С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Атмосфера домашних баттлов ❤️ Гордимся и любим 🫂

Всем привет, на связи Соня ✨ Сегодня мое субботнее утро началось с постановки свадебного танца 🤍 А так же хочу пригласить вас ко мне на занятия по расписанию пн/ср 19.00 🫶 📍 40 лет победы 65Б Запись 👇 @sof_dance_admin

Всем привет! На связи Юля ✨ Было / Не было: Танцевальная версия 💃 Проверяю учеников на честность 😂 Ставь ❤️, если хоть раз делала вид, что ты всё поняла, хотя на самом деле вообще не понимаешь, что происходит?

всем привет, с вами Лера🤍 Делюсь с вами моментами с нашего недавнего выступления🥰 И приглашаю к себе на тренировки по расписанию: 📅ПН/СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Всем привет,с вами Ксюша🫶🏼 Делюсь с вами тренировочным процессом и хочу пригласить на свои тренировки 🤍 Расписание: Вт/чт 19:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Жду каждую!🫂

Результаты баттлов all styles⬇️ Номинация 6-12 лет 🥇Шакирова Карина (команда legacy) 🥈Афанасьева Аня (команда legacy) 🥉Гринболт Агата Номинация 12-16 лет 🥇Федорова Кира (команда g-team) 🥈Яковлева Эвелина (команда g-team) 🥉Сманова Соня (команда g-team) Номинация 16+: 🥇Осипова Елизавета (команда sof v-crew) 🥈Печерская Аня (команда sof v-crew) 🥉Винокурова Яна (команда sof v-crew) Поздравляем, гордимся, любим❤️ Благодарим всех учеников за участие, вы все большие умнички, дальше-больше🥰

Тренер Алина 🤍 Расписание ее тренировок ⬇️ ХИП-ХОП ХОРЕО Понедельник/среда • 18:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Вторник/четверг • 17:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» ДЭНСХОЛЛ/ХИП-ХОП ДЕТИ Понедельник/среда • 17:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» ДЭНСХОЛЛ Вторник/четверг • 18:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin 💌

На сегодняшний день это мой последний пост. В нём я расскажу о спортивных добавках. Разберём три главные добавки, эффективность которых доказана наукой на 100%: Протеин (сывороточный, веганский, казеин) Что это: Просто очищенный белок. Концентрат обычной еды (как сухое молоко). Зачем нужен: Если вы не добираете белок из мяса, рыбы, яиц или творога. Строительный материал для мышц и сытость на диете. Креатин (моногидрат) Что это: Самая исследованная добавка в мире. Зачем нужен: Даёт мышцам быструю энергию. Повышает силовые показатели, выносливость и помогает сделать «ещё пару повторений» с тяжёлым весом. Изотоники и электролиты Что это: Растворы солей и минералов (калий, натрий, магний). Зачем нужны: Незаменимы при длительном кардио, беге или тренировках в жару. На сегодня это всё. Жду вас на наших тренировках по вторникам и четвергам в 19:00, ТЦ «Крым», ул. Мира, 133А. Запись: @sof_dance_admin

Ну и как же без тренировки сегодня! Отвел взрывную программу на все тело и в конце добавил немного заминки. Вас всех я тоже приглашаю на свои занятия по балансу тела по вторникам и четвергам в 19:00.

Всем привет ❤️ с вами Лиза🎀 сегодня хочу поделиться лайфом с тренировок✨ присоединяйтесь к нам, набор во все группы открыт : Центральный район: вт/чт 18:00 — Твёрк (сейчас у нас курс со стульями, есть возможность присоединиться ) 19:00 — Баланс тела Автозаводский район: вт/чт 10:00 — Женственные танцы 21:00 — Твёрк на каблуках и конечно записывайтесь к нам на постановку свадебного танца ❤️ ждем всех , запись через администратора @sof_dance_admin

Напаркурили 😂🫶🏼

Наши ученики танцуют всегда и везде🔥🫂

Сегодня день рождения у педагога по направлению «лирика» Сони🥳 Мы хотим пожелать, чтобы всегда было творческое вдохновение, благополучие, счастье и гармония 🥰 С Днем рождения! 🔥 С любовью, команда соф❤️

Чутка подснял для вас рабочий процесс. Работа не сильно пыльная, но и не прям чистенькая. 🛠️ Вообще работ у меня было много, и все они сильно друг от друга отличались. Я пришел к выводу, что для меня самая лучшая работа — это работа руками. Именно поэтому я выбрал для себя производство.👷 Мой вам совет: пробуйте себя во всем и ищите свое место на этом шарике под названием Земля 🌍. Не нужно сидеть и оставаться там, где вам плохо и куда не хочется возвращаться. Ведь мы живем, чтобы творить и созидать, а не просто просиживать пятую точку и мучаться. 💪🔥 Сегодня с меня еще пару постов для вас! Далеко не разбегаемся.👋🙂

Всем доброе утро, на связи Влад! 👋 Сегодня я покажу вам, как проходит мой день 📅 Утро начинается не с идеальной картинки, как у блогеров 💅🏻, а с раннего подъёма на основную работу 💼.

Доброе утро 😍 Ждём вас на тренировках🫶🏻

Доброе утро 😍 Ждём вас на тренировках🫶🏻

Всем привет, вами Аня 🤍 Делюсь своей недавней хореографией и хочу рассказать вам побольше о направление хорео ⬇️ Здесь нет строгих рамок и одного правильного стиля Каждая хореография может быть совершенно разной 😍 где-то больше эмоций, где-то акцент на технику, где-то на музыкальность, именно поэтому на моих тренировках никогда не бывает одинаково 🫶🏼 Хорео учит не просто запоминать связки, а чувствовать музыку, работать с подачей и раскрывать свою индивидуальность 🫂 Танцуя одну и ту же хореографию, у каждого она получается по-своему, в этом - главная ценность этого направления Расписание: пн/ср 17:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» А также, хочу напомнить, что веду ещё и утреннюю группу в Центральном районе - женственные танцы Там мы работаем над: - женственностью и уверенностью в себе - работа над пластикой и мягкостью движений - учимся красиво двигаться под музыку - развиваем гибкость, координацию и просто получаем удовольствие от танца и своей энергии ❤️ Расписание: пн/ср 11:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Набор во все филиалы открыт ❤️ Групповые/индивидуальные Запись -> @sof_dance_admin 💌

Продолжение сегодняшнего дня

Потом я съездила по делам, получила диплом о дополнительном образовании🥳 На обед зашла к подруге, и потом мы поехали купаться🌊🐠🌊 И сразу после этого помчалась на тренировку с командой SOF V-Crew