طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

ظرفیت سرویس اول ۳نفر👆

اسامی همراهان برنامه جمعه تاریک دره✌️🏻🌳🏊‍♂ ۱.خانم دهنوی ۲.آقای انجمن(نور ۲۴) ۳.آقای معصومی ۳نفر(معلم-آزادی) ۴.آقای احمدی(کلانتری ۱۳) ۵.آقای محمد(حافظ)💰 ۶.خانم رها(کلانتری ۱۳) ۷.آقای خماریان(آزادی)💰 ۸.آقای کرانی(حافظ) ۹.آقای نصری ۲نفر(آزادی) ۱۰.خانم نیلوفر(حافظ) ۱۱.خانم محمودآبادی(اول جانبازان) ۱۲.خانم عشقی ۲نفر(آزادی) ۱۳.اقای کیانوش ۲ نفر(ازادی) ۱۴.اقای سیرجانی(ازادی) ۱۵.

🗓جمعه ۲۳ خرداد ماه 📍تاریک دره ✨️یه برنامه شاد و مهیج، آب بازی و آبتنی 🏞🏊‍♂️ ⏰️حرکت: ۵ صبح برگشت ۱۷ 💰هزینه ۱۸۰/۰۰۰ ✔️با مینی بوس تا عیش آباد میریم و از اونجا با نیسان میریم تا مسیر تاریک دره🛻 🚌 🚶‍♂️🚶‍♀️ظرفیت 18 نفر ☎️09155528991 لگزیان

تنگی نفس در کوهنوردی تنگی‌نفس حین فعالیت، یک مشکل شایع و مهم است که می‌تواند بر اثر بیماری‌های قلبی ـ ریوی یا عصبی به وجود بیاید. قبل از پرداختن به علل و درمان این مشکل به تعریف دقیق این علامت می‌پردازیم. مفهوم تنگی نفس:✅ مفهوم تنگی‌نفس این است که فرد احساس ناخوشایندی از نفس‌کشیدن داشته باشد یا به عبارتی، بسختی دم و بازدم انجام دهد. اگر این حالت فقط در زمان فعالیت به وجود آید به آن تنگی‌نفس فعالیتی می‌گویند. اما تنگی‌نفس فعالیتی چند درجه دارد؟✅ تنگی‌نفس فعالیتی درجه 1: به شرایطی گفته می‌شود که فرد فقط هنگام فعالیت‌های خیلی شدید مثل دویدن، دوچرخه‌سواری تند یا کوهنوردی دچار تنگی‌نفس شود، ولی در زمان فعالیت‌های معمولی دچار مشکل نشود. در تنگی‌نفس فعالیتی درجه 2: فرد حین فعالیت‌های بدنی معمولی مثل راه رفتن یا انجام کارهای منزل هم دچار تنگی‌نفس شود. وقتی درجه تنگی‌نفس به 3: می‌رسد زمانی است که حتی فرد وقتی می‌خواهد کارهای شخصی خودش مثل شستن دست و رو و شانه‌کردن ‌سر را انجام دهد هم دچار تنگی‌نفس می‌شود. این افراد فقط وقتی در حال استراحت هستند دچار تنگی‌نفس نمی‌شوند. نکته مهم این است که باید به خاطر داشته باشیم همه افراد، حتی اگر کاملا سالم باشند در زمان فعالیت‌هایی که بیش از توانایی آنهاست دچار تنگی‌نفس فعالیتی می‌شوند و این به معنای بیماری نیست. مثلا یک مرد شصت ساله را در نظر بگیرید که سال‌هاست ورزش نمی‌کند. اگر این فرد با نوه‌هایش​ فوتبال بازی کند دچار تنگی‌نفس می‌شود و این لزوما به معنی بیماری نیست. علت‌ تنگی‌نفس فعالیتی چیست؟✅ 1) شایع‌ترین علت این مشکل، نارسایی قلبی است. نارسایی قلبی به مفهوم ناتوانی نسبی قلب در پمپ‌کردن ‌خون به درون سیستم گردش خون است. به این ترتیب این بیماری موجب کمبودخون در اندام‌ و در نتیجه ضعف و بی‌حالی شده و از طرفی تجمع خون درسیستم وریدی موجب ورم در اندام‌ها بخصوص پاها می‌شود. از طرف دیگر خون نمی‌تواند براحتی از ریه‌ها به داخل قلب سرازیر شود و به همین دلیل ریه‌ها پر خون ‌شده، ظرفیت انتقال هوا در آنها کم و فرد دچار تنگی‌نفس حین فعالیت می‌شود. 2-علت دیگر تنگی‌نفس، بیماری‌های ریوی است. وقتی راه‌های هوایی ریه‌ها به دلیل تماس طولانی با دود سیگار یا آلودگی‌های معلق در هوای شهرهای بزرگ یا بیماری‌های عفونی یا آسم دچار آسیب‌های طولانی‌مدت و پیشرونده می‌شود، اندک‌اندک بخش‌هایی از ریه‌ها نمی‌تواند در کارهای تنفسی شرکت کند و به این ترتیب فرد فقط بخشی از ریه‌هایش سالم است. وقتی این بیماران شروع به فعالیت می‌کنند لازم است همه بخش‌های ریه برای انجام فعالیت بدنی مشغول به کار شود و چون این افراد بخشی از ریه‌هایشان ناسالم است، دچار تنگی‌نفس حین فعالیت می‌شوند. 3)دلیل سوم تنگی‌نفس، مشکلات عصبی است. در این گونه بیماری‌ها عموما بیمار در بیشتر موارد گاهی حین فعالیت و گاهی هنگام استراحت دچار تنگی‌نفس می‌شود و با تشدید استرس‌های روانی، تنگی‌نفس هم بیشتر می‌شود.

برای خودت زندگی کن راه خودت رو برو سفر برو چند سال بعد هیچ کسی حسرت های تو رو گردن نمیگیره حتی همونی که محدودت کرده 🌱سپاس از حسن اعتماد و حسن انتخاب دوستان خوب آفتاب مثل همیشه عالی بودین 🙏❤️

دوستان عزیز و همراهان خوب آفتاب ساعت ۱۵:۳۰ میدان حافظ، کارگر ---------------------- ساعت ۱۵:۳۰ کلانتری، تقاطع ادیب، نور ---------------------- آتشنشانی و بلوار معلم ساعت ۱۵:۴۰ ---------------------- ساعت ۱۵:۵۰ ابتدای بلوار گلها.گلهای ۱ ✅لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید. ✅توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد. ✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است. 5892101469689505 بانک سپه سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری را با ما داشتند.

دوستان عزیز و همراهان خوب آفتاب ساعت ۱۵:۰۰ میدان حافظ، کارگر ---------------------- ساعت ۱۵:۳۰ کلانتری، تقاطع ادیب، نور ---------------------- میدان معلم ۱۵:۴۰ ---------------------- ساعت ۱۵:۴۵ ابتدای بلوار گلها.گلهای ۱ ✅لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید. ✅توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد. ✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است. 5892101469689505 بانک سپه سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری را با ما داشتند.

اسامی همراهان برنامه جمعه: ۱.خانم دهنوی ۲.اقای انجمن(نور۲۴) ۳.

🗓جمعه ۲۳ خرداد ماه 📍تاریک دره ✨️یه برنامه شاد و مهیج، آب بازی و آبتنی 🏞🏊‍♂️ ⏰️حرکت: ۵ صبح برگشت ۱۷ 💰هزینه ۱۸۰/۰۰۰ ✔️با مینی بوس تا عیش آباد میریم و از اونجا با نیسان میریم تا مسیر تاریک دره🛻 🚌 🚶‍♂️🚶‍♀️ظرفیت فقط 18 نفر ☎️09155528991 لگزیان

✨️بریم برای اعلام برنامه اخر هفته😍

دوستانی که هزینه های برنامه های گذشته رو پرداخت نکردن لطفا هزینه های خودتون پرداخت کنید با تشکر

اسامی همراهان خوب برنامه سه شنبه طبیعت زیبای رود ۱.خانم دهنوی(کارگر) ۲.خانم آذر ۲ نفر ۳.خانم نوشین(ازادی) ۴.

سه شنبه 20 خرداد ماه همراه و همسفر با آفتاب نیشابور 📍طبیعت زیبای روستای رود 🚶‍♂️🚶‍♀️مدت زمان پیمایش حدودا ۱۰۰ دقیقه 👱‍♀️🍒☕️🍰👱‍♂️تایم استراحت حدود ۶۰ دقیقه ⏰️ساعت حرکت 15:30 ___ برگشت 19:30 💰هزینه این برنامه با احترام 80/000 اخرین مهلت ثبت نام تا دوشنبه ساعت ۱۶ ۵۸۹۲۱۰۱۴۶۹۶۸۹۵۰۵ کارت سپه ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ لگزیان

اینجا از اون جاهاست.. که میتونی بشینی و برای ساعتها همه چی رو فراموش کنی... مثلا فراموش کنی که امروز چندشنبه بود 🤔 اینجا میتونی فقط خودت باشی و حال خوب واقعی رو تجربه کنی... ❤️همتون بهترین بودین و این تنها حقیقت ماجراست دوستتون دارم❤️ دیزباد بازه راه🌱 بخشی از برنامه امروزمون به روایت تصویر #آفتاب #نیشابور #کوه #طبیعت #ورزش #کوهنورد #طبیعتگردی #سفر #قله #کوهنوردی #آبشار#رودخانه#دیزباد بالا#بازه راه https://www.instagram.com/reel/DKkRRShN3Lz/?igsh=eHk3YW5hOThnMjVj

کلیپی کوتاه از برنامه امروزمون✨️

فقط یه دریا کم داشت رفته بودیم شمال🌱🌱