Семейный Доктор 👨‍👩‍👧‍👦

Вы можете заменить рыбу на шампиньоны 👇 ‼️ В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях. ▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B. ▫️Помогают укрепить нервную систему. ▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью. ‼️ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Всего 1 минута в день и голова больше не будет болеть 👆 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

В Телеграм появился канал Твой косметолог💄 Меня зовут Марина и я работаю в сфере Косметологии УЖЕ 20 ЛЕТ! Чтобы сэкономить вам кучу времени и помочь с решением проблемы, я создала свой канал, где рассказываю: — Избавится от акне и угревой сыпи? — Как убрать дряблость и обвишесть кожи? — Как избавиться от целлюлита? — Какое подобрать средство для сухой и стянутой кожи? — Причины появлении пигментации на кожи лица и их лечение. Рекомендую подписаться, тут вы узнаете нового👇 https://t.me/+Ts7F4ljhaIRmNGYy

Как есть апельсин, чтобы он стал в 4 раза полезнее? 🤔 🔸 Больше всего полезных веществ (фитонутриентов) находится в белом мягком слое, расположенном под кожурой. И его можно есть! 🔸 Слой содержит фитохимические вещества нарингенин, гесперидин и другие, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. 🔸 Поэтому если вы после того, как снимаете кожуру, еще и счищаете белый мягкий слой, то лучше этого не делать. Если съесть фрукт вместе с ним, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Способ проверить работу мозга 🤔 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Каша красоты и долголетия 👇 ◽️ Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо. ◽️ Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты". ◽️ Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена. ‼️ Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Замучил насморк и забитый нос? Это упражнение для вас! 👆 ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Кефир поможет при стрессе👌 ◽️ Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие. ◽️ Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств. ◽️ Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Мегаполезный женский комплекс, который предотвращает: -Недержание -Циститы -Гемморой -Половую дисфункцию ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈

Грецкий орех препятствует развитию онкологических заболеваний По данным Американского института по исследованию рака, общий риск развития онкологии при ежедневном употреблении 30 г орехов может снижаться на 15%. 🌰 Кроме того, есть данные, что регулярное употребление грецких орехов замедляет рост уже существующих опухолей. ОБСУДИТЬ В ЧАТЕ 👈