Мы с Донбассом 🇷🇺
Ir al canal en Telegram
519
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+1
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+25
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+3
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+10
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+14
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+8
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+10
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+19
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+21
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+21
en 6 canales
Get PRO
mayo '24
+46
en 4 canales
Get PRO
abril '24
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+44
en 5 canales
Get PRO
febrero '24
+28
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+39
en 4 canales
Get PRO
diciembre '23
+31
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+53
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+36
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+55
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+24
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+79
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+48
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+63
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+106
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+60
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+110
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+157
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+90
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+589
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Sin texto... | 107 |
| 3 |  Мои дорогие друзья!!!
Поздравляю всех вас с днем Великой Победы!
Хочу пожелать всем, никогда не забывать подвигов наших предков, всегда поддерживать связь поколений и любить нашу Родину, как любили те, кто отдавал свои жизнь ради того, чтобы БЫЛИ МЫ!!! ❤️
С праздником, друзья!
Быть Воином-Жить Вечно!!! 🙏 | 110 |
| 4 |  +1С днём Великой Победы! 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Ура! Ура! Ура! | 97 |
| 5 |  Sin texto... | 930 |
| 6 |  Sin texto... | 167 |
| 7 |  📱ВАШ НОВЫЙ МАРШРУТ: ОТ БОЕВОГО ОПЫТА К МИРНОМУ СМЫСЛУ
Мы разобрали, как работают «нейронные сети войны» и почему старые навыки кажутся бесполезными, а привычная работа — пустой. Мы учились отличать сиюминутные цели от фундаментальных ценностей. Сегодня подводим черту и формируем ваш личный стратегический план.
Возвращение к мирному труду — это не штурм, который можно завершить за один день. Это затяжной марш-бросок, требующий выдержки, тактики и, прежде всего, бережного отношения к самому себе. Не ждите, что через неделю вы станете «образцовым сотрудником». Дайте себе время на «акклиматизацию». Вот ваш маршрут, основанный на опыте сотен ветеранов и принципах доказательной психологии.
1️⃣Примите свою «новую прошивку»
Большая ошибка — пытаться стать «тем самым Димой/Сашей/Игорем», которым вы были до службы. Это невозможно. Вы вернулись другим человеком, и это — ваша реальность.
Принятие — это не смирение и не слабость. Это трезвая оценка обстановки. Ваши старые мирные схемы поведения («молчать и терпеть», «работать ради галочки») больше не работают, потому что ваша психика прошла через экстремальный опыт.
Ваша задача: Не бороться со своими изменениями. Признать: «Да, я сейчас острее реагирую на несправедливость, я быстрее утомляюсь от шума, мне важен смысл в том, что я делаю». Как только вы перестанете тратить силы на имитацию «нормальности», у вас появятся ресурсы для реальных изменений.
2️⃣Ищите смысл, а не просто должность
Помните, работа — это декорация. Главное — это ваши ценности. Если вы будете искать работу по принципу «лишь бы куда-то взяли», вы быстро столкнетесь с выгоранием и агрессией.
Ваша задача: Сверьтесь со своим внутренним компасом.
🔵Если ваша ценность — «Защита и Помощь», ищите себя там, где результат вашей работы осязаем: МЧС, службы безопасности, социальные проекты, работа с молодежью.
🔵Если ваша ценность — «Мастерство», обратите внимание на сферы, где важна точность и результат: высокотехнологичное производство, строительство, IT-сектор.
Когда работа становится инструментом реализации вашего внутреннего Кодекса, «адреналиновая тоска» отступает. Вы снова чувствуете себя на своем месте, даже если на вас нет камуфляжа.
3️⃣Стратегия малых шагов
Ваша психика истощена. Даже если кажется, что вы полны сил, ваша нервная система долгое время работала на пределе. Выход на полноценную пятидневку в шумный коллектив может стать критической перегрузкой.
Ваша задача: Действуйте как в разведке — постепенно прощупывайте почву.
Начинайте с посильных задач. Возможно, сначала это будет частичная занятость или работа в небольшом коллективе. Не ругайте себя за то, что «раньше я мог больше». Сейчас вы строите фундамент, и он должен быть крепким, а не быстрым. Наращивайте нагрузку поэтапно, отслеживая свое состояние. Если чувствуете, что «закипаете» — делайте шаг назад и берите паузу.
4️⃣Психологическая помощь как «калибровка прицела»
До сих пор живет миф, что психолог нужен только «слабым» или «больным». Но давайте посмотрим на это профессионально.
Ваша задача: Относиться к терапии как к техническому обслуживанию. Обращение к специалисту — это не признание поражения. Это профессиональная «калибровка» вашего внутреннего прицела. Психолог помогает «перевести» ваши боевые навыки на гражданский язык, убрать лишние помехи в виде тревоги или вспышек гнева и помочь вам быстрее адаптироваться к мирному ритму. Это способ сэкономить годы жизни, которые могут уйти на бесплодные попытки «справиться самому».
Заключение: Вы уже умеете побеждать
Вы прошли через то, что многим гражданским даже трудно представить. Вы доказали свою силу, дисциплину и способность выживать в запредельных условиях. У вас уже есть всё необходимое, чтобы выполнить эту задачу успешно. Вы — носитель уникального опыта, который может и должен приносить пользу обществу.
Я надеюсь, эти мысли помогли вам увидеть свет в конце туннеля. Поделитесь, какой из постов отозвался у вас больше всего?
#психликбез@cobra_TacticAll
Дмитрий Романов,
семейный психолог, ветеран боевых действий
https://blizost.su/svo | 184 |
