Все! Я худею!
Меня зовут Оля. @olol7 Худею с веса 98,7 кг на гормонах. Мотивирую себя и вас не сдаваться, да же если трудно, идти маленькими шагами к цели. Мой Дзен https://dzen.ru/vse_hudeyu
Mostrar más797
Suscriptores
-324 horas
+107 días
+7330 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 🦋🦋🦋🦋🦋
15.06.2024г
85,350(_/-13,350)
☀️ Доброе дачное утро!
Спала плохо. С 2-4ч ночи в телефоне шарилась. Проснулась в 7ч.
Сейчас сделаю зарядку и начну убирать кругом. Ремонтные работы закончились, надо порядок наводить.
В обед еду в город на массажи снова на дачу. Хотим вечером шашлык пожарить на мангале.
Фото. Надо срочно оборвать вишню, уже сыпаться начала. Буду ее морозить.
Как у вас дела?
Какие планы на день?
Что у вас на весах?
☀️🍀🐦🌸🦋🍀
Всем хорошего субботнего дня и настроения!
👍🤗❤️ | 16 | 0 | Loading... |
02 Не существует «подходящего времени». Есть просто время и то, что ты выбираешь с ним делать.
#мотивация | 27 | 0 | Loading... |
03 Media files | 28 | 0 | Loading... |
04 🌸Итоги дня 14.06.2024г
1. Питание:
✅3 приема пищи
2.Активность:
✅7000 шагов
✅зарядка
3.Вода:
✅вода 1,5 л чистой воды
4.Красота тела и лица:
✅«Ваккум»
Вт. Пт. Массаж/ маска для лица.
День прошел плодотворно.
Приятная усталость.
Вечером у нас на участке 🦔гости были!
🌙 Всем спокойной ночи и хорошего отдыха! | 72 | 0 | Loading... |
05 Питание 14.06.2024
Завтрак- 439 ккал
Обед - 344 ккал
Ужин- 209 ккал
Всего: 992 кКал | 78 | 0 | Loading... |
06 Питание 14.06.2024
Завтрак- 439 ккал
Обед - 344 ккал
Ужин- 209 ккал
Всего: 992 кКал | 1 | 0 | Loading... |
07 20:00 ужин
- куриный люля-кебаб- 149г
- огурец 101г
- вода | 92 | 0 | Loading... |
08 #дача
Закончили ремонт в комнате!
Пошла 🧼 принимать душ! | 110 | 0 | Loading... |
09 15:30 обед
- куриные рубленые котлеты - 130г;
- помидоры 145 г,
- огурец -84г,
- вишня 50г
- вода
«Попа в мыле»
Некогда поесть.
Покрасили стены. Мою окна. Занесли мебель.
Хотим сегодня уже на первом этаже спать. | 126 | 0 | Loading... |
10 10:00 завтрак
- куриные люля-кебаб- 87г
- сырники 98г
- Сметана 15%- 33г
- вишня 100г
- кофе | 140 | 0 | Loading... |
11 🦋🐤🐤🐤🐤
14.06.2024г
85,350(-0,600/-13,350)
- 600 за три дня
☀️ Доброе утро!
На весах минус. Это радует.
С 10.06 начала считать ккал и перестала в рот нищать ягоды между приемами пищи.
А то идешь мимо вишни 🍒, несколько ягод сорвала, идешь мимо клубники 🍓, снова ягода в рот.
Теперь я не делаю так. А рву ягоду и ем ее в основной прием пищи.
А так хочется.
Подсчет ккал сдерживает.
Что у вас на весах?
☀️🍀🐦🌸🦋🍀
Всем хорошего дня и настроения!
👍🤗❤️ | 146 | 1 | Loading... |
12 Позитивный настрой – важный компонент любого успеха❤️💋
Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное❤️Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить🔥
#мотивация | 143 | 0 | Loading... |
13 Media files | 137 | 1 | Loading... |
14 🌸Итоги дня 13.06.2024г
1. Питание:
✅3 приема пищи
2.Активность:
✅7000 шагов
❌зарядка
3.Вода:
✅вода 1,5 л чистой воды
4.Красота тела и лица:
❌«Ваккум»
Вт. Пт. Массаж/ маска для лица.
После вчерашнего физически сложного дня утром не было сил сделать зарядку.
🌙 Всем спокойной ночи и хорошего отдыха! | 158 | 1 | Loading... |
15 Питание 13.06.2024
Завтрак- 374 ккал
Обед - 350 ккал
Ужин- 307 ккал
Всего: 1031 кКал | 161 | 1 | Loading... |
16 18:30 ужин
Оладьи «Из того что нашла дома»:
- кефир 2,5 %- 50г
- 1 яйцо - 50г
- отруби овсяные - 30г
- соль
- сода- щепотка
- р.масло - 3 г
- Сметана 15%- 42г
- зеленый чай
Мужа на ужин пельменями накормила, а себе думала яйца пожарю.
Увидела в холодильнике забытую бутылку кефира и родилась идея сварганить оладьи. Только на ужин муку не желательно, поэтому взяла отруби.
А еще, оказалось, что дома нет разрыхлителя. Вместо него сыпанула щепотку соды в кефир и дала время «побурлить».
Вот такие оладьи у меня получились.
Очень сытный ужин получился.
Фото сделала на кухонном столе, потому , что на обеденном продолжаю лепить пельмени. | 157 | 0 | Loading... |
17 Приехали домой.
🧺Стирка и кухня.
🥟Пельмени.
Решила налепить пельменей. А то на даче еда есть, а когда в город едем думаем «что быстро приготовить?».
А теперь пельмени будут в холодильнике и этот вопрос отпадет.
Я уже делилась своим любимым тестом на пельмени.
Оно мне нравится тем, что после того как сделаешь тесто, мука больше не нужна.
Вот здесь я подробно рассказала как я его делаю👇
Тесто на пельмени
https://t.me/vse_hudeyu/1496 | 162 | 0 | Loading... |
18 #дача
Нанесли первый слой краски на стены в комнате.
В одном месте отслоился старый слой краски. Счистила, загрунтовала.
Завтра зашпаклюю и покрашу.
😁Едем в город на побывку. | 163 | 0 | Loading... |
19 13:30 обед
- куриные рубленые котлеты - 126г;
- салат: помидоры 45 г, огурец 40г, р.масло 2г, зелень;
- молодая картошка -78г
Салат общий.
Взвесила продукты и поделила на два. | 165 | 0 | Loading... |
20 9:30 завтрак
Яичница с помидорами:
- яйца 2 шт
- помидоры- 154г
- р. масло -5г
- клубника 98г
- Сметана 15%- 29г
- сыр Сулугуни -23г
- кофе
Кофе пила с сыром Сулугуни ( нет на фото) | 167 | 0 | Loading... |
21 🦋🌹🌹🌹🌹
13.06.2024г
85,950(_/-12,750)
вес на 11.06
☀️ Доброе дачное утро!
👢 Ночью прошел дождь!
Поливать газон сегодня не надо😁
🏠Строительные работы:
- вчера после обеда третий раз покрасила потолок.
Конечно результат получше, но не тот который я бы хотела.
😄Краска закончилась. Была бы краска, может быть еще бы прошлась.
Сегодня работа полегче - окраска стен.
🥩🥓🔥
Вчера на ужин жарили колбаски «Шашлычные». Очень вкусные, но очень жирные.
В итоге за день по ккал уложилась, а жир перебрала.
🤔Интересно это отразится на весе?
Что у вас на весах?
☀️🍀🐦🌸🦋🍀
Всем хорошего дня и настроения!
👍🤗❤️ | 164 | 0 | Loading... |
22 Порой жизнь кажется невыносимой. Спустя мгновение, та же самая жизнь кажется невыносимо прекрасной. Жизнь никогда не меняется. Меняется только твой взгляд на нее.
#мотивация | 159 | 1 | Loading... |
23 Media files | 153 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
🦋🦋🦋🦋🦋
15.06.2024г
85,350(_/-13,350)
☀️ Доброе дачное утро!
Спала плохо. С 2-4ч ночи в телефоне шарилась. Проснулась в 7ч.
Сейчас сделаю зарядку и начну убирать кругом. Ремонтные работы закончились, надо порядок наводить.
В обед еду в город на массажи снова на дачу. Хотим вечером шашлык пожарить на мангале.
Фото. Надо срочно оборвать вишню, уже сыпаться начала. Буду ее морозить.
Как у вас дела?
Какие планы на день?
Что у вас на весах?
☀️🍀🐦🌸🦋🍀
Всем хорошего субботнего дня и настроения!
👍🤗❤️
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Не существует «подходящего времени». Есть просто время и то, что ты выбираешь с ним делать.
#мотивация
IMG_1326.MP41.19 MB
👍 2❤ 1👌 1💯 1
🌸Итоги дня 14.06.2024г
1. Питание:
✅3 приема пищи
2.Активность:
✅7000 шагов
✅зарядка
3.Вода:
✅вода 1,5 л чистой воды
4.Красота тела и лица:
✅«Ваккум»
Вт. Пт. Массаж/ маска для лица.
День прошел плодотворно.
Приятная усталость.
Вечером у нас на участке 🦔гости были!
🌙 Всем спокойной ночи и хорошего отдыха!
IMG_1322.MOV6.16 MB
❤ 4👍 1🤗 1
Питание 14.06.2024
Завтрак- 439 ккал
Обед - 344 ккал
Ужин- 209 ккал
Всего: 992 кКал
Питание 14.06.2024
Завтрак- 439 ккал
Обед - 344 ккал
Ужин- 209 ккал
Всего: 992 кКал
Photo unavailableShow in Telegram
20:00 ужин
- куриный люля-кебаб- 149г
- огурец 101г
- вода
#дача
Закончили ремонт в комнате!
Пошла 🧼 принимать душ!
IMG_1305.MOV43.34 MB
👍 12❤ 4🎉 3👏 2🤩 1
Photo unavailableShow in Telegram
15:30 обед
- куриные рубленые котлеты - 130г;
- помидоры 145 г,
- огурец -84г,
- вишня 50г
- вода
«Попа в мыле»
Некогда поесть.
Покрасили стены. Мою окна. Занесли мебель.
Хотим сегодня уже на первом этаже спать.
❤ 4👌 1
Photo unavailableShow in Telegram
10:00 завтрак
- куриные люля-кебаб- 87г
- сырники 98г
- Сметана 15%- 33г
- вишня 100г
- кофе
👍 4❤ 2👌 1🤪 1