С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

STRETCHING😍 наши тренеры Маша и Лиза раскрывают пользу растяжки в новом видео записывайтесь к ним на тренировки через direct и обретайте душевное спокойствие, физическое расслабление РАСПИСАНИЕ: вт чт 11:00 Маша вт чт 20:00 Лиза

Всем привет ❤️ на связи Лиззи! сегодня вылетаю в Москву на масштабное мероприятие True Twerk Camp уже в аэропорту жду свой рейс буду делиться с вами❣️

Делюсь своей новой хореографией и напоминаю, что набор в группу CHOREO творческая пока еще открыт!⚡️ учим разное, классное, прокачивая разные стили, развивая в себе всевозможные танцевальные аспекты и навыки🫶🏻 также участвуем в мероприятиях, находим единомышленников и улучшаем свою жизнь вместе с S.O.F space 🏠

Всем привет! На связи Маша, сегодня расскажу, какие ошибки многие совершают при желании сесть на шпагат и как их избежать 💜 Частые ошибки на пути к шпагату: ⁃ Пренебрежение разминкой Перед тренировкой важно разогреть мышцы и суставы, подготовить их к предстоящей нагрузке, чтобы избежать травмы и неприятные ощущения ⁃ Редкие занятия Регулярность - один из основных факторов успеха ⁃ Спешка Чрезмерные нагрузки и слишком сильное давление могут привести к травмам и откатам в результате, поэтому прислушивайтесь к своему телу и не торопитесь ⁃ Отсутсвие абонемента в SOF Присоединяйтесь к нам на тренировки и дотянитесь до своей мечты, а мы вам в этом поможем 💜

Вот так классно вчера потанцевали в группе lady 25+🎀 В данной группе мы танцуем различные танцы: зажигательные, женственные, энергичные, чувственные и тд✔️ Развиваем пластику тела✔️ Подкачиваем свое тело силовыми тренировками✔️ Укрепляем мышцы и занимаемся растяжкой✔️ ❕набор в группу открыт расписание: пн ср 20:00 (тренеры: Я и Полина) ждем новые лица💗

Доброе утро☺️ Тренировки сегодня ⬆️

Всем привет на связи Аннет 🤘🏻 Движения под музыку представляют собой своеобразный язык тела, который позволяет общаться многим людям и это не может не восхищать. Сегодня хочу поделиться с вами цитатами великих танцоров. Которые мотивируют не сдаваться и все больше расти в любимом деле ! ❤️ 1.Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого. 2. Танец — это тайный язык души. 3. Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти.  4. Все во вселенной ритмично. Все танцует. 5. Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью. Всем хорошего дня 💖

Здравствуйте ☺️ Расписание на сегодня ⬆️ До встречи 🫶🏼

DANCEHALL FEMALE 🔥 на видео наши тренеры — Влада & Катя они помогают девушками быть уверенными, женственными, раскрывать новые черты в себе, красиво танцевать РАСПИСАНИЕ вт чт 19:00 запись в direct!

Всем привет ,на связи Катюшкинс )) Хочу поделиться с вами своим селектом с выходных ,ездили всеми командами и группами dancehall на батлы ,было очень круто и атмосферно ⚡️ А если у кого то пока что нет возможности ездить в другие города ,то мы везем к вам мероприятие ))) 3 февраля к нам приедет топовый танцор dancehall в России ,не упускайте возможность развиваться ❤️🙏🏻

Здравствуйте ☺️ Расписание на сегодня ⬆️

С группой Lady сегодня посвятили занятие растяжке Именно то, что не хватает нашему телу в загруженные рабочие дни 🤌🏽 Напоминаем, что данная группа направлена на разнообразие ☺️ Здесь мы танцуем и укрепляем мышцы с помощью физ нагрузки и растяжки ✨ Следующее занятие в среду в 20:00 Запишись уже сейчас ❤️

Вот так хорошо потанцевали сегодня с моими dancehall начинашками💗 Набор в группу открыт, приходите🥰 пн 18:00; ср пт 17:00

Доброе утро ☺️ С началом новой рабочей недели, ждем вас на тренировках 🫶🏼

Немного лайфа нашей вчерашней поездки🇯🇲 dancehall - это любовь, мои ученики - это любовь❤️

Всем привет! С вами Индира На этой неделе мы тренировали физуху, чистили хореографию, работали над базой. Кстати именно с запросом на базу и технику я проводила и индивидуальные занятия на этой неделе. Зачем это нужно? Знание основ и техники поможет вам: 🤍 уверенно держаться на каблуках и переносить вес тела за счет правильной работы стоп 🤍 избежать болей в пояснице и коленях, часто возникающих из-за неправильной работы вашего тела (верхний, нижний центры итд) 🤍 ну и конечно зная всю азбуку танца на каблуках исполнять любые хореографии вы будете чисто и осознанно 🤍 бонусом добавите красивые элементы в свою импровизацию (вращения, наклоны, прогиб и другое) Все это я даю своим ученицам на индивидуальных занятиях и в группе по расписанию ср/пт 20:00-21:00. Набор открыт и наша дружная девчачья компания будет рада новым лицам!

Сегодня Влада с ее dancehall армией приехали в Самару на баттлы🇯🇲 Ждем ваших ❤️ на удачу

Всем привет, на связи Алина ⚡️ Вместе с hip-hop choreo танцуем хип-хоп челлендж ❤️‍🔥 На этой недели разбирали базовые движения и работали над их техникой. Набор в группу открыт понедельник / пятница 18:00. Ждем новые лица ❤️

всем привет ❤️ на связи Лиззи! сегодня с L-fam изучали и закрепляли кувырок вперёд и назад, а также выполняли упражнения на укрепление мышц 💪🏻 вот такие они у меня умницы!