О-Комплекс

Почему железо не усваивается? ⠀ Часто причину анемии нужно искать не снаружи - в продуктах питания - а внутри. Где же «теряется» железо? ⬇️ ⠀ - не та форма железа, не биодоступное железо - не то питание, мало продуктов, богатых железом - вы просто не можете его усвоить, хотя железа поступает достаточно. ⠀ Другие возможные причины, которые лучше исключить: ⠀ • дефицит витаминов С и В без которых железо не усваивается; • постоянные стрессы; • патологии желудочно-кишечного тракта; • наличие паразитов и инфекций и организме. ⠀ Пройдемся поподробнее по нашим органам 🙌🏻 ⠀ 🔹 Желудок - расщепление еды на микроэлементы может пойти не так, если у вас есть гастрит или проблемы с кислотностью. ⠀ 🔹 Желчный - желчь нужна для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов. Застой желчи тоже может помешать вам получить все необходимое. ⠀ 🔹 Кишечник - тут происходит всасывание железа за счёт ворсинок кишечника. Если у вас есть проблемы с микрофлорой, раздраженный кишечник и так далее, а главное, если кишечник «забит» токсинами и плохо работает - есть риск, что железо, которое вы старательно употребляли, просто не дойдёт до места назначения. ⠀ 👉🏻 Всасыванию железа также препятствуют полифенолы и фитаты, содержащиеся, например, в чае, кофе и молочных продуктах. ⠀ Важно учитывать и тот факт, что чем дольше продукт подвергался термической обработке, тем меньше железа в нём осталось. ⠀ Есть исследования, которые показывают, что биодоступность железа из обычного рациона взрослого человека составляет не более 10%, а в развивающихся странах данный показатель ниже 5%. ⠀ Мы считаем, что прежде чем грешить на продукты питания, стресс или болезни, стоит позаботиться об очищении организма и налаживании работы ворсинок кишечника и ЖКТ. ⠀ ❗️С этим отлично поможет цеолит - ведь он ДОКАЗАННО улучшает всасывание в кишечнике, забирает с собой лишнее и помогает всем органам и системам ♥️ ⠀ Заказывайте наш цеолит на o-complex.com с промокодом ТЕЛЕГА и подарите своему телу возможность усвоить железо 😉

👉🏻 Гемоглобин ⠀ Норма у женщин: 128-160 (ниже 120-122 г/л - анемия) Норма у мужчин: 135-170 (ниже 130 г/л - анемия) ⠀ 👉🏻 витамин В12 Норма у детей 368,9-590,24 пмоль/л, у взрослых 442,68-590,24 пмоль/л или верхняя граница у лаборатории. ⠀ 400-200 пг/мл -умеренный дефицит, ниже 200 пг/мл - сильный дефицит. ⠀ При подозрении на дефицит В12 рекомендуется сдать анализ и на В9, так как зачастую их уровни взаимосвязаны. ⠀ 👉🏻 B9 ⠀ Норма для всех: 6,6-20 нг/мл (оптимально выше 13). ⠀ Уверены, что многие обнаружили у себя симптомы анемии, если учесть, что у половины женщин есть скрытый железодефицит. ⠀ Что делать дальше? ⠀ ‼️ Вас уже ждёт красивый и подробный чек-лист по анемии! Мы приготовили его специально для вас ♥️ 🔸откуда могла возникнуть анемия 🔸какие анализы ещё стоит сдать 🔸 какие продукты добавить в свой рацион 🔸 что ещё стоит знать об анемии 🔸помогут ли наши продукты ⠀ На все эти вопросы мы уже подготовили ответы 🙌🏻 ⠀ А свои вопросы можно задать в комментариях ⤵️

Отметьте, есть ли у вас следующие признаки: ⠀ 1. Хроническая усталость 2. Низкая выносливость 3. Тяга к странным или резким запахам 4. Плохая память или трудности с концентрацией 5. Сухость кожи или дерматит 6. Раздражительность и нервозность 7. Трудно проснуться утром 8. Постоянно появляющиеся герпес или молочница 9. Выпадение волос и ломкие ногти 10. Неприятные ощущения в конечностях, которые мешают заснуть 11. Шум, звон в ушах, мушки в глазах 12. Затрудненное дыхание, потливость при умеренных физических нагрузках 13. Жжение языка 14. Длительные обильные менструации у женщин 15. Бледность кожи и слизистых оболочек. ⠀ У детей: 1. Частые простудные заболевания 2. Трудности с запоминанием на уроках 3. Синдром дефицита внимания и гиперактивности 4. Отставание в росте ⠀ Даже если вы нашли у себя всего парочку симптомов, есть смысл сдать анализы, чтобы понять, что с вами происходит 😿 Сколько признаков нашли у себя? 👇🏻

ПОЛЕЗНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ В КОНЦЕ ПОСТА ⤵️ ⠀ Для начала давайте разбираться, есть ли у вас анемия 🙌🏻

1️⃣ Низкий ферритин, помимо медленного заживления ран, может привести к неприятным последствиям, например: могут появляться постоянные заеды в уголках рта, сухость кожи, стоматиты, выпадение волос, быстрая утомляемость, непостоянный стул, вздутие живота, часто рецидивирующий кандидоз или цистит. ⠀ 2️⃣ Также страдает лимфатическая система, ведь лимфа на 80% состоит из плазмы, плазма это белок, а белок это ферритин. При низком ферритине происходит лимфостаз! ⠀ Его возможные проявления: отеки лица в первой половине дня, либо отек конечностей. Второй вариант: человек часто болеет, либо наоборот, болеет редко, но при наступлении болезни долго не может выздороветь. ⠀ 3️⃣ Ферритин участвует в образовании коллагена. Коллаген нужен не только для красоты и упругости кожи, он также помогает коже противостоять радиации, солнечному ультрафиолету. ⠀ ❗️Низкий ферритин чаще всего передается по наследству, по женской линии, если у вас есть такая предрасположенность — желательно контролировать его уровень. ⠀ 🤔 Чем восполнять ферритин? ⠀ Железо невозможно восполнить без хорошего ферритина! ⠀ Многие сталкиваются, с тем, что долгие годы не могут восполнить запасы железа и сывороточное железо. Так вот, при низком ферритине железо не восполнится. Поэтому ферритин и железо поднимаем одновременно. ⠀ С помощью питания, к сожалению, непросто восполнить ферритин до референсных значений. Но могут помочь натуральные добавки, такие как хлорелла, спирулина и коллаген: спирулина и хлорелла могут применяться даже при заболеваниях щитовидной железы. ⠀ 👉🏻 Коллаген не рекомендуется применять людям с проблемами оттока желчи, так как он может приводить к образованию камней. ⠀ Не забывайте, что несмотря на то, что ферритин накапливается, он все равно расходуется быстро. ⠀ Пишите в комментариях, если вам актуальна тема низкого ферритина и анемии, и мы подготовим самую актуальную информацию 😌

1️⃣ Низкий ферритин, помимо медленного заживления ран, может привести к неприятным последствиям, например: могут появляться постоянные заеды в уголках рта, сухость кожи, стоматиты, выпадение волос, быстрая утомляемость, непостоянный стул, вздутие живота, часто рецидивирующий кандидоз или цистит. ⠀ 2️⃣ Также страдает лимфатическая система, ведь лимфа на 80% состоит из плазмы, плазма это белок, а белок это ферритин. При низком ферритине происходит лимфостаз! ⠀ Его возможные проявления: отеки лица в первой половине дня, либо отек конечностей. Второй вариант: человек часто болеет, либо наоборот, болеет редко, но при наступлении болезни долго не может выздороветь. ⠀ 3️⃣ Ферритин участвует в образовании коллагена. Коллаген нужен не только для красоты и упругости кожи, он также помогает коже противостоять радиации, солнечному ультрафиолету. ⠀ ❗️Низкий ферритин чаще всего передается по наследству, по женской линии, если у вас есть такая предрасположенность — желательно контролировать его уровень. ⠀ 🤔 Чем восполнять ферритин? ⠀ Железо невозможно восполнить без хорошего ферритина! ⠀ Многие сталкиваются, с тем, что долгие годы не могут восполнить запасы железа и сывороточное железо. Так вот, при низком ферритине железо не восполнится. Поэтому ферритин и железо поднимаем одновременно. ⠀ С помощью питания, к сожалению, непросто восполнить ферритин до референсных значений. Но могут помочь натуральные добавки, такие как хлорелла, спирулина и коллаген: спирулина и хлорелла могут применяться даже при заболеваниях щитовидной железы. ⠀ 👉🏻 Коллаген не рекомендуется применять людям с проблемами оттока желчи, так как он может приводить к образованию камней. ⠀ Не забывайте, что несмотря на то, что ферритин накапливается, он все равно расходуется быстро. ⠀ Пишите в комментариях, если вам актуальна тема низкого ферритина и анемии, и мы подготовим самую актуальную информацию 😌

Что происходит, когда ферритин низкий? Начнем с того, каким он должен быть: современная норма — ферритин должен быть равен вашему весу, но не менее 60 мкг/л!

Четкий и ясный отзыв от нашего подписчика 😍 У нас часто получают отличные результаты те, кто принимает наши продукты просто за компанию 🤫🤫 Хотите таких же результатов? Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА 💪🏻

КАК НАС ЛЕЧИЛИ В ДЕТСТВЕ? ⠀ Уверены, что каждый из вас сейчас вспомнит ощущение горчицы в шерстяных носках, вкус редьки с мёдом или сок лука, который капали в нос👃 ⠀ Часть из этих методов доказала себя как действенные, другие - уже кажутся пережитком прошлого. ⠀ Например, от лукового сока в нос можно потерять обоняние на неделю и повредить слизистую носа. Стоит ли это того, чтобы вылечиться от насморка? 😅 ⠀ Когда мы делаем домашние «ингаляции» над кастрюлей с горячей картошкой, точно отрегулировать температуру крайне сложно, поэтому есть хороший шанс обжечь дыхательные пути. В этом случае они лишатся защитного механизма, а кашель усилится. ⠀ Некоторые методы и правда кажутся сомнительными. Но при этом, например, редька с мёдом наверняка помогает при болезнях уже нашим детям, как когда-то помогала нам. И уже не кажется противной на вкус 😁 ⠀ В комментариях давайте обсудим, какие методы кажутся крутыми даже сейчас? А какие были ужасны целиком и полностью? ⤵️

Мамам знакомо, правда? 😅 Пишите в комментариях 👇🏻 А чтобы энергии хватало до вечера, да ещё и на чаёк с сериалом, не забывайте про Mineral complex, который можно купить на o-complex.com по промокоду ТЕЛЕГА 👉🏻

Как облегчить себе жизнь при аллергии и как с ней бороться? Ответы в этом чек-листе от нас ☝🏻 Отправляйте тем, кому актуально, и оставляйте реакции за полезную информацию 🔥

В целом, ничего опасного в такой воде нет: при кипячении снижается жёсткость воды, соли, которые могут вредить организму, оседают на дне чайника, а большиство микробов погибает 🤷🏼‍♀️ ⠀ Но есть нюансы, которые связаны с чайником и самим процессом кипячения. ⠀ ➡️ Ученые утверждают — любое повторное кипячение приведет к накапливанию вредных веществ. По сути, это «мертвая вода» с низкими вкусовыми свойствами. Из-за высоких температур уходит необходимый человеку кислород. ⠀ ➡️ Кроме того, элементы с хлором при кипячении становятся канцерогенами; тяжелые металлы, нефтепродукты собираются и постепенно накапливаются в чайнике в виде накипи. ⠀ ➡️ А осадок из чайника, если его не очистить, попадает в организм и вымывает полезные вещества. ⠀ Получается, что все основные проблемы связаны с чайником и с накоплением в нём того, что выводится из воды 💧 ⠀ Конечно, токсичность такой воды достаточно невысокая, но если употреблять ее долго, то могут начаться заметные последствия. ⠀ Тяжелые металлы, нитраты, фенолы и другие вредные вещества, которые были в воде до кипячения, никуда не испаряются… ⠀ Но все мы в той или иной мере пьем кипячёную воду, хотя бы в чай или кофе ☕️ ⠀ Пишите в комментариях, если вас интересно узнать, что можно сделать, чтобы такая вода была полезнее для организма 🔽

Вы все ещё кипятите? 😛 ⠀ Кажется, что споры про кипячёную воду длятся уже годами, если не десятилетиями! 👇🏻

На самом деле, неверный пункт был всего один 😉 Когда мы кашляем, воздух выходит из легких со скоростью около 60 км/ч. А когда человек чихает, воздух и вовсе движется со скоростью около 165 киллометров в час 😂