Bodybuilding Kulaev Live
Ir al canal en Telegram
Канал ведёт Сергей Кулаев IFBB Pro Bodybuilder 🏅 🏋️♀️Топовые упражнения ⚡️Спортивное питание ⚡️Мотивация ⚡️Персональные рекомендации По вопросам персональной консультации Сергея и онлайн-поддержке тренера ➡️ По вопросам рекламы ➡️ @KulaevCool
Mostrar más1 235
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
+3730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
marzo '25
marzo '25
+60
en 0 canales
febrero '25
+48
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+47
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+26
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+27
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+96
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+43
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+58
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+44
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+81
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+49
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+64
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+60
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+55
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+79
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+84
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+765
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 marzo | 0 | |||
| 28 marzo | +1 | |||
| 27 marzo | +1 | |||
| 26 marzo | +1 | |||
| 25 marzo | +1 | |||
| 24 marzo | +1 | |||
| 23 marzo | +2 | |||
| 22 marzo | +2 | |||
| 21 marzo | 0 | |||
| 20 marzo | +2 | |||
| 19 marzo | +3 | |||
| 18 marzo | +2 | |||
| 17 marzo | +2 | |||
| 16 marzo | +3 | |||
| 15 marzo | +3 | |||
| 14 marzo | +3 | |||
| 13 marzo | +1 | |||
| 12 marzo | +2 | |||
| 11 marzo | +3 | |||
| 10 marzo | +4 | |||
| 09 marzo | +3 | |||
| 08 marzo | +4 | |||
| 07 marzo | +1 | |||
| 06 marzo | +3 | |||
| 05 marzo | +3 | |||
| 04 marzo | +3 | |||
| 03 marzo | +2 | |||
| 02 marzo | +1 | |||
| 01 marzo | +3 |
Publicaciones del Canal
Всех хочу поздравить с наступающим НГ , желаю новых спортивных достижений и силы для добра .
Немного я пропал из соц-сетей из-за обилия работы, но обещаю вернуться . 💪🏽💪🏽💪🏽
| 2 |  +2Плеч много не бывает.
Мои рекорды .
Жим штанги сидя 140/18 повторений
Жим в Смите сидя 200/6
Жим штанги сидя 100/45
Махи с гантелями 45/15
Жим сидя с гантелями 64/21 | 1 097 |
| 3 |  Chicago Pro 2018 год. Моя спортивная мечта сбылась 2016 году на Arnold Сlassic я выиграл карту профессионала и мог выступать с лучшими спортсменами мира на одной сцене. Я не пропустил ни одной силовой тренировки и ни одной кардио сессии, готовился только с одной мыслью, что бы на уровне быть с ними. И вот я приехал в Чикаго на турнир и меня вызывают в первой пятерке финальной где я финиширую 4 для меня это было круто. Ну а 5 место тогда занял легендарный Самсон Дауду и нынешний мистер Олимпия. | 1 520 |
| 4 |  SELF-MADE MAN | 1 273 |
| 5 |  По моему скромному мнению лучшие упражнения для плеч это конечно различные жимы. Кому-то свободный жим штанги, гантели или тренажеры подходят, здесь уже каждый выбирает, что ему лучше и комфортнее, для меня всегда был жим штанги сидя , но сейчас мне зашел жим штанги из-за головы стоя. В этом упражнений я чувствую максимальную нагрузку на плечи. Но если вы решите попробовать рекомендую максимально разогреть полностью плечевой пояс , что бы не получить травму. | 1 653 |
| 6 |  No pain, no gain, 💪🏽 | 1 387 |
| 7 |  Вертикальная тяга это альтернатива подтягиваниям широким хватом. Упражнение нацелено на ширину широчайших мышц спины. Я делаю одно из вариации данного выполнения. В таком исполнений мои мышцы находится более длительное время под нагрузкой, что дает более мощный приток крови в работающую мышцу. | 1 695 |
| 8 |  Решил немного поэкспериментировать с тренажером и сделать по очередной жим в тренажере стоя, был удивлён но прям зашло туда куда надо. Так, что теперь буду выполнять это регулярно . | 2 051 |
| 9 |  +6Моя полная тренировка ног, с акцентом на бицепс бедра и ягодичную мышцу.
Если есть вопросы задавайте всем отвечу и поделюсь своим опытом 💪🏽 | 1 879 |
| 10 |  +4Полная тренировка грудных. Самым первым упражнением я всегда делаю сведения в тренажере и делаю подходов 10/15-18 повторений, что бы максимально разогреть и уровнять мышцы груди с мышцами рук. Затем идут базовые движения такие как жимы штанга/гантели/тренажеры, там я стараюсь выложиться уже по максимум, но при этом держу большое количество повторений . Я считаю главное время нахождения под нагрузкой и оно должно быть большим. Ну и далее идут добавочные упражнения они всегда меняются.
Повторите мой комплекс и напишите свои ощущения . | 1 572 |
| 11 |  +1Фрагмент тренировки с акцентом бицепс бедра и ягодичная .
Я разделяю тренировку ног, на две тренировки в цикле . Из-за того , что я так лучше могу проработать и в приоритете бицепс бедра у меня . | 1 367 |
| 12 |  Ну что друзья , хочу поделиться с вами o приеме гормона роста и IGF-1 .
Гр. у меня сейчас идет в дозировке 15 ед разделенные на три раза . Я делал и 35 ед в день но понял, что это была ошибка и дозировка была сильно завышена . Я отследил, что На мой вес и стаж хорошо работают 10-20 ед в день. 3+1 именно по такой схеме .
IGF-1 или как его еще называют плазмид, его я решил тоже подключить на данном этапе в дозировке 250+250 в парные мышцы за 40 мин до тренировки этих мышц . Более конкретно скажу и дополню позже так как только 5 дней как его использую . | 1 351 |
| 13 |  Ну что друзья , хочу поделиться с вами o приеме гормона роста и IGF-1 .
Гр. у меня сейчас идет в дозировке 15 ед разделенные на три раза . Я делал и 35 ед в день но понял, что это была ошибка и дозировка была сильно завышена . Я отследил, что На мой вес и стаж хорошо работают 10-20 ед в день. 3+1 именно по такой схеме .
IGF-1 или как его еще называют плазмид, его я решил тоже подключить на данном этапе в дозировке 250+250 в парные мышцы за 40 мин до тренировки этих мышц . Более конкретно скажу и дополню позже так как только 5 дней как его использую . | 634 |
| 14 |  Хочу поделиться своими бадами на данный момент
Утро .
Витамины комплексы
Альфа липоевая
Витамин с
Перед тренировкой и кардио.
Предтренировочный комплекс
Nac
Антиоксиданты
Днем.
Омега
Чеснок
Вечер.
Магний
Цинк
Кардиомагнил
Мелатонин иногда после тренировки ног и спины | 1 682 |
| 15 |  3 неделя идет и сила возвращается . Начинаю себя чувствовать прежним.
По курсу на данный момент
Суст 1.8
Фенил 600
Трен гекса 450
Гр 15 ед
Инсулин 20 ед
Кардио 5 раз в неделю по 30 мин
Если есть вопросы рад буду ответить или помочь вам 💪🏽🤝 | 1 411 |
| 16 |  Sin texto... | 1 |
| 17 |  +4Немного из прошлого . Все же считаю любительскую Российскую Федерацию самой сильной . Поэтому я советую не спешить переходить в другие федерации, переход должен быть только , когда вы будуте готовы соревноваться на другом уровне . | 1 582 |
| 18 | +3 Немного из прошлого . Все же считаю любительскую Российскую Федерацию самой сильной . Поэтому я советую не спешить переходить в другие федерации, переход должен быть только , когда вы будуте готовы соревноваться на другом уровне . | 15 |
| 19 |  +4Сегодняшнего дня я подключил кардио к своим тренировкам. Очистил свое питание, которое было и без того чистое, но с нюансами небольшими ))) | 1 724 |
| 20 |  +3Сегодня у меня по плану была Стендовая стрельба, теперь я понял после бодибилдинга чем можно заняться. Спортингу все возрасты покорны в этом я сегодня убедился, меня пригласил дядя Вова этому доказательство 74 года . | 1 487 |
