MARINABIOHACK

Забыла выложить Ежедневный самомассаж лица 🧖🏽‍♀️

Идеальное сочетание, прекрасные составы! 🎣 🍞

Чисто я😂😂😂

В Instagram рубрика вопрос - ответ Пообщаемся? Жду ваши вопросы на любые темы: питание/личное/работа

5. Оливье с авокадо Для приготовления оливье с авокадо вам понадобятся:  • говядина отварная – 150 г; • авокадо – 2 шт.; • зеленый горошек – 150 г; • огурец маринованный – 2 шт.; • яйцо – 2 шт.; • лук репчатый или зеленый – 1 шт. Для соуса понадобятся: • домашний майонез или сметана с зеленью. Отварите яйца. Почистите и нарежьте кубиками авокадо, также нарежьте и остальные ингредиенты и смешайте их. Затем добавьте горошек, нарезанную зелень, заправьте все соусом.

4. Оливье с семгой Для приготовления оливье с семгой вам понадобятся: • семга слабосоленая – 300 г; • огурец свежий – 2 шт.; • огурец маринованный – 1 шт.; • лук – 1 шт.; • яйцо – 3 шт.; • зеленый горошек – 0,5 банки; • укроп, руккола по вкусу. Для соуса понадобятся: • сметана 10% либо натуральный йогурт – 150 г; • икра сельди – 100 г; • соль и перец по вкусу. Огурцы, лук и яйца нарежьте кубиками. Выложите все в миску. Затем добавьте зеленый горошек и измельченную петрушку. Нарежьте кубиками, добавьте в салат, посолите и поперчите. Далее смешайте сметану с икрой и заправьте получившийся салат, украсьте блюдо рукколой. Готово.

3. Оливье с тунцом Спортсмены не понаслышке знают о полезных свойствах тунца, ведь в нем очень много белка, мало жиров и практически нет углеводов. Для приготовления оливье с тунцом вам понадобятся: • тунец в собственном соку – 200 г; • картофель – 150 г; • огурец маринованный – 150 г; • яйцо – 2 шт.; • яблоко – 100 г; • морковь – 150 г. Для соуса понадобятся: • йогурт натуральный – 200 г; • горчица – 1 ч. л.; • зелень, соль, перец по вкусу. Яйца, картофель, морковь отварите до готовности. Нарежьте сваренные ингредиенты, а также яблоки и огурцы кубиками. С тунца слейте сок, разделите его вилкой на кусочки и добавьте в салат. Заправьте его соусом. Приятного аппетита!

2. Оливье с креветками Для приготовления оливье с креветками вам понадобятся: • креветки отварные – 400 г; • красная икра – 4 ст. л.; • картофель – 4 шт.; • морковь – 1-2 шт.; • яйцо – 8 шт.; • огурец свежий – 1 шт.; • горошек свежемороженый – 250 г; • соль и перец по вкусу. Для соуса понадобятся: • яйцо – 1 шт.; • соль – 1 ч. л.; • оливковое масло – 150 мл; • лимонный сок – 2 ст. л.; • васаби или хрен – 1 ч. л.; • чеснок – 1 зубчик; Отварите все необходимые ингредиенты, нарежьте кубиками, добавьте креветки и предварительно размороженный горошек. Посолите и поперчите по вкусу. Чтобы приготовить соус, опустите сырое яйцо в кипящую воду на 30 секунд, а затем разбейте его в блендере, добавь васаби, соль, чеснок. Перемешайте полученную смесь. Далее тонкой струйкой залейте масло, добавьте лимонный сок и взбейте все до однородной массы. Соедините салат с соусом и в конце добавьте красную икру. Вуаля! Оливье с креветками и икрой готов.

1. Оливье по-французски В таком салате всего 78 калорий на 100 грамм вместо 200! Все, что нужно сделать, – это заменить привычную колбасу на куриное филе и вместо майонеза приготовить вкусный домашний соус. Итак, для приготовления оливье по-французски вам понадобятся: • куриное филе – 300 г; • картофель – 4 шт.; • морковь – 2 шт.; • яйцо – 8 шт.; • горошек свежемороженый – 250 г; • огурец свежий – 2 шт.; • огурец маринованный – 2 шт. Для соуса понадобятся: • йогурт натуральный, без добавок – 6 ст. л.; • горчица – ½ ч. л.; • соль, перец, кориандр по вкусу. Отварите куриное филе, картофель, морковь и яйца. Все ингредиенты нарежьте одинаковыми кубиками. Разморозьте зеленый горошек. В отдельной емкости приготовьте соус. Заправьте салат получившимся соусом. Готово! Вы великолепны.   

#добройночи

Декабрьские новости такие !) 🎁✨💫

А это я

Мои подопечные