Все! Я худею!

#дача Работа кипит! Мансарду скоро доделаем. Игорь делает фронтоны, а я зашпаклевала окна изнутри. Теперь я подсобный рабочий у мужа. Он сейчас работает на 6 метровой высоте и я ему подаю инструменты и материал через окно второго этажа.

12:30 перекус/ обед - грудинка - яблоко - чай Кормила обедом мужа, сама есть не хотела, а он так аппетитно грудинку(сало с прослойками) ел, что и мне захотелось. Съела несколько кусочков и яблоко с чаем. Вот и перекус получился. Пошла дальше окнами на втором этаже заниматься.

9:00 завтрак - рыба масленая 47г - хлеб цельнозерновой - 45г - огурец -70г - сырники -97г - сметана +ФитПарад-30г - кофе Сделала бутерброды с Масляной рыбой, которую покупали недавно. Отвал башки! Это очень вкусно. Нажарила сырников. Добавила к приему пищи еще сладенького - сметану с сахзамом. Рецепт сырников⤵️ https://t.me/pp_hudeyu/47

🌷🦋🦋🦋🦋 21.05.2024г 84,150(_/-14,550) вес на 20.05 ☀️ Доброе дачное утро! Здесь, на даче легко подниматься рано! В 6:30 мы уже были на ногах. В 7 утра Игорь уже крепил панели на втором фронтоне. Вчера взяли «строительные леса» у соседей. Люди здесь добрые и отзывчивые, как 😁в маленькой деревне. Сделала зарядку, позавтракала и помогала мужу «подай-принеси», чтоб он не прыгал «верх-низ». А сейчас пойду заниматься окнами на втором этаже. Как у вас дела? Какие планы? Что с весом ?

🌸Итоги дня 20.05.2024г 1. Питание: ✅3 приема пищи 2.Активность: ✅5000 шагов ✅зарядка 3.Вода: ✅вода 1,5 л чистой воды 4.Красота тела и лица: ✅«Ваккум» Вт. Пт. Массаж/ маска лица Как у вас прошел день?

18:00 ужин на даче - рыба жареная Салат: - огурец 60г - помидор - 80г - листья салата - р.масло

😉😉😆😃😉😌😊🥹 ☎️ХОЧУ ВАС ПОЗНАКОМИТЬ СЕГОДНЯ С ТОП-КАНАЛАМИ ЭТОЙ НЕДЕЛИ: ЧИТАЙ, СМОТРИ, ПОДПИСЫВАЙСЯ!😉😘😄🤓😁🙂 ♥️Бренд от Юлии Клиновицкой Территория для женщин, которые ценят красоту, качество и своë время ♥️Захотела и смогла Колесо Года. Ритмы жизни и судьбы. Таро и психология. Планы, которые осуществляются. ♥️ШТОШ забудь уныние, всяк сюда входящий) Амбассадор жизненных факапов, вещаю в жанре стендап. ♥️Домашние заготовки Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму. ♥️Фитнес Мотивация Все о спорте и похудении. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов. ♥️Рецепты на все случаи жизни На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая. ♥️Выбирай себя Территория стройности, здоровья и красоты ♥️Быстро и вкусно путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии ♥️Нутрициолог Нина Бабкина Стройнее и здоровее через работу с питанием. Воплощаю в жизнь food идеи ♥️Кулинарный клуб просто, но со вкусом! ♥️Нет не слипнется! Сладкий канал с десертами, выпечкой и идеями для ваших шедевров. ♥️"Вкусные истории" - канал для тех, кто любит поесть! Для вас рецепты на любой вкус и бюджет! ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Итоги 7 дневной разгрузки на Карнивор диете. ➕ПЛЮСЫ: 1. Вес: ~2 кг 2. Аппетит отсутствовал. 3. Сладкого не хотелось. 3. Физическая легкость. Отсутствие вздутия живота. 4. Быстрое вкусное насыщение. 5. Не проблем со 🚽стулом. 6. Мало приемов пищи. 7. Простота продуктов и приготовления блюд. ➖МИНУСЫ: - один и очень большой для меня: - нет разнообразия в продуктах. - и еще один минус для некоторых - нельзя алкоголь. ————- 🔹Легко ли перенесла 7 дней? Первые 4 дня отлично! Потом, когда попадалась на глаза клубника, другие фрукты, накатывало сожаления, что я этого не могу себе позволить. Это чисто на психологическом уровне, но эта ущербность сильно действовала на мозги. Спасло, что я понимала, что эти ограничения временные. 🔹Буду ли я практиковать такую разгрузку? - Буду, но возможно не 7 дней, а 4, примерно один раз в месяц. 😁Я люблю жирное мясо, сало, сл.масло. И я прям, кайфанула на этих продуктах.

13:00 завтрак/ обед Каша «Отрубяша»: - молоко 2,5%- 150г - вода -150г - отруби овсяные -25г - соль -сл.масло- 4 г - сыр Адыгейский- 30г - яблоко -110г -чай -хлеб цельнозерновой- 38г Вернулась из Салона красоты голодная. Быстро приготовила кашу, по которой соскучилась. Когда начала есть кашу особого кайфа не ощутила. Мне было пресно. Не хватило разнообразия вкуса, как у мяса или рыбы. Значит съела я это все, а сытость не пришла. Достала корочку цельнозернового хлеба, который купила по дороге домой, и махом заглотила вместе с чаем. Раньше меня такой объем пищи насыщал. Ничего, все нормализуется.