ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ 🍀

Решила поделиться с вами аптечкой в дорогу/путешествие - очень актуально летом 🙌 Пример аптечки взят у врача ✊ поэтому там лекарственные средства

Моя малюсенькая аптечка в поездки.  Руководствуясь принципом "мало ли что вокруг меня случится". ЖКТ 1 Энтерол препарат при кишечных инфекциях, закрепляющий, 2 Регидрон при отравлении, восполняющий воду и электролиты. 3 Микразим фермент для улучшения переваривания 4 Гепа-мерц для улучшения работы печени, при белковом отправлении 5 Лоперамид при диарее, 6 Фестал препарат для улучшения переваривания жиров с сорбентом 7 Уголь сорбент, при отравлении, 8 Гепакомб для детокса, поддержки печени, при алкогольной интоксикации 9 Смекта при диарее, сорбент, 10 NAC для хорошего детокса, печень, + при кашле 11 Цеолит, сорбент, при аллергии 12 Фосфалюгель при болях в желудке, изжоге 13 Фуразолидон от микробов, 14. Энтерофурил при кишечной инфекции, Аллергия 15 Зиртек, от аллергии, если надо длительный эффект, 16 ксизал, от аллергии, новое поколение. Не вызывает слнливости 17 супрастин от аллергии, если надо быструю помощь, 18 Дексаметазон таб, в/м если аллергия смертельная, ангиоотек ССС 19 Нитроглицерин при болях в сердце, 20 Капотен при повышенном давлении, 21 Анаприлин при повышенном давлении и частом сердцебиении, Боль 22 Цитрамон при головной боли расслабления 23 Парацетамол от любой боли, температуры 24 Кодеин наркотическое обезболивающее 25 Ибупрофен от любой боли и при температуре, 26 Но-шпа для снятия спазмов, Трамвы 27 Хлоргексидин антисептик, для обработки ран, 28 Вольтарен от боли в суставах, 29 Бепантен при проблемах с кожей, ожогах, ранах 30 Бетадин кожный антисептик, 31 Глицериновые свечи при проблемах со стулом, 32 Йод, при царапинах 33 зеленка для обработки ран, 34 Бинт, 35 пластырь , 36 Градусник 37 Тонометр 38 Левомеколь мазь с антибиотиком при подозрении на рану с инфекцией, 39 Банеоцин мазь с антибиотиком для инфекционных ран, ЛОР 40 Фурациллин местный антибиотик для слизистых, 41 Називин капли в нос при насморке, 42 Офлоксацин антибиотик, 43 Лизобакт леденцы антисептики 44 Шалфей леденцы при боли в горле Малюсенькая аптечка😊

ПОГОВОРИМ ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ 🌕 Основные причины появления целлюлита: - малоподвижный образ жизни - лишний вес - гормональные изменения - несбалансированное питание - задержка жидкости - обезвоживание - слабое кровообращение - лабая структура коллагена в коже Как видите, причин появления целлюлита много☝🏼(это структурные изменения в подкожно-жировом слое, нарушающие нормальную циркуляция крови и лимфы), поэтому нужно работать с этой проблемой КОМПЛЕКСНО: ✨ наладить питание ✨ работа с лимфой ✨ БАДы ✨ детокс ✨ физическая активность и упражнения, направленные на проблемные зоны ✨ уход ✨ психосоматика

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤯 Мы много говорим о детоксе как о физиологическом процессе, о токсинах, которые нагружают наши системы детоксикации. Но мы мало говорим о том информационном шуме, который нас окружает. Современный мир - это не только испытание для нашей печени, но я для нашего мозга и нервной системы. Мы никогда раньше не обрабатывали такое количество информации. Это же настоящее ЦУНАМИ. Стихийное бедствие. Посмотрите на статистику своего телефона, какое количество времени вы проводите, глядя на экран? Социальные сети, онлайн-кинотеатры, подкасты, вебинары и обучения. Это все приводит к тому, что объем получаемой информации превышает способности человеческого мозга ее обработать, и мы испытываем информационный перегруз. К чем это приводит: 🔻Становится все сложнее сконцентрироваться на задаче 🔻Быстро теряется интерес к чему-либо 🔻Падает мотивация и желание что-либо делать 🔻Снижаются адаптационные возможности, растет уровень тревоги 🔻Становится сложнее принимать решение Хваленная многозадачность, которую мы пытаемся себе привить, на самом деле не повод для гордости. Это колоссальный стресс для нашего мозга, который приводит к усталости и выгоранию. Обратите внимание, ведь даже во время развлечения мы ищем себе еще развлечение: смотрим фильм и листаем социальные сети, говорим с подругой по телефону и вышиваем крестиком, и так далее. В результате должного удовлетворения мы не чувствуем. Как можно себе помочь? ✔️Старайтесь делать сначала одно, потом другое. Нам кажется, что так мы потратим больше времени, но на самом деле мозг тратит много когнитивной энергии на переключение между задачами, так что продуктивность вырастет ✔️Устраивайте себе дни без гаджетов. Например, воскресный семейный день. Или просто день тишины. ✔️Каждый день за час до сна убирайте телефон - это тоже отлично разгружает голову. ✔️Поставьте свою телефон в режим «Не беспокоить», чтобы не отвлекаться на постоянные ненужные оповещения. Берегите свое ментальные здоровье. Практикуйте детокс для души, а за Детоксом для тела приходите ко мне 🥰

Как сбалансировать гормональный фон питанием и образом жизни Запись эфира с прекрасным нутрициологом Софьей Спириной 05:00 небольшая предистория о том, как Софья пришла в нутрициологию, 08:00 влияние стресса на здоровье, 11:20 Влияние инсулинорезистентности на репродуктивную систему. 12:30 ЖКТ всему голова, 13:30 Плохая работа ЖКТ, ждите сбой гормонального фона, 15:00 связь метаболического синдрома и эстрогендоминирования, 16:00 Важность крепкой Табуретки Здоровья. Без этой базы не будет нормального гормонального фона. 17:00 Симптомы нарушения гормонального фона, 18:45 процесс восстановления - это длительный процесс и нет смысла пить гормоны, пока не налажен ЖКТ, 24:00 Случай - 8 лет попыток ЭКО без результата и 3 месяца работы с нутрициологом дали долгожданную беременность. 27:00 эндометриоз, кисты яичников, фиброаденомы и многое другое - это все последствие гормонального сбоя, 30:45 важность индивидуального подхода и здравого смысла во всем. 36:15 Важность профилактики для сохранения здоровья. Где тонко там и рвется. Онкология и сердечно-сосудистые заболевания помолодели. 39:30 сложно начать менять свои привычки. Как помогает принцип Парето. Примечание: до 12 минуты звук подводил. Просим понять и простить) 📝 Контакты Софьи: Личный сайт https://taplink.cc/sofyaspirina Телеграмм https://t.me/+PbJe3mJoxqM2YzIy

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚 Друзья,

завтра 2 июля в 12.00 по МСК

у меня будет совместный эфир с врачом-гастроэнтерологом по теме

ГОРМОНЫ и как их сбалансировать ⚖️

Кому интересна такая тема - приходите на эфир ✈️ в телеграмм канале Ольги 👉 https://t.me/zdravomislievede

Как сбалансировать гормональный фон питанием и образом жизни. Гормоны передают сигналы от органа к органу, от клетки к клетке и таким образом настраивают правильную работу всех систем в организме. От гормонального баланса зависит здоровье сердца и сосудов, щитовидной железы, репродуктивной системы. Даже наше настроение, ощущения счастья, голода, сытости и многое другое - это все гормоны. Не всегда понятно, что было первым: то ли гормоны полетели, то ли им пришлось подстроиться «под вас», например, при хроническом стрессе 😮‍💨 - Как стресс разрушает гормональный фон женщины. И почему фраза «да все сейчас живут в стрессе, это нормально», это путь к нарушению цикла, нарушению работы щитовидной железы и гормональным сбоям. - Как восстановить баланс эстрогена и прогестерона приведя в порядок ЖКТ. - В какой момент все же нужно подключать гормональную терапию и как найти врача, готового вас слушать. Ответим на эти вопросы и разберем, как сбалансировать гормональный фон питанием и образом жизни, завтра вместе с нутрициологом Софьей Спириной. Софья, победительница моего квеста нутрициологов. Среди 1206 человек она заняла заслуженное первое место 🥇 Я наблюдала путь развития Софьи, как профессионала нутрицирлогии на многих своих программах. И очень рада, что мои студенты такого уровня, что я могу проводить с ними полезные эфиры для вас) Встречаемся завтра в 12:00 по Москве. Здесь, в канале.

Посмотрите какой роскоши вы себя лишаете, когда не употребляете зелень Все зеленое содержит в себе огромное количество антиоксидантов, а это значит: - профилактика диабета - предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний - снижение артериального давления - противораковые свойства - профилактика анемии - улучшение здоровья кишечника ⚡️Если вы искали волшебную таблетку, то вот она Когда клетки здоровы, это красиво! Попробуйте добавить зелень в рацион и эффект не заставит долго ждать Источник: [https://clck.ru/35espH]

✉️ Знаете ли вы, что... Большинство из нас, даже не подозревая, ежедневно потребляет около 20 чайных ложек сахара 🥄 х 20 😰 А теперь представьте, как изменится ваша жизнь, если вы сократите количество добавленного сахара: 〰️Прощай, лишний вес! Тот самый упрямый живот, который не поддавался диетам и физическим упражнениям, начнет уменьшаться 〰️Восстановление кожи. Забудьте о тусклом цвете лица - ваша кожа станет более упругой и свежей 〰️Стабильность настроения и здоровье. Постоянное чувство голода, слабость и тревожность отступят. Головные боли уменьшатся, а ваша память улучшится 〰️Повышение продуктивности. Благодаря снижению внутренних воспалений вы почувствуете прилив сил А если вы добавите еще и разнообразное питание и восполнение дефицитов в организме — это сделает вас не только здоровее, но и красивее! 💚 Ну что, я вас убедила ограничить сахар в рационе?