Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Пока между психотерапией и парикмахером удалось выкроить время на почитать, чему я безмерно рада! Пока только начала читать эту книгу, но обязательно буду делиться впечатлениями❤️

Как побороть страх посещения стоматолога?🤭 Посещение стоматолога для многих людей является нереальным стрессом. Особый страх испытывают те, кто застал советскую стоматологию:отсутствие обезболивания или некачественная анестезия. Волнение перед приемом у врача нередко зарождается в детстве и может перерасти в настоящую ФОБИЮ🤭 Для его успешного преодоления требуется найти в мыслях предпосылки появления. Чаще всего ими являются: ✅высокая чувствительность ротовой полости к любым манипуляциям, приводящая к подсознательному ожиданию сильной боли; ✅недавний негативный опыт посещения врача; ✅регулярно проявляющиеся у человека панические атаки на фоне нервной системы или при нарушении гормонального баланса; ✅боязнь необходимости курсового лечения; ✅детская психологическая травма🤷‍♀️ 🦷Чтобы понять, как перестать бояться лечить зубы и не впадать при этом в истерику, придется проанализировать свое самочувствие и найти болевую точку, которая провоцирует появление негативных последствий и эмоций. Осознав, где кроется источник боязни, можно искать способы справиться с данной проблемой. Несколько действенных советов, как же перестать бояться: 💪Найдите врача, который вызывает у вас доверие; 💪Поменяйте своё мышление, перестав видеть в этом негатив и страх; 💪Подумайте об экономии сил, времени и денег, сразу же прибегнув к лечению; 💪Награждайте себя за достигнутые успехи в преодолении себя.

🦷 Клинический кейс: как ICON убирает белые пятна без сверления Пациентка пришла с жалобой на белые матовые пятна на передних зубах — уверена, что это «последствия отбеливания». Диагностика показала другое: это начальная стадия кариеса (доминерализация) — процесс, который не болит, но разрушает эмаль изнутри. Такое часто встречается у пациентов: • после брекетов • при недостаточной гигиене • при флюорозе • после локальной травмы эмали 🔍 Цель лечения ✔️ убрать визуальный дефект ✔️ остановить процесс разрушения эмали ✔️ сохранить ткани ✔️ избежать сверления Выбрали микроинвазивную методику ICON. 🧪 Что сделали? 1️⃣ подготовили поверхность 2️⃣ нанесли инфильтрат ICON 3️⃣ материал проник в пористые зоны эмали 4️⃣ «запечатал» их и остановил прогрессию 5️⃣ отполировали для точного совпадения цвета Процедура — 1 визит, без анестезии и без бора. ✨ Результат 📌 До: яркие белые пятна, нарушенная структура и высокий риск кариеса. 📌 После: • эмаль ровная • пятна исчезли • поверхность гладкая • процесс стабилизирован 💡 Почему ICON важен Этот метод позволяет: • лечить ранний кариес без сверления • сохранять здоровую эмаль • устранять белые пятна после брекетов ICON = не маскировка, а остановка процесса изнутри. 📌 Вывод Белые пятна — это не только про эстетику. Часто это сигнал о начале разрушения эмали. ICON — тот случай, когда можно предотвратить проблему и вернуть естественный вид без препарирования. PS: 12 лечение обычное.

Вчера основной задачей пробежки было сохранить один темп на все 5км и не разгоняться. И у меня это получилось, в итоге да, темп медленный, но тренировка прошла супер легко!

❤️

Обновила фотографию, не теряйте❤️

Сегодня произошло украшение квартиры❤️

Сегодня было много красивых работ, а на этой отлично видно, что кариес это не всегда то, что темное! Помните, кариес это мягкое)

🔬 Новые подходы к восстановлению эмали: перспективы и осторожный взгляд Недавние научные публикации снова подняли тему регенерации зубной эмали — ткани, которая традиционно считается невосполнимой. Исследователи представили гель, который, по предварительным данным, способен стимулировать рост эмали в области микроповреждений. 🧪 Механизм действия (если подтвердится) Состав основан на молекулах, имитирующих белки, участвующие в формировании эмали в детском возрасте. По заявлению разработчиков, гель: • проникает в микротрещины • связывает минералы слюны (кальций, фосфаты) • способствует образованию кристаллов на поверхности То есть предполагается запуск процесса, похожего на естественный рост эмали. 🦷 Что показали тесты? На лабораторных моделях полученный слой проявил: • устойчивость к кислотной среде • стабильность при трении и нагрузке Однако это были искусные условия, и клинических исследований на людях пока недостаточно, чтобы утверждать о реальной долговечности результата. ⏳ Когда ждать практического применения? Компания Mintech-Bio заявляет о планах вывести продукт на рынок в течение ближайшего года. Но стоит понимать: любое «первое поколение» подобных технологий требует времени на: ✓ наблюдение длительного эффекта ✓ оценку повторных применения ✓ выявление ограничений и противопоказаний То есть говорить о замене пломбирования пока преждевременно. 💬 Важно помнить Технология выглядит перспективно — особенно для лечения поверхностных дефектов. Но до реальной практики в повседневной стоматологии ей предстоит пройти путь доказательной оценки. ❓А ваше мнение? Как думаете: смогут ли такие разработки в будущем снизить потребность в сверлении и пломбах? И доверились бы вы подобной методике на первых этапах её внедрения?

Очень приятно читать такие отзывы! Спасибо, что доверяете нам свою улыбку❤️

✨ Зачем нужен баланс во всём? Чем старше становлюсь, тем яснее понимаю: баланс — это не модный термин. Это основа нормального, спокойного состояния. Мы часто живём в крайностях: полностью уходим в работу или пытаемся компенсировать усталость «рывками» отдыха. Ставим себе завышенные цели, потом ругаем себя, что не справились. И в итоге чувствуем только одно — выгорание. Баланс даёт опору. Это когда энергия распределена правильно: на дела, на здоровье, на близких и на себя. Это не идеальный график, а умение слышать: когда ускориться, а когда притормозить. Без баланса даже большие достижения перестают радовать. Снаружи всё хорошо, а внутри — пусто. Поэтому я учусь замедляться, отдыхать и жить в своём ритме, а не в ритме «надо». Учусь быть не идеальной — а живой. А вы чувствуете баланс в своей жизни? Где его хватает, а где — нет? ❤️

🦷 «Стоматология — дорого». Фраза, которую слышит регулярно каждый врач. Но вот что интересно: никто не говорит «дорого» о вещах, которые действительно «поедают» бюджет регулярно — просто потому, что они стали привычными. Давайте посмотрим: 💅 Ежемесячные траты, которые не обсуждаются Окрашивание волос — 10–15 тыс. каждые 2-3 месяца. Маникюр — 3000 каждые 3 недели. Педикюр — 3000 раз в месяц. Мойка машины — 800-1000 рублей каждую неделю. Попить кофе с подружкой 1000 каждую неделю. Сходить в кино 2000 каждые 2 недели И ни под одним из этих чеков никто не пишет: «Ну всё… это дорого!» 🦷 Теперь — стоматология Пломба — до 15.000-17.000, служит до 10 лет. Это примерно 1500-1700 рублей в год. Коронка — 45.000-50.000, срок службы — десятилетия. В пересчёте — примерно 2250- 3000 рублей в год. Профгигиена — 17. 000 два раза в год. И это та самая процедура, которая предотвращает проблемы, а не «лечит последствия». То, что сохраняет зубы — называют дорогим. А то, что нужно делать ежемесячно, никто не обсуждает. 📌 Почему так? Потому что волосы — отрастут. Маникюр — переделается. Машина — снова помоется. А зубы? Они не вырастают заново. Вы получаете их один раз в жизни — и теряете тоже только один раз. Но именно здоровье зубов почему-то часто ставят не в приоритет. 🎯 «Дорого» — это не про цену Это про ценность. Про то, что человек выбирает сохранять. Стоматология не дороже привычек. Она «дороже» только в одном случае —когда ничего не делать и потерять зуб. А как вы считаете? Почему люди без вопросов платят каждый месяц за эстетические процедуры, еду, развлечения, но сомневаются, когда речь идёт о здоровье зубов? Мне действительно интересно ваше мнение 👇

А еще сегодня великий день, мне снимут элайнеры

🦷 Что сделать перед визитом к стоматологу? Сохраните себе эту короткую, но очень важную инструкцию ⬇️ Правильная подготовка перед приёмом помогает врачу работать точнее, а вам — чувствовать себя спокойнее и комфортнее. 1️⃣ Сохраняйте спокойствие Волнение — естественно, но оно только мешает. Спокойный пациент легче переносит процедуру, а стресс повышает чувствительность и восприятие боли. Глубокий вдох, медленный выдох — и всё под контролем 😌 2️⃣ Примите свои назначенные лекарства Если вы постоянно принимаете препараты при: • сахарном диабете • гипертонии • бронхиальной астме — обязательно выпейте их в привычное время. ⠀ Это важно для стабильного самочувствия во время лечения и для безопасности анестезии. 3️⃣ Не приходите натощак Лёгкий приём пищи перед визитом — это правильно. У голодного человека сильнее выделяется слюна, что усложняет работу врачу и может увеличивать дискомфорт. ⠀ Лучший вариант: лёгкий перекус за 1–1,5 часа до приёма. 4️⃣ Исключите алкоголь за 24 часа Алкоголь снижает эффективность анестезии и влияет на давление и сердечно-сосудистую систему. ⠀ Даже небольшое количество может ослабить действие обезболивания и сделать лечение неприятным. ✔️ Подготовка простая, но крайне важная Эти четыре шага помогают сделать лечение эффективным, комфортным и абсолютно безопасным.

Планировала пробежать 4 за 30, а в итоге пробежала 5 за 35, честно, очень горжусь собой

Увидела тут недавно *«аналог»* моего любимого Tooth Mousse за 600 рублей. Мне его скинули в комментах, и, признаюсь, стало интересно. Ну как же, отечественный, в два раза дешевле... Звучит заманчиво, правда? → Моя интуиция, как всегда, не подвела. Но давайте разберем это *«чудо»* объективно, как мы это любим. Вот что мы имеем с *оригинальным* Tooth Mousse: * Действующее вещество — это казеиновый фосфопептид-аморфный фосфат кальция, он же CPP-ACP, он же комплекс Recaldent. Это *запатентованная* штука, и GC на нее держит патент. * Проведено *море исследований* по его эффективности в профилактике и на ранних стадиях кариеса. Я сама видела кучу статей на PubMed, это не пустые слова. * Важно: это реминерализующий *гель*, а не зубная паста! * Единственный минус — если у вас аллергия на молочный белок, то, увы, он не для вас. А теперь перейдем к его *«аналогу»*. Название, кстати, такое похожее, что кажется, будто фантазии не хватило. Или, что более вероятно, это был *чистый расчет* на то, чтобы ввести вас в заблуждение. Смотрим состав этого *«аналога»*: Aqua, Glycerin, Hydroxyapatite, Arginine, Silica, Xylitol... И так далее. Видите что-нибудь знакомое? Правильно, никакого CPP-ACP там нет и в помине. Вместо него — простой гидроксиапатит. Да, есть ксилит (который, к слову, есть и в оригинальном TM) и аргинин. Для обычной зубной пасты состав *вполне неплох*. Но! → Исследований по *реминерализующему эффекту* при кариесе для этого средства *нет*. → Клинической практики, подтверждающей его эффективность, тоже *нет*. Так вот, стоит ли покупать кота в мешке, чтобы *«сэкономить»*? Мой ответ однозначен: *нет*. Лучше уж инвестировать в проверенное средство или просто пользоваться хорошей фторсодержащей пастой. Ведь ваше здоровье и зубы — это не то, на чем стоит экономить, согласны?

Вообще очень хочется снова начать тренироваться каждый день, а то я совсем расслабилась.

Вообще у меня тут появились умные весы, которые несмотря на то, что сказали что я норм, нужно набрать мяса и скинуть жира. И я этим озадачилась, сейчас буду пытаться вводить себе ежедневные зарядки🤗

Многие до сих пор считают, что если зубы не беспокоят, то ходить к стоматологу можно раз в несколько лет 😁 Однако практика показывает: скрытый кариес развивается тихо и незаметно, а обнаружение на поздних стадиях может привести к куда более сложному лечению.

ФОТОПРОТОКОЛ: зачем он нужен пациенту? В стоматологии крайне важна прозрачность. Пациент должен точно понимать, что происходит у него во рту, и видеть своими глазами, какие процедуры планируются. Это ваше здоровье и ваши деньги — всё должно быть честно и понятно. Что даёт фотопротокол? 📸 1. Наглядность Фото фиксируют состояние зубов до лечения. Это помогает увидеть проблему без сложных терминов и понять, почему тот или иной этап действительно нужен. 📸 2. Вовлечённость Пациент становится активным участником процесса — лучше понимает цели лечения и видит логику всех шагов. 📸 3. Оценка результата Снимки «до/после» — честный способ оценить эффективность лечения и убедиться, что результат достигнут. 📸 4. Коммуникация со специалистами Фотографии можно использовать для консультаций с другими врачами. Это обеспечивает более точный и комплексный подход. 📸 5. Объективная документация Фотопротокол — официальная фиксация каждого этапа. Он важен для прозрачности работы врача и может пригодиться в спорных ситуациях. Итог Фотопротокол делает лечение понятным, прозрачным и предсказуемым. Пациент видит весь путь — от стартового состояния до итогового результата. 🙌🏻