ПСИХОЛОГИЯ & САМОПОЗНАНИЕ
Ir al canal en Telegram
🔘 Канал для женщин-лидеров, бизнесвумен и экспертов. 🔘 Здесь всё про мощную ЭНЕРГИЮ, масштабное МЫШЛЕНИЕ, результативное ПОВЕДЕНИЕ и про БАЛАНС духовного & материального. Автор: Алла Абашкина Психолог || Коуч уровня PCC по стандартам ICF
Mostrar más702
Suscriptores
-224 horas
-67 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+34
en 0 canales
junio '26
+23
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+15
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+11
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+51
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+70
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+22
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+67
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+15
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+111
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+11
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+26
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+85
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+97
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+91
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+48
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+110
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+55
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+125
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+103
en 9 canales
Get PRO
septiembre '24
+113
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+81
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+82
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+30
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+42
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+59
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+11
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+71
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+167
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+12
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+588
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 27 julio | +16 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | +1 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | +1 | |||
| 21 julio | +1 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | +1 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +1 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | +9 |
Publicaciones del Canal
⏺ Почему с честными людьми так сложно?
Многим будет неприятно рядом с честным человеком. Не потому что он не врёт, потому что рядом с ним ты слышишь собственную ложь.
Честность — это не пафосное признание. Это: «Мне страшно». «Я больше не тяну». «Мне больно». «Я так не хочу» и тд….
Просто. Грубо. Неудобно. Как есть.
И да, за неё платят. Отношениями. Статусом. Деньгами. Иногда всем сразу.
Многие говорят: «Хочу честности!»
На самом деле хотят правду без последствий, без боли, без риска всё потерять.
Но так не бывает.🤷🏻♀️
И честность не спасает отношения. Она дает ШАНС СТАТЬ НАСТОЯЩИМИ. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
| 2 |  ⏺Все наши проблемы создаёт наш ум.
Он как вечный голодный зверь. Ему постоянно нужно что-то новое: впечатления, эмоции, развлечения, покупки, переживания. Он ищет счастье, но никогда его не находит. Там только короткая вспышка азарта и быстрое развлечение, которое тут же угасает.
Пока вы не научитесь замечать, как ум тянет вас за ниточки через мысли и эмоции, вы будете оставаться его рабом.
Но стоит начать просто наблюдать за ним, следить за мыслями, которые крутятся в голове, и у вас появляется выбор -> Вы можете подхватывать эти мысли, а можете отпустить внутренний шум и наконец насладиться тишиной.
«Как только интуитивный ум, который в сердце, будет хозяином внетри вас, а интеллектуальный ум будет покорным слугой, то тогда внутри у вас будет царить спокойствие и то самое искомое ощущение счастья. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 90 |
| 3 |  ⏺Пришло время, когда рушатся все внешние опоры, на которые мы когда-то так сильно рассчитывали.
Бизнес, деньги, отношения, привычный мир – всё стало зыбким. Нет ни гарантий, ни стабильности, на которую можно было бы положиться.
Раньше мы могли делать вид, что «всё под контролем». Теперь уже не получается.
И в этой тотальной неопределённости остаётся только одно место, где действительно можно найти опору — внутри себя.
Только твоя внутренняя устойчивость, твоя мудрость, твоя сила, твоя честность с самим собой, твоя способность стоять, даже тогда, когда всё вокруг шатается и разрушается.
Когда всё внешнее отваливается, остаётся только то, что есть у тебя внутри.
Искренне всем жителям нашей планеты желаю мирного неба над головой, любви и добра. 🙏❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 79 |
| 4 |  ⏺5 фраз, которые останавливают манипуляцию и выстраивают мягкие границы.
1. «Ты, возможно, прав — но мне это не подходит» Мягкий, но решительный способ отказать, не вступая в спор о том, кто прав.
2. «Понимаю, что это может быть выгодно, но мне неинтересно» Универсальный ответ на навязчивые предложения, то есть «Это не для меня».
3. «Я не обязана это объяснять. Это моё решение» Помогает перестать оправдываться и подбирать «правильные» слова.
4. «Мне нужно подумать». Отличный инструмент для тех, кому трудно сразу сказать «нет». Даёт паузу, на отказ, в переписке.
5. «Мне это не созвучно или мне не резонирует» Простой способ мягко завершить диалог или переписку с человеком, если отношения не складываются — без чувства вины и долгих объяснений.
Границы — это не грубость, а забота о себе. Сохраняй, чтобы не потерять.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 82 |
| 5 |  ⏺Хватит убегать в УМ от чувств!
Если вам грустно, одиноко, тяжело, то не ищите сразу причины, не «перепрограммируйте мозг», не убеждайте себя позитивными фразами.
Это избегание: мозг включает логику, чтобы не встречаться с чувством напрямую.
Верный путь — принятие. Как? Направьте внимание в грудную клетку, почувствуйте эту тяжесть или грусть как она есть, ничего не меняя и не трансформируя.
Просто держите там свое внимание и чувствуйте это ощущение и оно само начнёт меняться. Это и есть саморегуляция.
Бесконечный САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ анализ и обсуждение переживаний с ИИ — не работа с чувствами, а способ застрять в них через рационализацию.
И конечно же, речь не о самостоятельном проживании серьёзных травм из прошлого, связанных с трагическими событиями, там нужна отдельная глубокая работа со специалистом.
Речь идет про повседневную жизнь, про простые шаги, которые уже сегодня могут помочь, чтобы заново научиться чувствовать.
С детства нас учили думать и анализировать, но не проживать искренние чувства.
Из-за этого мы утратили связь с собой. Именно поэтому многие не понимают себя и не знают, чего хотят на самом деле: эта связь подавлена умом.
Возвращайте себе свою силу чувствовать, предчувствовать и видеть сердцем. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 99 |
| 6 |  ⏺Как часто нам говорят: проявляйся!
Как всегда, мои размышления строятся на базовом убеждении: во всём важен баланс.
Во-первых, ты уже здесь — в этом мире, в своём теле. И это уже первичный аспект твоей проявленности.
Общество без конца твердит: «Делай, снимай, говори, действуй!»
И порой вырваться из этой навязанной гонки почти невозможно.
Но, на мой взгляд, есть задача куда фундаментальная: научиться проявлять «чистое сознание и активное присутствие».
Это состояние, когда ты не застреваешь ни в прошлом, ни в будущем, когда фоновые мысли и внутренний диалог не уводят тебя в сторону, когда ты не «улетаешь» в задумчивость и забытьё.
Это про внутреннюю тишину и спокойствие.
И когда внутри становится наполненно и тихо — искра сознания сама начинает литься через тебя, легко и естественно.
И в теме проявленности рождается баланс:
⏺в материальном мире
- это действия;
⏺в тонком внутреннем мире - тишина, спокойствие и активное присутствие.
Именно из этой тишины рождается настоящая проявленность — живая энергия с глубоким внутренним покоем.
И когда мы действуем не из чувства нужды, а из внутренней наполненности и активного присутствия, «с душой», то получаем настоящий и очень живой результат.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 91 |
| 7 |  ⏺Про путешествия
Недавно на кухне у нас с мужем состоялся разговор на тему путешествий.
Он поделился своими мыслями о том, что жизнь очень быстро проходит…
Он уже давно хочет побывать в Тибете.
И я ответила, да у меня тоже есть такое желание.
А после добавила, что во всём важен баланс, и прямо сейчас у каждого из нас есть возможность совершить внутреннее путешествие к себе.
И, пожалуй, это самое важное путешествие в жизни — сквозь тернии нашего ума, страхи, программы-паразиты из которых состоит наш «автопилот» — к настоящему, искреннему себе, к своему сердцу, дорога домой.
Я желаю каждому проделать этот путь, и тогда, куда бы вы ни пошли, вы всегда будете дома — потому что дом это не место, а состояние внутри вас. Путешествуйте с удовольствием, но не забывайте возвращаться к себе.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 89 |
| 8 |  ⏺Как общаться с негативно настроенными людьми, у которых все плохо, кто вечно критикует и жалуется?
Если это ваш близкий человек (муж, жена, кто-то из родных), задача вовсе не в поиске методов общения с ним. Они имеют право страдать, как хотят, это их жизнь, их выбор.
Ваша задача - удерживать внимание в самих себе, удерживать свое состояние несмотря ни на что.
Именно так вы не рассеиваете энергию, остаетесь спокойными, и это перестает на вас влиять.
Ваша стабильность повлияет на этого человека - он почувствует, что вам незачем что-то выговаривать и жаловаться, что вы находитесь в устойчивой позиции и не вовлекаетесь в его сценарий.
Выбор за вами - в чьей реальности жить.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 82 |
| 9 |  +4⏺Вчера вечером состоялся забег в Питере на 10 км и марафон «Белые Ночи».
Перед стартом была шикарная радуга. 🌈
Мой результат 1:05:25.
На протяжении всего маршрута бок о бок бежали с Ириной (на фото). После финиша познакомились с ней, она тоже из Москвы.
А потом оказалось, что и в Питере мы живем рядом на одной улице Б. Морская. 🙂
Приятные встречи и события.
А Слава пробежал ночной марафон 42,2 км, его результат в этот раз 3:32:57. 🏆 | 122 |
| 10 |  ⏺Вы всё время заняты, но ничего не меняется. Почему?
Если у вас до сих пор нет тех результатов, которых хочется, и кажется, что жизнь стоит на месте — скорее всего, вы попали в одну из двух ловушек.
1 ловушка: «видимость деятельности».
День забит под завязку, вы постоянно заняты, носитесь как белка в колесе, а по факту важных дел почти нет. Это просто удобная маска, чтобы не браться за то, что по-настоящему сложно, страшно и важно.
2 ловушка: «я не могу».
На самом деле вы можете. Просто не хотите достаточно сильно. Мы очень любим подменять честное «не хочу» на жалостливое «не могу».
Обе эти ловушки — самообман. Они защищают нас от дискомфорта, но при этом крадут нашу жизнь.
Как из них выбраться?
▪️Когда ловите себя на суете, честно спросите: «Это реально приближает меня к цели или просто создаёт видимость занятости?»
▪️Когда внутри звучит «я не могу» — остановитесь и скажите себе прямо: «Это просто не в моих приоритетах».
Да, в этот момент будет неприятно. Можно вдруг увидеть себя трусливым, инертным, застрявшим и тд.
Но именно в этот момент рождается настоящее решение двигаться дальше.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 94 |
| 11 |  ⏺Нас всех обманули, сказав, что нужно гнаться за своим счастьем.
Когда человек гонится за
призрачным счастьем, он упускает главное — текущий момент.
Вся жизнь превращается в бесконечную гонку за этим «счастьем», и почему-то многие уверены, что оно — в квартирах, машинах, карьере.
Человек постоянно куда-то бежит, потому что счастье якобы где-то там, впереди. Но там его нет.
Те, кто добегает до финиша, понимают: ни квартиры, ни машины счастья так и не принесли. Да, жизнь стала комфортнее. Но не счастливее.🤷🏻♀️
Когда внутри сидит установка «гнаться за абсолютным счастьем», человек обесценивает весь свой путь — достижения, опыт, всё, что чувствует здесь и сейчас. Просто потому, что это не похоже на «то самое» счастье.
И в итоге попадает во фрустрацию.
Важно понять: жизнь разная. В ней есть взлёты и падения, неудачи и результаты не те, что ждал.
И куда важнее научиться принимать её во всём многообразии, останавливаться в моменте, наблюдать за собой и за своей жизнью.
Правда в том, что именно в такие моменты присутствия вы способны почувствовать настоящее счастье. Не где-то впереди, а прямо здесь, пока происходит ваша жизнь.
Во всем важен баланс. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 95 |
| 12 |  Продолжу мысль:
Важно именно из:
- какого состояния,
- из какой внутренней части своей
- и какого мотива мы действуем,
так как МОТИВ определяет результат.
Человек с обостренным чувством справедливости (травмой из детства) начинает защищать ПРАВДУ из своей внутренней БОРЬБЫ.
А действия из БОРЬБЫ порождают только БОРЬДУ, но не МИР. 🤷🏻♀️
А если действия совершать будучи исцеленным от этой детской травмы, то они будут исходить из внутреннего СПОКОЙСТВИЯ, МИРА и ЛЮБВИ.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 101 |
| 13 | ⏺С чего начинается управление своим состоянием или ловушка неосознанного «ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ».
Сейчас повсюду твердят о том, как важно мыслить позитивно. На первый взгляд в этом нет ничего плохого, но неосознанное использование этого подхода может стать препятствием на вашем пути.
Дело в том, что игнорирование собственных негативных эмоций приводит к внутреннему конфликту, который только расшатывает и без того нестабильную психику.
Гораздо важнее начать внимательно наблюдать за собой, за своими мыслями и чувствами.
Научиться понимать их и экологично проживать.
Со временем вы сможете осознанно выбирать не только эмоции и реакции, которые готовы прожить, но и мысли, которые готовы глубоко обдумать.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 105 |
| 14 |  Mensaje de video | 94 |
| 15 | ⏺С кем обсуждать планы?
Главное правило: обсуждайте только то, что ведёт к действию, и только с теми, кто помогает это действие совершить.
С кем говорить?
1. Коучи и менторы. Помогают превратить абстрактное «хочу» в конкретный пошаговый план действий на неделю, месяц, квартал, год. Их цель — помочь в структурировании мыслей и помочь вам получить ясность по теме.
2. Партнёры по проекту. Обсуждение по существу: распределение ролей, ресурсы, дедлайны, риски и метрики. Но без разграничения ответственности результат разговора может быть пустой тратой времени.
3. Вовлечённые коллеги. Те, чья работа зависит от вашего плана.
4. Профильные эксперты. Они знают индустрию изнутри и помогут избежать типичных ошибок.
Кому не говорить (на старте):
- «Болельщикам». Их поддержка создаёт лишь иллюзию движения без реальных действий.
- Друзьям, знакомым. Часто обесценивают и критикуют идеи. Это посеет сомнения и сольет вашу энергию.
Перед тем как начать диалог, задайте три вопроса:
1. Поможет ли этот человек сделать следующий конкретный шаг?
2. Участвует ли он в реализации?
3. Есть ли у него экспертные знания и опыт в нужной теме?
Если хотя бы на один вопрос ответ «нет», двигайтесь к своим целям молча. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 106 |
| 16 |  Mensaje de video | 95 |
| 17 | ⏺Самая приятная ложь - это когда мы говорим себе: “Я просто не могу”.
На деле тело может, а внутри не хватает духу. Так мы бережем свою самооценку: “Очень хотела бы, но увы и ах никак не выходит…”
Будьте честны с собой. Скажите прямо: “Я не хочу. Я боюсь. Мне страшно. Это не главное для меня. Или мне и так комфортно”.
Да, сначала будет неудобно и даже стыдно. С другими мы надеваем маски, а вот перед собой притворяться вредно.
Не путайте реальную невозможность с нехваткой желания, смелости или дисциплины.
Когда замените самообман на честность, то можно будет ясно увидеть свои настоящие желания и границы. А это даёт лёгкость и свободу двигаться вперед. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 125 |
| 18 |  Mensaje de video | 110 |
| 19 | ⏺Как можно доверять другим, если человек сам себе не доверяет? 🤷🏻♀️
Когда человек перестает ВРАТЬ себе, ПРЕДАВАТЬ себя и начинает жить из своей внутренней ПРАВДЫ + честности, то он сразу начинает себя чувствовать увереннее и свободнее.
Он берет на себя ответственность за свои слова и действия.
А там, где есть уВЕРенность, рождается и доВЕРИЕ себе. Такой же механизм работает и с другими людьми.❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 110 |
| 20 |  Mensaje de video | 105 |
