Можно иначе с Кристиной Вязовской

Как же я держусь кукухой в столь активной жизни? Знаю и признаю самое главное: много неприятностей случается с теми, кто много хочет от жизни. Возможно, вы знаете эту простую статистическую истину из опыта про капли дождя: если вы хотите меньше вымокнуть под дождем, не бегите (при прочих равных условиях). Количество капель, которые вы соберете во время бега выше, чем количество капель, которые на вас упадут пр спокойной ходьбы (при прочих равных условиях). Опыт умозрительный, разумеется, потому что мы убираем такие данные как сильный ветер, ливень и град, и тд. Просто забавная логическая шутка. Ну так вот: чем больше вы движетесь, тем больше с вами происходит. А еще мы сильно устаем 😎 Второе: правило 19 секунд. Любая ЗДРАВАЯ идея должна быть реализована в течение 19 секунд. Под ЗДРАВОЙ идеей я подразумеваю: перенести грязную чашку, вынести мусор, выйти в стори, поменять планы на день, написать о потенциальном опоздании и тд. Гигантские идеи не могут быть реализованы за 19 секунд (не дурыце галавы) Третье: я готова к кризисам. Перед переездом в настолько теплую страну я говорила с теми, кто живет в таких местах. При чем местными, не понаехавшими. Узнала, как они живут при отключении воды, электричества и при пожарах. Поэтому я не живу возле воды, живу на возвышенностях, храню большой запас питьевой воды, НЗ собачьей и кошачьей еды (сунуть в рюкзак), в доступе кошачью переноску и собачьи шлейки. Когда идет пожар или есть друга угроза, ч складываю документы и технику, карточки и нал, в один рюкзак Правило "жилетка для трупа". Это правило ультраспортсменов -- на трассе можно начать умирать, облегчи жизнь товарищам и волонтерам. Будь заметным, имей в кармане жилетку для трупа 👀 Яркая жилетка со светоотражающими полосами. Помогает найти тебя живой или облегчить поски твоего трупа. Кароч, быть заметной. Кризисные планы: генеральный план, написанный в своем уме и без давления стрессового расстройства, которое возникает у всех нас в кризисе. План этот необходимо соблюдать. Пример плана: в 2020 году я составила план из трех пунктов, по которому я немедленно уеду из страны, даже если случится хоть одна вещь. Уголовка на меня. СОП на мою дочь. Рф вводит войска на нашу территорию (я из Беларуси) Догадайтесь, по какому пункту я уехала? А ведь в 20 надо мной все ржали Кроме генерального кризисного плана есть планы мелкие, отработанные рефлекторно: где стоит рюкзак я знаю всегда, потому что во всех моих жилищах он стоит в одном месте. Как говорится, в момент кризиса ты не поднимешься до уровня своих фантазий о себе, а рухнешь до уровня подготовки. Шлифуется это все не только постоянной психотерапией (19 лет) и терапией нервной системы, а также БАДами для нее (тут я суперспециалистка), но и обязательным бытовым планом. Нет смысла скроллить новости. Есть смысл красить забор, мыть пол и выгуливать собак. То есть выполнять свой обычный план дня, вне зависимости от пиздеца вокруг, за исключением колоссалтных изменений, которые приносит с собой соблюдение генерального кризисного плана Ну все, пользуйтесь И, конечно же, спросите, что хотите

Ко всем моим приключениям со сменой маркетинга (Аня вышла из проекта), а до этого целый цикл коротких путешествий, а до этого, всего 2 месяца назад полный переезд в Испанию, а до этого я уже не помню, ЧТО, у нас горит страна. В Испании сейчас три точки пожара, который называется неуправляемый мега пожар. Плюс много обычных пожаров. И точки возгорания как будто бы мелкие. То есть они не мелкие, но на фоне неуправляемых мегапожаров -- мелкие. Горит мой любимый город и там же находится мое самое любимое место на планете -- Валенсия и Город науки. И ближайшая точка "мелкого" пожара в 13 км от моего дома. Отсюда у вас должен быть закономерный вопрос: как я справляюсь и сохраняю и адекватность и качество жизни. Возник?

Оказывается, у нас в культурном коде (у каждой из нас) есть песня про изнасилование. Послушайте внимательно, даже если вы знаете все слова наизусть (и, конечно, под вашу ответственность -- послушав и услышав, уже не расслышать) https://youtu.be/avgZAx5NWxU?is=ZgxknnlVAZevqICF

Стремительно покрылась Испанией

Теперь это -- моя жизнь Но все равно в Испании я пока на низком туристическом старте по внутренним ощущениям

Мне понравился это появившийся и исчезнувший лайк 😁😁😁

Прям одухотворилась всей бабкой, когда поняла, что некоторые люди супервизию воспринимают не как бытовое рабочее совещание, а как нечто сакральное, где неприятной тете из рилсов сделают атата А про интервизию (совещалово равных по опыту) в принципе не знают

Слышали выражение "в момент кризиса ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а опустишься на уровень своих рефлексов/подготовки"? Ну слышали, конечно. Это такая фраза спецназовчец. Ну, по крайней мере ее приписывают американским ВМС. Вчера туссили с собаками на собачьем пляже и несмотря на то, что у меня есть четкое решение, что в случае опасности я спасаю себя, всегда и только себя (никогда мне это решение не удалось осуществить), когда нас с моей собакой накрыло волной и потащило я вынырнула с поднятой в руке ошалевшей, но не нахлебавшейся собакой. Нет выбора в таких ситуациях, поэтому быть геройкой/ем не выбор, а рефлексы. Ни одного своего геройского действия (в том числе спасения жизни женщинам (одну убивали, у второй маточное кровотечение на остановке) и мужчине (тонул подо льдом) не было произведено мной в "сознании". Все на рефлексах. Зимбардо, Света Душе, даже пытался высчитать число героев в популяции. Не так уж нас и много, даже и вовсе мало. Но гордиться тут нечем абсолютно. Я, кстати, вчера тоже не нахлебалась и вообще было весело.

Утирает слезы несчастной жизни денежками Есть какая-то категория рилс на эту тему: мол, что лучше, быть счастливым и без денег или несчастным и с деньгами И там глубоко несчастные люди утираются денежками Вот это мы с собаками. Собакам и Алисе я тоже слезоньки вытираю

Конечно, даже отекать в жару удобнее и приятнее в доме в Испании, а не в Литве. Так вот меня испортили деньги. А про отеки сегодня приходите послушать эфир в Кристину Вязовскую

Видоизменять мир под себя и тебе за этого ничего не будет Вот что такое хорошее детство

Для чего мы миримся с родителями? Уж точно не для их душевного спокойствия и не для того, чтобы быть хорошей дочкой по собственной шкале хорошести. Мы миримся с ними(если это в принципе возможно, если это не чудовища из фильмов ужасов) только для самих себя. Чтобы внутри могли сформироваться позитивные фигуры для опоры на самих себя. Если же это невозможно, то внутренние родители выстраиваются с нуля в терапии. Сначала года три нужно "изгонять" пиздецовых родителей, потом пройти весь путь созревания личности. То есть около 12 лет занимает весь процесс. Чаще всего мощностей одной терапевтки/та не хватает на такое и мы нормально работаем "всем кагалом". Однажды я работала с четырьмя терапевтами для одной семьи. То есть чтобы восстановиться людей потребовалось пять терапевток/ов. И это нормально.

Кто не играется, тот суициидается. Зовите меня теперь Кристина, королевна Лангустинов. Даже Всея. Всесвятая Королевна Всиях Лангустинов

Если не психовать от зависти и научиться быть на вторых ролях с удовольствием, то можно прожить удивительные моменты. Каждая из нас много о чем мечтала, но и довольно много что не смогла. А люди, которые смогли желаемое -- повсюду. Но чемпионок мира мало, конкуренция жесткая и доится всю жизнь, с четырех лет. Но с ними можно дружить и приятельстваюовать, и таким образом, через присутствие, "взять" то, чего не удалось взять самой. Я прямо сейчас завтракаю с действующей чемпионкой мира по аквтлону, а до этого мы спали на одной кровати, а до этого она готовила мне ужин 😁 Это жизнь, которую я очень люблю: выпила воды, сделала растяжку, отработала триггеры, снова выпила воды, позавтракала, стала собираться на старт. Все в тишине-- концентрация на старте начинается с вечера перед стартом, мешать нельзя (я даже не заговариваю первая и стараюсь не отсвечивать, чтобы Аня не держала в голове меня с моим завтраком (поэтому я покорно съела круассан, которые не ем😁) Так вот. Если что-то не вышло, то можно иначе

У меня первый раз ПРОПАЛА терапевтка. Такое бывает, мы все люди. Я однажды уехала на скорой, и не смогла от боли отправить одно сообщение (забыла). Клиентка поцеловала дверь, потом на меня поорала. Так что даже как бы интервенция вышла. Но моя вот пропала. Не вышла на связь. Не пишет. Недолго, но я уже и от тревоги подохла и перепроверила свое время, и подняла записи переносов в ежедневнике. В общем, сделала все успокоительные взрослые действия, но детский ад продолжает стремительно распаковываться и, честно говоря, многовато даже для меня. Бедные мы девочки, бедные. Как мы выжили с такими объемами, не сойдя с ума? Ну, я знаю, как. Тренировались, ели волосы и брови, фанатично учились, развили тики, врали, воровали-- очень нас жалею

Например, это телевизор, который я смотрю каждое утро