dan’s help

здравствуйте, с вами на связи Аям. с этих пор, я буду вашим администратором. в последующих обращениях, прошу указывать моё имя. если вам не трудно, расскажите пожалуйста подробнее, что произошло, что ваш день рождения прошёл ужасно? к сожалению, бывает такое, что день проходит отвратительно, и иногда это может быть даже в ваш особенный день. возможно кто-то забыл вас поздравить, либо никто не пришёл на ваш праздник, а может и вовсе какой-то человек своими словами или поступком его испортил.и как раз в таких случаях, когда ваше настроение зависит от других людей и их поступках и действиях в вашу сторону, лучше всего видно, что быть одному и не зависеть от других лучше, чем быть окружённым кучей людей. вам стоит научиться быть одному и прошу, не путайте, быть одному, не значит быть одиноким. ★наслаждайтесь времяпровождением наедине с собой. лишь вы сами, для себя лучший друг. который знает вас на все сто процентов ★стройте планы на день, и выполняйте их с удовольствием. ★проведите день с самим собой так, как по вашему мнению, он был бы самым прекрасным. ★побалуйте себя вкусной едой или хорошим отдыхом, подарками и спокойствием, и гармонией с самим собой. ★поймите и примите тот факт, что быть одним не всегда плохо.это самое главное, ибо если вы на подсознательном уровне, не будете это принимать, а наоборот отвергать, удовольствия и счастья вы не получите. но в любом случае, вы не одни. теперь у вас есть я и наш бот. я рядом, мы рядом. я всегда тут, и рад буду вам помочь. с прошедшим праздником вас, чудесный.🎂🫂

У тебя новое анонимное сообщение! здравствуйте, мой день рождения прошёл ужасно (в моральном плане), аж спать не хочется, с надеждой, что что-то изменится, хотя уже наступило 27б не знаю зачем этот вам пишу, сладких снов ↩️ Свайпни для ответа.

здравствуй, лучик. я - аки, ваш админ, и буду сопровождать вас в дальнейшем. пожалуйста, пишите моё имя в начале, или в конце сообщения, чтобы я вас не потерял. смотрите, причиной так называемых «качелей» в основном является эмоциональная усталость. когда ваша так скажем «эмоциональная батарейка» заряжена, то у вас есть силы проводить время со своим партнёром. когда же она разряжается, то соответственно сил чтобы ответить - нет. по своему личному опыту могу посоветовать вам несколько вещей: 1. обговорить данный аспект со своим партнёром. это нужно сделать обязательно, т.к. в дальнейшем будут возникать недопонимания. важно объяснить вашему партнеру, что с вами происходит. 2. давать себе отдых. это также обязательный аспект. попробуйте выделить себе среди недели один, или два «разгрузочных дня» в эти дни постарайтесь посвятить свое время полностью себе. займитесь в эти дни тем, что приносит вам удовольствие. постарайтесь в данные дни получать как можно больше положительных эмоций. сделав это - ваша «батарейка» будет заряжаться быстрее, и у вас появятся силы на те же самые разговоры со своим партнёром. 3. постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия. окружите себя по возможности только тем, что не будет давить на вас морально. таким образом вы будете держать свое состояние в некой стабильности. старайтесь также разумно распределять свои силы. в отношениях можно установить к примеру пару правил. допустим, когда у вас «садится батарейка», то можно попросить у партнёра час/два, или нужное количество вам времени, чтобы отдохнуть. это мелочь, но может хорошо помочь. можно также выбрать среди недели день, или больше, когда вы полностью будете проводить время с партнёром. вы можете пойти в рейв, или созвониться, попроходить вместе разные тесты, или прочее. основное: обговорить все нюансы с партнёром, и разумно распределять свои силы. возможно у вас остались какие-то вопросы?

У тебя новое анонимное сообщение! здравствуйте, как справиться с собственными качелями? иногда я хочу проводить со своим партнером каждую минуту, а иногда даже отвечать лень ↩️ Свайпни для ответа.

здравствуйте, с вами хаоки! к сожалению али больше не является админом, так что в будущих обращениях прошу упоминать моё имя. то что вы пережили ужасно, вы очень сильный человек и нужно идти дальше ради тех кого потеряли. это не так просто, лучше обратиться к специалисту чтобы не погрязнуть в плохих мыслях и найти силы для дальнейшей счастливой жизни. стоит прожить все эмоции, плакать столько, сколько хочется и не пытаться делать вид что всё хорошо, иначе можете не выдержать всего накопившегося груза. вам могут помочь близкие, старайтесь проводить с ними больше времени чтобы не оставаться одному. я бы хотел дать вам несколько советов как лучше пережить это время для собственной безопасности 1. как я уже сказал позвольте себе горевать столько, сколько нужно именно вам. 2. стоит уделять больше времени заботе о себе, не забывайте что вы тут и жизнь всё-таки продолжается. постарайтесь в меру сил исполнять свои хотелки и бывать в интересных местах 3. если есть такая возможность вы можете собрать вещи которые напоминают вам о них и хранить в одном месте. так же можно носить с собой какую-то памятную вещь, чтобы ощущать поддержку и присутствие рядом. желаю вам удачи и сил, на этом пока всё, жду ответа!

У тебя новое анонимное сообщение! али, здравствуйте. вы мой админ. ранее я писал про своего возлюбленного, что умер у меня на глазах. я начал отходить понемногу, но все же скучаю и пишу на уже давно удаленный аккаунт. я думаю что люди уже знают о смерти достаточно популярного тик токера-виртовского кейдена. его смерть меня окончательно добила, ведь его советы, видео, и простые посты в тгк вызывали улыбку. я вчера часа два как минимум проревел, и сегодня тоже. мы не были знакомы с кейденом лично, но как же мне хуево сейчас.. когда умер дедушка я почти не плакал, а сейчас у меня уже несколько часов истерика. теперь появилась еще одна рана что кровоточит, я дико устал во всех смыслах этого слова. как вспоминаю бывшего возлюбленного, так и кейдена, слезы начинают ручьем литься ↩️ Свайпни для ответа.

здравствуйте, с вами хаоки! в будущем обращении прошу упоминать моё имя, чтобы я не потерял ваше сообщение. я могу вам посоветовать только обратиться к специалисту, возможно даже к аллергологу, так как такая реакция на солнце не совсем нормальна. так же стоит провериться на витамины. лучше сначала сходить к терапевту и получить направления к нужным врачам и на анализы. на этом всё, если есть ещё какие-то вопросы жду ответ, удачи!

У тебя новое анонимное сообщение! извините, я не дописал сообщение, тут хочу исправиться здравствуйте, меня зовут кайсер и сегодня мне стало очень плохо. у меня очень бледная кожа и на солнце у меня появляются ожоги и поэтому мне придётся сходить в салярий. в прошлом году я не смог продержаться нужное время и мне стало плохо, сегодня было так же (это второй поход ы этом году) но было даже хуже потому что я долго пытался держаться. у меня безумно заболела голова я почти ничего не слышал и почти ничего не видел. ↩️ Свайпни для ответа.

доброе утро 👋 это очень трудно, когда прошлые негативные переживания и проблемы с внешностью мешают любить себя. прежде всего, важно понять, что самопринятие и забота о себе — это процесс, требующий времени и терпения. 1. обратитесь к специалисту. попробуйте найти врача-дерматолога для решения проблемы с кожей. также, специалист по питанию или психотерапевт могут помочь вам справиться с расстройствами пищевого поведения. 2. практикуйте самосострадание. аостарайтесь говорить с собой так же мягко и поддерживающе, как вы бы говорили с другом, оказавшимся в такой ситуации. осознайте, что ваши трудности реальны и заслуживают внимания и заботы. 3. ограничьте негативное влияние. попробуйте сократить контакт с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции или напоминает о прошлом буллинге. окружите себя поддерживающими и добрыми людьми. 4. работайте над своим восприятием, вместо того, чтобы зацикливаться на своих недостатках, попробуйте находить и отмечать свои сильные стороны и успехи. это может быть непросто, но со временем это поможет вам увидеть себя в более позитивном свете. 5. ведите дневник. записывайте свои чувства и мысли. это может помочь вам понять и осмыслить ваши переживания. 6. практикуйте благодарность. ежедневно отмечайте, за что вы благодарны. это может быть что-то маленькое, например, приятный разговор или хороший день. 7. занимайтесь тем, что приносит радость, найдите занятия, которые приносят вам удовольствие и помогают отвлечься от негативных мыслей. это может быть хобби, спорт или творчество. путь к самолюбию непрост, но каждый маленький шаг может приближать вас к гармонии с собой. помните, что вы заслуживаете быть любимым и счастливым. возможно у вас остались какие то вопросы?

У тебя новое анонимное сообщение! Здравствуйте, мой админ Йоши. Я не знаю как полюбить себя вообще. Как можно любить того человека как я. Проблемная кожа которую я не могу вылечить уже 3 год. Моя проблема с питанием. Я могу в один момент не есть вообще по 3-4 дня, но потом я ем так много что не могу остановиться. Мне многие говорят, что я красивый человек, нету никого лишнего веса. У меня просто на проч засели те воспоминания, когда меня сильно буллили за внешний вид. ↩️ Свайпни для ответа.