الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

و في #صباح يوم الجُمعة اللّهم اجعلها جُمعة تفيض بالراحة ، تُبعدنا عن أبواب النار ... اللّهم الطمأنينة و الهدوء.

‏اللهم في #يوم_الجمعة ارحم موتانا العالقين بقلوبنا رحمةً تؤنس بها وحشتهم وترفع بها درجاتهم يارب 🤍🤍

‏وفي صباح يومِ الجُمعة ، اللهم لا تدع لنا حزناً في قلوبنا إلا بدلتَه فرحاً 🌤

مِن أكثر الجُمل التي تُطمئنني ولا تجعل للخوف مكانًا في قلبي جُملة: "إنَّ الله معك في كلِّ مرَّة ومُرَّة"... وهذه أصدق جُملة قرأتها في حياتي ، فأنا لم أشعر ولو لمرَّة أنَّ الله بعيدٌ عنِّي ، لقد وجدت الله معي دائمًا ، وجدته في قِمَّة ضعفي احتواني بقوّته ، وجدته في قِمَّة رفضي احتواني بقربه ، وجدته في قِمَّة يأسي احتواني بوعده ، وجدته في قِمَّة وحدتي احتواني بلُطفه ، وجدته في قِمَّة خوفي احتواني بسكينته ... لقد كان الله معي وفي عوني دائمًا... جمعة مباركة علينا وعليكم بالخير...

#وفي_أول_جمعة_من_ربيع_الأول اللهم اجعل هذا الشهر حامل لنا من الخير فوق ما نرجو واشرح صدورنا ويسر أمورنا واشف مرضانا اللهم بشرنا بما تتمناه قلوبنا وانت خير المبشرين ‏ ‏⁧ #ربيع_الأنور ⁩ ‏⁧ #ربيع_الأول ⁩ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#التعامل_مع_الانثى #نصائح_للتعامل_مع_الأنثى_بشكل_لطيف #سيكولوجية_المرأة #الحب #الاهتمام #اللطف #الثقة #المدح #عذر #رضا #عشق #عدم_التملك #سيكولوجية_المرأة قد يغيب على بعض الرجال طبيعة المرأة واحتياجاتها العاطفيَّة؛ ما يجعله يتجاهل بعض المشاعر والتعبير العاطفي مما يثير القلق والمخاوف وعدم الاطمئنان، فتشتعل غيرتها وتصبح قلقة بشكل مستمر، وبالتالي تتصرف بشكل استحواذي ومبالغ فيه. ـ الحبُّ عاطفة جميلة تهدف للإشباع والرضا، لكنني ضد فكرة عقلنة الحبِّ، وفرض النصائح المختلفة؛ لأنَّ لكل حالة تجربتها الخاصة. ـ كما أرى ألا يتحول الحبُّ إلى صفة التملك وإلغاء شخصيَّة الآخر. ـ نمو الشخصيَّة واستقلاليتها يجعل للحبِّ شكل التكامل وليس التملك #الاهتمام : الاهتمام ثم الاهتمام اغلب الرجال لا يُدرك أهمية الاهتمام عند الأنثى ، فاهتمامك بها يغنيها عن أي شيء بالحياة وهو اول خطوة لشعورها بالاستقرار معك. #امدحها_بشكل_حقيقي : ركزّ على نقاط القوة لديها وامدحها وحاول أن تعزّز لديها القيمة الذاتية والداخلية امدح شكلها اسلوبها كلامها ذكائها كن منتبه لِما تتميز به. #اللطف : المرأة تقدّر الرجل القوي ولكنها تحب وتعشق الرجل اللطيف فاللطف هو اللغة التي تفهم بها الأنثى أي شيء تريده الصخب والصوت العالي يجعلها لا تفهمك وتكون عنيده وغير محبّة لك على المدى البعيد. #الصدق : مهما كان لديك من قصور او تقصير كن صادقاً معها بكل شيء حاول أن تجعل علاقتكم مبنية على الصدق والوضوح والشفافية وابعد كل البعد عن الكذب معها فهي غالباً تكتشف ذلك بسرعه. #وضح_سبب_غيابك: عندما تغيب عن الأنثى غالباً فهناك مشاعر تتولد لديها مشاعر خوف وقلق بشكل قوي ، لذلك تكره الغياب المفاجئ وضحّ دائماً لها سبب غيابك مهما كان فهذا يشعرها بالامان #المفاجأة : المفاجات ولو كانت بسيطة تفرق معها كثير فبعض المفاجات تبقى خالده بقلبها وتقدّر كل مفاجأة تقدّم لها فلا تستهين بالمفاجات أياّ كانت #واخيرآ_ثق_بها : يجب أن تثق دائما بالأنثى ثق بحبها واخلاصها ، الأنثى إن وجدت شريكاً ترى فيه الحياة لن يلفتها أي رجل بالحياة مهما كان سوف تكتفي بك وتكون معك دائماً . ‏ #الدكتورة_رشا_كامل

(#الضغوط_النفسية #Stress ) #ماهو_الضغط_النفسي #مسببات_الضغط_النفسي #آثار_الضغوط #الحالة_القصوى_من_الضغوط #الحالات_التي_يمر_بها_الانسان_عندما_يتعرض_لضغط_ما #كم_مرحلة_يمر_بها_الانسان #كيف_تعالج_الضغوط_النفسية #الضغط_النفسي : هو الحالة النفسية التي تصف شعور الشخص بالضيق والتوتر نتيجة موقف يواجهه ويتوجب عليه أن يستخدم أقصى طاقاته حتى يتكيف معه أو يتخلص منه. #مسببات_الضغوط(#Stressors) * أزعاجات الحياة اليومية في البيت أو العمل مثل (إزدحام السير - التلوث البيئي - منافسة داخل أقسام العمل - إنقطاع التيار الكهربائي) * عوامل مزمنة مثل (مرض مزمن - السكن في أماكن تكثر فيها المشاكل الإجتماعية المزمنة من فقر و سرقةوحرمان - السكن في أماكن يكثر فيها الضحيج المزمن كقرب المطار والعامل..) * عوامل لها علاقة ب تغيرات الحياة Life Changes مثل (موت أحد الأقارب - الطلاق-السفر أو الهجرة..) #آثار_الضغوط: -إضطرابات النوم -إضطرابات الهضم -إضطرابات التنفس -خفقان القلب -أعراض إكتئابية -إرتفاع ضغط الدم -الإجهاد السريع -التوتر والضغط العضلي #الحالة_القصوى_من_الضغوط_تدعى" #Distress" وهي التي تستدعي التدخل والعلاج الفوري، الجدير بالذكر أن الضغوط لا تنشأ بسبب الأحداث السلبية فقط بل الأحداث الإيجابية أيضا، وهي بذلك تشكل "دافعا" للفرد نحو بذل الجهود والتقدم في العمل. #المراحل_الثلاث_التي_يمر_بها_الإنسان_عندما_يتعرض_لضغط_ما : #1رد_فعل_الأخطار :حيث يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي والغدد الأدرينالية بتعبئة أجهزة الدفاع في الجسد، إذ يزداد إنتاج الطاقة إلى أقصاه لمواجهه الحالة الطارئة ومقاومة الضغوط وإذ ما استمر الضغط والتوتر انتقل الجسد إلى المرحلة الثانية. #2المقاومة: عندما يتعرض الإنسان للضغوط يبدأ بالمقاومة وجسده يكون في حالة تيقظ تام وهنا يقل آداء الأجهزة المسئولة عن النمو وعن الوقاية من العدوى تحت هذة الظروف وبالتالي سيكون الجسد في حالة إعياء وضعف ليتعرض لضغوط من نوع آخر وهي الأمراض وإذ ما استمرت الضغوط الأولى وظهرت الضغوط الثانيه "الأمراض" ننتقل للمرحلة الثالثة #3الإعياء :لا يمكن لجسد الإنسان الإستمرار بالمقاومة إلى مالانهاية، إذ تبدأ علامات الإعياء بالظهور تدريجيا ، وبعد أن يقل إنتاج الطاقة في الجهاز العصبي السمبثاوي يتولى الجهاز العصبي الباراسمبثاوي الأمور فتتباطأ أنشطة الجسد وقد تتوقف تماما وإذ ما استمرت الضغوط يصبح من الصعب التكيف معها فتؤدي إلى اضطرابات نفسية عديدة أبرزها الإكتئاب. #كيف_تعالج_الضغوط_النفسية : #1العلاج_السلوكي :ومنه العلاج الفردي والعلاج الجماعي ومنه أيضا تدريبات الإسترخاء التنفسي والذهني والعضلي. #2العلاج_المعرفي: ويتم فيه محاولة تطوير التفكير السلبي الذي يزيد من تأثير الضغوط مع تغيير المعتقدات الخاطئة التي تطيل من الآثار السلبية للضغوط وإبدالها بأفكار إيجابية. #3العلاج_الدوائي :خاصة في الحالات الصعبة والتي أثرت فيه الضغوط على سلوكيات الفرد بشكل واضح وتعدت ذلك لتعيق قدراته في الجوانب الأسرية والإ جماعية والمهنية والصحية والنفسية (مضادات القلق و الإكتئاب). #4الرياضة_والتغذية :العناية بالصحة والتغذية الجيدة والإكثار من ممارسة الرياضة خاصة المشي العادي اوالسريع "الهرولة" لما فيه من فوائد في التخفيف من الضغوط. #5التفريغ_النفسي : ويأتي هنا دور المرشد أو المعالج النفسي ليقوم بهذا الدور. ‏

‎#الإفراط_في_العطاء يُعلّم الناس استغلالك.والإفراط في #الاتزان #العطاء #الاستغلال التسامُح يُعلّم الناس التهاون في حقك والإفراط في الطيبة# يجعلك تعتاد الإنكسار والإفراط في الإهتمام بالآخرين يُعلّمهُم الإتكاليّة.. التوازُن في الفضيلة هو ضمان اتزانها، فكم من طباع جميلة إنقلبت على أصحابها بالإفراط فيها ‏

#صبـــاح_الأثر_الطيب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎إن استطعت،فاعبُر عبورًا كريمًا في الحياة،لا تؤذِ نَفسًا، ولا تكسر قلبًا،ولا تُبكِ عينًا، ولا تجرح روحًا تغتل حُلمًا، ولا تُطفِئ بسمة فإن الحياة لا تستحق،سيمضي بك الزمن وتُدرِك يقينًا أن خير ما يظفر به الإنسان في هذه الحياة: أثرًا طيّبًا وذِكرًا حَسَنًا" ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ #تاملات_صباحية #تأمل #تتفائل #اثر_جميل #حب #يبسمة #الحياة ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

نستقبل هذه الأيام الشهرَ الأنور المبارك، شهر ربيع الأول الذي أكرم الله تعالى الإنسانيةَ فيه بولادة سيد البشرية صلى الله عليه وسلم ‏⁧ #ربيع_الأنور ⁩ ‏⁧ #ربيع_الأول ⁩ ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

‏⁧ #ربيع_الأنور ⁩ ‏⁧ #ربيع_الأول ⁩ #صباح_الخير #محمد_صلى_الله_عليه_وسلم اللهم أهل علينا شهر ربيع الأول بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام، والتوفيق لما تحب وترضى يا ذا الجلال والإكرام اللهم أعنا فيه على العبادات اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ‏ ملخصات الدروس👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742 فيس بوك https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz رابط التلغرام https://t.me/DRKTSK تيك توك https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل