзя, но я немножко. Включите звук. И посмотрите одноименный фильм Шенгелая, если ещё не.

А вот вам немного майской роскоши из Тбилиси 🌹🌿

Грузинская шавассана или как расслабляться, не напрягаясь. Гамак – это неотъемлемая часть грузинской жизни. Он есть в каждом уважающем себя дворе. В гамаке, подвешенном на непоколебимом орехе, у тебя есть все, что нужно для полноценного расслабления. 1. Невесомость. Легкий ветерок едва заметно покачивает твою тушку, и ты паришь. Нет никаких килограммов – ни привезенных с родины, ни честно нажитых на бесконечных застольях. Ты легок, словно перышко. Орех готов это подтвердить, потому что с виду хрупкие ветви даже не шелохнутся и не прогнутся ни на сантиметр. Орех крутой, а ты легкий. 2. Зеленая крона, с просвечивающим сквозь нее солнцем. Ласковая прохлада в летний зной. Птички, заливающиеся прямо у тебя над головой. Все. А что ещё надо? Ну, ладно, доп. опция - два грузина, делающие ткемали в качестве образца правильного воскресного делания ткемали. Это когда с растяжкой. Медленно собирать (и трындеть). Потом медленно перебирать (и трындеть). Потом мыть (под обязательное журчание не только воды, но и удивительной и прекрасной грузинской речи). Ну и все остальное в том же духе: медленно, с удовольствием, расслабленно. Растекаться в моменте - это то, что грузины умеют. Растягиваться до пределов вселенной. Быть здесь и сейчас и одновременно везде. Потому что в гармонии. Этому можно учиться у различных гуру, но проще смотреть на грузин, готовящих ткемали. Да. Из гамака, конечно же. (текст архивный, 5-летней давности, тогда в Тбилиси в это время было лето).

გილოცავ დამოუკიდებლობის დღეს, საქართველო! (С Днем независимости, Сакартвело!) ❤🌹🥰 На фото майский Тбилиси. Люблю ❤️

Вообще оба грузинских гимна - удивительное явление. В том смысле, что они живые. Один сложный, яркий, построенный на уникальном национальном способе петь. Ни с каким другим не перепутаешь - сразу ясно, чей гимн. Второй - удивительная мозаика из всего, что про свободу и дорого каждому свободолюбивому сердцу. Такая мозаика культурных знаков. И ещё второй - сделан так, чтобы быть легко воспроизводимым любым гражданином вне зависимости от музыкальных способностей. Часто слышу, как его напевают, в том числе, дома. Оба там, послушайте 👇.

Предложение руки и сердца в Кутаиси ❤️ Video by ქუთაისელები @Tbilisi_life

Хотите посмотреть, как проходит последний звонок в Грузии? Тот самый день, когда везде белые рубашки, маркеры, пожелания.В этом году у нас выпускник, так что репортаж из гущи событий. Смотреть со звуком!

Тот самый пудель с конференции

Вот так детские игры помогают взрослым серьезным людям не рехнуттся в этом нашем сложном мире.

Его величество Образ. Обещала рассказать, как можно помочь себе в непростых переживаниях, просто гуляя - на выставке, по городу, на природе - где угодно, где есть, за что зацепиться взглядом. Можно даже не выходя из комнаты найти какой-то образ, который выдернет из мучительного состояния, каким бы оно ни было. Не всем и не всегда надо идти в терапию, когда ментально/душевно плохо. Возможно, будет достаточно слегка подтолкнуть себя к жизни, если нет сил и желания разбираться с какими-то своими состояниями более глубоко и системно. Так вот, образ - это то, что может помочь быстро. Правда, здесь нужен некоторый навык, но он легко тренируется. Как это работает? Прежде всего, давайте не забывать, что наше бессознательное - это склад не только травматического опыта, но и огромного количества ресурсов. Мы не всегда можем сразу попасть в это хранилище, но образ - это проводник, который знает короткий путь к нужной полке. Механизм здесь простой. Играли в детстве в игру"ассоциации"? Вот именно так, как в этой игре, через вопрос "на что это похоже", мы можем обойти контроль логики и добраться до чувств, опыта и смыслов, которые уже есть внутри, но не оформлены словами. Давайте посмотрим на этот процесс на примере тревоги. Самый очевидный способ работы с состоянием тревоги - это цепочка "образ (на что похожа?) - потребность (чего хочет?) - действие (как я могу реализовать это в своих обстоятельствах)", которую мы разматываем в терапии. Но добраться до настоящей потребности - это не всегда быстро и не всегда получается в одиночку. А вот ресурс нащупать - это можно. Здесь образы помогают сместить рычажок нашего внимания с катастрофических полей на ресурсные. С "как ужасно" на "что делать/что помогает". Технология такая. Давайте сразу вместе попробуем. 1. Вспомните, что вам помогало справиться, когда было страшно, в детстве. У всех это есть - предмет, "заклинание" и т.п. У меня, например, бабушкина фраза "ангел мой, или со мной, ты впереди, я за тобой".

Примечание: в ангелов верить не обязательно, достаточно разрешить себе в это поиграть. Это так называемая "третья реальность". Первая - это наш реальный мир, в котором нет фей и деда мороза. Вторая - это мистический/религиозный мир, в котором действуют свои законы и правила. Они действуют для вас, если вы в них верите. А третья - это как раз то самое пространство игры, в которое мы можем входить по своему желанию. Мы можем не верить в ведьм, но можем наряжаться в них на Хэллоуин, ненадолго претвориться ведьмой, когда надо. И вот эта третья реальность и есть пространство ресурсных образов. Оно-то нам и нужно.

2. Переходим к шагу 2. Вспомнили спасательный образ из детства, теперь его нужно "привести" в текущую ситуацию. Попросите его помочь. Например, я, когда волнуюсь, прошу бабушкиного ангела, дать мне знак, что все будет хорошо. Недавно, мне это понадобилось в поездке в Ереван. 3. Следующий шаг за нас сделает наше бессознательное. Оно выхватит нужный образ из пространства и само и расшифрует, как надо. От нас требуется просто смотреть - что похоже на нужный знак?. В моем примере была белая собака. Даже две. Какова вероятность встретить двух одинаковых белых пуделей на психиатрической конференции в Ереване? А я встретила - одного в зале, другого на автовокзале. Мое бессознательное, оттолкнувшись от образа, привело меня к ресурсу. Когда-то я написала стишок, в котором метафорически изложила свой способ справляться (стишок ТУТ, кому интересно). Вобщем-то все. На этом месте должно попустить. Этот механизм - просто инструмент управления вниманием. Когда оно тонет в тревожных состояниях, вырваться из них довольно трудно, засасывает. Но когда вы проворачиваете все эти махинации с образами, играете в волшебство, ваше внимание выныривает из тьмы на свет и начинает видеть пути решения и конкретные шаги, которые нужно сделать в тревожной ситуации. И тогда становится легче. Потому что тревога своего добилась - обычно она хочет, чтобы мы не расслаблялись и были в тонусе в момент опасности. Так что, как только вы будете знать, что делать, она вас отпустит.

Апрельский Ереван. Ездила на удивительную конфу под удивительным названием "Языки психиатрии". Поняла, что можно назвать и событие, и доклады максимально непонятно, но будут открытия. Можно чудить в процессе максимально отвязно, собрать в одном помещении психиатров, психологов, языковедов, культурологов, антропологов, говорить о человеке на всей этой мешанине языков - и будет круто. Потому что это вдохновляюще - выходить за рамки своего дискурса, чем бы он ни был ограничен: профессией, школой, мировоззрением. Расширяет, знаете ли. Погулять по Еревану удивительным образом тоже успели, вообще не понимаю, как. Но было.

/katmis

Тамази схватил модный тбилисский вирус, и мне пришлось самой идти в магазин за кошачьим кормом на развес. На грузинском. Ну, ок, კატის საჭმელი/katis sachmeli - это я знаю (кошачья еда). Справлюсь. И вот иду я, такая, повторяю "катис сачмели, катис сачмели". Потом внезапно озарение: "катис" звучит похоже на "катмис" (куриный). "Только не скажи катмис сачмели, только не скажи катмис сачмели". И что, вы думаете, мой рот говорит, когда я дохожу до продавца? Именно! კატის საჭმელი მინდა /katis sachmeli minda - куриную еду, пожалуйста. Ни один мускул не дрогнул на лице этого прекрасного человека. Переспросил, не кошачьего ли мне надо корма. Я, конечно, согласилась, и дальше все прошло, как по маслу. Рассказываю это все Тамази. Блин, говорю. Ну почему каждый раз, когда я открываю рот на грузинском, надо позориться? А как? - отвечает. Это же весело. Когда делаешь что-то новое, надо немного попозориться. Развлекайся, говорит, легче пойдет. И правда.

когда маркетинг - это просто быть котом 😺

А вот ещё несколько женских образов из Музея современного искусства в Ереване. Как вам? Какой-то цепляет? Для меня самый говорящий первый. Но это, возможно, проф. фильтр восприятия )). Очень выразительно о том, с чем мы порой работаем в терапии...