1говорю | Ольга Зродникова

Как не впасть в ступор и начать говорить на английском. У вас в мозгу, как у Гомера Симпсона, обезьяна бьет в большие железные тарелки. Прямо в тот момент, когда вам нужно заговорить на английском. Это - нормальная реакция на стресс. Сейчас расскажу очередную нейро-фишку об этом. Как вы знаете, при стрессе в организме выделяются гормоны (адреналин, кортизол), которые готовят тело к состоянию "бей или беги" (fight or flight): кровь приливает к конечностям, учащается пульс, все системы организма готовы к физическим действиям. "Ахтунг!" - командует amygdala (миндалевидное тело - наша внутренняя сирена). Помните, когда на важном собеседовании, выступлении или встрече с иностранцами вы "тупили", забывали элементарные слова или просто не могли говорить? Так вот, это нормально. Не потому, что память плохая, или "английский - это не моё". А потому что это - естественная реакция организма на стресс. Кровь из мозга отлила к рукам-ногам, готовясь бить или бежать. В таком состоянии человек просто физически не может вспомнить какие-то слова или найти нужную фразу. Дальше вспомним, что стресс вызывается не только извне. Мы все - большие мастера наводить себе стресс сами. Когда вы вспоминаете свой негативный опыт, злитесь на кого-то или (внимание!) на себя, волнуетесь, нервничаете, эмоционируете, да просто вспомнили уроки английского в школе - всё, привет. Префронтальная кора мозга (которая отвечает за самоконтроль, планирование и рациональное мышление) вышла из чата. Вся власть в организме перешла к лимбической системе (эмоциональному мозгу), потому говорить на иностранном языке в это время вы просто не можете. Кстати, в стрессовой ситуации вы сможете сказать/сделать только то, что у вас уже на автомате (т.е. делегировано мозжечку). Вы же знаете, что мозжечок, который занимает всего 10% объема мозга, содержит при этом половину всех его нейронов? Вот вы занимались, скажем, 5 лет карате - повторяли одни и те же движения медленно, многократно с партнером или тренером. А потом бац - в темной подворотне к вам подошла компания исключительно делинквентных подростков. И вы не думая всех их вырубили с ноги, "сам не знаю, как это получилось". Автоматизм движений + гормоны стресса. Это к тому, что в языковой ситуации, которую мозг маркирует как "стресс", вы вспомните только то, что многократно повторяли, учили наизусть, знаете и умеете. Поэтому необходимо автоматизировать язык - отрабатывать в 'тепличных' условиях ваши будущие разговоры с начальниками, коллегами и прочими злобными иностранцами. Когда человек расслаблен, открыт и миндалевидное тело не триггерит лимбическую систему - только тогда он может начать спокойно говорить. Как создать это состояние, я периодически пишу. Например, здесь: https://t.me/oz_psy_lang/4166 Предыдущие посты из этой серии ищите по тэгу #нейрофишки. ***************************************************** Ближайшие групповые встречи, где мы прокачиваем разговорный английский и языковую уверенность: 🍀 ОНЛАЙН - среда 22 июля 10ч. 🍀 ОЧНО - воскресенье 26 июля в 17ч, Москва, центр Об условиях: ОНЛАЙН встречи https://telegram.me/oz_psy_lang/4219 ОЧНЫЕ встречи в Москве https://telegram.me/oz_psy_lang/4215 Группа для московских встреч: https://telegram.me/+hu_wySSkkhhiMzky