Biohacking
«Biohacking» — телеграм-канал о вашем здоровье. Мы научим вас заботиться о себе, понимать свой организм и быть счастливыми! ⭐️Продам рекламу: @smm_angel18 ⭐️Куплю рекламу: @Mari_TrafikTG #Perfluence
Mostrar más
Network:4 354
Suscriptores
+124 horas
-107 días
-3530 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 🧜♀️Ихтиоз
При этом генетически обусловленном обменном нарушении (болеет 1 человек из 30 тыс.) нарушается синтез кератина – белка, из которого состоит кожа. Эпидермис грубеет, утолщается, покрывается трещинами и чешуйками. Лицо деформируется: веки теряют возможность моргать, рот растягивается в улыбке.
Дети с такой тяжёлой патологией обычно умирают в младенчестве, лишь каждый пятый может дотянуть до подросткового возраста. Немного облегчить страдания больным помогают многократные приёмы ванны и постоянное увлажнение кожи, а также лечебное питание и препараты, стимулирующие иммунитет.
#Такое_тоже_бывает | 126 | 1 | Loading... |
02 🍳Завтрак – это первый прием пищи в течение дня, который играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько причин, почему не стоит пропускать завтрак:
1.Завтрак помогает поддерживать уровень энергии. Пропуск завтрака может привести к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство усталости и слабости.
2.Завтрак помогает поддерживать здоровый вес. Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня.
3.Завтрак помогает улучшить концентрацию и память.
4.Завтрак помогает поддерживать здоровье сердца. Пропуск завтрака может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5.Завтрак помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
#Питайся_без_проблем | 25 | 0 | Loading... |
03 🤯Расстройство сна: синдром «взрывающейся головы»
Этот странный синдром чаще выявляют среди молодых женин и относят к нарушениям сна. Больные не могут заснуть по причине громких взрывов, происходящих в голове. Также пациенты с синдромом «взрывающейся головы» отмечают появление ярких вспышек перед глазами, которых нет в реальности. Связывают этот странный феномен с хроническим недосыпанием.
❗️Кстати, в последнее время этот синдром регистрируется все чаще. Вероятно, современный темп жизни имеет к этому непосредственное отношение.
#Такое_тоже_бывает | 33 | 0 | Loading... |
04 Витамин К
Вещество представляет собой жирорастворимый витамин, который необходим для минерализации костной ткани и нормального свертывания крови. Существует в двух видах:
🥬Филлохинон (К1) — находится в зеленых овощных культурах, имеющих листья;
🥩Менахинон (К2) — присутствует в пище животного происхождения, а также он синтезируется бактериями кишечника человека.
Витамин накапливается в печени. Обе его формы усваиваются с помощью желчи и солей.
#Словарь_здоровья | 97 | 0 | Loading... |
05 🛌Как подготовить комнату для идеального сна?
1.Проветрите комнату перед сном. Свежий воздух поможет быстрее заснуть и улучшит качество сна.
2.Уберите все источники света из комнаты. Темнота способствует выработке мелатонина – гормона сна.
3.Подготовьте кровать: уберите все лишние предметы, поправьте подушки и одеяло.
4.Используйте удобный матрас и подушки. Они должны быть подходящими для вашего тела и обеспечивать правильную поддержку.
5.Создайте тихую атмосферу: выключите телевизор, радио и другие источники шума.
6.Не ешьте перед сном. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
7.Примите горячую ванну или душ перед сном. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.
8.Не используйте электронные устройства перед сном. Синий свет от экранов смартфонов и компьютеров может затруднить засыпание.
9.Ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Регулярный режим сна поможет улучшить качество сна.
#Отдохни | 170 | 1 | Loading... |
06 🐟Омега-3
Омега-3 – это комплекс натуральных жирных кислот, которые не синтезируются в теле человека, но являются незаменимыми для его полноценной жизни.
Жирные кислоты омега-3 участвуют в процессах образования энергии, восстанавливают мембраны клеток, подавляют воспалительные реакции и укрепляют иммунную систему.
#Словарь_здоровья | 80 | 0 | Loading... |
07 Здоровье — это не только про тело
😵💫Многие люди считают, что они могут справиться со своими ментальными проблемами самостоятельно, но это не всегда так. Лучше обратиться к психологу!
Во-первых, психолог — это профессионал, который имеет специальное образование и опыт работы с различными проблемами. Он поможет понять, что происходит с вами и как это можно изменить.
Во-вторых, работа с психологом может помочь вам научиться новым способам мышления и поведения. Это будет полезно для решения проблем в будущем.
В-третьих, работа с психологом позволит улучшить качество вашей жизни. Вы можете стать более счастливым и удовлетворенным человеком.
Наконец, работа с психологом поможет вам избежать серьезных последствий для здоровья. Ментальные проблемы могут привести к физическим заболеваниям, если их не лечить.
🤝Так что если у вам кажется, что у вас возникли проблемы, не стесняйтесь обращаться к психологу. Это может быть полезно для вашего здоровья и благополучия.
#Выбери_себя | 75 | 1 | Loading... |
08 🎶Если не получается быстро заснуть, можно попробовать слушать успокаивающую музыку перед сном или… во время сна!
#Отдохни | 162 | 0 | Loading... |
09 🌞Витамин D
Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
🇷🇺В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.
#Словарь_здоровья | 163 | 0 | Loading... |
10 🌀Синдром циклической рвоты
🤢Синдром циклической рвоты чаще наблюдается у детей. Заболевание характеризуется внезапными приступами тошноты и рвоты, которые продолжатся от нескольких дней до нескольких недель.
Причина болезни неизвестна. Предугадать появление рвоты не представляется возможным. Отмечена лишь связь со стрессовыми ситуациями — в этот период заболевание обостряется.
#Такое_тоже_бывает | 96 | 0 | Loading... |
11 🌊Давно не говорили о самом главном — о воде!
Чтобы поддерживать водный баланс, красоту и здоровье, рекомендуется пить воду регулярно в течение дня. Общая рекомендация составляет около 8 стаканов воды в день, что примерно равно 2 литрам. ❗️Однако конкретная потребность может различаться в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, уровень активности и климатические условия.
Чтобы определить оптимальное количество жидкости для вас лично, полезно следовать правилу пить по ощущениям и прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете жажду или мочеиспускание нормальное, это может быть признаком того, что ваш водный баланс в норме. Также учитывайте потребность организма в воде во время физической активности или при повышенных температурах.
✅Важно помнить, что питьевая вода является одним из ключевых факторов для общего благополучия и здоровья, так что старайтесь пить ее регулярно в течение дня.
#Питайся_без_проблем | 234 | 1 | Loading... |
12 🤢Диарея Брейнерда
Была названа в честь города, в котором наблюдалось это заболевание. Жителей небольшого американского городка стала беспокоить диарея, которая длилась по нескольку месяцев. Количество походов в туалет в день доходило до десяти раз. Заболевание изматывало людей, сопровождаясь сильной слабостью, тошнотой, рвотой.
Что вызывало диарею Брейнерда до сих пор неизвестно.
#Такое_тоже_бывает | 165 | 0 | Loading... |
13 👀Весь день опять провели за компьютером? Самое время позаботиться о здоровье глаз! Сделайте разминку перед сном
#Разомнись | 143 | 0 | Loading... |
14 💦Аквагенная крапивница (аллергия на воду)
Одну из самых редких форм аллергии (зарегистрировано менее сот ни пациентов, чаще женщины) открыл дер матолог Уолтер Шелли в 1964 г. Она возникает при контакте с водой. Симптомы могут быть разные. Чаще это волдыри, похожие на ожог крапивой, кожная сыпь, но возможны головная боль, одышка, кашель и пр. К счастью, пить воду пациенты могут, поскольку слизистые оболочки на аллерген не реагируют, только кожа.
#Такое_тоже_бывает | 315 | 0 | Loading... |
15 🧬Фибродисплазия
При этом редком генетическом заболевании мягкая соединительная и мышечная ткань превращается в костную. Процесс начинается в возрасте до 10 лет из-за мутации определенного гена. Вначале возникает воспаление в мышцах, сухожилиях и связках, постепенно происходит окостенение. Первые упоминания о болезни относятся к XVII и XVIII столетиям. Сегодня зарегистрировано около 700 случаев заболевания.
🗿Человек постепенно лишается возможности двигаться, буквально окостеневает. Обнаружен ген, мутация в котором запускает болезнь и начаты клинические испытания препарата, способного остановить прогрессирование болезни.
#Такое_тоже_бывает | 167 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
🧜♀️Ихтиоз
При этом генетически обусловленном обменном нарушении (болеет 1 человек из 30 тыс.) нарушается синтез кератина – белка, из которого состоит кожа. Эпидермис грубеет, утолщается, покрывается трещинами и чешуйками. Лицо деформируется: веки теряют возможность моргать, рот растягивается в улыбке.
Дети с такой тяжёлой патологией обычно умирают в младенчестве, лишь каждый пятый может дотянуть до подросткового возраста. Немного облегчить страдания больным помогают многократные приёмы ванны и постоянное увлажнение кожи, а также лечебное питание и препараты, стимулирующие иммунитет.
#Такое_тоже_бывает
❤ 43🔥 36👍 34
Photo unavailableShow in Telegram
🍳Завтрак – это первый прием пищи в течение дня, который играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько причин, почему не стоит пропускать завтрак:
1.Завтрак помогает поддерживать уровень энергии. Пропуск завтрака может привести к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство усталости и слабости.
2.Завтрак помогает поддерживать здоровый вес. Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня.
3.Завтрак помогает улучшить концентрацию и память.
4.Завтрак помогает поддерживать здоровье сердца. Пропуск завтрака может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5.Завтрак помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.
#Питайся_без_проблем
Photo unavailableShow in Telegram
🤯Расстройство сна: синдром «взрывающейся головы»
Этот странный синдром чаще выявляют среди молодых женин и относят к нарушениям сна. Больные не могут заснуть по причине громких взрывов, происходящих в голове. Также пациенты с синдромом «взрывающейся головы» отмечают появление ярких вспышек перед глазами, которых нет в реальности. Связывают этот странный феномен с хроническим недосыпанием.
❗️Кстати, в последнее время этот синдром регистрируется все чаще. Вероятно, современный темп жизни имеет к этому непосредственное отношение.
#Такое_тоже_бывает
Photo unavailableShow in Telegram
Витамин К
Вещество представляет собой жирорастворимый витамин, который необходим для минерализации костной ткани и нормального свертывания крови. Существует в двух видах:
🥬Филлохинон (К1) — находится в зеленых овощных культурах, имеющих листья;
🥩Менахинон (К2) — присутствует в пище животного происхождения, а также он синтезируется бактериями кишечника человека.
Витамин накапливается в печени. Обе его формы усваиваются с помощью желчи и солей.
#Словарь_здоровья
🔥 21👍 18❤ 13
Photo unavailableShow in Telegram
🛌Как подготовить комнату для идеального сна?
1.Проветрите комнату перед сном. Свежий воздух поможет быстрее заснуть и улучшит качество сна.
2.Уберите все источники света из комнаты. Темнота способствует выработке мелатонина – гормона сна.
3.Подготовьте кровать: уберите все лишние предметы, поправьте подушки и одеяло.
4.Используйте удобный матрас и подушки. Они должны быть подходящими для вашего тела и обеспечивать правильную поддержку.
5.Создайте тихую атмосферу: выключите телевизор, радио и другие источники шума.
6.Не ешьте перед сном. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
7.Примите горячую ванну или душ перед сном. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.
8.Не используйте электронные устройства перед сном. Синий свет от экранов смартфонов и компьютеров может затруднить засыпание.
9.Ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Регулярный режим сна поможет улучшить качество сна.
#Отдохни
❤ 48👍 38🔥 37
Photo unavailableShow in Telegram
🐟Омега-3
Омега-3 – это комплекс натуральных жирных кислот, которые не синтезируются в теле человека, но являются незаменимыми для его полноценной жизни.
Жирные кислоты омега-3 участвуют в процессах образования энергии, восстанавливают мембраны клеток, подавляют воспалительные реакции и укрепляют иммунную систему.
#Словарь_здоровья
🔥 15👍 13❤ 10
Photo unavailableShow in Telegram
Здоровье — это не только про тело
😵💫Многие люди считают, что они могут справиться со своими ментальными проблемами самостоятельно, но это не всегда так. Лучше обратиться к психологу!
Во-первых, психолог — это профессионал, который имеет специальное образование и опыт работы с различными проблемами. Он поможет понять, что происходит с вами и как это можно изменить.
Во-вторых, работа с психологом может помочь вам научиться новым способам мышления и поведения. Это будет полезно для решения проблем в будущем.
В-третьих, работа с психологом позволит улучшить качество вашей жизни. Вы можете стать более счастливым и удовлетворенным человеком.
Наконец, работа с психологом поможет вам избежать серьезных последствий для здоровья. Ментальные проблемы могут привести к физическим заболеваниям, если их не лечить.
🤝Так что если у вам кажется, что у вас возникли проблемы, не стесняйтесь обращаться к психологу. Это может быть полезно для вашего здоровья и благополучия.
#Выбери_себя
👍 11🔥 9❤ 1
🎶Если не получается быстро заснуть, можно попробовать слушать успокаивающую музыку перед сном или… во время сна!
#Отдохни
🔴 Музыка для глубокого сна 24/7, успокаивающая музыка, бессонница, сон, расслабляющая музыка, учеба
🍀 Отвлекитесь и расслабьтесь под этот плейлист с песнями для сна, учебы, медитации или массажа. Если вам нужно расслабиться после долгого дня или исцелить свою душу, у нас есть все необходимое. 🍀 Беспокоитесь о своем сне, весе или учебе? Enjoy Yourself здесь, чтобы помочь. Подпишитесь на наш канал и получите доступ к новейшим расслабляющим музыкальным видеоклипам, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя максимально спокойно. У нас есть разные каналы для разных настроений, а также отличный канал на Youtube для людей, которые просто хотят что-то посмотреть. 🍀 Если вам понравилось шоу и вы хотите расслабляющую музыку, не забудьте полюбить его. Мы предлагаем лучшую музыку, которая успокаивает вашу душу. Приходите к нам прямо сейчас, чтобы познакомиться с лучшими произведениями мировой музыки - и все это бесплатно! 🌙 Следите за новостями Helios Record каждую неделю: "🌿 Music by Helios Records: ➤ Spotify:
https://heliosrecords.fanlink.to/Spotify➤ Instagram:
https://heliosrecords.fanlink.to/Inst...➤ Facebook:
https://heliosrecords.fanlink.to/Face...➤ Tiktok:
https://heliosrecords.fanlink.to/Tiktok➤ SoundCloud:
https://heliosrecords.fanlink.to/Soun...""♪ BigRicePiano ♪ -
https://spoti.fi/3ysT8zT-
https://apple.co/3ww1HZu-
https://bigrice.bandcamp.com-
https://www.youtube.com/c/BigRicePiano""🌿 Music by Finn ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3Cm9QCk""🌿 Music by Vincent Carry ➤ Spotify:
https://spoti.fi/2ZSgDCA""🌿 Music by Jason Darryl ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3Hr846V""🌿 Music by DawRos ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3orD8e4""🌿 Music by White ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3x4kj4J""🌿 Music by Helios Relaxing Space ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3kJuAy3""🌿 Music by Dee Art ➤ Spotify:
https://spoti.fi/3CnNPDn"-------------------------------------------------- ------------------------------------ Link Thumb: -------------------------------------------------- ------------------------------------ Что такого особенного в нашем музыкальном канале? 🍀 Для улучшения расслабления и концентрации в нашей музыке используются такие мозговые волны, как альфа-волны, бета-волны, дельта-волны и тета-волны. 🍀 Вы также можете перейти в другие культуры, так как у нас есть шаманская музыка, индийская музыка, китайская музыка, тибетская музыка с тибетскими чашами и т. Д. 🌞 Для связи и отправки музыки: ([email protected] или [email protected]) © ️ Все права принадлежат Enjoy Yourself Не забывайте подписываться, чтобы быть в курсе новых публикаций. #музыка #расслабься #лечебнаяMузыка
❤ 39👍 37🔥 33
Photo unavailableShow in Telegram
🌞Витамин D
Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
🇷🇺В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.
#Словарь_здоровья
👍 37🔥 35❤ 29
Photo unavailableShow in Telegram
🌀Синдром циклической рвоты
🤢Синдром циклической рвоты чаще наблюдается у детей. Заболевание характеризуется внезапными приступами тошноты и рвоты, которые продолжатся от нескольких дней до нескольких недель.
Причина болезни неизвестна. Предугадать появление рвоты не представляется возможным. Отмечена лишь связь со стрессовыми ситуациями — в этот период заболевание обостряется.
#Такое_тоже_бывает
👍 14❤ 9🔥 5