С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Всем привет, на связи Алина 💖 На тренировках с детьми работаем не только с конкретными движениями и степами, но и с ощущением своего тела во время танца. Ведь важно танцевать не только заученные движения, но и давать свободу своему телу в танце, над чем мы и работали с детьми на неделе 🥰 Присоединяйтесь к нам! Расписание : вт/чт 19:00

Лайф моих групп❤️ Сегодня тренировки прошли супер, в прочем, как и всегда) обо всём этом ученики рассказали на видео) А посмотреть, что именно мы делали, можно в историях в инст @s.o.f_space

всем привет ❤️ на связи Лиза! сегодня хочу рассказать вам чем полезна растяжка, и почему так важно регулярно заниматься ей🫶🏻 итак, регулярная растяжка: • сохраняет мышцы эластичными, убирает спазмированность. • сохраняет подвижность суставов. • увеличивает силу мышц. • ускоряет приток крови к мышцам, улучшая обменные процессы в клетках, убирая отечность • снижает риски травм и развития заболеваний суставов. Еще стретчинг растягивает грудные мышцы и укрепляет мускулы спины, помогая убрать сутулость. При ровном позвоночнике внутренние органы стоят на своих местах и нормально функционируют. Если же осанка нарушена, то в первую очередь страдают легкие и сердце. всех жду на тренировки по расписанию вт/чт в 20:00, давайте вместе становиться здоровее✨💘

Серые будни решили разбавить розыгрышем с приятными подарками от нас: ✨Первый счастливчик получит абонемент на 8 занятий на любое направление 🥰 ✨Второй 1000₽ на карту Условия очень просты: 1. Быть подписанным на наш телеграмм канал 2. Оставить любой комментарий под данной публикацией и подписать свое порядковое число, ориентируясь на крайний комментарий ☺️ *комментарий можно оставить 1 раз Итоги розыгрыша 6 ноября Всем удачи ❤️

Доброе утро🫶🏻 ждём всех на тренировках по расписанию⬆️

Всем привет ❤️ сегодня с вами Маша, делюсь приятной атмосферой наших утренних тренировок и приглашаю всех желающих в группу по растяжке: здесь мы становимся гибкими, садимся на шпагаты, улучшаем осанку и расслабляемся, перезагружая тело и мысли 🥰 Расписание: Вторник/Четверг 11:00 До встречи на тренировках 🧘🏻‍♀️

Немного фото-воспоминаний с выступления на посвящении тгу😍

Здравствуйте 💕 Ждем вас на тренировках ⬆️⬆️⬆️

Всем привет на связи Аннет🤘🏻 Хочется затронуть такую тему как 5 наиболее важных черт для танцора? Лично по моему мнению это :⬇️ ⁃ 1) Дисциплина 2) Целеустремленность 3) Уверенность в себе 4)Стрессоустойчивость 5) Коммуникабельность Это самые элементарные требования к дисциплине, даже можно сказать к танцевальному этикету. А вы согласны с этим ? Расписание моих тренировок : Girly hip-hop ср/пт- 16:00

Доброе утро❤️ Сегодня: 16:00 girly hip-hip 17:00 dancehall начинающие 18:00 V-crew 19:00 S.O.F squad 20:00 twerk начинающие 21:00 high heels начинающие Полина

❕АКЦИЯ❕ До 8 ноября включительно пробное на TWERK 200₽ (вместо 400₽) Комплекс абонемент на twerk + вечерняя растяжка 3500₽ (вместо 3900₽) 💌запись в лс любой нашей соц.сети

Доброе утро 🥰 Ждем вас по расписанию ⬆️⬆️⬆️

1. С dancehall начинашками тренили middle school 2. С V-crew делали задания на импровиз Со старшими S.O.F squad тоже фристайлили, забыла снять

Вчера вне расписании собирались с группой Graceful union☺️ работали над импровизацией, а также уделили время физ упражнениям Тренировки стараюсь подкреплять физ нагрузкой для того, чтобы укреплялся мышечный корсет учеников и движения в танце смотрелись более детально, а также для выносливости ☺️ С группой начинающих на той недели начали изучение новой хореографии, на этой неделе есть возможность присоединиться в утреннюю группу 🫶🏼 *на все тренировки с собой нужно брать наколенники Расписание: Вт/чт 10:00 До встречи ❤️

Начало новой крутой недели, а это значит, что впереди много классных продуктивных тренировок!😍 Сегодня расписание следующее⬆️ Всех ждём и напоминаем, что набор в группы открыт🫶🏻

Всем привет, на связи Индира! High heels начинающие сегодня разбирали техническую рутину, на базе которой изучили степы, перенос веса, джазовые элементы и наклоны. Набор в нашу группу еще открыт, ждём новые лица 🤍

S.O.F. SQUAD & GRACEFUL UNION🔥 на посвящении ТГУ вчера наши девочки показали стильные и красивые танцы если ты тоже хочешь выступать на сцене, развивать танцевальные способности, общаться с классными, заряженными людьми - пиши нам!

Доброе утро💗 Сегодня: 16:00 girly hip-hop 17:00 dancehall начинающие 18:00 v-crew 19:00 s.o.f squad 20:00 twerk про 21:00 high heels Индира

Всем привет! Сегодня расскажу, почему стоит заниматься растяжкой и улучшать гибкость тела: • Гибкость — это красота, она помогает стать стройнее и грациознее • Если заниматься регулярно, вы сохраните подвижность позвоночника и молодость суставов • Упражнения на гибкость помогают укрепить суставы и улучшить координацию, делают связки эластичными и предупреждают появление травм • Растяжка снимает мышечные зажимы и нервное напряжение, улучшает настроение А для того, чтобы заниматься грамотно, быть гибкими и здоровыми, нужно прийти к нам в студию на тренировки по растяжке ❤️ Набор в мою утреннюю группу открыт: вторник | четверг 11:00