MARINABIOHACK

Зависла на сайте Самоката 🤪🫶🏻

Исландский мох от кашля, от вирусов - цетрария молотый 50 гр. "Исландский мох эффективен как антибиотик - его применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, он возбуждает аппетит, улучшает пищеварение. Студнем из исландского мха лечат расстройство желудка. Отвары из исландского мха используют при лечении простуды, заболеваний верхних дыхательных путей, астме различного происхождения, помогают при бронхитах. #маринабиохак_продукты

Мёд, Куркума и Имбирь Мёд и Расторопша Мед и чёрный тмин Вместо конфет и сахара ! Мед с добавлением полезных ингредиентов. Ничего лишнего в составе.

Добрейшее утро!✨ Девочки, после 30 замечаю как тело реагирует на питание и отсутствие регулярных физических нагрузок … Без домашнего ухода никуда 👎🏻 Достала банки, скраб и сухую щетку. Чередую. Планирую пройти курс. Делать нужно дней 15

Вы только посмотрите, как питается моя Анечка Белозерова, хозяйка самого шикарного салона красоты в Питере Fashion Champagne 🥂 Это что-то с чем-то !! ☕️ ✨ Мы с Аней работаем в формате «личный диетолог» уже напротяжении многих месяцев. Она большая молодец, всегда следит за своей фигурой и здоровьем✔️ Кстати, зайдите в её аккаунт, там ооооооочень много красоты✨

Еще одно сопровождение закончено ☺️✨👏🏼✔️ Жду тебя в работу 🫵🏼

Девочки, ещё. Попробуйте это мыло. Ссылку прикрепить не получается, кажется самокат не дает такой возможности. Это не просто лимон, это ЛИМОННЫЙ ПИРОГ 🍰 Его хочется съесть !!!!

Сегодня урок про сенсорную и информационную депривацию. Как очистить сознание и успокоить ум быстро и просто. Про медитации, влияние телевизора, сериалов, ютуба, газет и журналов …. 🗞️ Интересно

Девочкиииииии😻 Как ваше настроение ?? Я желаю вам лёгкого и продуктивного понедельника !!! У меня по плану работа, учёба, и решить пару вопросов … всё как всегда✔️✨ Вообще, понедельник стараюсь не нагружать делами, чтобы «понедельник день тяжелый» было не про меня 😉

Ситуация за семейным столом. Мама наелась солёной рыбы и жалуется, говорит: - ну вот, теперь обопьюсь водой 😕 я ей: - да ладно мам, ещё не вечер, ну выпьешь немного воды. не каждый же день мама (с облегчением 🤣) - ну ладно, раз нутрициолог одобрил, сразу легче 🤪😜

Добрейшее! Вчера ездила в Будда бар на выступление подруги Встретила пару своих подопечных ☺️ А одна незнакомая девушка подошла ко мне и сказала что подписана, было приятно) Какие планы на сегодня? Я еду к бабушке

Заканчиваем сопровождение. Сегодня у подопечной был праздничный стол, обсуждаем. Очень часто слышу, что за месяц работы у людей сильно меняется отношение к сладкому

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ То, с чем я сама сейчас столкнулась!! 🫣 Длительная сидячая работа, приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют, уменьшается выносливость и сила, страдает костная система и суставы. Из-за долгого сидения образуется застой крови, развиваются заболевания пищеварительной системы и сердца 🫣 ✅ 5 простых способов сохранить здоровье при сидячей работе 👇🏻 1. Делай перерыв каждые 1.5 часа работы Короткий перерыв во время работы снижает усталость, повышает производительность, помогает сосредоточиться и не чувствовать себя опустошенным после рабочего дня. 2. Делай зарядку Легкая разминка помогает снизить стресс, улучшить кровоток и настроение. Буквально 10 приседаний уже лучше чем ничего 3. Откажись от лифта Подъем по лестнице - отличная кардионагрузка, которая поможет улучшить общее самочувствие. (то, к чему сейчас пришла я, и ежедневно поднимаюсь на шестой этаж пешком👍🏼) 4. Ходи во время разговора Используй любую возможность, чтобы подвигаться. Ходи на месте во время телефонных переговоров, ходи за чаем или кофе самостоятельно. 5. Выходи на одну остановку раньше После длительного рабочего дня в офисе, будет не лишним выйти на одну остановку раньше, чтобы пройти лишние 10 минут до дома пешком. Особенно в хорошую погоду Ну и конечно, не забывай регулярно заниматься спортом. Для меня, самый оптимальный вариант, это ежедневно заниматься по 20 – 30 минут прям дома. Выбирай активность по душе и совершенствуйся.🤍 КТО У МЕНЯ ЗДЕСЬ ДОДГО СИДИТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?👇🏼

Знакомьтесь, мой препод по биохакингу 😀 Как вам? Молодой симпатичный мужчина)) Недавно узнала,что ему всего 33 года Но знаний в нем на все 50 ))) https://youtu.be/-xECtgWmjyc

Доброе утро ☀️ Выспались? Погода хорошая😍, мне кажется надо ехать или идти гулять куда-нибудь в парк 🍂

Тем временем у меня освободилось аж два места на месячное сопровождение в формате личный нутрициолог✅ На этот месяц я стану вашей лучшей подругой по здоровому образу жизни ☺️ Буду отвечать на все вопросы, поддерживать вас словом и делом, вместе придём к результату ✊🏼 Пишите прям сюда @marinauvakina 💚

Мой быстренький обед в ИТАЛИ НА ВИЛЕНСКОМ Цезарь с креветками 🍤 Капучино на фундучном, без кофеина Вода 💧

Бальзам для ушей