Психолог Ирина Клишина

Нарциссическая травма - это, друзья, та самая травма самоценности, которая присутствует у большинства людей. ✅ неуверенность в себе; ✅ зависимость от мнения и одобрения окружающих; ✅ жертвенность в любых отношениях, когда на первом месте любой другой человек, но не вы сами; ✅ синдром хорошей девочки и заслуживание любви и проч. Эта травма говорит о том, что в детстве мы столкнулись с непринятием, отвержением или условной любовью. У ряда людей эта травма формируется не в детстве, а в более взрослом возрасте, при получении вышеперечисленного опыта. Один из лучших методов проработки нарциссической травмы - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Кстати, именно подобная травма всегда отыгрывается на личных отношениях человека. На её фоне, бессознательно, мы принимаем в свою жизнь тех мужчин, которые не дают нам ощущения нужности, любви и безопасности.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ! 10 страхов людей с нарциссической травмой* 1. Прожить "обычную" жизнь и не реализовать себя. 2. Застрять на работе, которая не вдохновляет и не нравится. 3. Быть рядом с человеком, которым нельзя гордиться. 4. Оказаться незаметным для окружающих. 5. Проиграть тем, кто успешнее. 6. Зависеть от другого человека эмоционально или финансово. 7. Остаться надолго наедине с собой и почувствовать пустоту. 8. Признать, что нужна помощь и поддержка. 9. Столкнуться с непринятием и отторжением. 10. Потерять контроль над своей жизнью и отношениями. Сколько пунктов насчитали? А следующей публикации поговорим об этом более подробно. *Нарциссическая травма не говорит о наличии нарциссического расстройства.

ПЕРЕСТАНЬ ЖИТЬ "ДЛЯ ГАЛОЧКИ" Многие не умеют быть собой и на протяжении жизни играют роли. Когда ты живёшь "как надо", твой мозг находится в режиме постоянной тревоги. Ты тревожиться о том, чтобы быть хорошей, угодить, понравиться, не разочаровать, соответствовать и т.д. Ты выгораешь, разочаровываешься в себе, привыкаешь себя ругать и осуждать за малейшее несоответствие с взглядами других людей и социума. Быть собой - это в первую очередь психологическая гигиена. ✅ Ты говоришь "нет" без объяснений; ✅ Выбираешь то, что подходит именно тебе; ✅ Честно признаешь свои чувства и умеешь их выражать, когда этого требует ситуация. Стоит тебе перестать улыбаться, когда хочется плакать; молчать, когда необходимо говорить и кричать; терпеть, когда нужны резкие действия и реакции; одним словом - стоит тебе перестать притворяться, твоя жизнь меняется в лучшую сторону. Возвращайся к себе. Это единственный способ сделать пребывание на этой земле комфортным😉 А какую роль играешь ты?

За привычным поведением часто скрываются чувства и эмоции, которые человек подавляет: 🔻За криком часто стоит бессилие; 🔻 За критикой часто скрывается зависть; 🔻 За суетой нередко скрывается внутренний хаос; 🔻 За желанием всем угодить стоит страх отвержения; 🔻 За перфекционизмом скрыт страх совершения ошибки; 🔻 За тотальным контролем стоит тревога; 🔻 За сарказмом прячется страх близости; 🔻 В трудоголизме человек убегает от своих чувств.

Подавляющее большинство из нас - тревожнтики. И в подобные моменты наш мозг искренне уверен, что защищает нас. Но на деле он прокручивает одно и то же каждый день, удобряя почву тревоги и делая её крепче. Проблема - в закрепившихся привычках мышления, которые мешают жить. И хорошая новость: это можно изменить.

Страх не понравиться толкает человека угождать, стирая свою собственную личность. Страх быть отвергнутым, страх прослыть эгоистом заставляет закрывать глаза на свои потребности и желания, ставя на первое место желания других людей. Что это приносит таким услужливым, заботливым и понимающим людям? Боль и разочарование. Ведь мало кто готов отвечать тем же.

Синдром "МУДРОЙ ЖЕНЩИНЫ": как общество заставило вас гордиться тем, что вы виртуозно терпите эмоциональную инвалидность своего партнёра. 1. Термин " Женская мудрость" - это величайшая ловушка столетия. Под этим прикрытием скрывается банальный страх одиночества и готовность закрывать глаза на ложь, измены и полный бытовой паразитизм. Это не мудрость. Это добровольное рабство. 2. Психологический паттерн "терпилы" формируется годами. Ты приучаешь его к тому, что твои границы это пластилин. Он перестает тебя уважать, когда видит, что ты готова проглотить любое унижение ради сохранения иллюзии отношений. 3. Мудрость - это способность видеть реальность без прикрас. Если он тебя не ценит, это не "кризис", это отношение к тебе. Он не инвалид. Он просто нашёл ресурс, который позволяет ему не напрягаться и не менять свои привычки. 4. 9 из 10 женщин, которые называют себя мудрыми, просто боятся перемен. Они предпочитают "синицу в руках", даже если эта синица клюет их в темечко и гадит на плечо. Теряются годы жизни, когда женщина инвестирует в человека, который не стоит даже секунды её внимания. 5. Уважение - это фундамент, а не бонус за терпение. Перестаньте уже играть в святую великомученицу. Если мужчина не видит вашей ценности, самый мудрый поступок - развернуться и уйти. Сколько ещё лет вы готовы потратить на то, чтобы "стать мудрее", пока твоя собственная жизнь утекает сквозь пальцы?

Комментарий к раскладу в Дзене. На примере психологии объясню, что с этими словами не так: 1. "Я выше этого! Я не опущусь до уровня подлеца!" Говоря это, люди ставят себя выше, умнее и мудрее не только обидчиков, но и тех, кто умеет дать отпор и защитить себя. Но на самом деле это всего лишь страх конфликтов и неуверенность в себе. Их с детства учили терпеть, вот они и терпят. Просто заворачивают своё терпение и страхи в красивую обёртку мудрости и превосходства. 2. "Там наверху рассудят" - перекладывание ответственности за свои действия. Это проще, чем постоять за себя и дать равнозначный ответ обидчику. 3. "Лучше простить и отпустить" - ещё один способ снять с себя ответственность и подавить эмоцию гнева, злости и обиды. Прощальщики и опускальщики не прощают и не отпускают, т.к. когда эмоции кипят это сделать невозможно. Они их давят в себе и называют это красивыми словами, обманывая в первую очередь самих себя. 4. "Зачем отвечать подлостью на подлость?" А вот тут, вероятно, имеется синдром хорошей девочки. Ведь хорошие и достойные так себя не ведут. Друзья, конфликты - это часть нашей жизни, хотим мы этого или нет. И умение высказать свое отношение и выразить гнев - нормальные качества психологически здорового человека. Конечно, обстоятельства бывают разные и нужно ориентироваться по ситуации. Но чаще всего молчание и терпение - это зелёный свет обидчику и дальше унижать вас. Ведь всё-равно промолчите... Не нужно становиться хамом, кидаться на каждого, кто говорит слово против. Но и воспринимать подобные советы тоже не стоит.

Посмотрите это видео, друзья. Да, там много букв, но и смысл глубокий. Если мы хотим изменить свою жизнь, нам придется менять свою картину мира. Придется идти к себе, что зачастую бывает страшно и больно. Придется менять те настройки в голове, которые послужили вашим неудачам и разочарованиям. Придется менять общепринятую социальную прошивку, потому что именно она заглушает голос нашей души. И полная ответственность за свою жизнь - это не тяжкая ноша, это крылья, распахнув которые можно научиться летать. Вы готовы к такой ответственности?

ЧИТАЕМ ФРАЗЫ МУЖЧИН МЕЖДУ СТРОК😎 ЧАСТЬ 3 "Я не готов к отношениям" Это он с тобой к ним не готов. Не стоит сохранять такой союз и пребывать в иллюзиях, что пройдет время и он изменится. Это вряд ли. Не готов к отношениям - это про чувства и глубину. Вернее их отсутствие. "У меня сейчас сложный период. Мне нужно время" Время ему нужно, чтобы рассмотреть другие варианты, а тебя пока оставить болтаться "на крючке". И ни один сложный период не заставит любящего человека отдалиться и пропасть. А не любящего - легко. "Я не знаю, что будет завтра. Не будем загадывать" Он не строит с тобой совместных планов. Не забегает вперед, не мечтает о будущем и не говорит о перспективах. Он просто не видет вас вместе через какое-то количество времени. И ты в его жизни временный вариант.

Срывы на пустом месте могут происходить крайне редко. Чтобы человек начал открыто конфликтовать с другим, вспыхивать по любому поводу, плакать - его надо долго, упорно и хорошо доводить. Вы его очень эмоционально ревнуете? Значит были прецеденты и Вы потеряли чувство опоры в этих отношениях и безопасность. Вы срываетесь на него потому что он снова не защитил Вас перед своей матерью (Вашей свекровью)? Так значит не защищал никогда, а также откровенно или своей нейтральной позицией показывал Вам, что мама ему важнее, а Вы снова не правы. Подумайте о своей ситуации, будет ровным счетом проведена та же параллель. Поймите, в психологически нездоровой среде самым истеричным и конфликтным всегда оказывается психически здоровый человек, поскольку он отстаивает свои интересы и выдает настоящую реакцию.

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ? "Я себя потеряла". Так говорят женщины, которые вышли из уничижительных и токсичных отношений и переживают тяжёлый период в жизни. Себя, кстати, можно потерять живя с матерью-нарциссом или работая в токсичном коллективе. Важно не то, где ты потеряла себя, а то, что это случилось. Почему это происходит? Потому что долгое время ты живёшь против себя. Сначала ты отказываешься от мелочей, которые важны для тебя; Потом ты начинаешь подстраиваться под других все чаще и чаще, игнорируя собственные желания; Ну а дальше ты перестаешь в принципе учитывать свой комфорт, свою жизнь, свои увлечения и потребности, оправдывая это чем угодно. Заботой о семье, потребностями близких людей, называя свою жертвенность своим личным счастьем. А потом всё... Апатия, отсутствие радости жизни, усталость, раздражение и ощущение, что живешь чужую жизнь. Что делать? Вернуть себя помогает не поиск новых целей, а честный взгляд на то, от чего ты отказалась ради одобрения, спокойствия или страха кого-то разочаровать. Путь к себе начинается с простого вопроса и честного ответа на него: "Что бы ты выбрала прямо сейчас, если бы перестала бояться чужой реакции? ". Задай его себе прямо сейчас.

Невозможно повысить свою самоценность, находясь в уничижительных отношениях. Вы будете поднимать самооценку, Ваш партнёр будет её опускать, и? Сколько будет длиться эти бесполезные раскачивания? Также, Вы не просто так приняли в свою жизнь такого человека. Наверняка, Ваш выбор - это следствие той или иной травмы или болезненного опыта. Мы неосознанно останавливаем выбор на людях, которые чётко подсвечивают наши пробелы в самовосприятии. Вот Вам для наглядности аллегория: когда у человека адски болит полностью разрушенный зуб, снять боль и риск флюса можно только удалив этот зуб напрочь. Так и с самоценеостью. Невозможно сделать ее здоровой, когда рядом человек (зуб), который ее регулярно отравляет, вызывая душевную боль.

В первую очередь надо прекратить себя мучать. Забудьте этот токсичный бред про радикальное прощение, т.к. Вы имеете полное право не прощать того, кто причинил Вам боль. И нет, от этого Вы не заболеете и ничего с Вами не случится. Ваша обида и злость полностью оправданы и Вы имеете на них право. Единственный нюанс: Не прощать - это не значит ненавидеть всю жизнь. Не прощать, значит пережить эти эмоции (самостоятельно или с психологом) и подвести черту - этого человека я больше не пущу в свою жизнь ни при каких условиях. Чтобы эмоции обиды исчезли не нужно насиловать себя прощением, которому внутри всё противиться. Нужно принять эти эмоции, позволить им быть, прожить их и идти дальше, вычеркнув обидчика из своей жизни. Тем самым Вы снимете внутреннее напряжение и зацикленность на болезненном случае.

❗Друзья, небольшое объявление❗ Я ушла с платформы YouTube и вести там канал с раскладами больше не буду. Кто из вас был там на меня подписан, переходите в Яндекс.Дзен и МАХ. Ссылка на канал с таро-раскладами на Яндекс. Дзен: https://dzen.ru/psytaro Ссылка на канал с таро-раскладами в МАХ: https://max.ru/join/R-cTPXwym0ZaznFb7nbGK1zodk9pfpSSMzWKB0C5U3E Присоединяйтесь❤

Самые частые манипуляции в отношениях ☝ Если сталкивались, как реагировали? Что отвечали?

ЧИТАЕМ ФРАЗЫ МУЖЧИН МЕЖДУ СТРОК 😎 ЧАСТЬ 2 "Ты меня не уважаешь!" Ты думаешь он серьезно чувствует, что ты его не уважаешь? Нет, он говорит не об этом. Для мужчин, которые озвучивают эту фразу уважение - это подчинение и послушание и именно этого он и хочет. Ему очень хочется, чтобы всегда любое решение оставалось за ним, чтобы он всегда был прав, чтобы ты соглашалась с ним и не оспаривала его мнение и выбор. "Я тут главный! Покажи мне это, подчинись". Что может чувствовать при этом женщина с низкой самоценностью? Чувство вины, что опять она что-то сделала не так, что недостаточно старается. А что может чувствовать женщина со здоровой самоценностью? Внутреннее отторжение и сопротивление. Она не поведётся на эту манипуляцию, а будет ей противостоять. Так какой мужчина в первую очередь говорит о таком уважении? Мужчина с нарциссической травмой .