Study wíth Mе | Саморазвитие

✨Привычки для саморазвития: ⚪️полезный контент каждый день ⚪️соблюдать личный график дня ⚪️убрать информационный шум ⚪️изучение иностранного языка ⚪️правило 5 часов на саморазвитие ⚪️заведите дневник благодарности ⚪️записывайте самые лучшие момента дня Study with me

💛 Способов улучшить навыки общения: 💚Не отвечай односложно 💚Здоровайся со всеми и пытайся завести короткую беседу 💚Не разрывай зрительный контакт 💚Практикуйся говорить громче 💚Слушай собеседника 💚Не бойся пауз 💚Следи за жестами 💚Воспринимай дискомфорт как сигнал к действию Study with me

3️⃣ Способа как осознать себя: ⭐️ Веди личный дневник. Ты уже много раз могла видеть на этом канале советы по ведение своего дневника и это не спроста. Дневник - лучший способ понять себя ⭐️ Проявляй самосострадание. Будь добра к себе и принимай себя такой, какая ты есть ⭐️ Ставь себе вопросы. Спрашивай сама себя о своих ценностях, убеждениях, целях и мечтах. Когда чего-то не знаешь о человеке - лучшего всего спросить у него лично, даже если это ты сама Study with me

Какие вещи выдают твою неуверенность в себе🪷 🪷Сутулость 🪷Желание избегать людных мест 🪷Часто оправдываешься, даже если тебя об этом не просят 🪷Боишься что-то лишний раз сказать, потому что тебя осудят 🪷Тебе неловко принимать подарки и комплименты от других людей 🪷В обществе чувствуешь себя зажато и некомфортно 🪷если ты замечаешь в себе эти вещи, не переживай, всё легко поправимо. Нужно лишь твоё желание и немного времени Study with me

Ты тоже чувствуешь, как сердце начинает биться быстрее перед важным разговором? 💋Читай 5 советов как с этим бороться: 💋 Дыши глубоко Когда сердце бьется быстрее, делай глубокий вдох и медленный выдох. 💋 Визуализируй успех Представь себе как все успешно прошло. 💋Маленькие ритуалы Создай свои небольшие успокаивающие ритуалы перед важным моментом. 💋Позитивные утверждения Скажи себе несколько позитивных фраз. Это может быть что-то вроде: "Я сильна, я готова". 💋Поддержка от друзей Поговори с друзьями, их поддержка и добрые слова создадут позитивное настроение. 💋Уверена, что ты сможешь справиться со всеми трудностями ! Study with me

🔝🔝🔝🔝🔝🔝 метод Корнелла Для организации заметок по методу Корнелла подойдёт любой блокнот. На листе нарисуйте жирную горизонтальную линию на 5 см выше нижнего края. Затем добавьте жирную вертикальную линию на расстоянии 5–7 см от левого края. В итоге получится лист, разделённый на три секции: ⚪️Правая — для заметок. ⚪️Левая — для основных мыслей и вопросов. ⚪️Нижняя часть — резюме 1️⃣Вверху листа поставьте дату и заголовок лекции. В графе «Заметки» конспектируйте ключевые моменты. Не нужно записывать всё подряд. Главное правило метода Корнелла: меньше — лучше. Записывайте вопросы, которые возникают у вас по ходу лекции, и отмечайте моменты, в которых вы позже разберётесь подробнее. 2️⃣Левую колонку вы заполняете, когда перечитываете записанную лекцию. Не откладывайте эту задачу, лучше провести анализ в тот же день или хотя бы на следующий, пока в голове свежи воспоминания. Скорее всего, некоторые фразы вы записали непонятно, сразу скорректируйте их. 3️⃣Резюме в нижней части листа — главная мысль лекции, выжимка из того, что вы услышали, записанная вашими словами. Если вы сможете написать резюме, значит, материал вы усвоили. Study with me

Награждай себя за победы и благодари за неудачи ⭐️ ✅ Когда ты награждаешь себя после успехов, ты закрепляешь в своём подсознании любой, даже самый маленький, успех, как фактор, который обязательно улучшит твоё ментальное состояние ✅ Когда ты благодаришь себя за неудачи, ты начинаешь закреплять их в голове не как твои промахи, а как опыт и как очередной шаг на пути к успеху Хорошего вечера, солнышко ➖ Study with me

Слышали про Hamster Kombat? Этот аналог Notcoin уже набрал более 20 млн пользователей! На данный момент официальный канал имеет аудиторию в 11 млн подписчиков, а бот настолько перегружен, что порой нескольких минут не хватает для его запуска. Проект показывает себя очень перспективно и ожидает листинг своей валюты, так что те кто проскочил с Notcoin, советую залететь пока не поздно! Для вас мы подготовили специальную ссылку с бонусом в размере нескольких тысяч баллов при запуске – клик

🪷🪷 ВОПРОСЫ 🪷🪷 которые нужно задать себе 🪷что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей? 🪷в какое время работается продуктивнее всего? 🪷за какие 5 вещей я могу быть благодарна в своей жизни? 🪷когда я в последний раз читала хорошую книгу? 🪷что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым? Study with me

✅ Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу Мотивация и получайте ежедневную дозу вдохновения и позитива! ✅ У нас вы найдете множество цитат и мудрых мыслей от известных личностей, которые помогут вам не только поднять настроение, но и найти в себе силы для достижения своих целей. ✅  Наш канал подойдет для всех, кто хочет развиваться, улучшать свою жизнь и стать лучше. Мы верим, что каждый человек способен на большее, и наша задача - помочь вам в этом.Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к успеху и счастью уже сегодня! 👉 Мы ждем вас на нашем канале.👈