Тело, Энергия, Долголетие | Светлана Никифорова
Ir al canal en Telegram
• Скульптор твоего тела - 30 лет создаю здоровье, и работаю для вас • Мой Канал для тех, кто устал лечить симптомы и готов собрать пазл своего здоровья. • Здоровье это не просто «не болеть» - это глубокая гармония питания, движения и мыслей
Mostrar más661
Suscriptores
-124 horas
-67 días
-530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+2
en 0 canales
agosto '26
+20
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+46
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+28
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+44
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+59
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+47
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+118
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+74
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+115
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+105
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+35
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+26
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+45
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+16
en 3 canales
Get PRO
junio '25
+33
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+32
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+17
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+16
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+13
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+27
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+25
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+39
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+52
en 3 canales
Get PRO
septiembre '24
+173
en 2 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 septiembre | +1 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
#пятничныйзож
СЕМЕЙНАЯ КОПИЛКА ЗДОРОВЬЯ
Сентябрь на дворе 🍂
Кто-то пошёл в школу, кто-то в вуз, а кто-то пока только в садик.
У меня внуки ещё дошкольники: старшему пять, младшему полгода.
И я всё чаще думаю: здоровье закладывается именно сейчас, в этом нежном возрасте.
Это как посеять семя — что вложишь в детстве, то и прорастёт через годы.
Если земля удобрена, дерево вырастет крепким. А если нет — что тогда? 🌱
Я работаю с вопросами здоровья и питания, на протяжении 32 лет
И вижу главную проблему: в современном рационе — даже у самых заботливых родителей — детям катастрофически не хватает нужных белков, жиров и углеводов в правильных пропорциях.
А нагрузки при этом колоссальные: развивашки, кружки, подготовка к школе, спорт.
Детский организм работает как маленький мотор, которому нужно качественное топливо, иначе он начнёт сбоить. ⚙️
Поэтому я за то, чтобы нутрицевтическая поддержка входила в жизнь ребёнка уже с дошкольного возраста.
Не как таблетка «от всего», а как грамотное, взвешенное дополнение к питанию — с правильным подбором и дозировкой. И я уже применяю это на своих внуках. Вот что вошло в нашу семейную копилку:
🍬 Хрустящие шарики Calcitops (малина) — полезный перекус с кальцием для роста костей. Вкусно и без сахара — внук грызёт с удовольствием.
🍫 Хрустящие шарики Lactopus (шоколад) — лактулоза для животика и подпитка для мозга. Идеально между занятиями.
🐟 OMEGAlodon (манго или мультифрукт) — омега-3 с витаминами А, D₃ и Е для памяти, зрения и иммунитета. Наша база.
🍭 Сироп Dino Vitamino — железо, цинк и витамин D₃ для самых маленьких, кто ещё не умеет глотать капсулы.
Это не волшебство, а разумная помощь организму.
Нутрицквтичкскую программу я подбираю строго индивидуально — потому что универсальных схем не бывает.
То, что подходит одному, может не подойти другому. 💫
💬 Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок рос здоровым, энергичным и реже болел — давайте подберём правильную поддержку именно для него.
Напишите мне в личные сообщения, и мы вместе составим план, который укрепит фундамент его здоровья с самого детства.
Я помогу разобраться, что нужно именно вашему малышу, школьнику, подростку или даже вам самим. Ведь здоровый ребёнок — это спокойствие всей семьи 💏
С уважением и заботой,
ваша Светлана Никифорова -
Специалист по восстановлению жизненных сил через тело
| 2 |  Четверг. Кофе с корицей и время для себя
Вот и снова четверг.
Время бежит так быстро, что за ним не успеть. Но именно в этот день я всегда чувствую: ещё одна неделя прожита не зря.
Четверг — он особенный. Это точка, где можно выдохнуть и оглянуться.
По традиции на нашем канале сегодня рубрика «Всё кофе — и не только».
И хотя многие знают, как я люблю этот напиток, моё утро начинается не с него. Удивительно? Сейчас объясню.
Мой день начинается с травяного чая.
Тихого, тёплого, без суеты. Это минута, когда я просто есть.
Кофе же я жду. Потому что выпитый сразу после пробуждения, он не бодрит, а крадёт ресурс: сжигает утренние гормоны и раздражает слизистую. Он достоин лучшего момента.
Я пью кофе с 10 до 11, когда тело уже проснулось.
И обязательно — с корицей. Это мой ритуал четверга, аромат уюта и стабильности.
А ещё я добавляю лишние 100 г воды к чашке, чтобы кофе работал мягко и бережно.
Но самое важное происходит в тишине.
Без телефона. Без мыслей о делах.
Кофе становится не напитком, а разговором с собой. А если вы пьёте его с кем-то рядом — это уже диалог душ.
Не зря говорят: хочешь построить отношения — пригласи на кофе. Лучшие идеи, контракты и тёплые встречи рождаются за чашкой.
А у вас есть свой четверговый ритуал?
Начинаете утро с кофе или с чая?
Напишите в комментариях — и я поделюсь с вами 5 тонкими секретами, как сделать вашу чашку не просто привычкой, а шагом к себе и своему ресурсу 👇 | 100 |
| 3 |  Sin texto... | 50 |
| 4 |  😉☺️😉☺️☺️😉 ☺️. ☺️😉☺️😉😌😉😌
26–27 сентября
Два дня в рубленом тереме под Тверью. Лес, тишина, женский круг.
Мы будем дышать, двигаться, говорить по душам. Практики, гимнастика, диагностика 12 сфер жизни — чтобы увидеть свои точки опоры. Завершим за чашкой чая в уютном кругу.
Изюминка — баня для 8 избранных. Три часа тепла, телесной диагностики и секретов восстановления.
Ты уедешь с лёгкостью в теле, с ясностью в голове и с ощущением: «Я имею право на своё».
24 часа с женщинами, с природой, с собой. Время, которое ты посвятишь только себе 🤍
Если откликнулось — пиши. Я сохраню для тебя место.
Светлана Никифорова ✨ | 106 |
| 5 |  «Скрытый и простой»
Вчера мы говорили о усталости, которая не зависит от возраста.
И о том, что дело не в возрасте, а в образе жизни.
Но есть один материал, который часто остаётся «скрытым» в нашем рационе и без которого тело продолжает страдать. Да же пройдя полную детокс и антипаразитарную программы.
Он «строительный материал» для мышц, волос, гормонов и даже иммунитета.
Если его мало - тело «разбирает» себя на запчасти: усталость, а потом и проблемы с суставами.
Уверена, вы уже догадались - конечно это белок. Именно белок должен быть в рационе каждого человека.
Суточная норма белка = 1,5 г × ваш вес.
Если вы весите 60 кг, вам нужно съедать 90 граммов в день.
👉 В 100 г готового продукта (курица, рыба, творог) содержится примерно 20 г.
👉 В одном курином яйце — 10 г.
Съем всего 100 г курицы + 2 яйца = 40 г. Осталось добрать ещё 50.
Согласитесь это не так много, как кажется 😉
А знаете ли вы, что есть ещё один, более точный и простой вариант расчёта белка?
Этот вариант не требует взвешивания каждого кусочка, а учитывает именно вашу жизнь и тип фигуры.
❤️🔥Оставляйте под постом 50 реакций и я расскажу что это за способ
А дольше, самое интересное! 😉
Досконально и подробно о белке, я разбираю на своём наставничестве, который рассчитана курсом от 1 до 3 месяцев.
Наставничество — это не «разовые рецепты», а системная работа, где я помогаю вам считывать свой организм, выстраивать рацион и наладить так, чтобы мышцы не уходили, а энергия не исчезала.
Если вы чувствуете, что готовы к такой настройке — напишите мне в личку «МОЙ ВЕС», мы подробно обсудим все детали программы наставничества. А также вы сможете выбрать курс на месяц или на три.
🎮 А сейчас, давайте немного поиграем!
На картинке выше — 10 продуктов, богатых белком (и несколько ловушек).
Постарайтесь найти все 10 и напишите свои ИНН ответы в комментариях.
Кто найдёт все 10 — получит от меня чек-лист
«Белок: для сытости, энергии и стройной фигуры». Только не подглядывать! 😉
Играй и выигрывай 🎁
☑️ Внимательно посмотри на картинку выше.
☑️ Найди 10 продуктов содержащих полноценный белок.
☑️ Пиши свой ответ в комментариях.
☑️ Ответишь верно, в личку тебе пришлю чек-лист «Белок: для сытости, энергии и стройной фигуры».
🤍 Ваша Светлана Никифорова специалист по выравниванию жизни на хозяйств через тело ✨ | 134 |
| 6 | 😌😉 😉😌😉😉☺️☺️😉😌☺️😉 ☺️😉☺️ 😌😉 ☺️😌☺️☺️😉😉☺️
Литры кофе, «вечная» усталость, нервозность, ломота в суставах.
Знакомо?
Многие списывают это на возраст, погоду или «просто устала».
Пьем витамины, ходят к врачам, а состояние не меняется.
А что, если я скажу, что в 50+ можно просыпаться без головной боли, с лёгкостью в теле и ясной головой?
Все «необъяснимые» боли и усталость часто кроются в зашлакованности, застое желчи и скрытых дефицитах.
Когда организм перегружен, он не может усваивать витамины, которые вы пьёте.
Дальше — больше: холестерин, который врачи называют «врагом», на самом деле жизненно необходим мозгу и гормонам.
‼️Опасен он только тогда, когда сосуды повреждены стрессом, а отток желчи нарушен.
Как понять, что пора действовать?
🔸 забитые слизистые, насморк, потливость;
🔸 хруст и боль в суставах, которая не снимается мазями;
🔸 горечь во рту, светлый стул;
🔸 постоянное чувство «разбитости».
Это не «возраст».
Это сигналы, что организм просит помощи.
И он её получит — если работать с причинами, а не с симптомами.
Что я могу сделать для вас:
🔹 разовая консультация по питанию — разберём ваши анализы, найдём слабые места, составим план питания и мягкого детокса (вывод шлаков, восстановление оттока желчи).
🔹 наставничество (1 или 3 месяца) — комплексная программа очищения и восстановления: выход из токсинов, снижение холестерина, настройка образа жизни и питания.
Это не «чудо-таблетки», а системная работа с телом и его биохимией.
Если вы чувствуете, что «так больше нельзя» — напишите в комментариях или в личку «ХОЧУ».
Я подскажу, с чего начать, и мы вместе выстроим дорогу к вашему здоровому и энергичному «себя».
Будьте здоровы. Вы заслуживаете жить без боли и тяжести.
🤍 Ваша Светлана Никифорова
Специалист по выравниванию жизненных осей через тело | 135 |
| 7 |  Sin texto... | 88 |
| 8 |  +31️⃣😉😉😌☺️😌😉☺️😌
Всем доброе утро!!
С Днём Знаний шикарные люди ✨
День знание - это не только день для учеников студентов и их родителей но и для каждого из нас.
Так как бы хотя обучение в любом возрасте Мы расширяем свои границы Мы уходим от стагнации и деградации.
Мир не стоит на месте и чтобы успевать за его новыми тенденциями нужно не просто идти а ускорять шаг.
И даже если у вас несколько высших образований как у меня множество закончено курсов всё равно если есть возможность учиться обучаться и получать новые знания обязательно воспользуйтесь данным предложением.
Сегодня 1 сентября и я снова студентка студентка школы - ШАЛ при сообществе PRO Женщин.
В школе, в которой прокачиваются лидерские качества. Расставляются приоритеты. А также устраиваться чётко концепция лидера.
Лидер - это не только человек который умеет вести других за собой ну и в первую очередь умеет распределять правильно своё время во благо себе и своему окружению.
Умеет быть настойчивым, но ненавязчивым. Умеет обходить острые углы и создавая атмосферу уюта и добра.
Пусть новое обучение для каждый из нас принесёт новые знания, новые умения, придаст ещё больше уверенности, а также раскроет и прокачает лидерский потенциал.
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Курс стартовал доступ открыт, начало положено!!!
🤩🤩🤩 | 96 |
| 9 |  Sin texto... | 1 |
| 10 |  ШИКАРНОГО ДНЯ, МОИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ЛЮДИ!
Сегодня — последний день лета. Понедельник, 31 августа. И в этот день особенно хочется остановиться и сказать: «Спасибо».
Спасибо этому лету. За солнце, за встречи, за перемены. За то, что оно подарило мне новый этап, новые смыслы и новую профессию.
Этим летом я стала игропрактиком. Теперь я веду трансформационные бизнес-игры, соединяя их с основной деятельностью. И как бы парадоксально это ни звучало, именно дозированная физическая нагрузка помогает выстраивать оси тела. А тело — это храм души. Когда гармония между духовным и материальным соблюдена, в жизнь приходит стабильный доход, экологичное общение и взаимовыгодное партнёрство.
Мир — это огромное зеркало, которое показывает нам, кто мы есть на самом деле. Всё, что мы видим в других, — есть и в нас. Если что-то задевает — это вопрос к себе. Если замечаем свет и доброту — это тоже часть нас. Значит, Вселенная говорит: «Ты на верном пути».
Три кита, на которых держится жизнь любого человека, — физическая активность, духовное развитие и финансовая грамотность. Три опоры, создающие устойчивый треугольник в геометрии жизни. Они существуют только в единстве.
Я очень рада, что этим летом в моей жизни появилось много новых знакомых, новых проектов, новых возможностей. Именно летом был заложен фундамент моих идей и взаимовыгодных сотрудничеств.
Я хочу поблагодарить каждого и каждую, кто выбрал меня своим наставником, проводником, учителем. Кто пришёл в мою жизнь и позволил мне прийти в свою.
В этот уходящий день лета я желаю каждому из вас мира, света, добра и благоденствия. Пусть все ваши добрые дела возвращаются сторицей. Пусть осень принесёт вам плоды тех семян, которые вы посадили весной.
Обнимаю вас. Каждого из вас 🤍
Ваша,
Светлана Никифорова
специалист по выравниванию жизненных осей через тело ✨ | 151 |
| 11 |  1️⃣2️⃣😉😉😌☺️😌😉☺️😌 в рамках V Международного фестиваля PRO ЖЕНЩИН
проведу Мастер Класс
"Психосоматика в карте здоровья "
Если вы заботитесь о своём здоровье, и вам интересно, как при минимальных затратах и времени, улучшить своё здоровье и "перепрошить" образ жизни.
Жду вас на Фестивале
12 Сентября на своём МК - где вы узнаете авторские методики по здоровью - специалиста по выравниванию жизненных осей через тело с 32 летним стажем работы
Вход свободный - всё подробности о Фестивале в чате сообщества в ВК
Переходите по ссылке ниже, и будьте в курсе всех событий сообщества в Твери
⤵️
Приглашение в чат в ВКОНТАКТЕ
'PRO Женщин ТВЕРЬ' | 91 |
| 12 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 — время мягкой силы
🍂🍁🌿🍃🍂
Август и сентябрь по восточной медицине — период особого внимания к желудочно-кишечному тракту.
Печень, поджелудочная, двенадцатиперстная кишка, селезёнка — всё это сейчас в зоне ответственности.
От них — иммунитет, энергия и чистота.
Но есть важный нюанс.
Сезон Доши Вата (воздух, сухость, подвижность) вступает в силу лишь в середине сентября. Поэтому до этого времени мы успеваем мягко, без рывков подготовить тело: в августе — активно работаем с кишечником, а с приходом сентября плавно смещаем фокус на лёгкую, щадящую детоксикацию.
Заключительные дни августа — идеальный момент, чтобы войти в этот ритм. Основное глубокое очищение — с января по май, а сейчас мы делаем только бережный вход.
Как начать мягкую детоксикацию уже сейчас (минимально, но эффективно):
• Уберите тяжёлую, жирную и жареную пищу хотя бы на ужин.
• Добавьте тёплую воду с лимоном утром натощак.
• Исключите переедание — ешьте до лёгкого чувства сытости.
Этого достаточно для плавного входа.
А если вы хотите пройти более глубокую, но всё ещё щадящую детоксикацию с учётом вашего состояния, сезона и образа жизни — приглашаю на консультацию.
По итогу нашего разговора я составлю персональный план мягкого очищения специально для вас.
Если вы никогда не были на моих консультациях — для вас есть пробная 15-минутная встреча.
А для тех, кто хочет глубже распознать своё тело, предусмотрена часовая консультация — о её формате и наполнении расскажу в личном сообщении.
За моими плечами 32 года работы с телом в фитнесе, ЗОЖ и восстановлении жизненных опор. И я точно знаю, когда и как помочь ему мягко и без стресса.
Обращайтесь. Начнём вовремя, с заботой и уважением к вашему ритму.
Ваша Светлана Никифорова - специалист по восстановлению жизненной опоры через тело 🤍
Мой МАХ | 117 |
| 13 |  +1Шикарные мои, всем доброго времени суток!
Я снова с вами и с новыми знаниями по
Telegram 🤩👍
Очевидно ТГ решил сделать мне подарок на день рождения и со среды перестал работать 😉
Отдохнула три дня и я снова с вами 🤍
Всем прекрасных выходных и до встречи на Совете
🎉 | 64 |
| 14 |  🏘️
😉☺️😉☺️☺️😉 ☺️
☺️😉☺️😉😌😉😌
Женское выездное путешествие |
26–27 сентября
Шикарные, уверена с утра вы уже прочитали анонс о женском путешествие в Усадьбу Терема.
Ниже подробности о туре 👇
Усадьбу «Терема» (10 км от Твери).
Рубленые терема из дерева, лес, тишина.
Группа — 14 человек для, каждого тепло, забота и внимание.
Программа
Суббота, 26 сентября 12:00 - встреча, знакомство, дыхательные практики, мастер-класс «Мужское и Женское начало», гимнастика, вечерний ритуал «Три удовольствия».
Размещение в номерах с 15:00.
Воскресенье,
27 августа
зарядка, завтрак, мастер-класс о здоровье изнутри.
Выезд из номеров в 12:00
В 12:45 - встречаемся в кафе за фуршетом с чаепитием.
За чашкой чая проведу диагностику 12 сфер жизни — увидите свои точки опоры и зоны роста.
Завершение основной части программы в 14:45
НО❗для тех кто хочет продлить удовольствие и остаться в моём пространстве, чтобы получить подсказки как прийти к себе не изменяя себе и минимальными затратами.
Эксклюзивное предложение — травяная баня
с 15:00 до 18:00.
Всего 8 мест - три часа тепла, телесной диагностики и практик, которых нет в основной программе.
Это продолжение круга для тех, кто хочет остаться в моём пространстве дольше.
И получить более глубокие инсайты и проработки.
Условия бронирования
🔔Чтобы сохранить за вами место в нашем кругу, необходимо внести предоплату в размере 50% до 15 сентября.
👛Самая выгодная цена — до 31 августа. Оплатив участие полностью в этот период, вы автоматически получаете дополнительную скидку 5%.
📈 с 1 по 15 сентября стоимость вырастает на 15%.
📊 с 16 сентября — на 30%.
Чем раньше вы примете решение, тем выгоднее для вас.
Места ограничены, и они быстро уходят.
Совет - не медлите с решением, все вложенные средства в себя, всегда окупаются сторицей.
И это вы сможете проверить, присоединившись к выездному женскому путешествию в "Усадьбу Терема"
Завтра более подробно расскажу о полной программе путешествия.
Следите за новостями продолжение следует!
🤍 | 148 |
| 15 |  🏘️ 😉☺️😉☺️☺️😉 ☺️
☺️😉☺️😉😌😉😌
26–27 сентября, Тверская область
Осень — время, когда хочется закутаться в плед и остановиться.
А ещё это время, когда можно сказать: «Всё, я уезжаю».
И не в командировку, не к родственникам, а в терем. Деревянный. Где пахнет сосной, дымом и тишиной.
🤔 Зачем?
Чтобы вспомнить, как звучит ваш собственный девичий смех. Без оценки, без «правильно - неправильно».
Чтобы на два дня стать главной героиней своей жизни, а не фоновым шумом в чужих сценариях.
😉 Кому это нужно?
Той, кто устал от бесконечного «надо». Той, кто знает, что в суете потеряла себя. И той, кто пока не знает, но чувствует — внутри уже закипает желание остановиться.
🫂 Что будет?
Мягкое движение для женского тела. Разговоры, от которых теплеет внутри. Баня, лес, вкусная еда.
И тишина — та самая, в которой вы наконец услышите себя.
💃 Группа — 14 девушек. Почему так мало? Чтобы вы не прятались в углу, а чувствовали тепло круга.
Конечно вы можете закрыть этот пост и забыть про него.
Или можете написать мне «ХОЧУ» — и сделать первый шаг к себе настоящей.
Выбор за вами.
Я буду очень рада видеть вас в своём тёплом и заботливом кругу. Обнимаю, каждую из вас 🫶
Буду ждать.
Ваша Светлана Никифорова -
специалист по восстановлению жизненной опоры через тело ✨ | 188 |
| 16 |  +4❓ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО 35 — ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ?
Вы думали, что в 35 всё только начинается? И это правда.
Именно в этом возрасте закладывается фундамент того, как вы будете чувствовать себя в 50, 60 и старше. Гормональный фон меняется, тело даёт первые сигналы, но у вас ещё есть ресурс, чтобы укрепить его, а не чинить.
И здесь на помощь приходит скандинавская ходьба.
Она мягко, но системно помогает телу адаптироваться к изменениям, поддерживает гормональный фон и возвращает лёгкость.
Это не для пенсионеров. Это для тех, кто хочет сохранить себя.
🤩 Что даёт скандинавская ходьба?
Укрепляет мелкий мышечный корсет — фундамент всего организма. Улучшает лимфоток, снимает отёчность, убирает напряжение в воротниковой зоне.
Нормализует гормональный фон, улучшает венозный ток, уходят головные боли.
🫂 Кому подходит?
Тем, кто чувствует, что тело меняется. Тем, кто хочет сохранить подвижность и энергию. Тем, кто готов начать сейчас.
Особенно — тем, кто мало гуляет на свежем воздухе: офисные работники, водители, люди, которые много времени проводят за рулём или за компьютером. Скандинавская ходьба доступна каждому, кто умеет ходить.
Техника осваивается легко, а занятия проходят круглогодично на свежем воздухе.
✍ ️Что нужно для занятий?
— спортивная одежда (куртка не должна быть длинной)
— удобная обувь
— правильные скандинавские палки
Чем отличаются скандинавские палки от трековых и лыжных — подробно рассказываю в своём МАХ-канале
⌚Где и когда?
Каждую субботу в 9:00
Ландшафтный парк
Занятие длится 1 час 15 минут
❓ Хотите попробовать?
Оставьте в комментариях «ИНТЕНСИВ» или напишите в личку — я расскажу все детали 🤍
Ваша Светлана Никифорова — специалист по восстановлению жизненной опоры через тело ✨ | 176 |
| 17 |  +8☺️😌😉☺️☺️😉😉😌☺️😉
😉😉😌😉😌😌☺️😉
☺️☺️😉😚😉😋😉😉
Сегодня воскресенье, а значит в нашей семье новая интересная туристическая поездка по Тверскому краю
Сегодня мы в Торжке - в провинциальном городке Тверской области
Посетили музей вертолетов. Увидели мощь Российской воздушной авиации.
Посмотрели и даже потрогали своими глазами и руками рычаги и штурвалы в кабине пилотов.
Прошлись по огромному вертолёту МИ-6 простояли рядом с самоходками. И отправились в Новоторжский Борисоглебский мужской монастырь.
Это не предлагаемые ощущения, от красоты и благолепия убранства монастыря.
И не смотря на то, что на территории монастыря ведутся раскопки идиот реставрация. Энергия наполненности и духовности заполняют каждую клеточку твоего тела.
Много вековая история русской православной церкви, сохранилась в каждом камне на территории морского монастыря.
Дети даже поднялись на колокольню и с высоты птичьего полёта посмотрели на прекрасный город Торжок.
А на обратном пути в Тверь мы заехали в усадьба Раёк.
Но так как сейчас усадьба закрыта на реставрацию вход на территорию закрыт.
Надеемся что в ближайшем будущем прекраснейший комплекс рейка будет восстановлен, и все кто ценит культуры красоту России обязательно посетят данные прекрасный комплекс.
Вот так пришло наше сегодня воскресное путешествие. На следующие выходные уже составлен план поездки и я обязательно вам расскажу о нашем следующем путешествии.
Не переключайтесь следите за новостями. И пусть предстоящей недели будет прекрасной во всех отношениях, которая принесёт нам море позитива и удовольствий.
Ваша Светлана Никифорова специалист по восстановление жизненной опоры через тело 🤍 | 115 |
| 18 |  ❓ Макароны не ем — и фигуры нет. Почему?
Знакомо?
Вы исключаете макароны, считаете калории, стараетесь, а тело не меняется. Или даже увеличивается в объёме.
Дело не только в макаронах.
На самом деле макароны из твёрдых сортов пшеницы не враги — они богаты белком, клетчаткой, витаминами группы В, калием и магнием. Это источник сложных углеводов, который даёт энергию и долгое чувство сытости.
Вопрос в том, что вы едите кроме них и как двигаетесь.
Без движения современный человек просто не может оставаться здоровым, стройным и жизнерадостным.
Вот уже много десятилетий, я помогаю женщинам находить баланс между питанием и движением.
Дважды в неделю я встречаюсь с теми, кто хочет чувствовать себя легче и сильнее.
📍 В фитнес-клубе «Атлант» по средам в 18:00 — мы работаем с телом глубже: снимаем зажимы, укрепляем мышцы, улучшаем лимфоток, осанку, гормональный фон, нормализуем работу всех органов и систем.
📍 В Ландшафтном парке по субботам в 9:00 — мы работаем над координацией движений, улучшаем опорно-двигательный аппарат и укрепляем мелкий мышечный корсет, а также развиваем когнитивные способности.
В этом нам помогают — теннисные мячи, фитнес-ленты, скандинавские палки, благодаря которым в работу включаются 90% мышечных волокон, развиваются когнитивные способности и улучшается баланс.
Оба формата дополняют друг друга.
Выбирайте то, что ближе вам, или приходите на оба — тело скажет вам спасибо 🤍
🔔 Если вы чувствуете, что тело просит внимания, а времени на себя всё нет — напишите мне.
Я подберу формат, который впишется в вашу жизнь, а не сломает её 🤍
Ваша Светлана Никифорова — специалист по восстановлению жизненной опоры через тело ✨ | 49 |
| 19 |  Запись прямого эфира в ВК , тема '"Пить или не пить? ... Есть или не есть?"
Дорогие мои, вчера выходила в прямой эфир а ВК
Тема посвящена здоровому образу жизни.
Обязательно к просмотру 🤝 | 48 |
| 20 |  И конечно по традиции наш субботний интенсив!
Вот такая красота сегодня была в Ландшафтном парке.
И мы прекрасные Звёзды ✨
Если у Вас также есть желание начинать выходные с приятной физической активности при затемняйтесь к нашим занятиям.
Возраст от 35 и старше
Встречаемся, каждую субботу в 9:00 на парковке церкви Покрова Пресвятой Богородицы
Время занятий
с 9:00 до 10:15
Обнимаю каждого и каждую! И пустите выходные будут самыми замечательными в вашей жизни ❤️ | 37 |
